Как веселиться с бухающими друзьями, если перестал пить

Стадии алкогольной зависимости у мужчин

У всех мужчин зависимость формируется по-разному. Все зависит от изначальных показателей личности и физического здоровья. Однако можно с уверенностью сказать, что физическая зависимость может проявиться всего за 6-12 месяцев после начала регулярного употребления алкоголя.

Первая стадия

Характеризуется психологической тягой к спиртному: мужчина выпивает каждый раз, когда испытывает стресс. При этом находит объяснение любому поводу употребления: праздник, трудный день и т.д. Постепенно мужчина перестает контролировать количество выпитого.

Вторая стадия

Характеризуется развитием запойных состояний. В периоды просветления в состоянии абстиненции мужчина “лечит” похмелье рюмкой спиртного. Постепенно утрачиваются когнитивные функции, развивается физическая тяга. Мужчину перестает интересовать прежняя жизнь.

Третья стадия

Пьянство становится практически беспробудным. На этой стадии абстиненция становится мучительной, происходит стремительная деградация личности. Серьезно нарушается физическое здоровье вплоть до необратимых последствий. Меняется внешность: появляется отечность, тремор конечностей, гиперемия.

Ты меня уважаешь?

Не
спешите придумывать вежливые ответы на бестактные вопросы,
разрабатывать официальную легенду, почему сегодня вы пас, — вместо этого
сосредоточьтесь на себе. Единственный человек, которого вам следует
уважать — это вы. Вокруг всегда будет достаточно людей, считающих, что
трезвость — это норма жизни, при этом будут и те, кто настойчиво станет
уговаривать вас выпить «по одной». Этим людям нет ровным счётом никакого
дела до вас, таким образом они решают свои внутренние проблемы, борются
за ваш счёт со своими комплексами и фобиями. Согласны ли вы ради этого
отказаться от собственного выбора?

Короткий ответ: Уважаю тебя так же, как ты уважаешь мои личные границы и моё право самостоятельно распоряжаться своей жизнью и тем, что у меня в стакане.

Ушли из большого спирта

Сергей Капков

Политик

Шарифулин Валерий

«Я решил, что должен быть внимательнее к своему здоровью. Алкоголь влияет на аппетит, и поэтому я часто переедал. В больших количествах он меняет метаболизм и обнуляет пользу физической активности. Но если контролировать себя, то в уместных обстоятельствах бокал любимого напитка принесет радость и умиротворение, а такое состояние гораздо продуктивнее, чем неутолимые печали. Небольшое количество алкоголя – для меня не проблема. Россия – страна особой алкогольной культуры, у нас вовсе не пьющие люди скорее вызывают подозрение, а не восхищение. А попытки регулировать отношения со спиртным со стороны власти и вовсе вызывают недоумение граждан. Считаю, что soft power в пропаганде бережного и осознанного отношения к себе принесет больше пользы, чем директивные запреты кем-то сверху».

Игорь Зернов

Сооснователь Follow the Rabbits

Mayskay Polina

Как убедить мужа-алкоголика начать лечение

Алкоголику не нужен повод, чтобы выпить. Он его выдумает: политическая обстановка, самодур начальник, двойка сына, дворник плохо убрал во дворе. При этом кормит жену постоянными обещаниями, порой очень убедительными, что вот этот стресс он запьет, и больше никогда. Не нужно питать иллюзий, так он пить не бросит.

Что можно сделать?

Во-первых, не называйте его алкоголиком, это прерогатива врача.
Не нужно заставлять бросить пить скандалами — это приведет к обратному результату.
Не обсуждайте алкоголизм мужа с родными и друзьями. Зависимые весьма обидчивы и не способны адекватно оценивать ситуацию. Их месть будет простой — выпить снова.
Не пытайтесь лечить мужа самостоятельно народным средствами. Отметим, что принудительное лечение запрещено законом. Кроме того, нет никаких гарантий в качестве и эффективности средств, которые якобы могут снять тягу.
Если ваш муж или близкий имеет пристрастие, предложите не борьбу с выпивкой, а с проблемой, которую она доставляет: например, потеря здоровья, нехватка денег, отчуждение детей, ухудшение отношений с коллегами и друзьями.
Главная задача — убедить мужа начать профессиональное лечение. Если не получилось, обратитесь в клинику сами. У нас есть услуга интервенции — это психологический прием, когда врач в ходе мотивационной беседы убедит мужчину принять лечение.

Только серьезное комплексное лечение избавит семью от скандалов, бессонных ночей, страха за свою жизнь и жизнь детей.

Всегда ли стоит заставлять человека бросать пить?

«А как же иначе?» – наверняка возмутились многие наши читательницы, воспитанные мамами и бабушками в духе слоганов «Трезвость – норма жизни» и «Пьянству – бой». А вот так!

В психологии есть такой такое понятие, как «навязанные ценности». Это когда общество или семья навязывает какой-то стереотип мышления (например, что пьянство недопустимо), а вы сами относитесь к этому явлению достаточно толерантно.

Тут за основу стоит принять то обстоятельство, что ваша жизнь и семья – это, действительно, ВАША жизнь и семья, и только вы можете решать, что для вас допустимо, а что нет. И также только вам решать, стоит ли заставить близкого человека бросить пить.

Особенно это актуально, если вы живёте отдельно от родителей и приходящий 2-3 раза в неделю «на бровях» муж никому, в общем-то, не мешает. В конце концов, можно приучить детей ложиться спать пораньше, чтобы они этого не видели, а стены обшить звукоизоляцией.

Также никто не отменял шутку, в которой очень большая доля истины: «водка на столе полностью нивелирует ваши мелкие кулинарные промахи». Разумеется, всё это актуально лишь в случае, если близкий человек не злоупотребляет, а просто не прочь скрасить свой вечер бутылочкой пива, т.е. пьет умеренно.

Вопреки общепринятому заблуждению, немалый процент разводов происходит отнюдь не из-за пьянства, а наоборот, когда жена заставляет мужа бросить пить с помощью новомодных методик, третирует его и «капает на мозги». Особенно, если женщина не может предложить альтернативу в виде уютной домашней обстановки, совместных увлечений, поездок.

Прикиньте, готовы ли вы остаться без мужа и зарабатывать на себя и детей самостоятельно, в обмен на эфемерную перспективу того, что он бросит пить.

Заодно поинтересуйтесь, готовы ли родители принять вас к себе вместе с внуками, если вам в случае развода не положено ничего из жилплощади мужа. Например, если его квартира получена в наследство или по дарственной, либо куплена до вступления в брак.

Возможно, «мамо-бабушкины» советы, вроде «гони ты этого козла», станут не такими назойливыми.

И вообще, любой сюрприз от жизни, в том числе склонность мужа пить, стоит проанализировать с простой точки зрения: это усложняет вашу жизнь или решает ваши проблемы? И уже на основании этого ответа можно решать, заставлять ли человека бросить.

Например, если еженедельные попойки – норма для руководителей крупной корпорации, в которой ваш муж получает большую зарплату, то хорошенько подумайте: стоит ли вам сосредоточиться на отлучении его от пьющего коллектива и попытках заставить бросить посиделки с алкоголем?

Или проще запастись активированным углем и каким-нибудь «Алкохелпом» для нейтрализации последствий алкогольной интоксикации?

Совсем другое дело, если муж-алкоголик продаёт вещи из дома, чтобы получить средства на опохмел, регулярно влипает в пьяные драки, и вы утомились забирать его то из больницы, то из «обезьянника», и содержать всю семью на свою скромную зарплату.

Прежде чем решать, как человека заставить бросить пить, подумайте, что целесообразнее:

Включиться в многолетнюю борьбу за трезвость мужа, следить за каждым его шагом, перестать ходить в гости или просить гостей отказаться от выпивки, вообще не пить даже по праздникам самой, проводить всё свободное время в компании хмурого и недовольного жизнью без выпивки мужа, чтобы заставить его бросить.
Найти нормального мужа, который не будет пить вовсе или хотя бы адекватно относится к алкоголю.

Разумеется, это только ваше дело и выбор, но подумать прежде, чем принимать такие серьезные решения, как заставить кого-то раз и навсегда бросить пить, всегда полезно.

Опять же, вопреки общепринятому мнению, резкий и полный отказ от выпивки после многолетнего алкоголизма не решает проблемы со здоровьем, а приносит новые. Известны случаи, когда мужчины, которые решили бросить пить в зрелом возрасте, получали серьезные проблемы с сердцем и сосудами, вплоть до инсульта и паралича.

Итак, прежде, чем искать способы, как человека заставить бросить пить, следует обязательно взвесить все возможные риски таких действий, а также проанализировать альтернативные способы выхода из ситуации. И только тогда, посоветовавшись с психотерапевтом, принимать какое-либо решение.

В этом случае гораздо больше шансов, что найденный способ будет правильным и эффективным.

Как к этому пришла?

Мой первый алко-опыт случился во время школьной экскурсии по Золотому кольцу. Заранее со старшеклассниками закупились выпивкой, попрятали все от учителей и после заселения в отель были настроены на алкопати. Естественно, меры своей я не знала, поэтому правило «между первой и второй» не соблюла. Очнулась в беспамятстве только утром. Ощущения были даже не вертолетные — чувствовала, что желудок вывернулся наизнанку. Восстановили цепочку в памяти одноклассники: я словила тяжелейшее алкогольное отравление.

А последствия этого отравления оказались на одежде учителя.

Подумала: «Ну, в первый раз же всегда так». Да и как дальше не пить? Я же в крутой компании — нужно соответствовать. Второй (и последний) опыт уже не был таким прозаичным. Когда на утро мне показали видео, как я влетаю в дверной косяк с закатанными глазами, поняла: стоп.

Во-первых, противно видеть и ощущать себя такой. Во-вторых, ненавижу сам вкус. В-третьих, не вижу смысла.

Я понимаю, что жизнь не сказка, и иногда хочется просто переключиться на режим «off». Но не должно же все сводиться к повышению градуса. Поэтому если чувствую, что внутренних сил для преодоления очередного недуга не хватает, коплю и бегу в спа.

Ошибки тех, кто хочет бросить пить

Почему не стоит вместо водки пить пиво?

Миллионы людей пытались бросить пить алкоголь и ничего у них не получилось. Думаете среди них не было умнее, или талантливее или упорнее вас? Алкоголь — наркотическое вещество постарается держать вас в своих цепких лапах до последнего вашего вздоха, а принимая часто алкоголь, поверьте, что он становится намного ближе.

Если вы вместо водки или коньяка будете пить пиво, то вы просто будете его пить больше, что по количеству спирта в нем вы фактически будете выпивать прежнюю дозу алкоголя. Вас же будет интересовать, как правило, не вкус пива, а то, что оно приносит необходимое опьянение. А если необходимое опьянение от пива вы уже перестанете получать, то вы снова перейдете на водку, например. Чем дольше и чем больше вы пили алкоголь, то тем больше нужно количество его, чтобы вам опьянеть. Бывалые наркологи рассказывали, что некоторым заядлым пьяницам для нужного опьянения надо было выпить пару литров водки.

Бросать пить надо раз и навсегда!

Мужской алкоголизм — что это?

Мужской алкоголизм — это тяжелейшее, сложно поддающееся лечению заболевание, которое постепенно разрушает все сферы жизни человека: физическое и психическое здоровье, семью, работу, социальное и финансовое положение, морально-нравственные ценности.

Сложность в диагностике и лечении заключается в том, что зависимый редко осознает факт собственной зависимости, поэтому в практике наркологов редко встречаются случаи, когда мужчина обращается за помощью сам. С просьбой о лечении обращаются близкие алкоголика: жены, дети, родители. Бывает и так, что основная психологическая нагрузка ложится именно на плечи близких, ведь наряду с искренним желанием помочь вылечиться мужу, сыну или отцу надо продолжать и собственную жизнь.

Виды мужского алкоголизма

Алкоголизм классифицируется по нескольким показателям. В основу может быть положен гендерный принцип (мужской и женский), возраст (детский и взрослый), вид спиртного, характер употребления спиртного, стадия зависимости и т.д.

По частоте и характеру употребления спиртного наркологи определяют 5 типов зависимости: хронический, запойный, тайный, пивной алкоголизм, бытовое пьянство. Рассмотрим каждый из них чуть подробней.

Хронический алкоголизм

Характеризуется регулярным употреблением спиртного в больших количествах. Для хронического алкоголика не важна крепость и вид спиртного. Постепенно развиваются 3 стадии хронического алкоголизма:

Психологическая зависимость без физической потребности: человеку нравится испытывать состояние опьянения, количество выпитого постепенно увеличивается.
Физическая зависимость включается после того, как этанол начинает участвовать в процессах метаболизма и организм просто не может функционировать без дозы алкоголя.
Третья стадия — развитие тяжелой абстиненции, опьянение после малой дозы алкоголя, поражения внутренних органов, деградация личности.

Запойный алкоголизм

Запойный алкоголик может не пить долгое время, однако в любой момент может сорваться и начать пить много и бесконтрольно: от нескольких дней до нескольких недель. В зависимости от вида и степени запоя алкоголик может выйти из этого состояния самостоятельно, однако если запой продолжается более пяти дней и сопровождается физическими и психическими изменениями, без помощи наркологов не обойтись.

Тайный (скрытый) алкоголизм

В большей степени этим видом алкоголизма страдают публичные лица и люди с высоким общественным положением. Опасен тем, что болезнь в любом случае прогрессирует, и в какой-то момент пристрастие скрыть уже невозможно, поскольку болезнь отражается на внешности и поведении.

Бытовое пьянство

Его главный признак — количество выпиваемого остается более более-менее постоянным. С таким видом алкоголизма человек может справиться самостоятельно, поскольку может испытывать чувство вины на свою несдержанность.

Пивной алкоголизм

Занимает особое место в иерархии зависимостей. Ведущий признак — появление пивного живота по женскому типу. Пивные алкоголики обязательно часто выпивают порцию пива утром для “бодрости”, а завершением дня становится прием усиленной дозы пива — до 3 и более литров. У пивных алкоголиков снижена или вовсе отсутствует потенция.

Получено 3 совета от психологов

Здравсвтуйте, Юлия! давайте разберем, что происходит:

выросла в семье, где пил отец.мама боролась с этим все мое детство…у старшей сестры муж алкоголик…я бросила молодого человека из-за того что он, как мне казалось, много пил пива…

в этом причина Вашего страха — не муж Ваш раздражает, когда выпивает, источник НЕ В НЕМ -а что-то есть внутри Вас самой, что приводит к этому — это страх. Вы росли и видели пьяного отца, как мать боролась — Вы были тогда ребёнком и не получили со стороны родителей защиты и безопасности, Вы получили образец зависимых отношений, где муж-алкоголик, а жена — спасительница. ДЛя Вас маленькой — это был образец семьи, мира, отношений — возможно, с того момента в Вас и живет этот животный страх перед запахом спиртного — этого боялись Вы будучи ребёнком и сейчас чувствуя от мужа запах, просто зная, что он выпил бокал, В Вас уже та маленькая девочка начинает плакать и бояться, она не знает чего ждать от этого выпившего взрослого, а Вы боитесь того, что будете как мать, спасать. Вы пытаетесь себя защитить от этой роли — НО — не тем, что работаете над собой, над своими страхами, а путем управления мужа — Вы его загоняете в рамки своего страха!

В нашей жизни было пару раз, когда муж напивался до «нестоячего» состояния…первый раз я не могла довести его до дома, он падал,лежал в пыли на дороге и не мог подняться,его хотел забрать патруль, но я не позволила, со слезами обзванивала друзей и родственников, чтоб довезти его до дома…второй раз он пришел сильно пьяным с работы, я начала язвить, хамить…в результате он разозлился и начал колотить по столу, я закрылась с ребенком в другой комнате, так он выбил дверь, пытался забрать ребенка, заставлял лезть под стол и орал, что в окнах снайперы, чтоб я спасалась и спасала ребенка…

в жизни с мужем БЫЛИ два момента, когда Вы были незащищенны, когда он представлял реальную угрозу для вас, ребёнка! Вы боитесь того, что это будет повторяться. Гарантировать не может никто — но Вы можете всегда себя ЗАЩИТИТЬ — НЕ ТЕМ, что будете пытаться контролировать его — а тем, что в случае очередного агрессивного поведения со стороны супруга, Вы уйдете физически и дадите ему время проспаться. Вами движет страх того,ч то Вы не сможете совладать с ситуацией, помочь себе, ребёнку! Вам нужно сначала проработать СВОИ страхи, принять их в себе, отделить ИХ ОТ НАСТЯЩЕГО!

.с тех пор муж старается много вообще не пить…Но я требую, чтоб не пил вообще…а он не может…

тем самым Вы лишь давите на мужа и будете сами приводить к созданию напряжения и возможным срывам! Остановитесь! обратитесь очно к психологу, разберите свои чувства, свои страхи, выработайте НОВУЮ модель поведения, которая будет для Вас безопасна, также Вам необходимо поработать над внутренним ребёнком, именно он и находится в состоянии незащищенности!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

19
Хороший ответ

Похожий вопрос

Как изменить свое отношение к нечастому употреблению алкоголя мужем? (1 ответ)

Здравствуйте, Юлия.

«…он со всеми вместе выпивает пару бокалов…но у меня просто сносит крышу…» Такое сильное эмоциональное переживание возникает в ответ на травмирующую ситуацию. В психологии это носит название перенос — психологический феномен, заключающийся в бессознательном переносе ранее пережитых (особенно в детстве) чувств и отношений, проявлявшихся к одному лицу, совсем на другое лицо. Процесс переноса большей частью является бессознательным.

Плюс ко всему добавляется страх пережитого события, где главным действующим лицом был ваш муж «…он выбил дверь, пытался забрать ребенка, заставлял лезть под стол и орал, что в окнах снайперы, чтоб я спасалась и спасала ребенка…(он участвовал в боевых действиях).я очень испугалась…»

Для того, чтобы справиться с ситуацией, я рекомендую вам работу с психологом.

Приглашаю вас к себе на консультацию.

Смирнова Александра Владимировна, психолог/психотерапевт в Москве

5
Хороший ответ

Похожий вопрос

Что делать? Как изменить свое отношение к себе, к жизни без него? (1 ответ)

Единственное, что Вы можете сделать- это с мотивировать его на лечение

При этом помните, что лечение дает передышку на несколько месяцев. А дальше нужна по-жизненная поддерживающая психотерапия или посещение «клуба анонимных алкоголиков».

Посмотрите вместе с мужем хороший фильм о любви и трагедии зависимости от алкоголя:

«Когда мужчина любит женщину»

http://psicholog.do.am/index/0-82

При этом живя с зависимым Вы становитесь со-зависимой.

Прочитайте о со- зависимости:

http://semeistvo.by/forum/showthread.php?t=134459

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск

12
Хороший ответ

Как вести себя правильно в период трезвости

Любые, даже самые длительные и тяжелые запои кончаются. Когда человек абсолютно трезв и способен адекватно мыслить, следует поговорить с ним о проблеме. Чтобы беседа была продуктивной, психологи советуют соблюдать такие правила:

говорить спокойно, открыто;
стараться выслушивать собеседника, не перебивая;
не проявлять бурных эмоций, говорить по существу, аргументируя свои доводы;
не хвалить и не восхищаться тем, что в конкретный период человек не пьет.

Во время таких разговоров женщина должна приложить все усилия, чтобы объяснить масштабность и трагичность проблемы. Если пьющий поймет и осознает свою болезнь, есть все шансы на то, что он согласится бороться с проблемой, в том числе и при помощи специалистов.

Полностью отказаться от употребления спиртного, отдав предпочтение здоровому, трезвому образу жизни.
Стараться не посещать праздники и торжества, где алкоголя предостаточно. Это может спровоцировать очередной запой.
Не стоит постоянно контролировать пьющего, подробно расспрашивать, где он был, с кем общался. В противном случае он начнет скрываться, говорить неправду либо вообще злиться и уходить от разговора.
Не вспоминать о прошлых событиях, происходящих во время запоя, даже если поведение пьющего выходило за все рамки приличия.

Другие полезные рекомендации о том, как вести себя с алкоголиком

Важно помнить, что бороться с алкогольной зависимостью у мужа либо другого члена семьи самостоятельно очень тяжело. Поэтому лучше приобрести понимание и поддержку близких, друзей, знакомых коллег

Нужно пресекать все попытки алкоголика посещать шумные мероприятия, торжества, где обязательно присутствует спиртное. В некоторых ситуациях придется сопровождать мужа и контролировать количество выпитого, а также поведение.

Как ещё объяснить, почему я не люблю пить?

Если все пьют, это не означает, что я должен присоединиться.
Алкоголь сильно вредит моей физике и здоровью в целом.
Мой друг ушёл в результате несчастного случая, выпив чересчур много. С тех пор я ни пью, и ни с кем не дружу.
По мнению моего врача, очередная рюмка может меня убить.
Мои родители гордятся мной, не хочу их огорчать.
Ответственное поведение не нуждается в объяснениях.
Согласно исследованиям, любая форма потребления алкоголя несёт больше вреда, чем пользы, поэтому спиртные напитки – не мой выбор.
Мысль о том, что алкоголь не даст мне полный контроль над телом и разумом, меня сильно пугает.
Деньги, которые я могу бы потратить на выпивку, я потратил на коммунальные услуги.
Раньше я пил, но однажды я переборщил и испортил вечеринку.
Почему я не пью? Что за детсад? Никакое давление на меня не подействует!
Вряд ли тебе захочется быть рядом со мной, когда я выпью.

Вопрос

Салют, бро. Сейчас мне совершенно не к кому обратиться, поэтому уповаю на тебя.

Вышло так, что с самого детства у меня ярая неприязнь к алкоголю. Из-за него мой отец покинул нашу семью, из-за некоторых пьянок дома я часто не спал перед школой, был вынужден слушать пьяную ругань, русскую попсу, иногда наблюдал сцены насилия. Сейчас мне 20, я учусь в университете, набираюсь ума-разума. Однако уже сейчас я железно убежден, что алкоголь — это плохо. После этих слов многие захотят убедить меня в обратном: что это весело, помогает избавиться от проблем и так далее, но я буду стоять на своем. Итак, перехожу к проблеме. У меня совершенно не получается общаться со своими сверстниками и одногруппниками. Все их диалоги сводятся к пьяным историям, кто сколько, извините, наблевал, когда будет вписка на хате/пьяная прогулка и т.д. Да, это их дело, но мне это вообще чуждо и неприятно.

Например, я предлагаю своим знакомым провести выходные цивильно, без алкоголя. Мне тут же говорят, что это скучно и не желают меня больше слушать. Неужели мне суждено всю свою молодость провести в одиночестве, только потому что я — не сторонник алкоголя?

Можно ли бросить пить самому?

Главное здесь — желание человека избавиться от пагубной привычки. Но чаще об этом задумываются родственники и близкие алкоголика. Они удивляются и не понимают, почему так сложно остановиться и перестать пить. Причина в том, что зависимость возникает быстро, а избавиться от нее нелегко.

Только если пьющий человек сам задумался о выздоровлении, то его исцеление пройдет быстрее и принесет результаты. Самостоятельно решить проблему с алкоголем можно на ранних стадиях, когда еще нет физической зависимости от спиртного. Психологические проблемы поможет проработать психолог, а вот нанесенный вред здоровью лучше восстанавливать под контролем врача-нарколога.

Вообще-то алкоголь в небольших количествах даже полезен. Не зря же врачи рекомендуют выпивать бокал красного вина!

Здесь тоже всё сложно и неоднозначно. Первая сложность заключается в попытках установить эти «небольшие количества». Допустимая норма во всех странах разная, но обычно в таких случаях речь идёт о 10—30 граммах алкоголя в сутки. При этом мы имеем в виду порог, после которого употребление алкоголя начинает угрожать здоровью. Это не делает всё выпитое «до порога» автоматически полезным. С пользой как раз связана вторая сложность. Провести качественные (читай: долгосрочные и рандомные) исследования практически невозможно. Поэтому стоит внимательно относиться к бесчисленным научным публикациям о вреде и пользе умеренного (!) потребления алкоголя и не выдавать желаемое (корреляцию) за действительное (причинно-следственную связь).

Тем не менее «для здоровья» врачи пить не рекомендуют, представители ВОЗ их в этом поддерживают и пишут, что в принципе «не существует безопасного уровня потребления алкоголя». Что касается вина и его «чудодейственных» свойств, это тоже миф (и мы его уже разрушали).

Короткий ответ: Это
какая-то устаревшая информация. Нет ни полезного алкоголя, ни наименее
вредного. И да, если мне вдруг захочется сделать что-то «полезное» для
своего организма, я лучше съем овощной салат.

Фото: shutterstock.com

В смысле завтра тренировка? И что — выпьешь и пойдёшь тренироваться!

Спорт после алкогольных посиделок — особая форма мазохизма (привет, похмелье!). Такая тренировка вряд ли поможет приблизиться к достижению спортивных целей. Обезвоживание, снижение внимания и концентрации (повышенный риск получить травму), низкая продуктивность, слабость в мышцах — вот основные причины, почему алкоголь и спорт плохо сочетаются. Тренировка будет неоправданно тяжёлой. Так что усидеть сразу на двух стульях в этом вопросе, увы, не получится — надо делать выбор.

Короткий ответ:
Нет, мы уже договорились с тренером, перенести не могу. Кроме того, у
меня так много спортивных целей — пропускать треню совсем не хочется.

Первое: выбирайте компанию

Для начала определите круг друзей, разделяющих с вами времяпровождение, но не забывайте, что подразумевается под этим словом.

Друзья – это не собутыльники, а люди, готовые разделить с вами отдых, а также приятное общение. Ведь изначально мы выбираем друзей по интересам и наклонностям, стремимся в дружбе к взаимопониманию. Однако со временем наши приоритеты меняются – одни принципы сменяются другими, новые предпочтения и привычки встают на место прежних. И друзьям, являющимся словно отражением наших наклонностей, нашего внутреннего мира, следует соответствовать нашему образу жизни.

Друзья – это люди, слышащие, понимающие и принимающие вашу точку зрения (даже если у них она другая). Если компания друзей игнорирует ваше стремление веселиться без алкоголя, относится к этому пренебрежительно, то задумайтесь: может, вам следует сменить круг общения?

Вокруг нас очень много здравомыслящих людей, принимающих здоровый образ жизни, пытающихся его соблюдать. Наверняка среди них можно найти близкого по духу и интересам человека и разделять с ним общение.

Как мужчине самостоятельно бросить алкоголь

Самостоятельно бросить пить трудно, но возможно, если только зависимость не перешла в физическую тягу и речь не идет о 2 стадии алкоголизма.

Осознание проблемы

Нужна мощная мотивация, чтобы заглушить потребность в искусственной стимуляции организма.

Важно установить первопричины, которые раз от раза заставляют прикладываться к бутылке. Самые распространенные:

Алкоголь снимает стресс.
Выпивка придает уверенность в собственных силах.
Небольшое количество алкоголя полезно для здоровья.
Алкогольная зависимость не лечится (по принципу — тогда и бросать не надо).

Каждая из этих причин малозначительная и легко опровергается как простой логикой, так и медицинскими фактами. Достаточно сказать то, что если исключить алкоголь из жизни, то никакой потери не произойдет. А вот зависимость может отобрать все.

Изменение устоявшегося образа жизни

Хотя поддержка близких и друзей важна, важней поддерживать себя, напоминать себе, что это путь, который надо пройти самому. Внутренняя убежденность в правильности принятого решения поможет перейти к практическим действиям, которые помогут избавиться от губительного пристрастия.

Что делать с тягой к алкоголю?

Наш совет — создайте себе такие условия и образ жизни, чтобы мысли об алкоголе были полностью замещены потребностью в полноценной жизни. А условия эти вовсе не сложные.

Сообщите о своем решении близким и друзьям. Так вы заручитесь их поддержкой, а в гости никто не придет с неожиданным соблазном в виде алкоголя.
Избегать алкоголя где бы то ни было. Вид спиртного может подвергнуть дополнительному стрессу, поэтому его надо полностью убрать из дома, отказаться от вечеринок и мероприятий, где подают алкоголь. Обходить стороной алкомаркеты, пивные и отделы со спиртным в магазинах. Если застолья избежать нельзя, найдите компромисс или благовидный предлог, чтобы не пить. Вы найдете в себе такие силы.
Полноценный сон и питание. Невыспавшийся или голодный организм — сильный провокатор. Если обеспечены базовые физиологические потребности, то организм расслаблен и огражден от стресса, ему не нужно дополнительной стимуляции.
Поощряйте себя. Трезвый образ жизни должен приносить удовольствие. Поэтому выбирайте развлечения, делайте покупки, запланируйте путешествие.
Составьте план, чтобы не оставлять себе свободного времени. Насыщенный темп жизни — барьер на пути бессмысленной траты отрезка жизни за бутылкой алкоголя.
Займитесь хобби. Может быть, это будет забытое занятие из детства или что-то подсмотренное в интернете

Важно создать факторы, замещающие желание выпить.
Физические нагрузки. Спорт и физический труд — это не только нагрузки, столь важные для хорошей работы сердца

Двигательная активность способствует выработке гормонов счастья.
Мы понимаем, что самостоятельный отказ от алкоголя — это сложно. Будут моменты, когда захочется на все махнуть рукой. Сеансы с психологом помогут не сойти с выбранного пути и достичь желанной цели — трезвой жизни.

Когда вы поймете, что все получается, ваш новый образ жизни будет сам подсказывать, какие полезные привычки и занятия доставляют вам максимальное удовольствие.

За рулём? Выпей немного — алкоголь быстро выветрится!

Что значит быстро? В среднем организму требуется около часа на то, чтобы справиться с 10 миллилитрами алкоголя. Однако этот показатель варьируется в зависимости от веса, возраста, пола, состояния печени (насколько она в порядке), метаболизма, количества и качества выпитого и съеденного, а также от того, принимает ли человек лекарства, и если да, то что это за препараты. Как видите, пытаться вычислять время, за которое можно опуститься ниже заветных 0,16 миллиграмма этилового спирта на один литр выдыхаемого воздуха, — дело неблагодарное. За руль садиться нельзя!

Короткий ответ:
В моих планах хорошо провести вечер, а не сознательно рисковать своей
жизнью и жизнью окружающих. Полагаться на авось и надеяться, что всё
выветрится, точно не собираюсь.

А ты много не пей! Только одну рюмочку!

Если бы всё в жизни было так просто! За одной рюмкой следует вторая и третья. И дело здесь не в силе воли, а в воздействии алкоголя на нервную систему. Он позволяет человеку расслабиться, нейтрализовать стресс, а также повышает уровень дофамина, который вызывает ощущение лёгкого опьянения. И тут бы остановиться — но нет. Алкоголь оказывает психостимулирующее действие — человек становится импульсивным, ему сложно себя контролировать и рационально оценивать последствия своих поступков

Кроме того, употребление алкоголя (даже этой пресловутой «рюмочки») происходит, как правило, в компании — всё внимание и ресурсы участников направлены на поддержание разговора, на шутки и споры. Фокус смещается, и человек может не только выпить больше, чем планировал, но и съесть больше, чем на самом деле хотел

Короткий ответ: Нет,
я решил(а), что сегодняшний вечер пройдёт под знаком «ноль промилле».
Сам(а) понимаешь, даже небольшое количество алкоголя помешает мне
достичь цели.

Причины, побуждающие продолжать пить

Традиции. С давних времён застолье или праздник означали наличие на столе алкогольных напитков. Свадьбы, похороны, дни рождения, крещение детей, проводы в армию. Поводов масса.
Наглядность. В семьях дети с раннего возраста наблюдают наличие алкоголя на столах, привыкают и считают это нормой общества и общения во взрослой жизни. Даже русские сказки и потешки содержат отсылки к алкоголю. «Я там был, мёд, пиво пил», «-Что ели? — Кашку. — Что пили? — Бражку».
Лёгкий способ. Пить, чтобы уйти от проблем и неурядиц. Не желая искать решение, человек спасается за рюмкой.
Боль утраты. Человек запивает горе, считая, что так его легче пережить.
Лекарство. Если у человека хронические заболевания и он постоянно испытывает физическую боль или недомогание, алкоголь первое время позволяет заглушить неприятные ощущения и вернуть силы.
Доступность. Низкие цены, огромный выбор, магазины у дома. Всё благоволит для удовлетворения пагубной страсти.
Удовольствие. Лёгкий способ получить быстрое расслабление.

Как вести себя с алкоголиком: совет женам

Главные ошибки жен алкоголиков такие:

усиленная опека пьющего;
уход от бесед, касающихся проблемы алкоголизма;
снятие с мужа ответственности за семью, детей, работу, быт;
отсутствие мужских обязанностей по дому.

Если у главы семейства алкогольная зависимость, женщина, иногда сама того не желая, сама начинает выполнять мужские обязанности, таща все проблемы на своих хрупких плечах. Стесняясь признаться окружающим, в том, что муж страдает алкоголизмом, жена скрывает этот факт, чем еще больше усугубляет ситуацию. Жены алкоголиков из-за постоянных стрессов и проблем в семье, часто страдают затяжными депрессиями, хронической усталостью.

Психологи дают четкие советы, как вести себя с алкоголиком. В первую очередь необходимо изменить свое отношение к пьющему, раз и навсегда осознав, что потакать пьянице категорически запрещено

Важно действовать безоговорочными, а порой и жесткими методами. Только так есть шанс исправить ситуацию, помочь человеку в полной мере осознать проблему и избавиться от алкогольной зависимости

Как в итоге помочь алкоголику

Не только алкоголику нужно осознать факт собственной зависимости, чтобы начать с ней справляться. Супруге или близким зависимого мужчины также нужно это принять и понять то, что человек вряд ли сможет справиться с болезнью самостоятельно, что борьба с алкоголизмом — процесс долгий и очень тяжелый. Любое давление на пьющего даст обратный результат: он может замкнуться в себе, начать пить еще больше или пить тайком.

Поэтому лучшее решение — это убедить принять профессиональное лечение в наркологической клинике.

Мы поможем вашему вам и вашему близкому пережить это непростое время, окажем качественную и эффективную помощь, подтвержденную гарантией.

Очень важно полностью изолировать больного от прежнего окружения, от собутыльников, чтобы не спровоцировать новый срыв или запой. Только полная изоляция даст хороший результат лечения

Наша клиника может это обеспечить.

Медикаментозное лечение проводится квалифицированным медицинским персоналом. Лечение в стационаре предполагает не только избавление от зависимости, но и лечение симптоматических заболеваний, накопившихся за время употребления. Мы ведем круглосуточный контроль над состоянием здоровья больного.

Стационарное лечение важно и по той причине, что только здесь больной получает всестороннюю психологическую поддержку. Без психотерапии человек может испытывать тягу к спиртному еще несколько месяцев после лечения, а в домашних условиях с тягой бороться невозможно

Лишь специалистам под силу помочь справиться с этим состоянием. С пациентами работают психологи — они определят проблему и перенаправят тяжелые мысли в созидательное русло.