Рецепты красоты от веры брежневой

Об уходе за волосами и укладках

Я очень бережно отношусь к своим волосам. По возможности стараюсь как можно реже подвергать их воздействию высоких температур. Раз в три-четыре месяца обращаюсь к процедуре «Счастье для волос». В Киеве у меня есть личный трихолог, по совету которой я делаю уход на основе масел. В результате волосы становятся более живыми и блестящими.

Окрашивание делаю раз в два месяца. При этом основную часть волос мне осветляют при помощи краски, состав для осветления используют только на нескольких прядях у лица. Благодаря этому мне удается сохранить прекрасное качество локонов.

Моя фирменная укладка — легкая волна. Но я не использую плойку, чтобы добиться такого эффекта. От природы у меня слегка вьющиеся волосы, и когда они высыхают естественным путем, получается красивая укладка. Плойки я использую только перед концертами и важными выходами (и не забываю при этом о термозащите).

На гастролях я практически всегда крашусь и укладываюсь сама. В моем арсенале два вида щипцов: одни — для создания крупных локонов, другие — для ровных прядей. Помимо термозащиты я иногда использую текстурирующий спрей Oribe, обеспечивающий объем и фиксацию. Лак для волос предпочитаю такой же, как шампунь и кондиционер. На данный момент это средства марки CHI.

Стать как Вера Брежнева | StarHit.ru

Вера Брежнева (17 лет) // Фото: Instagram

Вера Брежнева // Фото: Архив пресс-служб

Буквально неделю назад известная певица Вера Брежнева создала профиль vbdiary в сети instagram, который она посвятила своим личным советам красоты. Первое фото она опубликовала с подписью: «После того, как видео «Вера Брежнева. Секреты Красоты» посмотрело больше 2х миллионов человек, я поняла, что тема актуальна и решила продолжать делиться с вами всем, что делает нас здоровыми и красивыми! Девочки, для вас!» Количество подписчиков стремительно увеличивается, на данный момент их уже около 30 тысяч.

Starhit.ru подобрал ТОП-5 советов красоты из публикаций певицы.

// Фото: Instagram

1. Питание

Особое внимание в профиле Вера уделяет питанию, так певица рассказала, что часто берет с собой еду из дома, положив ее в одноразовые контейнеры. Взяв полезную домашнюю еду с собой вы можете быть уверенным в том, что поедите вовремя и без вреда для здоровья

Комментируя изображение с пирамидой потребностей по Маслоу, певица пишет: «В моем рационе самые любимые и преобладающие конечно же овощи, овощи и корнеплоды, все, кроме сельдерея (терпеть его не могу) и , пожалуй, фенхеля и, может, топинамбура (в детстве переела). А так, в любом виде — сырые, тушеные, вареные, печеные, на гриле, на пару, иногда даже слегка обжаренные. Овощи — основа, фрукты — то же самое, люблю все. Оливковое масло, сухофрукты, орешки. Дальше каши. Я обожаю каши. Все каши. Ем их почти каждый день, только разные, чередую. Гречка. Овсянка. Пшено. Пшеничная. Ячневая. Киноа. Перловая. Можно каждый день есть разные каши в течении недели,что я и делаю, но есть один нюанс, в основном это завтрак и обед (каши на ужин стараюсь не есть). Затем белок — рыба и морепродукты! Все виды. Кисломолочные продукты. Сыр, творог, йогурты. И мясо, все, кроме свинины, как уже говорила. Все остальное ем редко и в небольших количествах. При этом занимаюсь спортом. Организм получает все необходимое и поэтому хорошо себя чувствует. Вот так.»

// Фото: Instagram

2. Вода и перекусы

Как призналась певица, пить воду она не очень любит, но старается выпивать в день от 1.5 литра воды. «Утром пью натощак стакан воды комнатной температуры. И стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи. Остальное пью в течении дня. Между приемами пищи. Во время еды воду не пью!!! Либо до, либо через 20-30 минут после. Из своего рациона из-за вредности исключила жидкости: пакетированные соки, газированные сладкие напитки».

Из горячих напитков Вера предпочитает чай: «Я люблю чай. Даже не столько его вкус, сколько сам ритуал. Для меня само действие, когда в твоей руке чашка, которая греет ее, и ты маленькими глотками пьешь теплую жидкость, радует, согревает и успокаивает. Более того, если под рукой нет чая, я могу пить просто кипяток, или кипяток с лимоном. Согласна, странно, но мне нравится.»

Перекусывать звезда предпочитает фруктами или фурктовыми и овощными свежевыжатыми соками, но не более двух в день.

// Фото: Instagram

3. Спорт

Помимо домашней зарядки, Вера старается проходить не менее четырех километров на тренажере за тренировку. Два раза в неделю она посещает занятия йогой.

// Фото: Instagram

4. Бьюти помощники 

Куда бы певица не отправлялась она всегда берет с собой гигиеническую помаду и увлажняющий крем для рук. Кроме того в ее сумочке всегда есть витамины, экстренный набор лекарств, мешочек с любимыми браслетами и бижутерией, косметика и многое другое, иногда вес сумки достигает четырех килограмм.

// Фото: Instagram

5. Уход за волосами 

Конечно особое внимание в своем профиле Вера Брежнева уделяет средствам по уходу за волосами. Свои шикарные длинные волосы она стрижет только в определенные фазы луны у своего любимого мастера

Моет голову шампунем для объема марки CHI и увлажняет кондиционером только кончики волос или отступая от корней несколько сантиметров. О способе укладки: «После мытья закутываю в полотенце. Жду несколько минут, чтобы впиталась вода. Затем полотенце снимаю и в идеале не пользуюсь никакими средствами и не сушу феном (вариант отпуска). Влажные волосы я НЕ расчесываю вообще никогда. Я пальцами у корней их разбиваю, чтобы после мытья они распались. Затем наношу укладочное средство. Делаю это только тогда, когда мне действительно нужна форма или укладка, а так стараюсь не пользоваться никакими средствами. Укладочное средство для объема я наношу на верхнюю треть волос! Но при этом ни в коем случае не затрагиваю кожу головы! Любое средство для волос, нанесенное на кожу в последствии загрязняет ее, мешает ей дышать. Любого средства нужно наносить очень мало. Лучше всего — спрей! Легко наносить, распыляется, и если наносить под правильным углом, то не касается кожи головы».

Жидкая матовая помада VERA Matte Liquid Lipstick

Создает красивое матовое покрытие, благодаря уникальной текстуре и ухаживающим компонентам не пересушивает губы, а увлажняет их. За счет введения в состав специальных абсорбирующих частиц обеспечивает стойкость на целый день.

В помаде реализована инновационная технология Crazy To Matte, которая объединяет пигмент с уходом. Вместе компоненты создают особый защитный барьер, увлажняющий кожу и надежно защищающий от внешних негативных факторов.

За счет наличия в составе экстрактов кокоса и сахара кожа становится мягкой и нежной. Наносится матовая помада очень комфортно, распределяясь равномерно и создавая невесомое покрытие, сохраняющее первоначальный вид в течение всего дня.

Также в составе есть диамитовая земля – это рассыпчатый сорбент натурального происхождения с пористой текстурой, впитывающий лишнюю влагу, но не позволяющий губам пересыхать. Поэтому в течение всего дня кожа остается одновременно идеально матовой и прекрасно увлажненной. В помаде нет консервантов и минеральных масел.

Если губы нуждаются в дополнительном увлажнении, перед VERA Matte Liquid Lipstick можно нанести увлажняющий бальзам. Чтобы избежать растекания помады, желательно выбирать бальзам без масел в составе. Для максимально насыщенного цвета можно нанести слоями такие средства: увлажняющий бальзам, специальный праймер или консилер, Matte Liquid Lipstick.

Дизайн помады простой и лаконичный – квадратный стик из прозрачного стекла с золотым колпачком. Оттенок виден хорошо через бутылку, сверху на крышке нанесен логотип бренда – буква V, объем составляет 5 мл.

Всего в линейку вошло 6 цветов матовой помады:

• 11 – My Life – светлый нюд;

• 12 – My Truth – нюд потемнее;

• 13 – My Rose – розовый нюд;

• 14 – My Ultimatum – красный;

• 15 – My Manifest – темно-бордовый;

• 16 – My Passion – алый.

Свотчи VERA Matte Liquid Lipstick можно увидеть выше. На bomond.com.ua указана цена в 503 грн., на официальном сайте помада стоит 1200 руб. (порядка 430 грн.). 

Упражнения от Веры Брежневой

Утро певица начинает с пробежки или зарядки. Диета Веры Брежневой неэффективна без физических упражнений.

Для похудения Вера 3–4 раза в неделю занимается с личным тренером или самостоятельно.

План тренировок включает нагрузки на все группы мышц, развитие выносливости и гибкости, кардиозанятия (беговая дорожка, велотренажер, плавание, бег).

Высокий рост Веры требует красивой осанки, поэтому дважды в неделю она занимается пилатесом и йогой. Чтобы мышцы не теряли тонус, а тело было натренировано, утром и вечером певица ежедневно выполняет упражнение «планка».

Самый проблемный участок тела для Веры – живот. Он остается едва заметным, даже когда певица худеет.

Совет от Брежневой: хотите «кубики» на животе – качайте пресс ежедневно.

Вера делает это, выполняя комплекс из 5 упражнений. Исходное положение – лежа на спине:

1. Положите кисти под ягодицы. Поднимайте ноги вверх, перпендикулярно полу. Не сгибайте колени при выполнении упражнения. Делайте 3 подхода по 15 раз.
2. Расположите руки вдоль тела. Ноги поднимите вверх, стопы параллельны полу. С помощью пяток отталкивайтесь вверх, приподнимая ягодицы. Выполняйте 3 подхода по 15 раз.
3. Согните ноги в коленях, скрестив нижнюю часть конечностей. Руки положите вдоль тела ладонями в пол, поднимайте колени к груди рывкообразными движениями. Нужно делать 3 подхода по 15 раз.
4. Останьтесь в исходном положении предыдущего упражнения. Колени поднимайте к груди поочередно влево, вправо. Делайте 3 подхода по 10 раз в каждую сторону.
5. Вытяните руки вверх ладонями друг к другу, пальцы слегка напряжены. Ноги согните под углом 90°. Опускайте руки за голову с одновременным касанием пола левой ногой, которая выпрямляется при движении. Повторите то же с правой ногой, сделав 3 подхода по 10 раз на каждую конечность.

Как Вера Брежнева поддерживает форму?

Вопреки расхожему мнению, Вера Брежнева никогда не сидела на диетах. Как она сама рассказала в одном из интервью, секрет ее стройности – это 30% хорошей генетики, а 70% — упорного каждодневного труда по уходу за собой. Иными словами певица не верит в чудодейственные пилюли и волшебные диеты, а день за днем сохраняет свои идеальные формы с помощью правильного питания и занятий спортом.

К своему рациону Брежнева относится с особой тщательностью. Она искренне верит в поговорку «ты-то, что ты ешь», поэтому не считает допустимым употреблять продукты, несущие вред. К таковым относятся: колбасы, торты, сладкая газировка, свинина, маргарин, кляр, магазинные соусы, пакетированные соки, жирные сливки, фаст-фуд, мучное, и молочный шоколад. По ее мнению еда – это энергетическая подпитка организма, и она не должна превращаться в единственную радость в жизни, или откладываться на животе и бедрах в виде жиров.

Сама исполнительница считает свой рацион системой правильного питания. У нее есть перечень продуктов, которые она кушает изо дня в день, и которые никогда не заменяет никакими аналогами. То есть, если на гастролях в каком-нибудь провинциальном городе помощникам Веры не удается найти пищу, нужную ей, певица просто в течение дня съедает меньше. Более того, организм знаменитости настолько привык к такому режиму, что если Брежнева вдруг съест что-то не то, у нее начинается физическое недомогание.

А вот переедать на ночь, уверена певица, это настоящее преступление по отношению к здоровью. Сама Вера всегда заканчивает свой ужин за 4 часа до сна. К какому-то конкретному времени она не привязана, но если ей нужно лечь спать, например, в полночь, то последний прием пищи состоится в 20:00. Да и тяжелые продукты по вечерам Брежнева старается не употреблять. Поэтому чаще всего ее предпочтения ограничиваются чаем с мятой и мелиссой, которые успокаивают нервную систему и расслабляют перед отходом ко сну. И, конечно, никакого сахара или меда по ночам. Только травы и вода.

Интересно: Секреты красоты и стройности звезд

Стройная фигура Веры Брежневой – это предел мечтаний миллионов женщин. И если вы хотите добиться таких же успехов, тогда соблюдайте следующие рекомендации от певицы.

• За один подход к столу допускается съедать не больше двух порций. То есть, никаких привычных «первое, второе, третье и компот». Можно лишь салат + суп, или салат + основное блюдо, или суп + десерт.
• Обязательно пейте чистую негазированную воду в количестве 1,5 литров в день. А свое утро непременно начинайте со стакана теплой кипяченой воды. При желании можно делать энергетический напиток по персональному рецепту певицы: в 200 мл минеральной воды выдавить сок половины лимона, добавить несколько размятых ягод малины или клубники, а для сладости немного меда. Пить коктейль нужно со льдом.

• Что касается списка разрешенных продуктов, то он выглядит следующим образом: утром это каша, в идеале каждый раз разная, сваренная на воде или соевом молоке. К ней можно добавить свежие ягоды или фрукты. При желании подсластить медом. Днем рацион более обширен. В него могут входить: яйца, творог с небольшим процентом жирности, сырники, приготовленные на кукурузной муке, натуральный йогурт, обязательно овощи в сыром, тушеном, запеченном виде, сухофрукты, орехи, сыр, много зелени. Из белковых продуктов Брежнева предпочитает рыбу и морепродукты. Мясо тоже ест, разумеется, кроме свинины. Как признается сама исполнительница, при таком рационе ее организм получает все необходимые, поэтому ни в чем другом она не нуждается.
• Обязательно Вера рекомендует соблюдать принципы дробного питания — есть с интервалом в 3-4 часа. Порции должны быть маленькими. Не стоит забывать и про полезные перекусы. Например, это может быть свежевыжатый сок апельсина, яблока, моркови, или грейпфрута. А вот перехватывать еду набегу певица крайне не рекомендует. Каждому приему пищи нужно уделять время. Хватать что попало тоже нельзя, лучше брать обеды из дома.

Интересно: Камила Мендес: секреты похудения и красоты

Привычка № 1: ходить к косметологу

Фото: pexels.com

Справиться с небольшими проблемами кожи можно самостоятельно, но если вы страдаете от сильной угревой сыпи, нарушения пигментации или аллергии на какие-то компоненты косметики, посещать специалиста нужно регулярно. Он не только правильно определит тип вашей кожи и подберет уходовые средства, но и назначит дополнительные процедуры, которые усилят их эффект.

Найти «своего» специалиста, с которым вам будет комфортно обсуждать проблемы (с кожей, конечно, а не в личной жизни), можно только методом проб и ошибок, но в итоге это убережет вас не только от ненужных бьюти-покупок, но и от более серьезных оплошностей.

Как Вера Брежнева следит за фигурой 🚩 Музыка

В тридцать с небольшим лет мать двоих детей Вера Брежнева весит чуть больше пятидесяти килограмм. Параметры фигуры певицы почти модельные – 90 – 62- 92. Никаких особых секретов для поддержания хорошей формы у Веры нет. Она заявляет, что ей всегда и во всем помогают спорт, диета и хорошее настроение.

Для поддержания хорошей формы Вера Брежнева ежедневно посещает тренажерный зал. Бег или быстрая ходьба помогают звезде справиться с излишками съеденных калорий, пилатес растягивает тело и делает его рельефным. Ну а для гармонизации обмена веществ и внутреннего спокойствия певица занимается йогой.

После рождения детей звезда всегда немного поправлялась, но именно физические упражнения быстро позволяли ей прийти в форму. Вера Брежнева начинала ходить в тренажерный зал почти сразу после родов. Ну а дополнительной мотивацией являлась ее профессия и взгляды поклонников, которые вряд ли потерпели бы изменения идеального звездного тела.

Живот, по мнению самой Веры Брежневой, – это основное ее проблемное место. Это естественно, если учитывать опыт двух родов. Поэтому Вера регулярно делает упражнения на пресс, и никто не догадывается о том, что эта женщина рожала.

Собственно, и диеты-то никакой специальной у Веры Брежневой нет. Она придерживается принципов правильного питания. Певица не употребляет в пищу вредных продуктов – таких как сладкое, мучное и жирное. Периодически (примерно раз в неделю) звезда позволяет себе съесть маленький кусочек чего-то запрещенного, но потом Вера отрабатывает съеденные калории в спортзале.

Вера Брежнева питается маленькими порциями. Размер съеденного должен помещаться в ладошку. Более того Вера придерживается трехразового питания, и последний прием пищи певицы не может быть позднее чем за четыре часа до сна.

Звезда пьет очень много воды. В основном Вера предпочитает талую воду, которая за счет своей структуры очищает организм. Первый стакан воды Вера Брежнева выпивает сразу после утреннего пробуждения. А общий объем выпиваемой певицей воды не должен быть менее двух в половиной литров.

Вера Брежнева много гастролирует и у нее редко получается перекусить в домашней обстановке. Поэтому звезда часто берет с собой полезную еду в пакетиках и контейнерах, чтобы при случае поесть с пользой для тела. В противном случае Вера рискует наесться чего-нибудь вредного из ближайшего кафе или магазина.

Вера Брежнева категорически не ест хлеба, макарон, выпечки, блюд из картофеля, не пьет кофе, газированных напитков и соков промышленного производства.

Уход за телом

• В косметике Веры Брежневой ты не найдешь кремов против целлюлита. Она предпочитает придерживаться здорового питания и заниматься спортом, и ее изящная фигура прекрасное этому доказательство.
• Не избегает звезда и массажей, но только восточных, которые делают без специальных масел. Во-первых, у певицы аллергия на эти средства, а во-вторых скромная Вера просто-напросто не любит обнажаться нигде, кроме домашней спальни.
• Недавним открытием для нее стала криотерапия и криосауна, а также контрастный душ. Эти процедуры замечательно поддерживают организм в тонусе и помогают прекрасно выглядеть.
• Что же касается солярия, то этими услугами Вера не увлекается и пользуется исключительно холодной зимой.
• Из-за плотного графика работы, Вера не может позволить себе постоянно посещать SPA-салоны, но ведь нельзя же оставить тело без ухода. Поэтому на помощь ей приходит специалист, который подбирает и готовит специальные отшелушивающие скрабы для тела (например, соляной), а также увлажняющие и питательные кремы. Такая процедура занимает не больше получаса, но эффект вовсе не хуже. Кстати, особое предпочтение в косметике Веры Брежневой заслужили кремы от Institut Esthederm и Rilastil.

Вера Брежнева: отличный экстерьер!

Питание

Певица предпочитает сбалансированный рацион в еде

Вера Брежнева не изнуряет себя монодиетами и голодовками. Её рацион правильный и сбалансированный, она ест всё, кроме фастфуда, маргарина, жирного мяса, соусов и пакетированных соков. Главные 3 правила:

• ужинать за 4 часа до сна;
• употреблять пищу маленькими порциями 5 раз в день;
• выпивать не менее 2 л воды.

Утро певицы начинается с тарелки овсяной каши и стакана свежевыжатого сока. В течение дня она отдаёт предпочтение овощам, фруктам, крупам и кисломолочным продуктам. Если рабочий день Веры плотно расписан, она не перекусывает на ходу, а ест домашнюю еду, заранее разложенную по контейнерам. Но если приготовить не удалось, не грех перекусить и в кафе, выбрав самые безобидные блюда из меню. Например, тушёные овощи, гарнир и запечённую курицу.

Уход за собой от Веры Брежневой

Но одного только питания и занятий спортом недостаточно для того, чтобы хорошо выглядеть.

Вера во всем старается соблюдать режим. Если она не зависит от графика, тогда ложится спать не позже полуночи, а встает около 9 часов утра.

Особое внимание певица уделяет и уходу за кожей и волосами

Правильный уход за кожей лица от Веры Брежневой

Никогда не ложитесь спать не смыв макияж. Как говорит сама Вера в каком бы «коматозном» состоянии она не находилась она обязательно умывается и лишь только потом ложится.

Главное, соблюдать ежедневную скучную и долгую рутину. Режим, по Вериным словам, это лучшее, что мы можем дать организму.

Ежедневный уход за лицом поэтапно в ее понимании включает:

• Очищение: молочко/пенка /гель/мицелярная вода/мыло.
• Тонизирование: тоник / лосьон / травяной чай.
• Уход: крем / эмульсия / гель / флюид / серум. 

Важно подобрать рутину под свой тип кожи, и делать её 2 раза в день, утром и вечером. К ежедневному уходу необходимо добавить еженедельное использование масок для лица

В частности, Вера рекомендует очищающую маску La biosthetique и её самую любимую Lacrima (professional line) камфорная маска с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу желёз и улучшает цвет лица

К ежедневному уходу необходимо добавить еженедельное использование масок для лица. В частности, Вера рекомендует очищающую маску La biosthetique и её самую любимую Lacrima (professional line) камфорная маска с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу желёз и улучшает цвет лица.

В солнечные дни обязательна защита для кожи. Для этого Вера рекомендует специальную пудру для лица от Bionike. защитный фактор 50. Для тела молочко в спрее от Sisley, с фактором защиты 30. Для волос спрей от Rene Furterer, который защищает и от солнца. и от соленой воды.

Ухаживая за кожей вокруг глаз кроме крема для век Вера постоянно пользуется патчами для глаз. применяет их либо с утра, либо вечером за 10 минут до нанесения макияжа.

Наносить макияж нужно на чистое лицо. В повседневном макияже певица не пользуется тональным кремом, предпочитая, чтобы на лице был минимум, только лишь пудрой и корректором.

Каким бы ухоженным и красивым ни было лицо, но именно пышные здоровые волосы делают образ завершенным.

Как ухаживает за волосами Вера Брежнева

Певица предпочитает уход за волосами от профессионалов. Поэтому, если есть возможность, она посещает своего мастера, авторская методика которого помогает Вере сохранять волосы в прекрасном состоянии.

Поскольку кожа головы у Веры нормальная то волосы она моет раз в 4-5 дней. При этом на мытье, кондиционер и сушку у нее уходит около часа.

Перед тем как мыть волосы она обязательно их расчесывает, затем дважды моет шампунем, выжимает от лишней воды руками и наносит кондиционер на нижнюю треть волос, который держит 5-7 минут. Шампунь и кондиционер предпочитаем марки CHI, серия для объема.

Высушивает волосы сначала с помощью полотенца, в котором ходит как в тюрбане, около 5 минут.

Если никуда идти не нужно певица на волосы не наносит больше ничего, не сушит феном и не расчесывает мокрые волосы.

Если же приходится использовать фен, певица советует отрегулировать его так, чтобы он работал на минимальной температуре. Сушить волосы лучше начиная от корней, а после уже к основной шевелюре. При укладке волос плойкой обязательно наносит термозащиту.

Средство для укладки наносит на верхнюю треть волос при этом не затрагивая кожу головы. Предпочитает пользоваться спреем, который разбрызгивает под определенным углом, чтобы он также не попал на кожу головы.

Раз в два месяца Вера обновляет кончики волос, причем делает это только на растущую луну.

Плюс любимая расческа, которую Вера так любит, что купила уже всем членам своей семьи.

Наиболее часто у певицы интересуются чем красит волосы Вера Брежнева добиваясь таких изумительных оттенков. Свой цвет волос у Веры светло-русый пепельный.

Она не окрашивает волосы полностью, а колорирует (окрашивает волосы прядями) с разницей максимум в два тона. Колорирование делает на фольгу краской Inoa (Loreal) выбирая тона в диапазоне 8.1–10.1. Покраску проводит раз в 1,5–2 месяца только на отросшую часть волос.

Колорирование иногда чередует с мелированием краской Wella, процент которой может быть разным от 6% до 7,5%.

Вера Брежнева – прекрасный пример того, как при помощи самодисциплины и целеустремленности можно достичь не только успеха в жизни, но и превратиться из «гадкого утенка» в прекрасного лебедя.

Напоследок предлагаю познакомиться с фильмом Веры Брежневой «Секреты красоты».

Мешки под глазами

Вера не скрывает, что она не специалист в вопросах красоты, но по собственному опыту знает, что мешки могут быть обусловлены проблемами с питанием и употреблением жидкости. Углеводы задерживают в организме жидкость. Поэтому если они были на ужин, есть шанс утром проснуться с отеками под глазами. Чтобы избежать проблем, певица советует большую часть суточной нормы жидкости употреблять до 5-ти часов вечера и отказывается от соленых продуктов перед сном, а если утром мешки все равно появились, чередовать умывание теплой и холодной водой, а также использовать охлаждающие патчи (бюджетный — охлажденные дольки огурца).

Секреты красоты от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой В Вере Брежневой есть какая-то непостижимая естественная красота, благодаря которой даже без макияжа и в простой одежде она может выглядеть сногсшибательно. Помимо природных данных, которыми певица снабжена довольно щедро, звезда решила поделиться секретом своей внешности с миллионом женщин, рассказав как она совершает уход за собой и о маленьких секретах, благодаря которым ее внешность такая яркая и в то же время простая. Уход за телом Одним из главных советов фильма является регулярность ухода за собой. Женщина должна каждый день уделять своей внешности минимум пятнадцать минут, несмотря на усталость или плохое настроение. Регулярность ухода позволит вам время от времени совершать минимальные процедуры, которые будут поддерживать вашу внешность. Работа над собой – это бесконечный путь к совершенству, но при этом, не нужно ругать себя, если вы никак не достигнете идеала. Любовь к себе должна быть безусловной, независимо от количества лишних килограммов или прически. Если вы любите себя, то окружающие это видят и ваши достоинства для них выходят на передний план. Питание По поводу еды у Веры Брежневой свое четкое мнение: сладкая газировка, жареная картошка, макароны, хлеб и сахар – наши враги. Десерты нужно ограничить как можно больше, а порции еды должны быть небольшими. Лучше перекусывать чаще, но маленьким количеством еды. В течение дня нужно стараться пить больше чистой воды, утром – свежевыжатый сок или зеленый чай.

Ужин должен быть легким, даже если вы пришли очень поздно, на ночь можно съесть только какой-то фрукт или выпить кефир, никогда нельзя перед сном кушать что-то тяжелое и калорийное! Спорт Тренировки, которые помогут вам поддерживать фигуру и укреплять мышцы, должны быть такими, чтобы вы чувствовали достаточную нагрузку, но при этом не проводили в спортзале много времени. Желательно выбрать тот вид спорта, от которого вы будете получать удовольствие. Вере Брежневой по душе занятия пилатесом, вы же можете попробовать заниматься йогой, танцами или аквааэробикой. Кстати, акваэробика дает отличный эффект: кожа становится подтянутой, общий тонус организма улучшается. Здоровье Поход к стоматологу должен быть для вас обязательной процедурой. Даже если ваша улыбка идеальна, ходить на профилактические приемы раз в полгода нужно для того, чтобы вовремя заметить проблему.

Волосам, которые являются еще одним секретом красоты Веры Брежневой, нужно уделять максимум внимания. Для начала нужно определиться с прической, которая идет вам больше всего. Эксперименты – это хорошо, но если часто менять имидж, можно повредить волосы. А найдя свой неповторимый стиль, можно ухаживать за волосами и делать их максимально красивыми. Желательно найти постоянного мастера, который будет знать ваши волосы, и стричь вас всегда хорошо.

Помимо работы и увлечений, обязательно нужно уделять время своей семье. Общение с близкими людьми дарит положительные эмоции, которые необходимы женщине для того, чтобы она была счастливой.

Какие бы не были ваши внешние данные изначально, уход за собой сделает свое дело! Будьте внимательны к своей внешности и чаще хвалите себя, свою фигуру и лицо!

Меню и любимые рецепты

Примерное меню Веры Брежневой с разными вариантами завтраков, обедов и ужинов:

1. Завтрак. Мюсли с молоком или соком. На следующий день – овсянка на воде с изюмом или гречневая каша без варки, залитая водой с вечера.
2. Обед. Салат с отварной телятиной, чай без сахара. В другой день – отварная курица с гарниром из риса и запечённых овощей. Альтернатива – овощной суп и паровая котлета со стручковой фасолью.
3. Ужин. Салат из кальмаров. Перед сном – стакан кефира. Отличный вариант – фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта или овощной салат.

Иногда на ужин певица готовит медальоны из кабачков. Плоды она нарезает кружочками, сбрызгивает соевым соусом и посыпает натертым сыром. Затем – в духовку на 30 мин.

Одно из любимых блюд поп-звезды – нежная курица с сухофруктами. Рецепт прост: филе без кожи нарезать крупными кусками, слегка посолить, положить в емкость для запекания. Засыпать черносливом и яблочными дольками. Налить воды так, чтобы она покрывала мясо и – в духовку на 40 мин. при 180 градусах.

Вслед за Рианной и другими селебрити, вы создали собственный именной бренд декоративной косметики. Назовите несколько маст-хэв продуктов Vera, которые точно понравятся бьютиголикам.

Я предпочитаю натуральный образ и много лет искала идеальную нюдовую помаду. Для меня это всегда был квест. Но я так и не смогла ее найти. Поэтому я сделала ее сама. В первую очередь у меня были готовы именно нюдовые помады — матовая и кремовая. У обеих очень хорошие формулы, я пользуюсь только ими и больше не покупаю себе других помад. Тюбик матовой помады создан из переработанного и перерабатываемого пластика. Два с половиной года назад, когда я все это начала, в beauty-мире это было редкостью, но и на данный момент такая упаковка стоит дороже обычной.

Также мы выпускаем тени в крафтовой упаковке.

Сейчас немного проще: когда мы ищем производителя перерабатываемых упаковок, на нас уже не смотрят как на инопланетян, как было в начале нашего пути (Смеется).

Второй звездный продукт — палетка для лица. Ее фишка в том, что я поместила в нее три средства, которые помогут сделать лицо свежим и сияющим. В палетке есть скульптор, 2 хайлайтера и румяна. То есть, вам больше не нужно покупать 3-4 продукта и волноваться о том, чтобы они подходили друг другу по оттенкам. Согласитесь, в таких случаях часто бывает так, что купленные в разных местах продукты плохо сочетаются между собой. Например, скульптор может быть более рыжий, хайлайтер — холодный, а румяна слишком розовые. В случае с нашими продуктами все средства идеально подобраны по тонам. Таких палетки две: с более теплыми и более холодными оттенками.

Разнообразие появилось только в последние три-четыре года, но нашими карандашами я довольна больше других. Кроме того, они длинные, и пользоваться ими можно бесконечно долго.  Еще мне нравится, что, если я наношу карандаш и вдруг выхожу за линию — это легко можно подкорректировать просто пальцем. Он очень легко убирается с кожи и при этом отлично носится целый день.