[аюрведа] саттвичная диета: что это, 4 научных доказательств пользы и пример 3-дневного меню

Причины возникновения и виды

Причины развития патологии делятся на две группы:

органические – эпилепсия, эпилептиформный синдром, заболевания головного мозга, в том числе опухоли, поражение в результате черепно-мозговой травмы медиальных отделов височных областей и ряд других состояний;
функциональные – истерические психозы и сужение сознания, аффективные состояния, неожиданные ситуации с последствиями в виде тяжелых психотравм.

Бывают сумеречные расстройства психотические и непсихотические. К первым относят следующие типы, имеющие характерные проявления:

Дисфорическое сумеречное состояние сознания. Человек действует упорядочено, он погружен в себя, отрешен от внешнего мира, тосклив, не реагирует на обращение к нему или произносит какие-то слова-стереотипы, не связанные с тем, что говорит собеседник. Лицо угрюмое, даже злобное. Такие больные могут узнать знакомых ему людей и обстановку, но действуют неадекватно и неспособны критично оценить то, что делают. Могут возникнуть мимолетные ощущения наличия двойника, рождения и смерти и т.п.
Бредовое сумеречное расстройство сознания. Образуются бредовые идеи, а поведение больного соответствует их содержанию. Ему кажется, что его кто-то преследует, хочет причинить вред, заставить страдать, убить. Он сосредоточен, ведет себя упорядочено, но нормальное общение с ним невозможно. Поступки больного направлены на защиту от мнимой угрозы, продиктованной бредом, чаще всего асоциальные. Когда состояние приходит в норму, воспоминания о пережитом остаются.
Галлюцинаторное расстройство характеризуется наличием иллюзий, устрашающими зрительными и слуховыми галлюцинациями. Общение невозможно, так как подобный больной вообще не воспринимает реальность и обращение к нему. Он мычит, произносит или выкрикивает отдельные слова или фразы, чаще всего – нечленораздельные. Как реакция на страшные видения возникает агрессия, вспышки которой выливаются в очень жесткие действия, выполняемые с огромной силой – нанесение побоев, убийство голыми руками или с помощью острых предметов.

Ряд психиатров выделяют еще один тип психотического сумеречного состояния сознания – онейроидный. Характеризуется он красочными фантастическими или сказочными галлюцинациями, сопровождающимися кататонией – нарушениями двигательных функций, т.е. возбуждением или ступором.

К непсихотическим помрачениям сознания относятся:

Сомнилоквия – говорение во сне.
Сомнамбулизм – лунатизм, хождение во сне. Встречается у детей и подростков.
Трансы – долговременные автоматические действия. Чаще всего больной при этом уезжает в другой город.
Амбулаторные автоматизмы – краткие автоматические действия. Например: человек выходит из дома, садится в общественный транспорт, и, очнувшись, оказывается непонятно ему как и почему в незнакомом месте. Больной выглядит растерянным, задумчивым, галлюцинаций и бреда нет. То, что произошло с ним в состоянии помрачения он не помнит совершенно.
Синдром Гензера – истерический вариант, возникающий как результат длительного стресса. Толчок к развитию расстройства – какое-либо психотравмирующее событие, неожиданное попадание в небезопасные, непривычные условия. Больной может говорить только об этих событиях, но он не отчужден от мира. Индивид ведет себя как клоун, «впадает в детство» — шепелявит, гримасничает, заведомо абсурдно отвечает на простые вопросы. Зная назначение вещей, он искажает их применение, например, перчатки пытается натянуть на ноги. Эмоции резко меняются на противоположные. После приступа у больного остаются отрывочные воспоминания о произошедшем, которые восстанавливаются после хорошего сна.

Сумеречное состояние переносит человека из реальности в галлюцинации. Последние заменяют травматичную для него ситуацию. Примеры помрачения: амок – возбуждение, агрессия и убийство; камлание шаманов – они сами вводят себя в помрачение и «заражают» им участников действа. Можно привести пример из литературы – леди Макбет, героиня одноименной трагедии У. Шекспира испытывает сумеречный эпизод во сне.

Ссылки [ править ]

^ a b c Стивен Розен (2011), Пища для души: вегетарианство и традиции йоги, Praeger, ISBN 978-0-313-39703-5 , страницы 25-29
^ a b c Скотт Герсон (2002), Аюрведическое руководство по диете, ISBN 978-0-910261-29-6 , Глава 8: Саттвическая диета, страницы 107-132
^ а б в Десаи, BP (1990). «Место питания в йоге» . Древняя наука о жизни . 9 (3): 147–153. PMC 3331325 . PMID 22557690 .
^ «Ахимса — религиозное учение» . Британская энциклопедия . Проверено 12 марта 2019 .
^ a b c Пол Тернер (2013), FOOD YOGA — Nourishing Body, Mind & Soul, 2nd Edition, ISBN 978-0-9850451-1-1.
^ Митихара, в Что такое индуизм? (Ed: Hinduism Today Magazine, 2007), Гималайская академия, Гавайи, ISBN 978-1-934145-00-5 , стр. 340
^ sattva Санскритско-английский словарь Монье Уильямса, Кельнский цифровой санскритский лексикон, Германия
↑ Эдвард Крейг (2009), Энциклопедия философии Рутледж, Рутледж, стр. 463
^ Джеймс Г. Лохтефельд, Гуна, в Иллюстрированной энциклопедии индуизма: AM, Vol. 1, Rosen Publishing, ISBN 978-0-8239-3179-8 , стр. 265
^ Сундарам, PS (1990). Тируваллувар Курал . Гургаон: Пингвин. п. 115. ISBN 978-0-14-400009-8.
^ KN Aiyar (1914), Тридцать малых упанишад, Kessinger Publishing, ISBN 978-1-164-02641-9 , глава 22, страницы 173-176
^ а б в г Сватмарама. (2002). Хатха Йога Прадипика (Перевод) . Акерс, Брайан Дана. Пробка: BookBaby. ISBN 9780989996648. OCLC 897647792 .
^ Лоренцен, Дэвид (1972). Капалики и каламукхи . Калифорнийский университет Press. С. 186–190 . ISBN 978-0-520-01842-6.
^ Субрамуния (2003). Слияние с Śiva: современная метафизика индуизма . Публикации Гималайской академии. п. 155. ISBN 978-0-945497-99-8. Проверено 6 апреля 2009 года .
^ a b К.С. Джоши, Говоря о йоге и природной лечебной терапии, Sterling Publishers, ISBN 978-1-84557-045-3 , стр. 65-66
^ Rastogi, Санджив (16 января 2014). Аюрведическая наука о еде и питании . Springer Science & Business Media. п. 73. ISBN 9781461496281. Проверено 12 марта 2019 г. — через Google Книги.
^ Глава 17 стих 10 Бхагавадгиты
^ a b c d Веротта, Луизелла; Макки, Мария Пиа; Венкатасубраманиан, Падма (2015). Соединяя индийскую мудрость и западную науку: использование растений для питания и здоровья . CRC Press, Бока-Ратон, США. ISBN 1482299763 . С. 25-26.
^ a b c d e f g h Растоги, Санджив (2014). Аюрведическая наука о еде и питании . Springer Science & Business Media. ISBN 1461496284 . С. 31-32.

С тобой общаются, только когда ты полезен

Если твоё общение с человеком состоит из постоянных просьб о помощи с его стороны, то это веский повод задуматься, не используют ли тебя. Понятно, что в любых отношениях люди то и дело обмениваются знаниями, опытом, советами и стараются оказать посильную поддержку друг другу.

Но тут важно обратить внимание на то, как часто у вас происходят диалоги или встречи без повода, и есть ли они вообще. Если любое сообщение от человека начинается со слов «Можешь помочь?», если он видится с тобой исключительно перед тем, как о чём-то попросить тебя, если в остальное время он не выходит с тобой на связь – бросай такого знакомого, друга, родственника. Хватит позволять другим людям использовать тебя

Хватит позволять другим людям использовать тебя.

Почему вам лгут и как мы можем это доказать

Чтобы безнаказанно убивать мирных жителей и при этом все еще иметь поддержку россиян, люди у власти каждый день вам врут.

Разберем на примере зверств российской армии в Киевской области.

В освобожденных от российских войск районах Киевской области нашли тела 410 убитых мирных жителей. Это не окончательная цифра, поиски продолжаются, и каждый день эта цифра растет.

Один из городов, в которых нашли больше всего убитых украинцев — Буча. В городе обнаружили братскую могилу, где похоронили около 300 человек. Теперь сравните выдачу по поисковому запросу «Буча» в Google и в российском Яндексе:

Несколько дней в российском интернете не показывали разбомбленный город, трупы мирных жителей на улицах и другие доказательства военных преступлений российской армии.

Сейчас Яндекс понял, что такое цензурирование слишком заметно, и фото разрушений появились в поиске. Но на первых местах поисковик все еще удобно подкладывает статьи от российских государственных СМИ о том, что все фотографии и видео из Бучи — фейк.

Чтобы россияне не знали правду, Яндекс удалил из поисковой выдачи ссылки на сайты независимых российских СМИ. Из выдачи пропали сайты «Медиазоны», «Медузы», «Холода», «Настоящего времени», «Псковской губернии», «Людей Байкала», The Village, «Тайги.инфо» и других медиа. Их все заблокировали в России за освещение войны.

Прочитайте в международных СМИ доказательства того, что массовые убийства в Буче происходили в период оккупации города российскими военными:

Массовые убийства мирных жителей в Буче: что известно на данный момент (Русская служба BBC News)Satellite images show bodies lay in Bucha for weeks, despite Russian claims (The New York Times)

Мотыжин. Братская могила мирных жителей, убитых оккупантами.

Страсть, лень и благость: сочетание состояний

Как очистить сознание и энергетику? Можно ли это сделать с помощью корректного питания?

Древняя наука о жизни – аюрведа считает, что любая сущность, будь то тело, ум или дух, может находиться в трех состояниях. Они названы гунами.

Саттва-гуна – это самое благостное состояние, это покой и умиротворение, мудрость и знание, внутренняя тишина, терпение.

Раджас-гуна – это высшая активность, страсть, стремление к преодолению препятствий.

Тамас-гуна – это остановка, инерция, сон.

Нельзя сказать, что какое-то из этих состояний абсолютно положительное или совершенно неприемлемое. Хотя идеальным считается саттвичное состояние, нет ни одного живого существа или субстанции, где бы ни встречались все три гуны в разной концентрации. У каждой гуны свои преимущества и недостатки

В состоянии саттвы мы не можем испытать бешеного восторга или насладиться красочными сновидениями, но без него не примем здравого жизненно важного решения. В состоянии раджаса мы готовы совершать безумные поступки, но, не имея искорки внутри, мы не будем двигаться к цели так быстро, как порой нам хотелось бы

Тамас позволяет нам вовремя останавливаться, дает глубокое расслабление мышцам и мыслям, но при его избытке мы словно погружаемся в тягучее болото.

Продукты питания также обладают тремя этими состояниями, а из-за преимущества той или иной гуны в них, принято разделять пищу на тамасичную, раджасичную и саттвичную.

Как понять, что он твоя судьба: признаки

Самый яркий показатель того, что ваш партнер предназначен вам судьбой, это чувство того, что вы знакомы всю жизнь. Вы чувствуете родство душ, вы понимаете, почему любимый человек поступил так или иначе, вы в нем полностью уверены

А самое важное — ненаглядный испытывает аналогичные чувства по отношению к вам.

Рядом с благоверным вы чувствуете себя спокойно и легко, общаться с ним так же просто, как и дышать. Вы не подвергаете постоянно анализу ваши взаимоотношения.

Ваш спутник жизни не дает поводов для сомнений, так как он даже не допускает мысли, чтобы сделать вам больно своим необдуманным поступком.

Если избранника нет рядом, у вас все валится из рук, ничего не получается, даже обыденные и привычные дела становятся трудными

И только рядом с ним вы готовы горы свернуть. Когда возлюбленный рядом, все получается. В эти минуты вы понимаете, что можете дышать полной грудью и жить плодотворно.

С человеком, предназначенным судьбой, всегда найдутся темы для разговора, и при этом даже молчать рядом с ним комфортно. Ментальная связь никогда не прерывается.
Как понять, что мужчина предназначен судьбой? У вас обязательно найдутся общие интересы. Вы оба любите смотреть комедии или ходить на рыбалку? С увлечением играете в футбол или вместе вышиваете крестиком? Не стоит сомневаться — этот человек вам по судьбе.
Вы привлекаете друг друга в сексуальном плане. В процессе занятия любовью вы интуитивно подстраиваетесь друг под друга и оба получаете истинное наслаждение.
Вы оба хотите проводить вместе как можно больше времени. Каждую свободную минутку вы созваниваетесь, а в свободное от работы время проводите наедине.

Вы забыли о прошлых неудачных романах и перестали переживать о случившихся неудачах, ведь без них вы не встретили бы своего возлюбленного.
Вы не испытываете чувство тревоги, что останетесь в одиночестве: вы полностью уверены в благоверном и его чувствам к вам.
В компании ненаглядного вы теряете ощущение времени: во время прогулки вы не замечаете, что наступил вечер, а по телефону можете разговаривать часами напролет.
Вы на подсознательном уровне представляете вашу будущую совместную жизнь. Это свидетельствует о том, что интуиция подсказывает вам о вашем правильном выборе.
Вы чувствуете уверенность, что в любой ситуации вы можете опереться не крепкое плечо возлюбленного, и он действительно всегда придет на помощь и сделает все возможное для решения вашей проблемы.

Несовместимые продукты [ править ]

Несовместимые продукты (вируддха) считаются причиной многих заболеваний. В « Чарака-самхите» дается список сочетаний пищевых продуктов, считающихся несовместимыми в саттвической системе. П.В. Шарма утверждает, что такая несовместимость может не повлиять на человека, который силен, достаточно тренируется и имеет хорошую пищеварительную систему.

Примеры комбинаций, которые считаются несовместимыми, включают:

Соль или что-либо, содержащее соль с молоком (вызывает кожные заболевания). [ нужен лучший источник ]
Фрукты с молочными продуктами. [ нужен лучший источник ]
Рыба с молочными продуктами (выделяет токсины).
Мясо с молочными продуктами.
Кислая пища или кислые фрукты с молочными продуктами.
Листовые овощи с молочными продуктами.
Молочный пудинг или сладкий пудинг с рисом.
Горчичное масло и куркума ( куркума ).

Этапы достижения

Каким образом можно достичь нирваны? На этот вопрос ответить однозначно не удавалось еще никому.

Одно мнение гласит, что для познания природы просветления достаточно стать архатом, т.е. обрести личное пробуждение.

Другие считают, что в нелегком пути могут помочь бодхисаттвы – существа, сами достигшие пробуждения, но отказавшиеся от нирваны во имя любви и помощи всему сущему в мире.

Третьи уверены, что полного освобождения могут добиться даже миряне, если они выполняют все предписанные традицией правила, занимаются медитативными практиками, читают мантры, ведут правильный образ жизни, чисты в мыслях и намерениях.

Выделяют несколько ступеней достижения нирваны:

Сотапанна – утрата чрезмерных приступов возбуждения, злобы, ослабление зависимости от материальных благ, властных побуждений, общественного мнения, прекращение беспокойств о преходящем.
Отказ от стремлений примитивного уровня, симпатий и антипатий, сексуального интереса.
Отсутствие страха неприятных ощущений, унижения, порицания, боли. Наслаждение и злоба сменяются невозмутимым спокойствием.

Если говорить о способах достижения нирваны, то к ней ведет один из трех путей:

Самма-Самбудда – следование путем проповедника, учителя: зарождение внутри себя парамит – совершенных качеств бодхисаттвы;
Пратьека-Будда – бессловесный Будда: путь к просветлению без возможности учить других дхарме;
Архата-Будда – следование указаниям бодхисаттвы, которые несут в себе дхарму.

Главное, что нужно сделать на начальном этапе по дороге Будды – отказаться от материальных желаний. Но вот парадокс: стремление к нирване и есть само по себе одно из желаний, от которых нам учение Будды рекомендует отказываться.

А это значит, что путь к освобождению будет тернист и потребует значительных усилий. Ведь, с одной стороны, для достижения какой-либо цели необходима мотивация, а с другой — получается, что нирвана сама по себе не должна являться целью.

Упражнение — защита от бестактности

Если вы восприимчивый человек, и долго переживаете после бестактности других людей, подготовьтесь заранее. Составьте в тетради табличку с ответами на бестактные вопросы. Запишите в таблицу такие ответы, сказав которые, не останется «осадочка». Ответ должен быть таким, чтоб не было совсем мыслей о диалоге с бестактным человеком после завершения.

Меня часто спрашивают	Что я могу ответить
«Когда у вас свадьба?»	«А когда у вас дети?» или «Когда рак на горе свиснет»
«Сколько твоя зарплата?»	«Чуть меньше чем у депутата»
«Почему ты не работаешь, муж не дает?»	«Как здорово, что у меня есть возможность не работать» и другое

Отличное упражнение4Не нравится1

Продукты и питание

Питание в йоге через потребляемые продукты помогает сбалансировать гуны. Для любых продуктов питания характерно наличие всех трех гун, и также как в любом живом существе, одной из гун будет больше, чем двух других. В зависимости от качества и состояния продуктов, доминирующая гуна может меняться. Так, в свежем фрукте преобладает Саттва, но если фрукт испортится или подвергнется термической обработке, преобладать будет Тамас.

Тамасная пища

Особенности пищи, в которой преобладает гуна невежества – она чаще всего несвежая, высохшая или скисшая. Приверженцы йогического питания стараются не употреблять такую пищу, так как она отрицательно воздействует на душу человека. Но, несмотря на это, положительное влияние такой пищи тоже может быть – употребление тамасных продуктов иногда делает человека более уравновешенным.

Примеры тамасичных продуктов:

продукты животного происхождения, кроме молочных;
из овощей это чеснок и лук;
яйца;
грибы;
пища, полученная путем брожения;
испорченные продукты;
любой алкоголь.

Если пища с доминантной гуной благости будет термически обработана с использованием масла, она станет относиться к тамасной еде.

Раджасная пища

Продукты питания с доминантной гуной страсти имеют ярко выраженные вкусовые качества – они соленые, острые, кислые или горькие.

Человек, находящийся под влиянием Раджаса и употребляющий Раджасные продукты, становится еще более раздраженным и взвинченным. И наоборот, если он ощущает упадок сил, раджасная еда может придать ему бодрости.

Примеры продуктов питания под влиянием Раджаса:

чай, кофе, шоколад;
соль;
острые приправы.

Саттвичная пища

Употребление в пищу продуктов с доминантной гуной благости приводит к улучшению как физического, так и духовного проявлений. Организм оздаравливается, душа обретает гармонию.

Примеры продуктов питания под влиянием Саттвы:

вода, натуральные соки;
свежие овощи, фрукты;
молочные продукты;
хлеб из муки грубого помола, любые крупы и зерно;
продукты пчеловодства, орехи, семена;
неострые травы и настои из них.

3D Массовое Сознание, Не Более

Способ, которым мы остаемся в рамках желаемой реальности, состоит в том, чтобы сосредоточиться на Совершенстве реальности

Когда мы сосредотачиваем свое внимание на том, что приносит нам радость, мы не можем не оставаться в пределах нашей Божественности. Именно так мы переходим от двойственной 3D реальности, навязанной нам массовым сознанием

Это действительно есть отсечение вашей реальности от «массового сознания» внутри дуальности 3D/4D реальности.

Это заметит каждый, взаимодействуя с нами. Есть те, кто более не уверен в отношении того, что изменилось внутри нас. Другие будут что-то подхватывать и все же не смогут указать «пальцем» на то, что отличается. Эти ребята все еще находятся внутри образа мышления массового сознания. И чего они не могут понять, так это того, что они взаимодействуют с человеком, который достиг свободы от «предполагаемой единственной реальности».

Путь к общению с нашей Божественностью лежит через воображение и через шишковидную железу в мозге. Эта связь, проходящая через наш сердечный центр, является путем к Сознанию Христа. Действуя из этого, это делает нас цельными снова. Мы должны признать нашу Божественность, и она — внутри нас. Вот почему чакры сердца, горла и третьего глаза так важны для проявления внутри Творения.

Когда мы покидаем 3D массовое сознание, мы начинаем действовать изнутри нашего Сердечного центра. И это приводит нас в соприкосновение с нашим Я Христа, или Высшим Существом. Это начинается процесс возвращения к Сознанию Христа. И мы совершенствуем его через полностью собранный импульс от его использования.

Потенциальная польза саттвичной диеты для здоровья

Саттвичная диета богата питательными веществами и содержит мало обработанных продуктов. По этим причинам она может принести много пользы для здоровья.

Предусматривает потребление цельных, богатых питательными веществами продуктов

Саттвичная диета основана на потреблении цельных, богатых питательными веществами продуктов, включая овощи, фрукты, бобовые и орехи.

Потребление всей этой богатой питательными веществами пищи может помочь улучшить общее состояние здоровья, обеспечивая ваш организм белками, полезными жирами, клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания правильной функции организма ().

Саттвичная диета поощряет употребление здоровой, цельной пищи и препятствует употреблению жареной и обработанной пищи. Известно, что диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов наносит вред здоровью в целом, и значительно увеличивает риск возникновения многих заболеваний ().

Может снизить риск хронических заболеваний

Хотя не было проведено никаких исследований конкретно саттвичной диеты, хорошо известно, что диеты, способствующие потреблению цельной, богатой питательными веществами пище, обычно снижают общий риск развития хронических заболеваний, включая сахарный диабет, болезни сердца и некоторые виды рака.

В частности, было выявлено, что вегетарианские рационы питания обеспечивают впечатляющий защитный эффект от развития хронических заболеваний.

Например, вегетарианская диета связана со значительно более низким уровнем факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина ЛПНП (плохой). Кроме того, вегетарианские рационы питания могут защищать от сахарного диабета и колоректального рака (, , ).

Более того, употребление в пищу продуктов, составляющих большую часть саттвичной диеты, включая бобовые, овощи, фрукты и орехи, может снизить риск развития хронических заболеваний и ранней смерти от всех причин (, , ).

Может способствовать похудению

Саттвичная диета богата клетчаткой и растительными продуктами, которые могут способствовать похудению.

Исследования показали, что люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, обычно имеют более низкие индексы массы тела и меньше жира, по сравнению с невегетарианцами (, , ).

Многие исследования также показали, что вегетарианские диеты способствуют снижению веса у людей с избыточным весом (, ).

Это может быть связано с несколькими факторами, включая высокий уровень потребления клетчатки и снижение плотности калорийности вегетарианской диеты.

Вопросы теста на скандальный характер

1. Нравится ли вам управлять другими людьми?

Да

Нет

Иногда

2. Как часто вы ссоритесь с близкими/знакомыми/друзьями/родственниками?

Почти каждый день

Редко

В случаях, когда меня недопонимают (не так уж часто)

3. Сколько раз вы поменяли место работы/ учебы за последние 5 лет?

Более 5 раз

Один-два раза

Три-четыре раза

4. Как часто близкие люди говорят вам, что с вами невозможно общаться/что вы неконтролируемы?

Постоянно

Редко

Иногда

5. Нравится ли вам унижать окружающих?

Да

Нет

В редких случаях – да

6. Считаете ли вы себя центром Вселенной, личностью, заслуживающей отличного от других отношения?

Да

Нет

Бывает

7. Собираете ли вы компрометирующую информацию касательно близких/знакомых/друзей? Используете ли вы ее?

Да

Нет

Ненароком узнаю подобную информацию; в моменты гнева использую

8. Доверяете ли вы собственному кругу общения?

Нет

Да

В моем круге общения есть люди, которым я не доверяю

9. Вы сначала думаете, а потом делаете, или наоборот?

Делаю, потом думаю

Думаю, потом делаю

В зависимости от ситуации

10. Кассир в магазине обсчиталась в сдаче на незначительную сумму (5-10 рублей). Какова будет ваша реакция?

Закачу скандал с вызовом менеджера, напишу жалобу на нерадивую сотрудницу

Тактично сообщу об этом кассиру

Постараюсь спокойно попросить кассира, чтобы она додала недостающую сумму. Если мне покажется, что кассир дерзит/недостаточно уважительно отвечает – закачу скандал

11. Вы внимательно относитесь к эмоциям окружающих людей?

Мне плевать, что чувствуют другие люди

Я стараюсь быть внимательным к чужим чувствам, не задевать, не обижать

Я отношусь внимательно к эмоциям близких людей

12. Считаете ли вы других виноватыми в том, что злитесь?

Всегда

Никогда

Возможно, в скандалах с другими людьми есть моя вина

13. Критикуете ли вы окружающих людей? Вы делаете это за спиной или в глаза?

Критикую, чаще всего в глаза

Не критикую

Если объект критики – человек, от которого зависит мое собственное благополучие (начальник, к примеру), буду критиковать за спиной

14. Подруга купила платье, цвет которого откровенно ее полнит. Ваша реакция?

Выскажу в нелицеприятных выражениях мнение

Промолчу, это ее собственный выбор

Тактично намекну на неправильность выбора цвета

15. У вас настал ответственный день сдачи проекта. Вам необходимо быть в офисе заранее, но вы вышли буквально за час до проекта. Кого вы будете обвинять в данной ситуации?

Окружающих людей, не вовремя приехавший транспорт. При этом буду срываться на всех, кто находится поблизости

Собственную невнимательность

Понимая собственную вину, все равно хотя бы один раз сорвусь на ком-либо (скорее всего, на обслуживающем персонале транспорта)

16. У вас возникает неосознанное раздражение к окружающим людям? Демонстрируете ли вы это раздражение?

Возникает постоянно, демонстрирую в грубых замечаниях, колких, едких словах

Возможно, возникает, однако раздражение не демонстрирую

Возникает, стараюсь сдерживать себя, что получается не всегда

17. Считаете ли вы себя раздражительным, скандальным человеком?

Нет

Скорее всего, нет

Думаю, да

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Не лезьте в душу

Всегда лучше избегать ситуации с постановкой вопросов, затрагивающих интимные стороны жизни собеседника. Это касается вопросов о зарплате, об общем финансовом состоянии, о взаимоотношениях в семье, об отношениях между мужчиной и женщиной, о вероисповедании. Например, если девушка не замужем, не нужно каждый раз при встрече интересоваться у нее, как дела «на личном фронте». У бездетной пары не нужно спрашивать о причине бездетности. В присутствии родственников человека, страдающего от алкоголизма, не следует затрагивать тему пьянства. В таких случаях тактичность – это, зная уязвимые места, уметь обходить острые углы.

Если же партнер сам тему, высказывая свое мнение, нужно быть аккуратным в выражениях и не делать резких суждений. А что делать, если человек, с которым вы общаетесь мало знаком вам, и вы не знаете о его уязвимых местах? Тогда нужно вникать в его слова и постараться понять, что может обидеть его.

Бестактным будет и принародное обсуждение своих личных проблем в присутствии посторонних людей, например, когда вы говорите по телефону, особенно в транспорте, на улице или на работе.

Тамастические (седативные) продукты [ править ]

Этот раздел требует дополнительных ссылок для проверки . Пожалуйста, помогите улучшить эту статью , добавив цитаты из надежных источников . Материал, не полученный от источника, может быть оспорен и удален. ( Март 2010 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения )

Седативная пища , также называемая статической пищей или тамасической пищей , — это пища, употребление которой, согласно Йоге , вредно как для ума, так и для тела. Вред разуму включает в себя все, что приведет к более тусклому, менее утонченному состоянию сознания. Телесный вред включает в себя любые продукты, которые прямо или косвенно (через любой физический дисбаланс) вызывают пагубный стресс для любого физического органа. [ необходима цитата ]

Однако они иногда необходимы во время сильного физического стресса и боли. Они помогают притупить боль и снизить сознание, позволяя телу восстанавливаться. Такие статические продукты могут считаться необходимыми во время войны или больших бедствий.

Статическая пища стимулирует и укрепляет две нижние чакры , но не способствует благотворному развитию верхних чакр. Фактически, они обычно вредны для развития высших чакр.

Такие продукты иногда включают: мясо , рыбу , оплодотворенные яйца, лук , чеснок , зеленый лук , лук-порей , чеснок , грибы , алкогольные напитки , дуриан (фрукты), сыр с плесенью , опиум и несвежую пищу. Пища, оставшаяся более трех часов (т.е. один ям) , согласно главе 17 Бхагавад Гиты , находится в тамасическом режиме.

Еще несколько правил

Приведем еще несколько правил, которые помогут соблюдать тактичность:

Бестактным считается поведение, при котором в присутствии человека, не посвященного в суть вопроса, говорят намеками, шепчутся, переглядываются, демонстрируя свое «знание секрета». Секреты нужно обсуждать без свидетелей, которые могут почувствовать себя лишними.
Бестактным будет проявление праздного любопытства, демонстрация интереса к чужой жизни – подслушивание разговоров, чтение чужих писем, телефонных сообщений, адресованных не вам, пристальное разглядывание человека, особенно с физическими недостатками, заглядывание ему в рот во время еды.
Приветливость и любезность не должны переходить границы, превращаясь в назойливость. Проявление сдержанности в выражении своих чувств – это также свидетельство тактичности.
Если вы увидели человека в неловкой ситуации, лучше сделать вид, что не узнали или вовсе не заметили его, а если это не получилось, то постарайтесь забыть о неприятности и не напоминать о ней никогда.

Из всего сказанного можно сделать вывод о том, что в отличие от вежливости, которая характеризуется знанием определенных правил и их соблюдением, тактичность – это проявление особого внимания к собеседнику, бережности к его чувствам.

Как вписать сверхчувствительность в свою жизнь

Принять

Чтобы принять свою чувствительность, недостаточно просто согласиться со всем, что описано выше. Принятие может занимать много времени, необходимо как бы прожить свою прошлую жизнь с пониманием того, что ваша чувствительность влияла и влияет буквально на все ее области. Необходимо научиться говорить об этом — и не только семье и друзьям, но и самому себе: «Кажется, я немного более чувствительный, чем мне казалось».

Понять

Чтобы изменить свой взгляд на чувствительность, попробуйте переосмыслить свой прошлый опыт с учетом своей особенности. Да, мы многого лишены из-за того, что быстро утомляемся или чувствуем на себе слишком сильное воздействие всего, что нас окружает. Но зато мы можем научиться хорошо понимать, что нам нужно.

Например, вы упустили хорошую должность, которая требовала проводить много времени с большим количеством людей, в шумном месте или где были постоянные перелеты и переговоры. Но позвольте себе мысль о том, что для вашей сверхчувствительной нервной системы это было бы сложно — и хорошо, что вы не стали работать в таком месте, простите себя за это. А затем можно и поблагодарить себя за то, что вы не будете страдать от хронического перевозбуждения — а значит, усталости, тревожности и бессонницы.

Учитывать

Один из индикаторов высокой чувствительности — перевозбуждение. Пожалуй, это основное негативное побочное действие этой черты. Нам необходимо больше времени для отдыха, мы не можем быть очень быстрыми или реактивными, нам часто нужно время, чтобы подумать.

Да, из-за этого высокая чувствительность многого может лишить, но в то же время она делает нашу жизнь ярче. Например, чувствительные люди тонко чувствуют искусство и полнее ощущают чувства, будь то любовь или дружба. То, как вы будете пользоваться своей чувствительностью, зависит только от вас. Она может быть для вас как проклятием, так и благословением.

Том Фалкенштейн сравнивает высокую чувствительность со слишком белой кожей: если у вас мало меланина, это не значит, что вам нельзя быть на солнце — но вам нужно быть осторожнее с загаром и по-другому ухаживать за кожей. Это не лучше и не хуже, чем у людей с высоким количеством меланина. Просто по-другому.

Коммуницировать

Большим испытанием для сверхчувствительного человека может стать необходимость объяснить окружающим свои особенности. Не для всех очевидно, почему вам тяжело долго находиться в шумном помещении или что после дня прогулок по городу вам не хочется идти в бар (или хочется, но вы устали и бар не доставит вам удовольствия). А предложения «просто попробовать» или «остаться со всеми» могут восприниматься как давление.

Чувствительный человек в таких случаях ощущает вину: ему не хотелось бы, чтобы другие люди посчитали, что причина его поведения в них. На мой взгляд, ответственность за то, чтобы объяснить, в чем причина отказа, лежит на нас. Это необходимо, чтобы никто никого не винил.

Этимология [ править ]

Саттвик происходит от слова саттва (सत्त्व), которое является санскритским словом. Саттва — сложное понятие в индийской философии, используемое во многих контекстах, и оно означает понятие «чистое, сущность, природа, витальность, энергия, чистота, сознание, сила, храбрость, истинность, честность, мудрость, рудимент жизни». [ необходим лучший источник ]

Саттва — одна из трех гун (качество, особенность, склонность, атрибут, свойство). Два других качества считаются раджасом (возбужденный, страстный, трогательный, эмоциональный, модный) и тамас (темный, разрушительный, испорченный, невежественный, несвежий, инертный, незрелый, неестественный, слабый, нечистый). Концепция, которая контрастирует с саттвой и противостоит ей, — это тамас .

Таким образом, саттвическая диета должна включать пищу и привычки в еде, которые являются «чистыми, необходимыми, естественными, жизненными, дающими энергию, чистыми, осознанными, истинными, честными, мудрыми».

Осознанный отказ от нирваны

Отказываются от нее по своей воле люди — бодхисатвы. Они достигают освобождения, но все-таки предпочитают остаться в колесе Сансары. Но при этом бодхисатв может поменять свое решение и уйти в нирвану. Например, Шакьямуни при жизни был бодхисатвой. А уже после того как умер, он стал Буддой и переместился в нирвану.

В большинстве своем идеей такого отказа является желание помочь каждому живому существу достигать освобождения. Но некоторым такое объяснение кажется сомнительным. Вопрос при этом возникает один — если бодхисатв не был еще в нирване (так как он жив, и ему она недоступна), как он может знать, что там происходит?