Что произойдет с вашим телом, если вы откажетесь от кофе?

Какое количество кофе можно употреблять при цистите?

Специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления кофе в период острого цистита и во время обострений хронического цистита, поскольку это может вызвать ухудшение самочувствия. В идеале исключить кофеин из рациона полностью и навсегда .

Конечно, запретить взрослому человеку пить кофе невозможно. Поэтому в периоды вне обострений стоит ограничить количество кофеина, поступающего ежедневно.

Примерное содержание кофеина в привычных продуктах:

чашка растворимого кофе (150 мл) — 108 мг;
чашка кофе без кофеина (150 мл) — 1,5 мг;
чашка чая (150 мл) — 50 мг;
плитка шоколада весом 100 г — 24 мг;
банка колы (330 мл) — 45 мг;
банка «энергетического напитка» (250 мл) — 80 мг .

Нет точного ответа на вопрос «Сколько кофе можно пить при цистите?». Нужно свести его количество к максимально достижимому минимуму: сначала до одной чашки в день, а потом и ее заменить на растительный аналог без дозы стимуляторов .

Мифы о пожелтении зубов

Помимо реальных причин, весьма распространены суеверия – то есть причины, по которым зубы на самом деле не желтеют, однако многие уверенны в обратном.

Большинство стоматологов считает следующие причины пожелтения зубов не соответствующими действительности:

Гайморит. Гайморовы пазухи действительно находятся рядом с зубами, однако даже хроническая форма заболевания никак не влияет на цвет эмали;
Горячее. От горячей и теплой пищи эмаль не меняет цвет. Конечно, чрезмерно горячая пища вредна для зубов, но пожелтения она не вызовет;
Отвары трав. Даже если вы полоскаете зубы отварами ромашки или шалфея, то зубы не пожелтеют;
Хлоргексидин. Он оказывает только дезинфицирующее действие и не вызывает пожелтения зубов;
Яблоки. Многие бояться, что зубы пожелтеют из-за железа в яблоках. На самом деле яблоки даже делают зубы крепче и никак не вредят им. Если речь, конечно, не идет о слишком сладких химически обработанных яблоках;
Поцелуи. Есть миф, что парни, целующиеся с девушками, которые пользуются яркой помадой, страдают от желтизны зубов. Это неправда – помада не может повлиять на цвет зубов и легко стирается с них.

Конкретное влияние на здоровье и мифы

Относительно сигарет возникло огромное количество разнообразных мифов. Большую часть из них разработали лоббирующие сигаретные компании для увеличения целевой аудитории еще в начале прошлого века. Тем не менее, несмотря на отсутствие в наши дни пропаганды, мифы прочно утвердились в сознании людей, которые оправдывают свое курение ложными фактами.

Вещество	Влияние	Миф	Правда
Никотин	Подавляет аппетит, вызывает дофаминовую реакцию, нарушает обмен никотиновой кислоты в организме.	Помогает контролировать вес, сжигает жир.	Нарушает обмен и усвоение одного из самых важных элементов – никотиновой кислоты, транспортирующей полезного холестерина.
Угарный газ	Вызывает гипоксию всех клеток организма. Стимулирует катаболизм. Уничтожает клетки легких, уменьшая полезный объем.	Эффект сродни гипоксической маске. За счет меньшего количества кислорода может отдалить ощущение пампинга.	Увеличивает накопление молочной кислоты. Под воздействием гипоксии катаболизм с целью уменьшения кислородопотребителей уменьшает количество мышечной массы и начинает накопление висцерального жира.
Канцерогены	Связываются с клетками холестерина и оседают, накапливаясь в клетках организма.	При небольшом употреблении безопасны, так как содержатся в большинстве продуктов.	Входит в число факторов, определяющих дофаминовую реакцию. Канцерогены нарушают работу центральной нервной системы, делая человека зависимым.
Смолы	Оседают на легких, уменьшая их полезный объем.	Отсутствуют.	Уменьшение полезного объема легких ведет к дистрофии мышц грудной клетки и гибели клеток, к которым не поступает кислород.

Рассматривая, как курение влияет на спорт, разберемся с основным компонентом сигаретного дыма.

harshmunjal — depositphotos.com

Никотин

Никотин – это алкалоид, следовательно, он вызывает алкогольное опьянение и отравление организма. Ввиду особенностей его потребления, он не проходит через желудок и не фильтруется печенью.

Сам по себе никотин – ноотропное соединение, следовательно, временно увеличивает мозговую активность и улучшает нейромышечную связь. Но так как период его выведения из организма составляет около 7 минут, то за стимуляцией наступает эффект отката. Никотин – это завершенная форма никотиновой кислоты. Для нашего организма эти два вещества идентичны, однако, как и в случае с транс-жирами, организм не может получить из завершенной формы молекулы нужную связку аминокислот. При этом перестает выделять собственную никотиновую кислоту в печени.

Угарный газ

Угарный дым (CO, монооксид углерода) связывается с молекулами кислорода, нарушая транспортировку и разрушая транспортировочные клетки. Все это приводит к гипоксии и мгновенной смерти клеток. Человек, который редко курит, не связывает приятное головокружение с недостатком кислорода в мозге. Отсутствие кислорода на регулярной основе (у тех, кто много курит) – постоянный стресс для организма. С этим стрессом он борется только одним известным ему способом – уменьшает количество клеток, потребляющих кислород, чтобы оставшиеся могли выжить в условиях гипоксии. Фактически монооксид углерода вызывает мощную катаболическую реакцию.

mikrostoker — depositphotos.com

Канцерогены

Об опасности канцерогенов для здоровья человека известно всем – само слово означает “вызывающие развитие рака”. Но как эти вещества влияют на организм спортсмена?

Они связываются с иммунной системой, увеличивая стресс.
Нагружают выделительную систему, которая стремится избавится от них.
Ресурсы, которые должны идти на формирование новых мышечных клеток, идут на борьбу с канцерогенами и их выведение из организма.

Канцерогены из сигарет замедляют или полностью останавливают анаболические процессы, что в совокупности с угарным газом создает устойчивый катаболический фон.

edesignua — depositphotos.com. Воздействие канцерогенов

Продукты распада горения бумаги и табака

Смолы считаются самыми вредными компонентами сигарет. Дым содержит больше сотни опасных веществ. Все они, связываясь с жидкостью в крови, оседают на сосудах. Нельзя забывать и о связывающих свойствах смолы: поскольку через сосуды проходит огромное количество холестерина, он будет с легкостью оседать на липкой смоле, образуя холестериновые бляшки. Это снижает проходимость сосудов, поднимает давление, повышает ЧСС и может привести к холестериновому инфаркту или инсульту.

Для спортсмена опасность заключается в том, что полезный холестерин тоже налипает на стенках сосудов вместо того, чтобы участвовать в синтезе тестостерона.

marina_ua — depositphotos.com

Сколько кофеина безопасно употреблять

Кофеин нельзя в полной мере считать опасным, иначе продукты с содержанием кофеина уже запретили бы продавать и употреблять, однако важно соблюдать меру. Безопасной для здоровья считается доза, не превышающая 300 мг

кофеина в сутки. В среднем такое количество кофеина содержится в трёх классических чашках крепкого кофе. Но кофеин есть не только в кофе, поэтому если вы решили перейти с кофе на крепкий чай и не можете отказать себе в шоколаде, то вы легко превысите норму. Концентрация кофеина в разных сортах чая и кофе может существенно различаться, поэтому не стоит доверять средним значениям. Если вы любите определённый сорт напитка, то узнайте, сколько кофеина он содержит, так вам будет проще понимать допустимую норму его потребления.

Также нужно делать скидку на индивидуальные особенности организма. Некоторые люди обладают гиперчувствительностью к кофеину, им достаточно 100 мг. кофеина, чтобы уже почувствовать дискомфорт. Заработать передозировку кофеина несложно, но умереть от этого маловероятно, если кофеин не спровоцировал другие осложнения. Чтобы убить здорового взрослого человека весом около 70 кг, нужно заставить его выпить около 100 чашек кофе подряд.

Как кофеин влияет на организм?

Кофе — не единственный источник кофеина в нашей диете. Это вещество содержится в чае, шоколаде, энергетических напитках, газировках, лекарствах. Поэтому было бы грамотнее говорить о действии кофеиносодержащих продуктов.

Действие на нервную систему

Кофеин оказывает множество эффектов на обмен веществ в организме, в том числе стимулирует центральную нервную систему. Это может ощущаться как заряд энергии, усиление внимательности и прилив сил.

Избыток этого вещества вызывает:

беспокойство;
нервозность;
волнение;
бессонницу;
покраснение лица;
желудочно-кишечные проблемы;
подергивание мышц;
бессвязный поток мыслей и речи;
раздражительность;
нерегулярное или учащенное сердцебиение.

Влияние кофеина на мочевой пузырь

Кофеин может действовать как мочегонное средство. Он стимулирует выработку мочи, поэтому мочевой пузырь начинает заполняется быстрее. Также есть исследования, что кофеиносодержащие напитки раздражают мышцы мочевого пузыря и вызывают внезапную потребность в срочном мочеиспускании.
Кофеин делает сон более поверхностным, что повышает вероятность ночных пробуждений и походов в туалет.
Кофеин стимулирует спазм чувствительных волокон, иннервирующих мышцы мочевого пузыря, что вызывает срочные позывы к мочеиспусканию.
Повышенная кислотность кофе и других напитков может быть очень высокой, что также раздражает мочевой пузырь и может способствовать возникновению состояний, которые приводят к циститу .

Как правильно пить кофе?

Большинство людей, которые сталкиваются с проблемой пятен от кофе на зубах, задают вопрос стоматологам «Как отбелить зубную эмаль?». Если вы не можете отказать себе в удовольствии выпить чашечку кофе, то необходимо хотя бы правильно это делать. В таком случае проблем с эмалью зубов будет гораздо меньше. Рассмотрим подробнее главные правила употребления кофе:

Нельзя пить слишком горячий напиток. Необходимо подождать минут десять, после чего, можно наслаждаться любимым напитком, но обязательно небольшими глотками;
Желательно употреблять кофе без добавления в него сахара. Именно сахар провоцирует образование биопленки на зубах, которая способствует развитию огромного количества вредоносных микроорганизмов;
Если вы любите пить кофе с мороженным, то необходимо срочно от этого отказаться. Резкие перепады температур способствуют быстрому разрушению зубной эмали, а также оказывают негативное влияние на всю пищеварительную систему в целом;
По завершению каждого приёма кофе или пищи специалисты рекомендуют полоскать полость рта теплой водой или специально предназначенными для этого ополаскивателями, а также использовать зубную нить. Это поможет устранить остатки пищи и накопившиеся бактерии в полости рта;
Также следует отказаться от одновременного употребления кофе и выкуривания сигарет. Сочетание такого рода способно не только нанести сильный вред зубной эмали, но и негативно сказаться на всём организме.

Главные причины, по которым темнеет эмаль зубов

Столкнуться с проблемой налёта от кофе на зубах может каждый, а справиться с ней не так-то и легко. Мнения специалистов по поводу употребления кофе расходятся. Одни полагают, что кофейные зерна могут оказать отрицательное влияние не только на эмаль зубов, но и на здоровье всего организма. Другие ученые считают, что кофе является отличным тонизирующим средством, обладающим антибактериальным эффектом и способным лечить многие болезни.

Главная причина появления пятен от кофе на зубах – это неудовлетворительное состояние зубной эмали. Если на эмали зубов есть микротрещины, то она будет менять свой оттенок не только от кофе и других напитков, но и от употребления в пищу любых красящих продуктов. Когда красящие вещества попадают в микротрещины, зубы начинают менять свой оттенок естественным путем

Для избежания этого процесса, необходимо следить за своим здоровьем и среди прочих мероприятий, уделять отдельное внимание укреплению зубной эмали.

Следует обратить внимание на то, что натуральный зерновой кофе оказывает меньше негативного влияния на эмаль зубов.
Налёт от кофе на зубах, причиной которого является нарушение эмали, это сигнал к тому, что организму требуется лечение. Потемнение зубной эмали может также возникать в результате длительного приёма антибиотиков, и вследствие некоторых заболеваний.

Если у Вас здоровая эмаль зубов, то от употребления напитка в виде кофе, темные пятна на ней наврятли появятся.

Как уменьшить потребление кофе?

Регулярное потребление кофеина приводит к тому, что человек становится зависимым. Без привычной стимуляции в первое время человек ощущает апатию, утомляемость, слабость. Однако кофеин выводится из организма спустя 6 часов, а уровень энергии возвращается к норме спустя несколько дней.

Для постепенного отказа от кофе рекомендуют:

больше двигаться: зарядка или пробежка также возвращают бодрость;
есть небольшими порциями регулярно, 5-6 раз в день — это поддерживает постоянный уровень энергии в течение дня;
пить достаточно воды (до 2 л в день);
спать не менее 8 часов в сутки, вовремя ложиться спать ;
отслеживать источники поступления кофеина и постепенно отказываться от них: для начала уменьшить число выпиваемых чашек кофе или чая на одну;
заменять один напиток с кофеином в сутки на любой другой без кофеина (вода, молоко, травяные чаи и др.);
проверить, содержат ли употребляемые лекарства кофеин, и найти им замену;
носить с собой пакетики травяного чая, чтобы пить их вдали от дома и работы;
проверять этикетки новых продуктов на содержание растительных стимуляторов.

Как сделать, чтобы зубы не пожелтели

Стоматологи дают следующие советы, как правильно себя вести, если ваши зубы пока что сохраняют белизну, но вы боитесь, что они пожелтеют:

Постарайтесь употреблять поменьше чая и кофе, откажитесь от сладкого, не начинайте курить или бросьте, если вы уже имеете эту вредную привычку;
Проконсультируйтесь со стоматологом – он подскажет, какими пастами и щетками стоит пользоваться именно вам, и посоветует дополнительные средства для сохранения белизны эмали;
Ежедневно тщательно чистите зубы;
Не пытайтесь отбелить зубы в домашних условиях сомнительными средствами, так как таким образом вы только навредите себе;
Старайтесь лечить серьезные заболевания до того, как они повлияют на цвет эмали.

ВАЖНО: Если ваша проблема в желтом налете, то стоматологи рекомендуют просто посетить профессиональную чистку зубов. Там вам снимут весь камень и налет, и зубы приобретут свой естественный цвет

К сожалению, чистка мало эффективна, если красители въелись глубоко в эмаль.

Оценить статью:

4.6

Отказ от ответственности:
Этот материал не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Данная информация не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Нужна стоматология?

Стоматологии Санкт-Петербурга

Выберите метроАвтовоАкадемическаяБалтийскаяВасилеостровскаяВладимирскаяВолковскаяВыборгскаяГорьковскаяГостиный ДворГражданский ПроспектДевяткиноДостоевскаяЕлизаровскаяЗвезднаяЗвенигородскаяКировский ЗаводКомендантский ПроспектКрестовский ОстровКупчиноЛадожскаяЛенинский ПроспектЛеснаяЛиговский ПроспектЛомоносовскаяМаяковскаяМосковскаяМосковские ВоротаНарвскаяНевский ПроспектНовочеркасскаяОбуховоОзеркиПарк ПобедыПарнасПетроградскаяПионерскаяПлощадь Александра НевскогоПлощадь ВосстанияПлощадь ЛенинаПлощадь МужестваПолитехническаяПриморскаяПролетарскаяПроспект БольшевиковПроспект ВетерановПроспект ПросвещенияПушкинскаяРыбацкоеСадоваяСенная ПлощадьСпасскаяСпортивнаяСтарая ДеревняТехнологический ИнститутУдельнаяУлица ДыбенкоФрунзенскаяЧерная РечкаЧернышевскаяЧкаловскаяЭлектросилаАдмиралтейскаяБухарестскаяОбводный каналМеждународнаяБеговаяЗенитПроспект СлавыДунайскаяШушары

Посмотрите стоматологии Санкт-Петербурга с услугой «Лазерное отбеливание»

Возле метроАвтовоАкадемическаяБалтийскаяВасилеостровскаяВладимирскаяВолковскаяВыборгскаяГорьковскаяГостиный ДворГражданский ПроспектДевяткиноДостоевскаяЕлизаровскаяЗвезднаяЗвенигородскаяКировский ЗаводКомендантский ПроспектКрестовский ОстровКупчиноЛадожскаяЛенинский ПроспектЛеснаяЛиговский ПроспектЛомоносовскаяМаяковскаяМосковскаяМосковские ВоротаНарвскаяНевский ПроспектНовочеркасскаяОбуховоОзеркиПарк ПобедыПарнасПетроградскаяПионерскаяПлощадь Александра НевскогоПлощадь ВосстанияПлощадь ЛенинаПлощадь МужестваПолитехническаяПриморскаяПролетарскаяПроспект БольшевиковПроспект ВетерановПроспект ПросвещенияПушкинскаяРыбацкоеСадоваяСенная ПлощадьСпасскаяСпортивнаяСтарая ДеревняТехнологический ИнститутУдельнаяУлица ДыбенкоФрунзенскаяЧерная РечкаЧернышевскаяЧкаловскаяЭлектросилаАдмиралтейскаяБухарестскаяОбводный каналМеждународнаяБеговаяЗенитПроспект СлавыДунайскаяШушары

Все стоматологии Санкт-Петербурга

Лечение желтизны зубов

Современная стоматология предлагает множество способов избавиться от пожелтения эмали. Способы имеют разную эффективность и помогают в разных ситуациях:

Если ваша проблема в желтом налете, то стоматологи рекомендуют просто посетить профессиональную чистку зубов. Там вам снимут весь камень и налет, и зубы приобретут свой естественный цвет. К сожалению, чистка мало эффективна, если красители въелись глубоко в эмаль;
Также хорошо помогает процедура отбеливания. Она борется даже с въевшимися красителями, однако истончает эмаль. После отбеливания полезно укрепить эмаль, например, фторлаком;
Если зубы желтые от природы, то можно пробовать виниры – искусственные керамические накладки на зубы, которые позволяют создать по-настоящему голливудскую улыбку;
А вот различные народные средства и отбеливающие зубные пасты не так эффективны, да и эмаль они повреждают достаточно сильно. То есть в домашних условиях от желтизны зубов избавиться будет очень сложно.

В общем, способов действительно много, и в выборе вам может помочь только профессиональный стоматолог.

Почему мы пьем чай и кофе?

Давайте разберемся, почему мы так часто пьем чай и кофе?

Физиологический фактор. Наша потребность в кофе и чае обусловлена содержанием в этих напитках кофеина, который является своего рода наркотиком, вызывающим зависимость.

Вот какие приятные ощущения появляются после употребления содержащих кофеин напитков:

— уходит сонливость и медлительность;

— появляется ощущение бодрости и подъема сил;

— улучшается работа мозга;

— исчезают или облегчаются болевые ощущения.

Психологический фактор. С древних времен наши инстинкты работают так, что наш организм знает: если мы принимаем пищу, значит, мы в безопасных условиях. Другими словами, когда мы едим или пьем чай, это способствует отдыху, снятию стресса, и дает ощущение безопасности и покоя.

Какое значение для человека имеют здоровые зубы?

Красивая улыбка является не только крайне важной составляющей эстетической привлекательности, но и одним из главных показателей здоровья всего организма в целом. По состоянию зубов врач может определить общее самочувствие пациента

Ведь процесс пищеварения начинается с полости рта, где пища измельчается, пережевывается и обволакивается слюной, это способствует её дальнейшему прохождению без каких-либо осложнений.

Если у человека правильное пищеварение, то его кожа, волосы, ногти, зубы и весь организм в целом будут в хорошем состоянии на протяжении многих лет. Вот почему так важно тщательно следить за здоровьем полости рта. В случае появления даже небольших изменений зубной эмали, необходимо, как можно скорее, обратиться за помощью стоматолога, потому что это может свидетельствовать о неправильной работе всего организма

Нельзя не обращать внимание на такие стоматологические проблемы, как кариес или зубной налет, так как это может быть началом более серьезных заболеваний.

Кофе — вредная привычка?

Многолетнее употребление кофе не проходит бесследно. Несмотря на то, что особого бодрящего эффекта от кофе ждать не приходится, напиток все же благотворно влияет на здоровье. Многолетние наблюдения за здоровьем тысяч людей в западных странах говорят о том, что кофе снижает риск смерти от множества заболеваний — сердечно-сосудистых, онкологических и нейродегенеративных. Кофеин снижает риск смерти от инфаркта миокарда, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Одно из немногих состояний, когда стоит ограничить объемы потребляемого кофеина, — беременность: высокие дозировки кофе связаны с риском выкидышей, раннего родоразрешения и низкого веса рожденных младенцев.

Когда речь идет об улучшении здоровья, говорят именно о кофе, а не о кофеине. Компоненты кофе могут активировать наши антиоксидантные ферменты и обладают слабым противовоспалительным эффектом. Похоже, самые ценные для нашего здоровья компоненты кофе — это фенольные соединения, прежде всего полифенолы и фенольные кислоты. Кофе особенно богат ими: по некоторым оценкам, до 40% полифенолов и 70% фенольных кислот, способных благотворно влиять на здоровье, поступают с кофе.

Эти соединения могут менять активность многих генов, связанных с антиоксидантной защитой, удалением токсинов и восстановлением клеток после повреждений. Кроме того, многие компоненты, содержащиеся в кофе, благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры, которая играет важную роль во многих важных процессах, связанных с хорошим самочувствием и долголетием. Так что для жителей северных широт кофе — действенная биологически активная пищевая добавка, способная компенсировать недостаток овощей и фруктов в рационе; при этом кофе без кофеина почти не отличается от обычного кофе по своим полезным качествам.

Биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог Елена Белова знакомит читателя с устройством мозга и рассказывает, как применять его уникальные особенности в повседневной жизни. Книга «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове» поможет разобраться, как устроена человеческая психика, увидеть особый смысл в безделье и сне, научиться управлять привычками, лучше учиться и больше запоминать, быстрее справляться со стрессом. Новая книга издательства «Бомбора» из серии «Сенсация в медицине» выходит в свет 19 ноября.

1.Что такое аппетит?

Аппетит – это нормальное физиологическое явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Аппетит бывает общий и специфический. При общем аппетите человек готов съесть любую съедобную пищу для утоления голода. Специфический аппетит – это острая потребность в определённом продукте. Специфика питания вообще всегда обусловлена дефицитом тех или иных веществ, именно поэтому хочется есть то мясное, то мучное, то только овощи или фрукты, то просто пить воду.

Зачастую потеря аппетита воспринимается как благо, особенно людьми, склонными к полноте, сильно занятыми или ограниченными в средствах к существованию. Однако, к потере аппетита не стоит относиться беспечно. Аппетит – один из важных физиологических показателей. Его изменение так же, как изменение температуры тела, давления, частоты дыхания или пульса, указывает на сдвиг в работе определённых систем организма.

Нередко тяжёлые стрессовые состояния вызывают отказ от еды. Нужно помнить, что истощение и дефицит микро- и макроэлементов в значительной степени усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. В других случаях, когда нет видимых причин, следует обратиться за консультацией и обследованием. Это могут быть врачи: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, психиатр.

Комплекс всех изменений аппетита называется «дисрексии» . Они могут быть выражены снижением аппетита, его резким усилением, извращёнными вкусовыми пристрастиями или булимией (абсолютной потерей чувства насыщения). Самое распространённое нарушение аппетита – анорексия – представляет собой полный отказ от еды. Чаще всего анорексия возникает как следствие строгой диеты и неадекватной оценки своего веса и общего состояния. Отказ от еды обеспечивается сначала волевым усилием, а затем, действительно, чувство голода утрачивается полностью, организм переходит на внутреннее питание, расходуя сначала весь жировой запас, а потом за счёт дистрофии органов и тканей. Это очень опасное состояние, на определённой стадии человека с анорексией уже невозможно спасти.

Кому вообще нельзя его пить?

Существуют отдельные категории лиц, которым кофе необходимо ограничивать, а лучше – полностью отказаться от него. Ниже описаны такие состояния:

Беременность. Кофеин проникает через фето-плацентарный барьер и вызывает множество отрицательных эффектов в организме плода. Также это вещество оказывает вредное действие на тонус матки. Учеными доказаны следующие неблагоприятные последствия приёма кофе на фоне вынашивания плода: рождение мертвого плода, невынашивание беременности, преждевременные роды, задержка роста плода, внутриутробная гипоксия плода.
Грудное вскармливание. Кофеин способен проникать и через грудное молоко, повышая риск развития заболеваний со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем у ребёнка.
Депрессия и тревожные расстройства. Кофеин усугубляет течение любых нарушений психической сферы.
ГЭРБ. Кофе повышает частоту развития данного расстройства и усугубляет течение при его наличии.
Гастрит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Кофе усиливает воздействие соляной кислоты желудочного сока на пораженную слизистую оболочку желудка.
Приём лекарственных препаратов. Кофеин несовместим с такими группами медикаментов, как антидепрессанты, антибиотики, глюкокортикостероиды.
Расстройства сна. Кофе ещё больше нарушает структуру данного сложного физиологического процесса.
Гипертоническая болезнь и симптоматические артериальные гипертензии. Кофеин способен повышать уровень артериального давления. Подъём АД даже на несколько мм. рт. ст. при подобных состояниях в несколько раз повышает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.

Есть и другие противопоказания к кофе. Употребление напитка на фоне данных состояний чревато усугублением общего состояния и развитием необратимых осложнений, способных привести к летальному исходу (прободение язвы, инфаркт, инсульт и т.п.).

Профилактические мероприятия – залог здоровой и красивой улыбки

Пятна от кофе на зубах чаще всего появляются в результате разрушения эмали зубов

Для того чтобы этого избежать, крайне важно выполнять все необходимые процедуры по гигиене полости рта, использовать качественную, подходящую именно Вам, зубную пасту и щетку, чистить зубы не реже двух раз в день. Также рекомендуется следить за рационом питания, которое должно быть не только максимально разнообразным, но и витаминизированным

Дополнительно принимать комплексы витаминов и минералов.
Желательно отказаться от курения. А также регулярно посещать стоматологическую клинику для выявления и лечения заболеваний полости рта на самых ранних стадиях. Если Вы, все-таки, употребляете напитки, способные нанести вред зубной эмали, то, по возможности, пейте их через трубочку. Таким образом, красящие пигменты не будут контактировать с зубной эмалью. Займитесь здоровьем своей улыбки прямо сейчас, и это позволит сохранить зубную эмаль крепкой на долгие годы.

Какими напитками можно заменить кофе?

В качестве замены подойдут:

настои ромашки, мяты, любые другие травяные сборы без чая и растительных стимуляторов;
минеральная газированная и негазированная вода;
растительное и коровье молоко и молочные продукты (кефир, ряженка, питьевые йогурты);
ройбуш;
заменители кофе (цикорий, кофе из свеклы, желудей, ячменя, гуараны, рожкового дерева и др.);
некислые компоты и морсы;
овощные соки.

Для облегчения симптомов цистита в комплексной терапии могут применяться безрецептурные лекарственные препараты на растительной основе*. К их числу относится паста Фитолизин. В состав готовой пасты для приготовления суспензии для приема внутрь Фитолизин входит сгущенный экстракт смеси из девяти растительных компонентов, а также четыре эфирных масла в качестве вспомогательных веществ. В отличие от многих других урологических фитопрепаратов, которым необходимо сложное приготовление, достаточно просто растворить 1 ч. л. пасты Фитолизин в половине стакана теплой подслащенной воды — и препарат готов к применению. Это позволяет проводить лечение не только дома, но и на работе, в гостях и командировке .

Последствия отказа от кофе и чая

Что улучшилось в моем организме после отказа от кофе и чая? Пришло время рассказать о положительных последствиях отказа от кофе и чая.

Улучшение сна;
Уменьшение проблем с желудком;
Улучшение цвета лица;
Бодрость;
Приятный запах изо рта;
Улучшение цвета зубной эмали;
Нормализованное слюноотделение и комфортная влажность во рту;
Уменьшение напряженности;
Улучшение фигуры вследствие более редкого потребления бутербродов и печенья;
Общее улучшение самочувствия.

Таким образом, польза отказа от чая и кофе, как говорится, налицо.

Данной статьей я, основываясь на личном опыте, призываю вас подумать об отказе от кофе и чая, по причине вреда этих напитков.

А каждый сам уже для себя решает, отказываться полностью от потребления чая и кофе или частично, а может ничего не делать — всё индивидуально, у всех разные ощущения. Все же я надеюсь, что моя статья оказалась полезной и поможет вам и вашему здоровью.

Также вам могут быть полезны другие успешные статьи нашего портала о пользе желтого чая хельба и каркаде, о выращивании чайного гриба, о чае с мелиссой и ромашковом чае, о настоях и отварах из шиповника, о заменителях кофе цикории и кэробе, и о том, как действует вода с лимоном натощак.

Чем заменить чай и кофе

Давайте порассуждаем, чем можно заменить кофе и чай, что пить вместо этих напитков?

— Простая вода;

— Вода с добавлением лимонного сока;

— Компоты;

— Натуральные соки;

— Фруктовые фрэши и коктейли в блендере.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама

А каждый сторонник здорового образа жизни вам скажет, что лучшее – это пить воду вместо чая и кофе.

Однако человеку все же необходимо пить горячие напитки. Вместо чая и кофе прекрасно подойдут:

— Заваривание женьшеня;

— Заваривание ромашки;

— Имбирный чай;

— Другие травы и ягоды (свежие или сушеные), например, чай с шиповником;

— Цикорий;

— Кэроб;

— Легкие чаи без или с меньшим содержанием кофеина: желтый чай, каркаде, мате, белый чай, ройбос (или ройбуш).

А чем заменить физиологический эффект от чая и кофе? Все очень просто — достаточно поделать зарядку, попеть, посмотреть смешное видео или помедитировать с закрытыми глазами под приятную музыку. Способов масса, и можно придумать свой способ.

Передозировка кофеина

Кофеин и кофеиносодержащие напитки — это не лекарство от стресса и не “волшебное зелье”. Они не подарят вам супер-силу и не откроют новые возможности, а только дадут доступ к ресурсам вашего же организма. Употребление кофеина в больших объёмах может привести к передозировке. Распознать их можно по следующему набору признаков:

непрекращающееся учащённое сердцебиение;
тревожность и бессонница;
расстройство стула;
частые позывы к мочеиспусканию;
головокружение;
кишечные спазмы;
покраснение лица;
пульсирующая боль в голове;
неутолимая жажда;
тошнота и дискомфорт.

Примерно такие же симптомы наблюдаются у людей с повышенной чувствительностью к кофеину. Косвенным признаком такой гиперчувствительности может стать непереносимость шоколада и других продуктов, содержащих кофеин.

Можно ли считать кофеин наркотиком?

Говоря о наркотиках, мы обычно вспоминаем запрещённые синтетические вещества или растительные наркотики, легализованные в некоторых странах. С одной стороны, кофеин не наносит такого вреда организму, как героин или другие тяжёлые наркотики. С другой стороны, кофеин обладает теми же характеристиками, что и наркотики:

может вызывать привыкание;
в больших дозах вреден для организма;
прекращение употребления вызывает синдром отмены.

Если регулярно употреблять большое количество кофеина, то со временем может развиться привыкание и “кофейная зависимость”, поэтому кофеин иногда называют “легальным наркотиком”. Если человек долгое время употреблял кофеин в больших дозах, а затем прекратил это делать, то у него есть все шансы испытать целый “букет” неприятных симптомов, связанных с отсутствием кофеина. “Кофейная ломка” начнётся спустя 12-14 часов после последней “дозы” кофеина.

Синдром отмены кофеина может проявляться по-разному. Самыми распространёнными признаками являются следующие:

депрессия;
проблемы с концентрацией внимания;
озноб;
сонливость;
головные боли;
мышечные боли;
запор и т.д.

Если вы начали замечать у себя подобные симптомы без видимых причин, попробуйте понаблюдать, связаны ли они с употреблением или не употреблением кофеиносодержащих напитков. Если зависимость есть, то вы, возможно, потребляете слишком много кофеина. Начать нужно со снижения ежедневной дозы. Если улучшение не наступает, то необходимо обратиться к врачу.

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению

Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет

Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее

В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75