Экхарт толле: просветленные взаимоотношения

Урок 1. Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени

Когда вы просыпаетесь утром на 20 минут позже, что вы думаете? «Черт, опять проспал!» а затем сразу же «Блин, я опоздаю на работу и получу от руководителя». А это и есть легкий рецепт испортить половину дня.

Толле говорит, что есть всего лишь одно время, о котором мы думаем меньше всего – настоящее. Только настоящее имеет значение, потому что все, что имеет значение, происходит именно в нем. Все, что мы чувствуем и ощущаем происходит в настоящем.

https://youtube.com/watch?v=U4ygJuFNsGU

Жить мыслями в любом другом времени – бессмысленно

Если вам нужно закончить важное дело за неделю, то не поможет, если вы будете сожалеть о потраченном времени и жаловаться, что не взялись за работу раньше. Так же не поможет и то, если вы будете переживать о большой нагрузке на этой неделе, что теперь нужно еще больше работать, чтобы закончить в срок

Все это не поможет.

Сильные цитаты момента сейчас

«Сила момента сейчас» полна цитат, которые вызывают состояние озарения. Какую бы страницу книги я ни открыл и сколько бы раз не пересматривал свои заметки, постоянно испытываю что-то на подобии «О, блин, как же это точно…»

Вот несколько любимых цитат из книги:

• В каждый момент умирай для прошлого. Оно тебе не нужно.

• Проблемы — это иллюзии разума.

• Ты сам подкармливаешь свое состояние несчастья, когда уделяешь ему время. Время — это его кровь. Путем осознавания своего глубочайшего присутствия возьми и лиши его времени — и оно умрет.

• Некоторые люди злятся, когда я говорю, что их проблемы — это иллюзии. Они воспринимают это как угрозу существованию их самовосприятия. Они вложили очень много времени в это ложное самоощущение. На протяжении многих лет они бессознательно целиком определяли себя в терминах и рамках своих проблем или страдания. Кем бы они были без всего этого?

• Всегда говори настоящему моменту «Да». Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более неразумным, чем противостояние самой жизни, которая есть сейчас и всегда происходит сейчас. Уступи, поддайся тому, что есть. Скажи жизни «да» и посмотри, как жизнь вдруг начнет работать на тебя, а не против тебя.

• Ожидание – это состояние ума. В его основе лежит желание оказаться в будущем; вы не хотите жить в Сейчас. Вас не удовлетворяет то, что у вас есть, вы хотите завладеть тем, чего у вас нет.

• Если эмоции противоречат мыслям, значит, врут мысли. Эмоции же отражают истину – не конечную истину вашего «я», но относительную истину о состоянии вашего ума в тот или иной момент.

«Сила настоящего момента»

Как вы относитесь к тому, что происходит с вами прямо сейчас? Наверняка, вы думаете о том, чего не достает по тем, или иным причинам. Злитесь, потому что ожидания не соответствуют желаемой реальности. Относясь к жизни, как к препятствию, вы умножаете их число. Она говорит «Хорошо, раз ты относишься ко мне так, и считаешь меня врагом, я буду твоим врагом».

Основные уроки из книги «Сила настоящего»:

Вы притягиваете и проявляете то, что отвечает внутреннему состоянию.
Источники неудач и страданий – время, которое человек им уделяет.
Если то, чем занят человек, не приносит ему радости, счастья, удовлетворения, это не значит, что нужно изменять деятельность. Нужно изменить способ действия.
Негатив — не средство разбора проблем. Он привязывает к ситуации, мешает воспринимать перемены.
Чувства красоты, любви, радости, счастья, внутреннего покоя, находятся за пределами ума

Осознание этого ведет к пробуждению личности.
Человек страдает, потому что не может остановить поток мыслей, но не осознает этого и продолжает страдать.
Вы не сможете быть хорошими, стараясь быть таковыми
Человек может потерять то, что у него есть, но не того, кем он является.
Отождествление себя со своим умом приносит страдание.
Источник истинных перемен – внутри, а не снаружи.
Настоящий момент – самое важное из того, что происходит в жизни.

Экхарт Толле настаивает, что человек и его ум – не одно и то же. Постоянный внутренний диалог мешает человеку пребывать в состоянии спокойствия. Внутренний диалог создает для него вымышленное внутреннее «Я», которое всегда страдает и беспокоится. Человек воспринимает происходящее в настоящем через призму прошлого и получает о нем искаженное представление.

Чтобы освободится от внутреннего шума, Экхарт рекомендует спокойно, без проявления эмоций, прослушать внутренний диалог и отловить в нем повторяющиеся мысли. Со временем приходит понимание, что голос ума существует отдельно от человека и мысли перестают иметь над ним власть.

Люди страдают, относясь к настоящему моменту только как к средству, способного приблизить его к желаемому будущему. Временное аккумулирование сохраняет память от боли, причиненной в прошлом, и подпитывает ее. Существует только настоящее, от прошлого остается память, а будущее – проекция ума. Примите настоящий момент, чтобы не испытывать боли, соединенной с болью прошлого, сковывающую ум и тело. Осознание того, что происходит сейчас, приводит к внутреннему покою. Состояние внутреннего покоя, в отличие от счастья не зависит от внешних факторов.

Шаг 3. Простите и примите себя, своих родителей и партнеров

Это большая работа над собой, но ее стоит начать, без этого невозможен путь дальше. Самые главные люди для родившегося ребенка – это родители. В первые годы жизни они для него весь мир. Не всегда все складывается гладко. Чаще в детстве зарождаются семена, которые во взрослой жизни вырастают в травмы недооцененности.

В детстве мы нуждаемся в родительской любви, а становясь взрослыми, пытаемся реализовать эту потребность за счет партнеров, а иногда – за счет окружающих. Родители и партнеры – наши духовные учителя . Они показывают нам наши слабые стороны. Но они всего лишь играют роли, за которыми скрываются любящие души.

Простите и примите их, и главное, себя.

Шаг 9. Дайте другим то, в чем сами нуждаетесь

«Думая, что мир тебе в чем-то отказывает, знай, что в действительности это у тебя уже есть. Но пока ты сам не позволишь этому истечь наружу, ты даже не сможешь узнать, что оно у тебя есть.»

Экхарт Толле «Новая земля»

Вы ищете любовь, подтверждая ее нехватку в вашей жизни. Вселенной ничего не остается, как подтвердить это, создав в вашей жизни еще больший дефицит любви. Если вам нужна любовь, подарите ее кому-нибудь. Если это трудно, тогда подарите частицу своего внимания и теплоты. Главное, сделайте это искренне, не ожидая ничего взамен.

Начните с малого, накормите бездомного котенка или купите горшок с цветком и ухаживайте за ним. Не ждите отдачи, проявляйте любовь насколько можете с чистым намерением, и вскоре вы ощутите, что вас действительно переполняет любовь.

Что такое Сейчас?

Если что-то точно произойдет, то оно точно скажется на вас в этот момент. Поэтому нелогично сотни раз переживать, заранее думая о том, как это будет. Например, если вы все время переживаете, что ваш любимый человек вас бросит, то, если это произойдет, то вы все равно будете переживать боль. Но зачем тогда, ее увеличивать в сотни раз, бесконечно размышляя об этом заранее, мы начинаем переживать заранее не сам процесс возможного расставания, а ту боль и страдания, которые с этим будут связаны. Получается, мы страдаем от боязни страдать. На первый взгляд может показаться абсурдным такое заявление.

Но если руководствоваться логикой, а не эмоциями и чувствами, можно существенно облегчить свою жизнь. Вы на происходящее вокруг начнете смотреть по-другому, если будете повышать свою сознательность, концентрируясь несколько раз в день на настоящем моменте. Со временем это войдет в привычку, вы будете свободно следить за своим ментальным состоянием по средствам самонаблюдения. Хороший вопрос, который вы можете себе задать в любой момент, чтобы отследить, что с вами происходит – «Спокоен ли я сейчас?» или «Что в данный момент происходит у меня внутри?».

10 действий, которые превратят жизнь в чудо и помогут быть счастливой

Есть статистика того, о чём люди больше всего жалеют перед смертью.

1. О том, что прожили не свою жизнь, ходили на нелюбимую работу, вместо того чтобы позволить себе стать художником или автором.
2. О том, что не уделяли время близким и любимым людям. Ключевое слово — любимым. Часто мы застреваем в токсичном окружении.
3. О том, что не следили за своим телом. Об отсутствии спорта и правильного питания.

Шри Матаджи сказала об этом так:

«Если вы не реализовали в этой жизни потенциал своего физического тела, вы ничего не потеряли…

Если вы не реализовали потенциал своего ума, вы потеряли, но не очень много…

Если вы не реализовали потенциал своего сердца, вы потеряли. И потеряли много…

Если вы не реализовали потенциал своей души, вы потеряли всё».

Потенциал сердца — это твои творческие таланты, которыми наградил Бог, а потенциал души — это твоя любовь. Какие действия помогут тебе быть счастливой и светиться изнутри?

1. Позволь себе быть, познать себя, принять и полюбить

Сходи с собой на свидание. Спроси, чего хочет твоя душа?

• Ты себе нравишься?
• Тебе приятно в этой компании?

Часто мы хотим, чтобы нас любили. А ты себя любишь? Часто мы хотим, чтобы нам уделяли время. А ты выделяешь время себе? В твоей жизни, где ты для себя?

2. Не сравнивай себя с другими

Ты уникальный «цветок». Позволь себе распустится в своей лучшей форме. И наслаждайся садом, где каждый индивидуален. Не сравнивай, будь собой. А окружающим оставь право оставаться такими, какие они есть.

3. Цени момент настоящего

Отпусти прошлое, это самый тяжёлый груз, который мы носим с собой. Воспоминания подбрасывают нам страх потерять то, что уже, возможно, не существует. Иногда нам не хватает смелости принять решение, отпустить человека, ситуацию, потому что мы вспоминаем, как когда-то было хорошо. Иллюзия, которая разрушает настоящее и искажает картинку будущего.

Наслаждайся моментом здесь и сейчас! Это очень хорошо описано в книге Экхарта Толле «Сила настоящего». Чтобы получить что-то новое, необходимо освободить место.

4. Вырывайся из токсичного окружения

Габриель Гарсия Маркес сказал: «Никто не достоин твоих слез. А тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать». Если ты чувствуешь, что человек приходит в твою жизнь только брать, смело откажись от общения, пусть даже в самой жёсткой форме. Тебе будет неприятен факт самого разговора, но это позволит в будущем не терять силу и энергию».

5. Уделяй время любимым

Чтобы дать, надо иметь.Горящая свеча может осветить или согреть. И если ты не в ресурсе, самое первое, что ты должна сделать, — это позаботиться о себе. Твои любимые — это благоприятная почва! Совместно вы можете достичь колоссальных результатов и максимального счастья. Когда видишь радость в глазах, когда радуешь других, у тебя вырастают крылья.

6. Отстаивай свои границы

Даже с любимыми. Чтобы потом не было грустно и больно: «Я сделала так, как ты хотел, сама не хотела, теперь я несчастна, а виноват ты». Знакомо? Поэтому, прежде чем вовлечься, подумай, хочешь ли ты этого? И, возможно, лучше не давать надежды и обещаний, чем потом чувствовать себя выжатым лимоном!

7. Забудь о страхе

Навсегда вычеркни это слово и ничего не бойся. Что самое страшное случится, если ты рискнёшь? Выбрось страх, как старые неудобные туфли.

Почему страх, а не, скажем, эгоизм, ненависть или злость? Потому что и ненависть, и злость, и агрессия, и предательство, и малодушие, и подлость, и эгоизм вырастают из страха. Страха человека за своё тело, за своё капризное и чувствительное эго.

8. Пойми, что твоя жизнь самая главная

Ты хочешь греться под лучамина обочине жизни или стать солнцем? Пока мы ждём, что кто-то осветит наш путь, перекладываем ответственность за своё счастье на других, мы не создаём. Стань создателем своей жизни. Излучай любовь.Раскрепости свою душу и отпустить любовь на волю, позволив ей свободно изливаться во все стороны.

9. Создай план

Очень сложно что-то реализовать, когда нет понимания шагов

Важно знать, чего хочешь и какие для этого необходимы ресурсы. Быть в потоке хорошо, но ориентир необходим

Островский говорил: «Жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

10. Цени время

Представь, о чём ты можешь пожалеть в конце своего жизненного пути. Начни менять это прямо сейчас. Ты обретёшь новую версию себя, если честно ответишь на вопрос:

• Чего я по-настоящему хочу?
• Кто я и куда мои действия сегодня приведут через день, год, в конце жизни?

Надеемся, что эти 10 действий помогут тебе ускорить путь к настоящей себе и быть счастливой.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Что еще есть в книге?

• Как эго мешает быть счастливым и что с этим делать.
• Как жить в настоящем, находясь в состоянии постоянной бдительности.
• Почему жизнь в настоящем может быть трудной для близких людей и как улучить с ними отношения.
• Что делать с болью, которой нельзя избежать?
• Почему жизнь в настоящем моменте не означает, что жизнь станет скучной и пассивной.

Использованные изображения:

• Manuscripts and Archives Division, The New York Public Library. (1935 – 1945). Sports – Boxing – Tony Galento demonstrating boxing on blow up dummy
• The Miriam and Ira D. Wallach Division of Art, Prints and Photographs: Photography Collection, The New York Public Library. (1940 – 1979). Sidewalk clock. New York, NY

Нужна ваша помощь.

Если вы читаете мой блог и считаете материал полезным, можете поддержать меня. Ваше имя навсегда останется в списке патронов. Поддержать или узнать больше.

Вы можете спасти этот блог, если пригласите меня на чашку кофе. Узнать больше

Урок 3. Ты — это не твой разум

Одна из ключевых идей в книге заключается в том, что изначально каждый человек – чистое сознание, существо любви, радости и мира. Тем не менее, практически каждый борется с чем-то по жизни и испытывает боль, потому что неосознанно отождествил себя со своим умом и ложным чувством себя. Согласно Экхарту Толле, просветление имеет простое значение – вернуться к изначальному состоянию человека, осознать себя.

Наш эгоистический ум

Разум – мощный инструмент при правильном использовании. Проблема в том, что большинство из нас несознательно используют свой разум. Вместо того, чтобы использовать разум, когда он необходим, мы отдали ему управление жизнью, живем с бесконечным и неподконтрольным потоком мыслей в голове и ложным чувством идентичности.

Давайте сделаем небольшую паузу для быстрого упражнения. Найдите минутку, чтобы спросить себя вопрос: «Кто я и за что я в этой жизни стою?». Готово? А теперь проанализируем ваши ответы. Описываете ли вы в ответах ваш социальный статус, образование, должность, имущество, способности, отношения, убеждения, религию или даже семейную историю? Понимаете ли вы, что большинство из всего того, с чем вы отождествляете себя, является просто коллективными идентификациями в вашем уме, полученными из внешних источников? Эти убеждения – не вы, и они не будут следовать за вами после вашей смерти. Толле называет это нашим «эго» или нашим производным чувством себя.

Просвещение: подняться выше мыслей

Поскольку эго не является вашим истинным Я, оно может существовать только опираясь на внешний мир. Оно питается прошлым (кем вы думаете вы являетесь, основываясь на прошлом опыте, воспоминаниях и так далее) и будущим (кем вы думаете вы хотите быть, основываясь на убеждениях и восприятиях, извлеченных из внешнего мира и вашего прошлого). Пока вы отождествляете себя со своим умом, он будет оставаться самым большим препятствием на пути к просветлению.

Просветление означает «возвышение над мыслью». В просветленном состоянии вы все еще будете использовать свой разум. Разница в том, что вы можете отложить его в сторону и успокоить когда захотите, то есть сможете использовать ум, а не быть в его рабстве.

Обман времени и сила настоящего момента

Эго создало в голове концепцию – то, что мы о себе думаем и есть мы. Такая же история со временем. Время – это концепция, которую создал человеческий разум, чтобы помочь нам функционировать в практическом мире. «Время часов» полезно для таких задач, как планирование встреч и проведение собрания, а также для изучения прошлого и постановки целей на будущее. Однако «время», в действительности – иллюзия. Время всегда – это просто Сейчас. Все, что когда-либо происходило или было создано, произошло в Сейчас. Это единственный момент, которым мы действительно обладаем.

Тем не менее, большинство из нас оказались в ловушке иллюзии времени. Мы тратим основную часть энергии, копаясь в прошлом или надеясь на лучшее будущее. При этом мы полностью отсутствуем в «Сейчас» – единственном реальном моменте жизни, который у нас есть. Что еще хуже, мы создаем боль для себя в настоящем моменте, когда сопротивляемся тому, что есть, осуждая прошлое, негативно воспринимая Сейчас и слишком много надежд покладая на будущее.

Взаимоотношения типа «любовь—ненависть»

До тех пор пока ты не обретешь доступ к вибрации присутствия, любые взаимоотношения, в особенности интимные, будут оставаться в состоянии глубокого раскола и полного расстройства. В течение какого-то времени они могут казаться тебе идеальными, например, когда ты бываешь «влюблен», но по мере учащения споров, конфликтов, по мере усиления чувства неудовлетворенности и появления эмоционального и даже физического насилия, разрушение этого кажущегося совершенства будет неотвратимо.

Получается так, что большая часть «любовных отношений» довольно быстро превращается в отношения типа «любовь-ненависть». Тогда любовь может сменить маску и обернуться жестоким нападением на тебя, чувством враждебности к тебе или внезапным и полным отказом тебе в любви. Причем это считается нормальным. Потом на протяжении нескольких месяцев или нескольких лет ваши отношения будут как бы раскачиваться между «любовью» и «ненавистью», и непонятно, чего больше это тебе принесет — удовольствия или боли. В том, что пары привязываются к этим циклам, как к вредной привычке, нет ничего необычного. Их драма позволяет им чувствовать себя живыми. Когда теряется равновесие между позитивной и негативной полярностями и нарастает частота и интенсивность негативных и деструктивных циклов, что имеет тенденцию раньше или позже происходить, тогда окончательный разрыв отношений не за горами.

Может показаться, что если бы была возможность исключить негативные деструктивные циклы, то все пошло бы хорошо и отношения наладились бы, но, увы, это невозможно. Полярности взаимосвязаны. Одного без другого не бывает. Позитивное уже содержит в себе и негативное в его непроявленном виде. И то и другое — это, в сущности, различные аспекты одного и того же расстройства. Я говорю здесь о том, что обычно называют романтическими отношениями, а не об истинной любви, у которой нет противоположности, так как она восходит из-за пределов ума. Любовь, как продолжительное состояние, встречается еще очень редко — так же редко, как и осознанные люди. Однако кратковременные и едва уловимые вспышки любви возможны и там, где в непрестанной работе ума случаются перерывы.

Конечно же, по сравнению с позитивной негативная сторона взаимоотношений легче распознается как мешающая. Точно так же как значительно легче увидеть источник негативного в партнере, чем в себе. Это может проявляться в самых разнообразных формах: в желании обладать, в появлении чувства ревности, в потребности контролировать, в отдалении от партнера и в невысказанном раздражении, в потребности быть правым, в невнимательности к партнеру и уходе в себя, в эмоциональных запросах и манипуляциях, в провоцировании споров, в критике, в осуждении, в гневе или агрессии, в бессознательной мести за прошлую боль, причиненную тебе еще родителями, за приступ сильного гнева и физическое насилие по отношению к тебе.

На позитивной стороне ты пребываешь в состоянии «любви» к своему партнеру. Прежде всего, это глубоко благотворное состояние. Ты чувствуешь себя живым на полную катушку. Твое существование вдруг приобретает значимость, потому что кто-то в тебе нуждается, хочет тебя и заставляет тебя чувствовать себя особенным, и ты, в свою очередь, делаешь то же самое для него или для нее. Когда вы вместе, то чувствуете себя одним целым. Это ощущение может стать настолько сильным, что в сравнении с ним остальной мир просто бледнеет и становится малозначительным.

Тем не менее, ты, возможно, уже заметил, что в этом случае у тебя появляется потребность в насыщенности чувств и стремление зацепиться за нее. Ты попадаешь в зависимость от другого человека. Он или она действуют на тебя как наркотик. Когда наркотик есть — ты на взлете, но даже вероятность или мысль о том, что он или она может больше не быть с тобой, способна вызвать чувство ревности, желание обладать, спровоцировать попытки манипулировать с использованием эмоционального шантажа, может привести к упрекам и обвинениям, то есть к появлению страха потери. Если другой человек вдруг оставляет тебя, это может пробудить в тебе самое резкое чувство враждебности к нему или горя и отчаяния. Любовная нежность в мгновение ока может обернуться жесточайшими нападками или безудержным горем. Где же тут любовь? Может ли любовь мгновенно стать своей противоположностью? Стояла ли здесь на первом месте любовь, или это была лишь вредная привычка зацепить и удерживать?

Шаг 15. Наслаждайтесь прекрасным

Слушайте красивую музыку, читайте стихи, любуйтесь распускающимися цветами. Пусть клетки тела впитывают в себя всю красоту этого мира. Со временем, вы станете моложе выглядеть, ваши вибрации повысятся, и вы сами станете излучать гармонию и любовь.

И помните, что сюда, на Землю, мы приходим не ради страданий. Страдать ради страданий нет смысла.

Смысл пребывания здесь – обрести себя и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Побочными эффектами раскрытия своего источника любви станут положительные перемены в жизни, улучшение внешнего вида, омоложение, излечение от хронических заболеваний (сердце, женские органы), полное преобразование изнутри и обретение личного счастья.

Вы сумеете простить и полюбить себя. И вы ощутите, что ваш сосуд любви полон и готов изливаться. Вашей любви хватит и вам, и вашим близким, и всем, кто вас окружает.

Шаг 4. Осознайте единство всего сущего

У каждого из нас есть высший аспект — «высшее Я». Мы — одна большая Вселенная, Космос, Бог. Мы едины , любящи и любимы.

Если смотреть глобально, то мы – одно целое. Мы и есть Бог. Находясь в физических телах, мы разделены, но на энергетическом уровне, мы связаны невидимыми нитями.

Поэтому вас нельзя бросить, обидеть, предать. Если это происходит на человеческом уровне в мире 3-Д, то это по просьбе вашей души. Чтобы вы, наконец, заметили себя, научились ценить и любить себя.

Поначалу тяжело идти по жизни, рассуждая так, особенно если с вами произошло трагическое событие.

Найдите единомышленников – людей, которые думают и чувствуют как и вы. И ваша вера в единство всего будет крепнуть с каждым днем.