Тоска, как от тебя избавиться
При помощи системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы разобрались в причинах тоски по прошлому, связанных с потерей близкого человека и состояниями, к которым она приводит. Итак, на душе тоска, что делать, как преодолеть тяжелое состояние и не жить ожиданиями?
Чтобы избавиться от тоски, во-первых, нужно понять, что именно привлекает в прошлых отношениях. Во-вторых, объективно оценить, как тоска по прошлому влияет на жизнь. Не нужно оправдывать свое лежание на кровати, нужно действовать.
Если чувство тоски усугубляется, когда вы видите вещи, связанные с периодом совместного проживания, то нужно для себя понять, насколько они функциональны в быту. Для этого вспомните, когда вы пользовались ими в последний раз и пользовались ли вообще. Если ответ отрицательный, нужно их отдать или продать. Для этого есть множество различных сайтов. Освободите пространство для новой жизни — это первый шаг, чтобы избавиться от тоски.
А для того, чтобы тоска отпустила, необходимо не зацикливаться на своих переживаниях, а выносить эмоции наружу. Вспомните, что вы любили делать больше всего до того, как познакомились. Встречи с друзьями/подругами, походы в кино, выставки, театр… В общем, начните заниматься тем, что доставляет вам удовольствие. Тоска сразу полностью не уйдет, но это облегчит состояние.
Почему отношения важны для человека: 10 весомых доводов
Человек пытлив и любит конкретику. Всё, что не доказано наукой, подвергается сомнению. Философские теории позволяют нам почувствовать себя частичкой чего-то большего, чем просто биологическим существом
Но если не вдаваться в глобальную важность вопроса и тонкие материи, можно описать необходимость отношений для человека следующими фактами:
Мы с детства знаем, насколько это важно. Приятные моменты, проведённые с родственниками и друзьями, запоминаются на долгие годы
И наоборот, тем, кто оставался одинок, было трудно и хотелось почувствовать крепкое плечо рядом. С самого рождения мы начинаем строить свои отношения с окружающими людьми, и от этого зависит вся наша дальнейшая жизнь. Это приятно. Когда вы чувствуете поддержку и духовную близость от любимого человека – вы счастливы. Если на работе дружный коллектив, где царит взаимоуважение, это приносит удовлетворение от дела. Чувство признательности. Позитивное отношение к другим людям порождает от них искреннюю благодарность, которая как бальзам на душу заставляет нас радоваться жизни. Жизненные уроки. Нужны ли негативные отношения? Конечно, житейская мудрость не может появиться, когда всегда всё гладко. Будь то болезненный разрыв с любимым человеком или ссора с соседом – эти неприятности в отношениях обязательно станут уроком, который послужит для становления вашей личности. Продолжение рода. Появление потомства является огромным счастьем. Без вступления в любовные отношения это просто невозможно. Интерес. Жизнь была бы очень скучна без отношений. Родственные, дружеские, да и конфликтные связи наполняют наше существование. Человек, за редким исключением, не может находиться долгое время в одиночестве. Вместе легче преодолевать трудности. С близкими людьми и море по колено. Когда вы не одни, все проблемы кажутся не столь значительными. В старости тяжело остаться в одиночестве. Без прожития детско-родительских отношений человек ощущает к зрелому возрасту пустоту. Можно сойти с ума без связи с другими людьми, так как мы, по сути, нуждаемся в общении. Представьте человека, который всю жизнь провёл без взаимодействия с социумом. Играл один, учился и работал дистанционно. У такой личности наверняка развился невроз или болезнь похуже. Потребность в отношениях априори заложена в каждом из нас. Исключение составляют служители веры, но они нашли свою нишу в другом. Отношения стимулируют к развитию. Если нет никого рядом, то и стремиться не к чему. А для близких людей хочется быть всегда на высоте.
Вот как много преимуществ создают в нашей жизни человеческие отношения. Они одновременно и огромное сокровище, и тяжёлый труд, предполагающий работу над собой и внутренним миром.
L o a d i n g . . .
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.
ответ:
Как мы неосознанно виним себя непонятно за что
Вы вообще когда-нибудь задумывались об этом? О том, что мы часто и неосознанно виним себя за то, что стали слишком взрослыми. На самом деле мы виним себя в двух вещах:
1. В том, что не смогли удержаться там, в своей юности, и вдруг «неожиданно» стали взрослыми.
В кавычках именно потому, что на самом деле это глупость. Все мы в детстве хотели стать взрослыми. Это естественный путь развития.
Но став взрослыми, мы вдруг начинаем думать, что как-то быстро все это произошло, и что это мы почему-то виноваты, что время так быстро пролетело.
2. В том, что не достаточно качественно наслаждались своей юностью. Нам — уже взрослым — кажется, что можно было бы и покруче использовать молодые годы.
Но это абсурд! Мы использовали их так, как могли и умели на тот момент. И даже если представить, что можно было бы и круче, отбросив глупые страхи и сомнения, то все равно как измерить эту достаточность?
Насколько мы были бы удовлетворены ею? А если все равно не достаточно? Если еще круче надо было?
Как измерить этот достаточный уровень крутизны, чтобы мы успокоились, наконец, и сказали бы себе: «Да, бляха-муха, я провел свои юные годы просто суперски, теперь я доволен!»?
Это все равно, что заявить — вот столько денег мне достаточно.
Точно-точно?
Вы ж понимаете, что идеал на самом деле недостижим. Нам всегда было бы не достаточно.
Так что все это абсурд. И бессмысленно себя винить за это. Наоборот, нам необходимо себя простить и перестать винить в якобы упущенных возможностях.
Что делать если замучила ностальгия
Что такое ностальгия и откуда она берется
Что касается официальной терминологии, то наука обозначает ностальгию как особое задумчивое сентиментальное стремление к прошлому, часто в идеализированной форме. Это чувство — наше подсознательное утопическое стремление к обстоятельствам, которые больше не существуют или никогда не существовали. Очень часто ностальгия возникает из-за малого количества новых событий. Из-за этого у человека появляется некая эмоциональная опустошенность. И тогда мы вспоминаем прекрасные моменты своей жизни, приятные поступки, или мечтаем о том, как бы мы поступили в несуществующей реальности.
Какие виды ностальгии классифицирует наука
Многочисленные результаты научных исследований показывают, что ностальгия — это не заболевание, а своеобразный ресурс нашего организма, который защищает и укрепляет психическое здоровье, делает прочными чувства социальной связанности и принадлежности, сводит на нет вредные последствия одиночества. Классифицируют ностальгию следующим образом:
- ностальгия по родине — свойственна эмигрантам. Часто возникает, когда уровень жизни в данной стране выше, чем на родине. Причины ностальгии — так уже устроен наш мозг, что он помнит только хорошее. Поэтому человек, оказавшийся в благоприятных условиях для жизни, часто отождествляет свою реальность с приятными моментами прошлой жизни на родине.
- ностальгия по прошлому — свойственна людям, у которых катастрофически мало хоть каких-то событий в жизни. Наш мозг устроен так, что ему необходима «пища» в виде поступающей для обработки информации. И чем ее меньше, тем больше наш мозг старается заменить реальность вымышленным. Мы начинаем вспоминать, мечтать и т. д. В результате чего прошлое кажется гораздо ярче, чем действительное.
- ностальгия по эмоциональным связям — свойственна людям, которые пережили разлуку. В период любви, дружбы или сильной эмоциональной привязанности, наш организм просто забрасывает нас особыми гормонами, которые все окрашивают в самые яркие цвета нашей жизни. Когда связь разрывается, мы испытываем гормональный голод, в результате которого наш мозг рисует картины прошлого, чтобы добыть хоть крупицу гормонов счастья.
Как побороть и избавиться от ностальгии
Как говорит современная медицина, главное — это подолгу не застревать в прошлом. Сама ностальгия похожа на эмоциональный трамплин. Мы ностальгируем, а наш организм вырабатывает гормоны счастья. Как только мы ими насытимся, то с новыми силами врываемся в привычный ритм жизни
В эти периоды очень важно не сожалеть, а как можно сильнее насыщаться позитивом прошлого. Не пытайтесь избежать состояния ностальгии, она должна пройти сама, естественным путем
Так уж мы устроены.
Чтобы ностальгия побыстрее отступила от вас, постарайтесь поддерживать здоровые привычки. Будьте реалистичны и общайтесь с позитивными людьми. Позвольте себе маленький праздник или побалуйте себя чем-то экстраординарным. Помните, что ностальгия, это как своеобразный сосуд, который необходимо заполнить положительными эмоциями. Чем быстрее вы его наполните — тем скорее ощутите, что вы живете в самом удивительном мире, в котором все самое хорошее еще только впереди!
Ностальгия современного общества
В современном обществе ностальгия воспринимается каждым человеком по-своему. Однако, специалисты выделяют несколько эпох, периодов времени, о которых современные люди ностальгируют гораздо чаще. Конечно, объект ностальгии во многом зависит и от возраста человека. Именно эти периоды рассмотрим далее.
90-е годы
Многие люди из тех, чьё детство пришлось на 90-е годы, с теплом вспоминают об этом времени, даже несмотря на то, что данный период времени был весьма непростым. В то время развлечением детей были прогулки на улице и придумывание всяческих активных игр, например, казаки-разбойники.
Именно тогда появлялись первые игры и предметы, о которых мечтали все дети 90-х – тамагочи, тетрис, приставки «Денди» и другие. А сейчас взрослые люди при виде этих игрушек непроизвольно связывают их со своим детством и тем временным периодом, своими друзьями и другими воспоминаниями.
80-е годы
Данный период времени наиболее известен тем, что в Москве проходила Олимпиада, появлялись новые технические средства, которые ранее были недоступны людям. Олимпийский мишка, жестяные значки и первые попрыгунчики – всё это позволяет людям окунуться в ностальгические воспоминания.
СССР
Период Советского Союза многие люди вспоминают с особой ностальгией по большей части по причине того, что людей объединяла особая атмосфера единства, братства и искренности. Подобные ориентиры ценятся многими людьми и сейчас, хотя в современном обществе встречаются гораздо реже по мнению некоторых людей. Именно поэтому люди склонны ностальгировать по тем временам, когда всё было так просто и искренно.
(h2) Ностальгия это хорошо или плохо
Многих беспокоит вопрос о том, хорошее ли это явление или нет. Для каждого человека ностальгическое настроение ощущается по-своему. Для одних – это буквально становится спасением от жизненных трудностей, что подтверждают и многие психологи. Другие испытывают негативные эмоции, связывая светлую грусть по прошлому со слабостью и излишней мечтательностью. Всё зависит от характера и психологических особенностей людей.
Ностальгия – явление неоднозначное. Так, например, в случае утраты близкого или любимого, его смерти, человек впадает в ностальгию. Вспоминает о том, что их объединяло, какие были его любимые блюда, слова поддержки, которые бывают так необходимы в сложные жизненные моменты. Таким образом с помощью ностальгии человек лучше переживает разлуку и психологическое потрясение после случившегося.
В других ситуациях при постоянных воспоминаниях о своей утрате, навязчивых и чрезмерных ностальгических состояний, психическое состояние способно рушиться и человек становится подвержен расстройствам психики. Неспособность или сложность при переживании утраты остановить ностальгические припадки способны нанести серьёзный вред человеку, вплоть до возникновения суицидальных мыслей и желания уйти за тем, кого уже нет рядом.
Виды ностальгии
Исследователи разделяют данное явление на несколько видов, в зависимости от того, что провоцирует тоску.
1. Ностальгия по Родине. Это чувство испытывают многие, почти все эмигранты. Даже те, кто на новом месте получил социальные блага, улучшил качество жизни, склонны ощущать эмоциональную привязанность к месту, в котором они выросли. Как ни странно, именно улучшение жизни может спровоцировать сожаление и горечь, пробудить щемящую тоску и неудовлетворение, которые сопутствуют ностальгии.
2. Ностальгия по прошлому. Её зачастую испытывают те, у кого в жизни происходит мало ярких событий и насыщенных эмоциями моментов. В молодости и юности мы обладаем более острым восприятием и получаем самые яркие впечатления. Унылые и серые будни, которые не могут сравниться с тем, что было раньше. Порой прошлое кажется лучше чем настоящее, «обрастает» новыми подробностями и выглядит всё привлекательнее.
3. Ностальгия по человеку. Тоска по эмоциональным связям и по людям из прошлого характерна для тех, на чью долю выпала разлука с любимыми, друзьями, родственниками. Когда мы вспоминаем и снова переживаем приятные моменты, пусть даже в своём воображении, организм реагирует так же, как и раньше. В таких случаях происходит выработка так называемых гормонов счастья. Но их доза ограничена, а после того как заканчивается их выброс в кровь, начинается контрастное состояние – гормональный голод. Это состояние подобно ломке у наркоманов и вынуждает снова и снова возвращаться в пережитое когда-то.
Кроме этих трёх видов, существует патология – психическое заболевание с приступами разной интенсивности. Последствия такого состояния могут выражаться в депрессии с летальным исходом.
Что такое ностальгия?
Для лучшего понимания вопроса выясним, что такое ностальгия простыми словами. Это слово имеет двойной смысл. Изначально так называли исключительно тоску по покинутой Родине, и только. Со временем оно приобрело и второе значение, теперь ностальгия – это грустные и сладостные, приятные эмоции, которые возникают при воспоминании о ком-то или при мысленном погружении в своё прошлое. Ностальгировать можно и по тому времени, в котором не жил, как бы странно это не звучало.
Изначально данное понятие использовалось исключительно в медицине, а точнее, в профильной литературе. Состояние рассматривали как физиологическое и являлось типичным для военных, проходящих службу на чужбине. Некоторые симптомы были настолько характерными ярко выраженными, что могли стать причиной мрачных мыслей и суицида.
В психологии это явление ставят на один уровень с депрессией. Однако чаще в слово вкладывают другой, менее серьёзный смысл. С его помощью чаще всего выражают сожаление о юности, о прошлом, о том, что поглотило безжалостное время.
Положительный или отрицательный заряд этого состояния зависит от того, насколько успешно человек может контролировать свои воспоминания, чувства и эмоции. Если нам это удаётся, то события прошлого становятся личным багажом, способным улучшать настроение и делать нас счастливее. Другое дело, когда всё выходит из-под контроля. У некоторых людей погружение в прошлое превращается в болезненную зависимость.
Чрезмерная тоска по ушедшему времени вытесняет из восприятия окружающую жизнь и человек переселяется в иллюзорный мир своих фантазий. Изо дня в день страдалец стремится к тому, чтобы пережить приятные моменты, не замечая происходящее в реальном времени. По мнению психологов, не так опасна сама идеализация прошлого, как надежда на повторение событий и стремление пережить приятные моменты снова.
«Побег в прошлое» является защитной реакцией на стресс и печальные события настоящего. Нежелание мириться с давлением, с переменами в жизни и стремление уйти от реальности провоцирует мысленное возвращение в прошлое. Это попытка спрятаться там, где было хорошо, безопасно. Это действие смягчает остроту переживаний в настоящем и отвлекает от болезненных насущных проблем.
Как она появляется
Каждый человек уникален, поэтому причины у каждого могут быть своими, как и желание вернуться в прошлое, к ярким воспоминаниям о нем. В этом кроется одна, самая главная особенность возникновения ностальгии — иллюзия. Человеческий мозг устроен таким образом, что со временем негативные впечатления стираются. По большей части в памяти остаются приятные моменты.
В долгосрочной перспективе, когда стираются детали, происходит идеализация того, что было раньше. Кажется, что все проблемы не такие существенные и все было замечательно. Так возникает желание вернуться в безоблачное прошлое.
Попробуйте заметить, почему вам хочется мысленно вернуться в прошлое именно сейчас? Есть ли что-то, что заставляет чувствовать неудовлетворенность на данный момент? Постарайтесь порефлексировать на эту тему.
К наиболее распространенным факторам, оказывающих на нас влияние, можно отнести:
- Недостаток новых впечатлений. За все прошедшее время всегда найдутся события, о которых есть, что рассказать. Но если в настоящем человек отгородился от друзей и интересных мероприятий, занимается исключительно работой или учебой, возникает эмоциональная опустошенность. Если ее не заполнять новым, человек будет возвращаться туда, где этого было вдоволь. Или как дополнение: не те впечатления. Если носить маску и жить не своими интересами, всегда будешь стремиться туда, где был собой.
- Сожаление. Может касаться того, что вы сделали, но о чем раскаиваетесь. Сильнее всего забирает настоящее несовершенный поступок. То, что вы не сделали, хотя очень хотели или боялись. Если энергия есть, но ее реализации в дело нет — она никуда не исчезает, продолжает маячить и возвращать человека к тому самому моменту. Признаться в любви, вернуть книжку в библиотеку, извиниться перед товарищем или даже нагрубить начальнику в ответ на его хамство. Если подобное не забыть — может, стоит осуществить это?
- Болезненное застревание. Речь идет про состояние, граничащее с психологическим расстройством. Когда воспоминания — не периодические эпизоды, а постоянные. Такое может быть при депрессии, психозе. Человек, погружаясь в воспоминания, уходит в себя, отключаясь от происходящего. Может казаться, что где-то там осталось что-то родное и комфортное. Хотя само состояние воспринимаемое комфортным, может быть одним из самых болезненных для психики человека.
- Отсутствие обязательств. С возрастом появляется больше достижений. Чем больше жизненный путь — тем больше уверенности и силы духа в человеке. Иногда может хотеться сбавить груз обязательств, почувствовать себя менее опытным и даже наивным. В детстве и подростковом периоде были свои плюсы. Наивность и легкость, радость по мелочам — одна из них.
- Повышенная мечтательность. Тенденция наблюдается у людей в возрасте от 17 до 35 лет. Они планируют свою жизнь, создавая много целей. Но если амбиции не удается воплотить в реальность, они остаются иллюзиями, к которым потом так приятно возвращаться.
Ностальгия: польза или вред?
Человек может хорошо контролировать свои мысли и изредка позволять себе погружаться в приятные воспоминания, повторно переживать счастливые моменты из прошлого, наслаждаясь собственными удачами и не жалея об ошибках. Если такое погружение в прошлое вызывает приятные эмоции и помогает улучшить настроение, нет причин избегать его.
Но возможна и обратная ситуация. Человек может предаваться воспоминаниям, чтобы сбежать от насущных проблем. У него вырабатывается настоящая зависимость, поскольку жить в мире иллюзий проще и легче, чем бороться с реальными трудностями. Психологи единодушны в том, что такая ностальгия нежелательна, и её нужно избегать любыми доступными средствами. Если не удаётся побороть её самостоятельно, лучше всего обратиться к психологу.
Польза или вред?
Положительное влияние ностальгии заключается в том, что она может мотивировать, дать ощущение смысла и цели жизни, точки отсчета. Если в прошлом было что-то лучшее, есть возможность изучить проблему в настоящем и начать что-то делать.
Воспоминания о приятных моментах могут буквально спасти вас в стрессовой ситуации, когда все идет наперекосяк и теряется вера. Это как спасательный круг, к которому можно всегда прибегнуть, который никто не может отнять.
Большинство решений, которые мы когда-то совершили, сужают нашу дорогу
Ошибочные или правильные они на ваш взгляд — уже не так важно, вы получили свой уникальный опыт к которому всегда имеете доступ. Поэтому возвращаться к тому, что было когда-то сделано совершенно нормальное явление
Во всем хороша умеренность. Отрицательный эффект наблюдается тогда, когда человек постоянно улетает в прошлое, преуменьшая значимость того, что он имеет сейчас. Так очень быстро можно попасть в ловушку депрессии.
В той или иной степени ностальгия свойственна всем
Каким бы ни было ваше прошлое, что вы думаете о своем будущем, важно помнить, что живете только в этот самый момент. Вы можете радоваться жизни и прикладывать все усилия для ее улучшения именно сейчас
Быстрый рост общественного интереса
В последнее десятилетие ностальгия стала чрезвычайно важной для общества, в основном из-за психолога по имени Константин Седикидес. Он чувствовал ностальгию после переезда из Северной Каролины в Англию, но вскоре обнаружил, что ностальгия заставляет его чувствовать себя счастливым и оптимистичным по поводу своего будущего. Это вдохновило психолога на дальнейшее исследование ностальгии, и вскоре другие университеты начали делать то же самое
Ностальгия стала новой областью изучения для психологов, и о ней написали сотни научных статей по всему миру. В настоящее время подтверждено, что ностальгия оказывает влияние на население 18 стран на пяти континентах
Это вдохновило психолога на дальнейшее исследование ностальгии, и вскоре другие университеты начали делать то же самое. Ностальгия стала новой областью изучения для психологов, и о ней написали сотни научных статей по всему миру. В настоящее время подтверждено, что ностальгия оказывает влияние на население 18 стран на пяти континентах.
9. Это чувство можно использовать для добра
По мере роста количества исследований ностальгии, ученые начали работать над тем, чтобы использовать положительные эмоции, полученные от ностальгии, для групповой терапии. К примеру, при болезни Альцгеймера и депрессии, сегодня могут помочь с помощью терапии, основанной на ностальгии. Тим Вильдсхут, партнер психолога Константина Седикидеса, считает, что ностальгия может быть использована для того, чтобы помочь жертвам каких-то ужасных событий оправиться от моральных травм. В ходе эксперимента было обнаружено, что ностальгические чувства, вызванные воспоминаниями, привели к улучшению отношения к людям с избыточным весом. Тот же результат был зафиксирован в случае людей с ограниченными возможностями.
2 Можно использовать во благо. . . — It Can Be Used For Good . . .
Все эти расширенные исследования ностальгии в научном сообществе привели к предложенным приложениям это положительно повлияет на многих людей. В частности, исследователи работают над тем, как использовать положительные эмоции, полученные от ностальгии, в условиях групповой терапии.
При таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера и депрессия, можно помочь с помощью терапии, основанной на ностальгии. Так могли люди в группах поддержки. Тим Вильдшут, соратник психолога Константина Седикидеса, считает, что ностальгию можно использовать, чтобы направить жертв ужасных событий от их травм к положительным воспоминаниям.
Кроме того, групповая ностальгия может помочь уменьшить стигмы по поводу определенные группы. В тесте, проведенном Вильдшутом, группу попросили подумать о положительном воспоминании о человеке с избыточным весом.
В конце эксперимента было обнаружено, что ностальгические чувства, порожденные воспоминаниями, привели к улучшение отношения к людям с избыточным весом. Тот же результат произошел при замене людей с избыточным весом инвалидами или пожилыми людьми.
Что такое ностальгия?
Ностальгия — это термин, имеющий 2 значения. Первое напрямую связано с этимологическим происхождением слова, сложенного из двух частей: nostos – возвращение домой и algos – страдание. То есть буквально означает тоску по родине. Второй и основной смысл употребляется в бытовом значении: тоска о событиях, временах, местах с которыми связаны приятные воспоминания.
Есть еще одно не слишком всеобъемлющее, но красивое определение ностальгии: это воспоминания о прошлом, которые выглядят привлекательнее, чем само прошлое.
С научной точки зрения ностальгическая тоска никак не равнозначна понятию скуки
Это, скорее, особенный вид принципиально важного состояния человека для переосмысления собственной жизни и судьбы. Но здесь очень важна дозировка
Одно дело, когда воспоминания об идеализированном прошлом дают нам ощутить свою ценность в настоящем, другое – когда ностальгическое настроение вызывает зависимость от придуманных воспоминаний.
Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития
? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системыДизайн Человека . Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас
Ностальгия многолика. По шкале интенсивности переживания меняются от сладкой грусти (по первому свиданию, например) до навязчивых состояний или депрессии.
Факты о ностальгии:
- Существует расширенное понятие ностальгии: тоска по прошлому, в котором человек никогда не проживал или даже по эпохам, не существовавших в реальности.
- По результатам исследований, чем северней живут народы, тем более они подвержены ностальгии. Посоревноваться с жителями севера могут разве что горные народности.
- Понятие ностальгии как тоске по родине противопоставлялось аподемиалии (тяге к перемене мест). Но сегодня понятие аподемиалии считается устаревшим.
- Популярное словосочетание «ностальгия по прошлому» относится к плеоназмам или избыточным словосочетаниям. Само слово «ностальгия» переводится как «тоска по прошлому», поэтому его следует употреблять без дополнительных объяснений.
Пройти тест на характер человека
Почему поколения считают, что в их время было лучше
Взрослые и пожилые люди часто говорят, что в их время было всё лучше. И это считается совершенно нормальным явлением, ведь, возможно, молодые люди в будущем будут говорить то же самое своим детям.
Это объясняется в том числе и тем, что наша память фильтрует негативные события и оставляет в памяти только те воспоминания, которые приносят теплые эмоции и чувства. Возможно, взрослые люди считают, что прошлое было намного ярче по причине того, что были моложе, воспринимали проще и были полны сил и энергии. Поэтому среди психологов подобное мнение не считается ошибочным или вредным для человеческой психики. Умеренная ностальгия – это нормальное состояние для человека.
Что делать
Каждый человек решает самостоятельно, стоит ли ему бороться с чувством ностальгии. Это во многом зависит от эмоций, которые приходят вместе с ней. В воспоминаниях нет ничего плохого, если они вызывают лишь улыбку и легкую грусть. Если же они способствуют развитию стресса, депрессии, то не стоит отдаваться им на милость.
Психологи рекомендуют тем, кого постоянно посещает ностальгия, заняться улучшением своей настоящей жизни. Ее необходимо наполнить встречами с новыми людьми, свежими впечатлениями, яркими событиями, которые подарят новые воспоминания. Чувство новизны заряжает людей энергией, помогает выбраться из пучины депрессии.
С чего начать свой путь к переменам? К примеру, вы можете завести новое хобби. Или посмотреть фильм, принадлежащий к жанру, который вас ранее не привлекал.
Сила воспоминаний
Ностальгия может сделать вас счастливее, дружелюбнее и еще ваше тело — теплее. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя замерзшим, почему бы не сесть, расслабиться и испытать ностальгию? Просмотрите свои фотоальбомы детства, послушайте несколько песен — своей молодости или детства. Или посмотрите ваши любимые фильмы. Пусть теплые, нечеткие чувства завладеют вами. И не забудьте поделиться этим теплом, используя социальные сети.
Чувство вины
Гнев — это опасное чувство
Чем возникающие споры при общении отличаются от ссор? Читать далее: Как пережить расставание с любимым человеком
Кто сказал, что ностальгия — это болезнь мозга?
В буквальном смысле ностальгия — это страдание, вызванное неудовлетворенным желанием вернуться домой. Первый случай в литературе встречается в «Одиссее» Гомера, которая повествует о возвращении Улисса на Итаку после Троянской войны. А вот впервые описано подобное состояние было в 1688 году, когда швейцарский врач Йоханнес Хофер использовал этот термин для описания тоски по дому, захваченному солдатами его страны. Среди физических и психологических симптомов, которые они перенесли, были тахикардия, приступы плача, бессонница и страх. Следовательно, Хофер определил ностальгию как «неврологическое заболевание, возникшее из-за демонических причин». Эта теория была подвергнута сомнению другими специалистами, которые связывали поражение швейцарских солдат с изменениями атмосферного давления после того, как их перенесли из горных деревень на равнины. Были даже те, кто предполагал, что непрерывный звук коровьих колокольчиков в Альпах повредил барабанную перепонку и мозг этих обеспокоенных людей.
Тоска по дому — основополагающее чувство ностальгии
И все же, до девятнадцатого века ностальгия, благодаря Хоферу, интерпретировалась как болезнь мозга. Ее описывали как патологическую форму меланхолии или своего рода иммигрантский психоз, то есть психическое расстройство, которое вызывает неукротимую грусть и нарушает мышление тех, кто желает вернуться домой после долгого отсутствия. Эти теории сохранялись до 1979 года, когда американский социолог Фред Дэвис (1925-1993) описал ностальгию как сентиментальное стремление к людям, местам или ситуациям, которые делали нас счастливыми в прошлом. Таким образом он установил современное определение понятия ностальгия. С тех пор многие научные исследования пытаются показать, что это не только негативное настроение, но и хорошее самочувствие, которое придает смысл нашей жизни.
Тоска по прошлому как временная анестезия
Так приятно вспоминать моменты прошлого. Особенно детства. Тогда я хотела стать взрослой. Ну вот, стала. И что теперь? Постоянно преследуют депрессия, апатия, отчаяние и страх.
О, эта четверка то сменяет друг друга, то заявится в гости прямо всей компанией. А еще они могут захватить с собой такое состояние тоски, что этот приступ боли на душе никак не преодолеть. В такие моменты я мечтаю изобрести машину времени и переехать в прошлое. Навсегда.
Ну, ладно, детство, оно у многих безоблачное. Почему же меня накрывают воспоминания о подростковом периоде, учебе в институте? Разве там было так уж хорошо? Тоже хватало проблем. Но хоть ты тресни, все равно было лучше, чем сейчас.
А воспоминания о беременности, рождении ребенка? Начинаю реветь моментально, такое накатывает чувство тоски по тому времени! Могу прорыдать всю ночь. Ведь уже не повторится то прекрасное время. Никогда.
Я постоянно вспоминаю мелочи, которые приносили радость когда-то давно. Раньше, кажется, и хлеб был вкуснее, и люди лучше, добрее, честнее, что ли. Поддерживали друг друга, семьей чаще собирались, а сейчас каждый сам по себе… Так подумаю и впадаю в состояние тоски. А перед сном погружаюсь в воспоминания, которые приносят почему-то облегчение. Они у меня как анестезия, которая непременно пройдет утром, а скорбь по ушедшим временам опять будет напоминать о необходимости пережить очередной день.
Почему я хочу избавиться от тоски? Потому что сегодняшняя жизнь стала терять для меня краски.
Что означает ностальгия?
Толкуют данное слово как философы, так и лингвисты. Например, в различных словарях можно встретить и узкое понятие — тоска по Родине, и более широкое — тоска по прошлому, детским и юношеским годам.
За определением можно обратиться и к Википедии. Свободная интернет-энциклопедия определяет ностальгические чувства тоской по родным краям и дому. А сам термин уходит в XVII век к врачу из Швейцарии Иоганну Хоферу. Почему именно доктор стал законодателем термина? Все дело в том, что изначально такое чувство считалось болезненным и являлось отдельным заболеванием. И под таким медицинским лозунгом оно существовало достаточно долгое время, вплоть до ХХ века. И только позднее ностальгические настроения из объекта медицины плавно стали переходить в объект социологии и психологии, и представители этих наук стали исследовать, что же они значат.
Интересной является трактовка Новикова, который считал, что в таких воспоминаниях происходит формирование человеческого «Я» через анализ своих прошлых пережитых событий.
