Прохождение resident evil village: замок димитреску

Понятие тройного интеграла

Тройные интегралы – это аналог двойного интеграла
для функции трёх переменных, заданной как .

Записывается тройной интеграл так:

Здесь – пространственная (трёхмерная) фигура,
ограниченная плоскостями, выражения которых (равенства) даны в задании вычисления тройного интеграла.
называют также замкнутой ограниченной областью трёхмерного пространства.

Вычислить тройной интеграл — значит найти число, равное объёму тела
или, что то же самое — области .

Практически каждый может понять смысл вычисления тройного интеграла «на своей шкуре».
Точнее — «под шкурой», а ещё точнее — по своим органам дыхания — лёгким. Вне зависимости от того, знаете
ли вы об этом или не знаете, в лёгких человека свыше 700 миллионов альвеол — пузырьковых образований,
оплетённых сетью капилляров. Через стенки альвеол происходит газообмен. Поэтому можно рассуждать так:
объём газа в лёкгих, можно представить в виде некоторой компактной области. А состоит этот объём из
маленьких объёмов, сосредоточенных в альвеолах. Ключевую роль в этом сравнении играет именно огромное
количество альвеол в лёгких: как мы увидим в следующем абзаце, через такое «огромное количество малостей»
математически как раз и формулируется понятие тройного интеграла.

Почему именно тройной интеграл служит для нахождения объёма тела ?
Пусть область разбита на произвольных областей ,
причём под этим обозначением подразумевается не только каждая маленькая область, но и её объём. В каждой такой
маленькой области выбрана произвольная точка , а
— значение функции
в этой точке. Теперь будем максимально увеличивать число таких
маленьких областей, а наибольший диаметр —
наоборот, уменьшать. Можем составить интегральную сумму вида

Если функция
непрерывна, то будет существовать предел интегральных сумм вида, указанного выше. Этот предел и называется
тройным интегралом.

В этом случае функция
называется интегрируемой в области ; —
областью интегрирования; x, y, z — переменными интегрирования,
(или ) —
элементом объёма.

Открытие замка

Чтобы открыть замок, нужно соединить (закоротить) точки схемы А и Б (Рис.7).

Рис.7

Сделать можно это различными способами. Например, включить контакт тумблера К4 и поднести магнит к геркону ГК. (Рис.7).

Геркон можно спрятать под обшивкой двери. Или в качестве К4 использовать обычный патрон осветительной лампы. Если ввернуть лампу- цепь замкнется. Вариантов много. Здесь широкое поле для фантазии

Важно только одно. Надо разнести подальше ключи (последовательно соединенные элементы) и по возможности их замаскировать

Фаза открытия замка показана на рисунке 7. После включения двигателя, переместившийся в открытое состояние ригель (Рис.1), разомкнет контакт К2 и отключит мотор.

Рис.8

Теперь можно открыть дверь, разомкнув контакт К1. Схема вернулась в начальное состояние (Рис.2).Прикрыв дверь и нажав К5, можно снова закрыть дверь по описанному выше алгоритму.

Ваджроли мудра

Слово «ваджроли» означает «удар молнии», но так называется и нади (канал) в свадхистхане, сквозь который движение пра-ны соединяется с сексуальной энергией. Считается, что у мужчин, следующих тропой медитации, возникает естественная тенденция выхода духовной энергии сквозь сексуальную систему, когда сексуальные желания начинают активизироваться и требуют выхода. Однако добросовестная практика ваджроли мудры позволяет ученику взять под строгий контроль свою прану и направить её в русло пробуждения духовности.

Существуют две формы ваджроли мудры: простая и сложная для более подготовленных. Практиковать сложную без должного руководства опасно

ТЕХНИКА ПРОСТОЙ ФОРМЫ: Садитесь в любую удобную медитативную асану. Поместите руки на коленях, закройте глаза и расслабьтесь. Постарайтесь подтянуть половые органы вверх подтягиванием и напряжением нижней части живота и сжатием мочеполовой системы. Это сокращение подобно сжатию тех мышц, которые человек приводит в движение, когда желает помочиться, но заставляет себя терпеть. В таких случаях половые органы, как у мужчин, так и у женщин продвигаются немного вверх.

ТЕХНИКА СЛОЖНОЙ ФОРМЫ: Эта техника может причинить серьёзный вред, если выполняется без опытного гуру. Серебряную трубку длиной в 12 дюймов (т.е. 30 см) вставляют в мочевой канал до семяизвержения и сквозь эту трубку поначалу поднимается вверх вода, затем молочко, мёд и другие секреции. После продолжительной практики эти секреции втягиваются сами сквозь мочеиспускательный канал без трубки. Трубку или катетер вставляют в канал сперва на глубину 2 см., затем медленно погружают его глубже и глубже, пока вся трубка по шейку не войдет внутрь.

Польза: Эта методика очень помогает тем, кто стремится к целомудренной жизни брахмачарина. Так можно сексуальную энергию не только сохранить, но и преобразовать. Когда практика будет освоена, практикующий сможет удерживать энергию даже после её извержения в форме семени. Сублимированная энергия затем используется в высших йогических техника

Техника выполнения мула бандхи

Для освоения упражнения больше подходят позы, в которых пятка прижимается к промежности. Самый простой вариант — сиддха йони асана.

В ней пятка стимулирует муладхара чакру. Колени опускаем на пол. Руки образуют чин мудру.

Представителеи некоторых стилей йоги предлагают более сложную позицию — мулабанхасану.

Существует усложненный ее вариант — с разворотом пяток вверх или даже на 180 градусов. Я же категорически против подобных издевательств над коленями. Более подробно о правилах выполнения асан читайте здесь.

Более того, удобной для сидения эту асану назвать невозможно, так как колени обязательно должны прилегать к полу, для устойчивости. Начинающие обычно не обладают необходимым уровнем эластичности мышц, в связи с чем, лучше остановиться на первом варианте.

Переходим к освоению самой мула бандхи. Наиболее простой вариант описания: мышцы тазового дна, анального и мочеиспускательного сфинктера немного напрягаем и подтягиваем вверх.

Однако такое объяснение абсолютно ни о чем не говорит начинающим, потому что большинство людей не задействует указанные мышцы в повседневной жизни. То есть в мозге не развиты зоны, отвечающие за данные области. Но их можно развивать и увеличивать при помощи регулярных упражнений. Со временем, человек обретает способность сначала замечать мышцы, а затем управлять ими.

Для упрощения процесса освоения принято делить мула бандху на три составляющих:

Ашвини мудра
Ваджроли мудра
Муладхара мудра

Ашвини мудра пошагово

садимся в удобную позу, пятка прижата к промежности
на вдохе выполняем задержку дыхания
мышцы анального сфинктера сжимаем, подтягивая немного вверх
выдох — расслабляем мышцы сфинктера
повторяем 4-5 раз

Ваджроли

Принцип выполнения такой, как в ашвини мудре.

в удобной асане пятку подтягиваем к промежности
делаем глубокий вдох, а затем задерживаем дыхание
мочеиспускательный сфинктер сжимаем, как будто очень хотим в туалет, но сдерживаемся
с выдохом — расслабляем мышцы
совершаем 4-5 повторений

Муладхара

Освоить последнюю часть сложнее всего, так как мы мало сознательно задействуем мышцы тазового дна в повседневной жизни. Однако женщинам освоить эту мудру гораздо проще. В процессе половой жизни женщины обычно участвуют мышцы влагалища. Именно они задействуются при выполнении мудры. Если женщина способна сокращать мышцы влагалища, не напрягая при том анус и мочеиспускательный сфинктер, то техника покажется простой. Повторяем все шаги, описанные в ваджроли мудре, но в третьем пункте сжимаем не урину, а мышцы влагалища.

Мужчинам рекомендуется на этапе освоения надавливать пальцем в точку между анусом и мошонкой. Подобная манипуляция поможет лучше прочувствовать зону, и проработать ее.

Разновидности замков

Сегодня существует много разновидностей дверных замков. Все они отличаются размерами, конструкцией и принципом работы.

Но единственное оптимальное свойство замка – это его надёжность. При выборе нужной модели необходимо основываться именно на этом качестве, потому что только замок может гарантировать безопасность дома.

Цилиндрический

Замки с цилиндрическим механизмом отличаются доступностью и безопасностью. Это основные качества, которые делают такую модель замка особенно популярной среди потребителей.

Как правило, такие модели подходят для применения на входных дверях, дверях кабинетов, мебельных ящиков и кладовых.

Они располагают к частому использованию, так как в случае неисправности замок не придется менять полностью. Всё, что понадобится, – это извлечь цилиндр и поставить взамен него новый.

Если брать во внимание именно цилиндрический механизм, то у него имеется три степени секретности:

Низкая – до 10000 комбинаций. Слабая сборка и низкая защита от взлома.
Средняя – до 5 миллионов комбинаций. Защита немного лучше первой.
Высокая – более 5 миллионов комбинаций. Отличная защита.

Конструкция состоит из:

сердцевины;
цилиндра;
сувальдного устройства.

Но несмотря на небольшое количество составляющих, такой механизм служит надёжным препятствием от взлома.

Перед приобретением цилиндрического замка следует выяснить у продавца, насколько прочный материал использовался в его производстве. Это напрямую влияет на защитные свойства модели.

Затем следует оценить качество модели: насколько хорошо отработан механизм, как часто происходят поломки, и возможен ли ремонт данной модели.

Как правило, такие модели располагают к дополнительным функциям, это может быть:

перекодировка;
шестеренчатый механизм;
«антипаника» и многие другие.

Сувальдный

Это классический механизм, в основе которого лежит кодовая пластина и сердцевина. Применяя физическую силу, сломать данную модель не представляется возможным. Но отмычку подобрать все-таки можно.

Такие замки часто применяют в банках и организациях, работа которых связана с ценными бумагами. Поэтому иногда их называют сейфовыми.

Как правило, такие модели тяжёлые и имеют большой размер. Ключи, соответственно, подобающие. Это является ощутимым недостатком.

Реечный

Модели с таким механизмом имели популярность и широко использовались во времена СССР. Но и сегодня они достаточно распространены среди потребителей.

Как правило, их устанавливают на дверях технических помещений, калитках, ларьках и гаражах.

Преимущества реечного механизма:

прочность;
долговечность;
простая эксплуатация;
неприхотливость;
доступная цена.

Недостатки:

слабая защита от взлома;
сложность в изготовлении дубликата;
трудность в использовании.

Магнитный

Этот универсальный механизм подходит для установки как на улице, так и в помещении. Имеет широкую область применения:

дома и квартиры;
подъезды;
подсобные помещения;
склады;
предприятия;
офисы;
калитки;
гаражи.

Модели с магнитным механизмом отличаются высокой надёжностью и антивандальным свойством. Но их главной характерной чертой является возможность подключения к домофону, сигнализации и видеонаблюдению.

К основным преимуществам таких механизмов относят:

надёжность и безопасность;
понятная конструкция;
лёгкость в эксплуатации;
длительный срок службы;
устойчивость к погодным условиям.

К недостаткам можно отнести зависимость от электропитания. Без электричества замок не будет работать.

И ещё замки с магнитным механизмом относятся к высокой ценовой категории.

Конструкция и принцип действия

Замок (рис.1) состоит из корпуса 1, в котором помещен электромотор 2 постоянного тока ДПР 42 12в. 2500 об/мин, который связан винтом 5 с ригелем 3.

Шаг резьбы винта 0,3…0,5 мм. При номинальном числе оборотов двигателя ригель перемещается на 20 мм. за одну – две секунды.

Замок закрывается и открывается просто щелчком.

На ригеле имеется кольцевая проточка, в которую при его перемещении западают шарики 8. Шарики служат передаточным звеном между ригелем и микропереключателями 6 и 7. Микропереключатели предназначены для остановки двигателя. Когда очередной шарик попадает в проточку, соответствующий переключатель выключает двигатель. Расстояние между выключателями определяет ход ригеля. Штифт 4 предотвращает вращение ригеля.

Рис.1

Ашвини — Ваджроли — Мула (комбинационно и раздельно)

Данная практика поможет ученику отличить одну технику от другой. Часто ученики не ощущают тонких различий между ашвини, ваджроли и мулой и просто напрягают все мышцы тазовой области, не понимая, какую технику они пытаются выполнить. Такое отношение к трём различным техникам может разрушить полезное действие всех трех.

Техника исполнения 1 стадии: Сядьте в медитативную позу (желательно в сиддхасану или сиддха йони асану) с гьян или чин мудрой. Выполните простую форму ваджроли мудры и постарайтесь удерживать ваджроли до счёта 10 в медленном темпе. Освободитесь от ваджроли. Выполните мула бандху. Удержите ее до 10. В последующие дни вы можете увеличивать счёт с 10 до 15 и выше.

Техника исполнения 2 стадии: Выполните ваджроли мудру. Добавьте к этой мудре мула бандху. Добавьте к этим двум ашвини. Удерживайте все три в течение нескольких секунд и затем поочередно освободитесь от ашвини, мулы и ваджроли.

Замечания: Данную практику уместно выполнять лишь тогда, когда вы усвоили три техники в отдельности. Вам необходимо сконцентрироваться на разграничении трёх отдельных зон сжатия. Эта практика не связана с дыханием. Выполняйте ее ежедневно до тех пор, пока научитесь отчётливо различать одну от другой.

Шамбхави мудра

Шамбхави мудра означает «позиция Господа Шивы». Эта мудра известна также, как бхрумадхья дришти (созерцание межбровья).

Техника исполнения: Садитесь в любую медитативную позу с прямым позвоночником и положите на колени кисти рук в чин или гьян мудре. Смотрите вперёд, зафиксировав взгляд на какой-либо точке. Затем, не поднимая головы, посмотрите вверх насколько возможно выше. Теперь сфокусируйте глаза на межбровный центр и сконцентрируйтесь на нём.

Польза: Эта могучая техника пробуждает аджна чакру, или область соединения низшего сознания с высшим. В физическом отношении мудра укрепляет мышцы глаз, а в психическом успокаивает ум и рассеивает стресс и гнев.

Местонахождение

Замогилье, область Грозовой холм. Замок расположен в северо-западной части региона, на вершине холма.

Замок Грозовой Завесы на карте

После того как игрок победит Маргита и подойдёт к главным воротам замка Грозовой Завесы, появится возможность зайти в небольшую комнату слева. В ней стоит привратник Госток, старый высокий парень, который может показаться немного подозрительным.

После разговора он посоветует игроку не входить в замок через главные ворота, так как они тщательно охраняются. Вместо этого, он предложит попробовать войти другим путем (слева), утверждая, что охранники не знают об этом входе.

Игроку будет предоставлен выбор принять или отклонить его предложение. Если отказаться, Госток не будет против этого и даже крикнет стражникам, чтобы те открыли главные ворота. Но как только игрок сделает несколько шагов внутрь замка, баллисты начнут обстрел.

Где найти тройное пространство

Поднятие треугольной клавиши приводит к отправке вам письма который содержит ключ к местонахождению Тройного Пространства — Ворчун.

Рекомендуем ознакомится с другими гайдами на популярные игры tattoo-mall.ru. Расскажем про секреты и хитрости, которые можно использовать в играх со своей выгодой. А также про полезные и интересные историй в видеоиграх.

Отправляйтесь в Кипящий залив и направляйтесь к полуобломкам корабля, который Флуфти когда-то называл домом. Используйте Lunchpad, чтобы запрыгнуть на палубу, а затем идите к концу корабля, за мачтой. Посмотрите вниз, чтобы найти треугольный вход.

Это тройное пространство.

Задача 6. Совершенствовать технику тройного прыжка

Средства: ускорения по 30-40 м на секторе с отталкиванием на 12-м или 14-м шаге; пробегание полного разбега на секторе без фиксации отталкивания; пробегание разбега на беговой дорожке размеченной по зонам скоростей; пробегание коротких и средних разбегов с отталкиванием «в шаге»; сочетание «скачок» + «шаг»; пробегание полного разбега со «скачком» с приземлением на секторе или в яму с песком; разбег в 5-8 — «шаг» с толчковой ноги с приземлением в яму с песком на маховую ногу; «шаг» + «прыжок» с 6-8 беговых шагов с приземлением в яму с песком; тройной прыжок по отметкам (линии, ленты, набивные мячи) с 6-10 беговых шагов; то же без применения отметок; тройной прыжок с полного разбега.

Методические указания: при совершенствовании ритма разбега обращать внимание на неуклонное нарастание темпа бега, длина шагов примерно 7,5 стоп. Пробегание полного разбега по дорожке или на секторе предусматривает отталкивание в конце разбега; в разбеге контролируется скорость в зоне разгона (первые 4-5 шагов), зоне наращивания скорости (6-10-й шаг) и зоне активизации (4 последних шага); «скачок» низко и длинно с обязательным сохранением паузы в широком махе

Перед постановкой толчковой ноги на грунт одновременно выполнять предварительный замах бедром и голенью для «загребающей» постановки ноги; «скачок» выполнять максимальной длины по низкой траектории. При выполнении «шага» стремиться как можно шире разводить бедра в полетной фазе за счет высокого подъема колена маховой ноги и отведения назад толчковой. Окончание «шага» должно осуществляться постановкой почти выпрямленной маховой ноги на всю стопу с «загребающим» движением, как бы «протягивая» дорожку вниз-назад-на себя. Заключительную часть «протягивания» выполнять быстрее замаха бедром и голенью, сорершенствуя третий элемент («прыжок»). Обращать внимание на высокий и активный замах бедром толчковой ноги с одновременным подъемом рук вверх, что позволит увеличить угол вылета. В полетной фазе при вертикальном положении тела активно подтянуть маховую ногу к толчковой с отведением рук назад-вниз-в стороны, выпрямить ноги в коленных суставах для приземления; контролируя прыжок в целом, следить за быстрым набеганием на планку без явной подготовки к «скачку», длиной беговых шагов. Прыгать на низких траекториях без «проскакивания» места отталкивания; следить за соотношением элементов прыжка «скачок» (38%) + «шаг» (30%) + «прыжок» (32%).

Как получить доступ к тройному пространству

Чтобы получить доступ к тройному пространству, вам сначала понадобится предмет под названием Треугольный ключ. Это подсказка, которую можно найти только в Broken Tooth, запертой за дверью.

Дверь, которую вам нужно открыть, находится в той же комнате, что и пиелобит, с правой стороны главного храма. Перед дверью есть один из тех выключателей для жаровни, поэтому вам нужно его зажечь!

6 изображений

Начиная с лагеря в начале Broken Tooth, вам нужно будет использовать Trip Shot, чтобы зажечь жаровни. На картинках выше показан путь, по которому вам следует идти. Как только дверь откроется, войдите внутрь и возьмите ключ.

Задача 2. Обучить технике «скачка»

Средства: «скачки» на месте на толчковой ноге; скачки с продвижением вперед; прыжок в длину с места, отталкиваясь толчковой ногой с приземлением в яму с песком и последующим пробеганием вперед; «скачок» на грунте по отметкам с 3-4 шагов разбега; «скачок» с 6-8 беговых шагов с приземлением на толчковую ногу в яму с песком; «скачки» с возвышенности; «скачки» вверх и вниз по лестнице.

Методические указания: «скачки» выполнять максимально широко, не стопорить; нога на грунт ставится на всю стопу с «затягиванием» тела на толчковую ногу

Обращать внимание на подъем бедра; движение руками выполнять по кругу и как в беге. В «скачках» с разбега ускорение выполнять с постепенным увеличением темпа; «скачок» с высоты не более 30-50 см

Важно обращать внимание на «загребающую» постановку ноги на грунт. Возникновение ошибок сигнализирует о необходимости снижения скорости до восстановления правильного выполнения элемента

Польза позы лотоса

На физическом уровне падмасана улучшает осанку, снимает напряжение, нормализует давление и кровообращение. Это упражнение полезно для желудочно-кишечного тракта, спины, ног, дыхательной и мочеполовой системы. Разработка суставов улучшает их смазывание и предупреждает дегенерацию хрящей.

Влияние асаны на позвоночник можно проверить с помощью простого упражнения: сесть по-турецки и попробовать приблизить колени к полу. Чем выше суставы над поверхностью, тем сильнее округляется спина. Опуская колени, человек автоматически выпрямляет спину и раскрывает грудину.

Для женщин

На женщин позиция лотоса оказывает следующее воздействие:

раскрывает таз, улучшает подвижность суставов и эластичность связок;
корректирует осанку и силуэт;
ускоряет обмен веществ;
растягивает мышцы бедер, укрепляет мускульный корсет позвоночника;
нормализует кровообращение в коронарных сосудах, предупреждает стенокардию;
предотвращает гинекологические воспаления, циститы;
стабилизирует менструальный цикл, уменьшает боли и кровотечения;
повышает либидо;
успокаивает нервную систему, помогает бороться с тревожностью, неврозами и депрессией;
улучшает сон, память и внимание.

Позиция лотоса улучшает подвижность суставов, корректирует осанку.

Для мужчин

Для мужчин падмасана имеет следующие полезные свойства:

снимает мышечное напряжение, уменьшает боль в мускулах после силовых тренировок;
корректирует осанку, позволяет правильно распределять нагрузку на мышцы спины и рук;
снижает риск инфарктов и инсультов;
увеличивает рабочий объем легких, повышая выносливость во время тренировок;
способствует концентрации внимания, ускоряет мыслительные процессы;
повышает устойчивость к стрессам, улучшает самоконтроль;
устраняет хроническую усталость;
стимулирует кровообращение в яичках, укрепляет эрекцию;
предупреждает застой в предстательной железе и развитие простатита.

Падмасана снимает мышечное напряжение, устраняет хроническую усталость.

При беременности

Во время беременности падмасана оказывает такое воздействие:

повышает эластичность родовых путей, подготавливает организм к родам;
предупреждает застой крови в области малого таза, снижает риск развития геморроя;
улучшает пищеварение;
укрепляет мышцы спины, которые принимают на себя увеличивающийся вес матки;
устраняет тревожность, кошмары и страхи;
улучшает кровоснабжение плода и плаценты.

Падмасана улучшает пищеварение, укрепляет мышцы спины.

В комплексе с дыхательными практиками падмасана насыщает организм будущей мамы кислородом. Это снижает риск гипоксии плода, головокружения и обмороков у беременной.

У 10-20% женщин после родов развивается недержание мочи. Причиной этой патологии является ослабление мышц тазового дна, которые поддерживают плод во время беременности.

Общие признаки Уддияна Бандха

Основным отличительным признаком данной техники является втянутый живот. При правильном выполнении движений он подтягивается глубоко вверх, как бы прячась под ребра. Примерно в такой же технике выполняется упражнение под названием «вакуум». Его очень любят демонстрировать различные фитнес – модели и адепты ЗОЖ.

Во время выполнения подобной дыхательной практики, параллельно с основными упражнениями можно делать дополнительные действия. Это направление получило название «Бодифлекс». Оно появилось в США несколько десятилетий назад. Грир Чайлдерс добавила к дыхательной гимнастике Уддияна Бандха несколько базовых упражнений, тем самым усилив эффект похудения, а также коррекции проблемных зон (живота, трицепсов, внутренней поверхности бедер)

Подробная техника выполнения позы лотоса

После тщательной подготовки можно переходить в позу полулотоса или лотоса. Выполнение классической падмасаны начинается с сукхасаны – позиции со скрещенными по-турецки ногами.

Прежде чем осваивать асану лотоса, рекомендуется заучить несколько мудр, которые повысят сосредоточенность во время медитации. Классическое положение пальцев при падмасане – это мудра знания (джняна).

Сукхасана

Как выполнить сукхасану:

сесть на пол, отодвинуть ягодицы назад и почувствовать опору под седалищными костями;
подтянуть левую стопу к бедру правой ноги;
правую ступню завести под противоположную голень, подтягивая ее как можно ближе к бедру;
раскрыть таз, максимально приближая колени к полу;
выпрямить спину, развернуть плечи и грудную клетку;
сложить пальцы в мудру, закрыть глаза и размеренно дышать, сосредоточив внимание на точке между бровями.

Сукхасана – одна из базовых поз в йоге.

Падмасана

Чтобы принять положение лотоса, необходимо:

выполнить сукхасану, расслабить тело в этом положении;
взять левую ступню руками и медленно потянуть ее на правое бедро, располагая ближе к корпусу;
аналогичным образом переместить правую стопу на левое бедро, положить колени на пол;
вытянуть макушку и спину вверх, развернуть плечи и раскрыть грудную клетку;
слегка подать копчик вперед и опустить подбородок;
сложить пальцы, сосредоточиться на межбровье или кончике носа.

Падмасана – поза лотоса, одна из самых важных и полезных.

Джняна-мудра

Джняна (гьяна) – мудра, которая активизирует работу мозга, концентрирует внимание, помогает бороться со стрессом, гневом и депрессией. В этом упражнении большой и указательный пальцы смыкают, образуя кольцо, а остальные три – отводят в сторону

Ладонь при этом располагают на развернутом колене.

Также в падмасане можно выполнять такие мудры:

Вайю. Для этого сгибают указательные пальцы, прижав подушечки к ладони, а затем накрывают их большими пальцами. Остальная часть руки расслаблена. Упражнение помогает улучшить работу ЖКТ и устранить метеоризм.
Притхви. Для выполнения жеста нужно несильно надавить кончиками больших пальцев на подушечки безымянных, а остальные пальцы расслабить и выпрямить. Упражнение улучшает работу вестибулярного аппарата, снимает усталость, повышает стрессоустойчивость и уверенность в себе.
Варуна. Для этого упражнения нужно расположить руки перед собой. Согнутый мизинец прижимают большим пальцем, чтобы подушечка мизинца находилась на основании большого. Получившуюся конструкцию обхватывают левой ладонью. Этот жест облегчает отток слизи, лимфы, гноя и желчи.
Прана. Для ее выполнения соединяют подушечки 3 пальцев (большого, безымянного и мизинца), а остальные произвольно выпрямляют. Жест улучшает самочувствие, повышает выносливость и проясняет мысли.

Джняна-мудра широко используется в йоге.