Гиперопека от матери и незаинтересованность отца
Почему человек не попросит просто с ним поговорить, чтобы выслушали и дали возможность выговориться? Почему он создает целую стратегию о том, как передать свои эмоции?
На самом деле ответ очевиден и очень прост: данное поведение было выгодным в свое время, и оно закрепилось в подсознании. Данная манера поведения берет свое начало из детства, когда мы со слезами на глазах подходили к родителям и жаловались, что у нас что-то не выходит, они нас жалели и помогали решить проблемную ситуацию.
Зачастую, человек, показывающий себя слабым и с кучей проблем, вызывает умиление. Его готовы поддержать, пожалеть и помочь разрешить проблему, по мере возможности. Подобным образом поступают люди, которые выросли с одним из родителей и чаще всего без отца, именно они были подвержены чрезмерной заботе со стороны матери и бабушки с дедушкой. Они всеми возможными способами ограждали ребенка от сложностей жизни. Психология подобное воспитание трактует, как гиперзаботливость.
Из-за отсутствия вмешательства отца или его малого участия в воспитании, формировался следующий сценарий: у ребенка возникала проблема, мать ее решала. Ребенок являлся частью проблемы, а мать ее решением. Что закладывается в разум ребенка в период взросления?
Чтобы решиться какую-либо проблему, необходимо пожаловаться и поделиться ею с близким человеком или окружающими, которые помогут ее разрешить.
Постоянные детские просьбы о помощи и не получение отказа со стороны родителей, влечет в себе ощущение, что тебе в любом случае помогут справиться с происходящим.
Как отучиться смеяться много без причины?
Смешливые люди бывают весьма приятны окружающим, как вечные солнышки. Но смеяться по каждому поводу или вообще со всего, даже не смешного, все же нехорошо. Что делать часто «глотающим смешинку» людям — как перестать постоянно смеяться?
- Научитесь не смеяться громко. Когда очень хочется захохотать, ущипните себя и попробуйте заменить хохот «внутренним смехом». Со временем вы начнете даже получать удовольствие от умения повеселиться какому-то наблюдению, не показывая виду.
- Начните записывать то, что кажется вам смешным. Это могут быть заметки в телефоне или сториз в соцсеть – главное, что вы научитесь отслеживать то, что по-настоящему стоит считать юмористичным, и не обращать внимания на какие-то не особо смешные вещи.
- Если с вами рядом подруга или близкий человек, попробуйте объяснить словами то, над чем вам хочется посмеяться. Эти люди не всегда будут разделять ваше веселье, и вы вскоре тоже будете более спокойно относиться к сомнительным поводам для смеха.
- Если смешат какие-то люди, сразу думайте о том, смеялись ли бы вы над собой в их обстоятельствах.
Эти рекомендации не отучат вас смеяться навсегда, но помогут избежать глупых ситуаций, где смех может навредить.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта.
Какими бывают “нытики”
- Все мы помним ослика Иа из общеизвестного мультика про Винни пуха. Есть люди, которые живут по типу этого ослика. Они все время страдают, даже если у них нет на это никакого повода. Им бы лишь пострадать. Глядя на них, кажется, что мир рухнул.
- Бунтари. Они громко возмущаются для показухи и потом тихонечко себя жалеют.
- Активный пессимист. Вроде бы, у такого человека дом полная чаша и причин для переживания нет, но они утверждают, что жизнь их плоха. Помните, механика Зеленок или мультика “Тайна третьей планеты”. Вот он как раз представитель активного пессимиста.
- Нытик общественный. Этого человека легко узнать, но очень трудно находиться с ним рядом. Он все время плачется. Ему нужна для этого публика.
- “Жилетка для плача”. Такой термин подходит для тех, кто притягивает себе подобных. Ведь вместе плакаться куда веселее. Такие люди не общаются с сильными и всесторонне развитыми личностями, ведь у них все хорошо и с ними совершенно не о чем поговорить.
- Самоуверенный страдалец. Да-да, и такие тоже встречаются. Например, живет такой себе самоуверенный красавец и вдруг его бросает девушка. Он недоумевает, как так, такого красавца и бросили. Но расстраиваться долго он не станет. Ведь такой “чудо-парень” найдет себе еще пассию.
- Тихий домашний деспот. Нет это не тот, кто рвет и мечет, и поднимает на домочадцев руку. Этот нытик просто делает все таким образом, чтобы вина за все происходящее в семье лоложилась на родственников, но никак не на него.
- Маленький наполеон. Для таких людей существуют только два мнения: свое и неправильное. Среди них не всегда можно разглядеть нытика сразу. Но если их идея не приведет к нужному результату, они начинают себя жалеть.
Если будущее рисуется отрицательно
А что происходит, если человек узнает о том, что его ждет что-то неприятное? Как в популярном фильме «Ширли-Мырли»: «Вижу тебя в инвалидном кресле, красавица…»
Как правило, если человек все-таки занялся гаданием или пошел к соответствующему специалисту, он априори поверит в прогноз. И будет его ждать
Не важно, правильный он или нет, наше ожидание имеет свойство сбываться, как и все, чего мы боимся — материализоваться. Этот феномен называется «самоисполняющееся пророчество».
Даже если прогноз неправильный, уже запущен один из деструктивных механизмов, который увеличит вероятность его реализации. И при этом надо помнить, что у будущего много вероятных линий событий и многое зависит от нас даже при неблагоприятном прогнозе. Однако думает ли об этом человек, поверивший в плохой прогноз?
Начинайте утро с того, что вам нравится
Первые ваши действия утром часто задают тон на весь день. Если ваше утро сводиться к тому, чтобы проснуться в последний момент, в спешке одеться, лизнуть зубную пасту, надкусить бутерброд и выбежать в мороз на встречу «увлекательному» учебному\рабочему дню — не ждите от своего настроения ничего хорошего.
Выход: встаньте на полчаса-час раньше (счастливым быть непросто, да) и займитесь тем, что действительно любите делать — почитайте книгу, поиграйте в компьютерную игру, посмотрите сериал или пообщайтесь со своей девушкой\парнем (её\его нужно будет предупредить и морально подготовить к такому раннему удовольствию. Иначе можно начать свой день с той еще визгливой ноты).
Займитесь спортом
Не обязательно групповым и профессиональным — любым. Даже зарядка по утрам — уже хорошо. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов и, как следствие, повышают настроение. Регулярные занятия постоянно будут подпитывать вашего внутреннего оптимиста.
В случае, если сейчас все чертовски плохо, настроение ужасное, но у вас есть свободная минута и вы не скованны по рукам и ногам — отличным вариантом будет буквально убежать от проблем. 20−30 минутная пробежка взбодрит вас и вытянет из зыбучих песков уныния. Главное, воспользоваться этой передышкой, спланировать, как изменить ситуацию к лучшему, и начать действовать до того, как уныние опять начнет затягивать вас.
Извлекайте из неудач пользу
Конечно, успех лучше неудачи, а белая полоса предпочтительнее черной. Но не стоит думать о том, что вы упустили. Задумайтесь: что вы можете получить сейчас и в будущем? Очень часто, проворонив журавля, можно вдоволь нахватать синиц сейчас, а потом вернуться за журавлем снова.
Ошиблись, потерпели поражение, запомнили, как делать НЕ НАДО, вернулись и попробовали опять. Прямо как в компьютерной игре, только с бо́льшими ставками и временными затратами. А если «игра» все-же никак не дается, взвесьте все за и против, и подумайте — возможно, пора заканчивать тратить на нее силы и время и начать проходить другую?
Причины
Причин этого сложного и тяжелого психологического состояния множество. Вот самые распространенные:
Зависть. Наблюдая за успехами и достижениями других, люди часто задаются вопросом о том, почему это происходит не с ними. Для одних такое наблюдение дает толчок к действиям, а другие начинают просто себя жалеть за то, что жизнь такая несправедливая.
Лень. Зачастую ничего хорошего в жизни человека не происходит просто потому, что ему лень сделать хоть что-нибудь, выполнить хоть какое-нибудь действие для достижения цели. Хочется, чтобы все произошло само по себе
А когда это не случается, то весь мир вокруг в этом виноват, а сам человек так несчастен, что все вокруг, включая его самого, должны жалеть и сочувствовать.
Внимание и любовь. Многие путают эти два понятия и не находят ничего лучше, чем, например, привлечь внимание объекта любви или симпатии с помощью жалоб и банального нытья: «я так устала, пожалей меня», «меня никто не любит, обними меня» и т
д. Второй половинке рано или поздно надоедает постоянно жалеть, отношения разрываются, и тогда самобичевание переходит на новый уровень: «я такая несчастная, я же говорила, что меня никто не может полюбить по-настоящему» и начинается глубокая скорбь и депрессия.
Этот перечень неполный, но, как правило, многие другие причины при детальном разбирательстве сводятся к одному из вышеперечисленных пунктов.
Демонстративная жалость
Есть люди, которые относятся к так называемым истероидным акцентуантам
Для них демонстративная жалость к себе и перечисление пережитых бед и невзгод — не более, чем способ привлечь к себе внимание
Внимание для истероида — все равно, что воздух и они легко начинают давить на жалость, в какой-то мере манипулируют вами и вашими чувствами. Если в вашем близком круге есть такие люди, постарайтесь не давать им возможности «питаться» вашими эмоциями
Как правило, эмоции истероида демонстративны и поверхностны, причем это достаточно заметно со стороны. К примеру, они могут довольно просто вызвать у себя море слез. И, как же быстро, весь этот шквал эмоций проходит, как отключается батарейка
Если в вашем близком круге есть такие люди, постарайтесь не давать им возможности «питаться» вашими эмоциями. Как правило, эмоции истероида демонстративны и поверхностны, причем это достаточно заметно со стороны. К примеру, они могут довольно просто вызвать у себя море слез. И, как же быстро, весь этот шквал эмоций проходит, как отключается батарейка.
Понять, что речь идет о демонстративной жалости, очень просто. Человек, который ищет внимания, жалуется практически постоянно, при этом он редко выглядит несчастным и быстро перестает «страдать», если окружающие не дают ему эмоциональной подпитки.
Да начнется битва!
Пора переходить от пространных размышлений к действиям. Битва будет долгой, но если вы жаждете победы – начинайте действовать!
И первое, что вам лучше сделать немедленно – это признаться, что вы жалеете себя. Не просто промямлить с грустным выражением лица, а четко и внятно произнести вслух перед зеркалом: «Ты жалеешь себя!». Можете произнести эту фразу с гневом, ткнуть в отражение пальцем и поругать его.
Недоумеваете, зачем надо сказать это зеркалу, да еще и поссорится с ним?
За тем, что вам жизненно необходимо выплеснуть весь накопившийся негатив. Недолгий гнев поможет вам разорвать связующую нить с жалостью. Попробуйте, отражение вас за это не ударит.
Теперь переходим ко второму пункту – незавершенные дела. Думаете, что победить жалость к себе сможет диван, теплое одеяло и какао? Нет и еще раз нет. Сейчас вам нужно действовать, одновременно находя позитив во всем.
Перефразируйте каждую жалостливую мысль. Будет тяжело, но не сдавайтесь.
Последнее на пути к заветной цели – избавления от жалости – повышение энергии. Пешая прогулка, зарядка или катание на велосипеде именно то, что нужно.
Вам потребуется пересилить себя, но потом вы начнете ощущать, как негативные мысли улетучиваются, и энергии становится больше.
А может ли знание будущего быть полезным?
Может ли знание будущего (а точнее некоторых тенденций, более или менее вероятных) помочь человеку совершенствоваться, развиваться и не включать деструктивные механизмы?
Видимо, да, и это могут быть как положительные, так и отрицательные прогнозы. Во-первых, дело в том, как подается эта информация. Если при предоставлении информации человек понимает, что многое зависит от его усилий, прогноз не является абсолютным (даже Ванга предсказывала события с точностью до 80%, в остальных 20% она ошибалась), то это может способствовать активизации его личных усилий. Большим искусством является дать информацию так, чтобы она была на пользу. Скорее всего, очень небольшая часть людей, работающих в этой сфере, владеет этим искусством.
Во-вторых, важнее отношение к прогнозу, нежели сам прогноз.
Таким образом, когда информация подается и воспринимается адекватно, она может стать стимулом к позитивным изменениям
Следовательно, вопрос знания своего будущего таит в себе много подводных камней и подходить к нему нужно со всей осторожностью.
Что делать, если очень нужно быть серьезней?
Наверняка вы были в ситуациях, когда нужно контролировать эмоции и не показывать улыбку, даже если очень смешно
Например, бывает важно не рассмеяться над глупыми шутками, если они для кого-то из присутствующих всерьез обидны, или не смеяться над людьми, чьи нормальные действия почему-либо выглядят забавно
Как научиться сдерживать смех и улыбку на уроке или в другой ситуации, где веселье неуместно? «Красивая и Успешная» предлагает идеи, как отвлечься:
- Если можно взять телефон и позалипать (сидя на задней парте), то найдите какой-то грустно-драматичный для вас контент – например, переписку с бывшим.
- Если телефона в руках быть не должно, то задумайтесь о чем-то грустном, скучном или гадком. Болеющий ребенок, долги или разговоры со свекровью – в самый раз для того, чтоб нагнать уныние.
- Самый сложный момент – если на вас смотрят, а вы еле сдерживаетесь, чтоб не ржать. Тогда можно сделать так – «застенчиво» прикрыть нижнюю половину рта пальцами (не весь рот ладонью!), а взгляд сконцентрировать на каком-то предмете позади смотрящего на вас человека. Руку уберете, когда приступ смеха пройдет – а если вы будете концентрироваться взглядом на выбранном нейтральном предмете, случится это быстро.
- Можно резко вдохнуть и постараться подольше не выдыхать, сосредоточившись на этом дыхательном упражнении.
Что же делать, если смешинка в рот попала?
Жалость к себе как проявление эгоизма и как перестать быть эгоистом
Эгоизм — это такой жизненный принцип и человеческое качество, когда свои собственные интересы ставятся превыше других. Он все происходящее связывает с собой и ищет личную выгоду. Мыслит такой человек очень примитивно и становится эгоцентричным. Человеку кажется, что он “Пуп земли”. Но в глазах других нужно выглядеть хорошим. Поэтому в ход идут различные “маски”. Одной из этих масок и является жалость к себе.
Как избавиться от эгоизма?
- Необходимо принять тот факт, что вы эгоист.
- Постарайтесь интересоваться жизнью других людей.
- Научитесь ставить чужие интересы выше своих.
- Проявите отзывчивость и щедрость к окружающим.
Если будущее рисуется позитивным
Предположим, человек узнает, что его дальнейшая жизнь сложится очень удачно и он сумеет добиться желаемых целей. С этого момента он становится зависимым от прогноза и не предполагает того, что в любом будущем есть много различных вариантов событий. И многие из них могут реализоваться в зависимости от действий в настоящем. Поскольку человек становится зависим от одного варианта, поверил в прогноз, он начинает считать, что этот прогноз автоматически сбудется, и уже представляет себя в вожделенном будущем.
Однако не все так просто. Такая ситуация далека от реальности. Представьте себе два разных состояния. В одном из них вы вкладываете все силы в достижение какого-то результата, делаете все возможное и надеетесь на него, а в другом — считаете, что судьба сама преподнесет его вам на блюдечке, мечтаете о нем и даже не замечаете, что уже пропустили несколько важнейших ситуаций, в которых необходимо было приложить усилия. Как вы думаете, в каком состоянии легче реально дойти до заветной цели?
Знание позитивных событий может привести к иллюзии. В этом случае это знание приведет к снижению мотивации.
Как перестать себя жалеть: 7 простых правил
Склонность жалеть себя – серьезная психологическая проблема, с которой необходимо бороться. Жалость к себе отравляет жизнь, портит отношения с окружающими, мешает продуктивно работать и даже способна серьезно навредить здоровью. К счастью, как и от любой другой вредной привычки, от неё можно избавиться. Предлагаем вашему вниманию 7 простых и эффективных шагов, которые гарантированно приведут к цели.
Шаг 1. Примите ответственность за свою жизнь
Главная проблема человека, склонного жалеть себя – вечный поиск виноватых. Допустив оплошность, он находит виновника и начинает жаловаться на жизнь и тотальную несправедливость. Параллельно у него укрепляется внутренняя убежденность, что от него самого практически ничто не зависит – всё определяется внешними обстоятельствами и поступками окружающих людей.
Взять ответственность за собственную жизнь в свои руки – важнейший шаг на пути формирования крепкого и ответственного характера. Взрослый человек должен самостоятельно принимать решения, прикладывать усилия для достижения целей и отвечать за собственные ошибки. Столкнувшись с очередной неудачей, нужно принимать её с достоинством, и разумный разбор собственных ошибок будет вполне уместным.
Шаг 2. Смиритесь с тем, что мир несправедлив
Неприятности случаются регулярно у всех. При этом наибольших успехов добиваются те, кто не ждёт от мира и окружающих «доброты и справедливости», а полагается исключительно на собственные силы. Исходите из того, что действительность сложна и непредсказуема, и «несправедливость происходящего» не будет выбивать вас из колеи.
Если вы планируете добиться успеха в бизнесе, вам следует подготовиться к многочисленным встречам с «хищниками», желающими вас «съесть». С агрессивным и враждебным отношением придётся сталкиваться гораздо чаще, чем с людьми, желающими помочь. В личной жизни разочарований также будет меньше, если быть готовым к неблагоприятным событиям.
Шаг 3. Учитесь быть благодарным
Данный совет выглядит банальным, но чтобы перестать себя жалеть после каждой неудачи, важно научиться ценить положительные моменты в жизни. Просто подумайте, как вам повезло родиться в 21 веке, когда нет рабства и крепостного права, у каждого человека есть безграничные возможности общения и получения знаний, а медицина способна справиться с большинством известных болезней
Чтобы научиться чувствовать благодарность, попробуйте несложное упражнение. Заведите специальный блокнот и выписывайте ежедневно 5 вещей, за которые благодарны. Пишите обо всём: о вкусном завтраке, хорошем настроении, теплой погоде. Достаточно выполнять упражнение в течение месяца, чтобы закрепить навык и научиться чувствовать благодарность в любой момент.
Шаг 4. Учитесь мыслить позитивно
Человек имеет больше власти над собственными эмоциями, чем думает. Если чувство жалости к себе одолевает вас, прекратите себя жалеть, заменив негативные мысли позитивными. Неприятную ситуацию можно обдумать позже, а пока подумайте о хорошем. Постарайтесь в любой ситуации найти плюсы.
Если не удаётся избавиться от навязчивых мыслей, развивайте их в положительном направлении. Обдумывайте успех, которого сможете добиться, обладая новой информацией и ценным опытом, полученным благодаря неудаче.
Шаг 6. Избегайте нытиков
Мы невольно перенимаем привычки близких людей и даже подстраиваемся под них во всём, включая привычки и характер. Если в вашем окружении присутствуют люди, склонные жалеть себя, постарайтесь минимизировать количество общения с ними.
Шаг 7. Не прекращайте развиваться!
Существует много несложных развивающих вещей. Займитесь спортом, выучите что-то новое, освойте новую профессию, заведите блог, вложите немного времени и денег в себя, записавшись на профессиональные курсы. Совершенствуйтесь нравственно, делая добрые поступки и поддерживая людей, нуждающихся в помощи. Забудьте все обиды. Сбросив эмоциональный груз, Вы сможете двигаться вперёд гораздо быстрее и эффективнее.
Как избавиться от жалости к себе
В первую очередь нужно понять, что никто и ничего вам не должен. Мир не должен быть к тебе справедливым. Люди не должны тебя любить и помогать тебе. И чем раньше вы поймете эту истину, тем быстрее перестанете страдать от несправедливости. В общем, придерживайтесь принципа: помоги себе сам.
Научитесь просить о помощи. Какая-то несостыковка? Если никто ничего никому не должен, то о какой помощи может идти речь? Вот в том то и дело, что о помощи нужно просить. Нужно научиться разговаривать о помощи с другими людьми. Ведь часто окружающие вас люди даже не подозревают о том, что вам трудно. А зачастую они вообще уверены, что у вас все прекрасно. То есть, чтобы не чувствовать себя одиноким, для начала убедитесь, что близкие в курсе ваших переживаний.
Поймите, что вся ответственность за свою жизнь в ваших руках
Это очень-очень важно осознать, что вы взрослый человек и никто не виноват в ваших неудачах. Научитесь принимать решения без чьей-либо помощи и доводите начатое до конца.
Не оправдывайте себя
Если вас, например, не взяли на работу в какую-то крутую компанию, прими тот факт, что ты им просто не подошел. Может не хватило опыта, или были какие-то другие причины. А не думай, что туда берут только по “блату”
Разговаривайте с мнимым обидчиком, а не таите на него обиды. Довольно часто люди вместо того, чтобы сесть и спокойно поговорить, оставляют обиды внутри себя и не дают им выйти наружу.
Устраните или сведите к минимуму источники негатива
То, с чем\кем вы имеете дело в течение дня, оказывает большое влияние на ваши мысли и эмоции. Задумайтесь: какие главные источники негатива в вашей жизни?
Это может быть кто-то из ваших близких, одноклассников или однокурсников. Сайты или сообщества в соцсетях, которые вы часто посещаете, фильмы, сериалы, музыка… Это могут быть даже ваши друзья — и вовсе не обязательно, что это будут плохие люди. Возможно, они просто высасывают все жизненные соки из вас и окружения своим беспросветным пессимизмом, в итоге заражая вас тем же.
Подумайте, с чем из этого можно распрощаться навсегда, а с чем свести контакты к минимуму. Максимально расчистите от этого свое время, и посвятите его образовавшийся избыток тому, что дарит вам радость.
