Секрет похудения марии порошиной: у нее четверо детей, а сама как пушинка

Личная жизнь

Мария познакомилась с Гошей Куценко, который учился на 2 курса старше, в 16 лет — еще на вступительных экзаменах в Школу-студию МХАТ. Вскоре пара начала жить вместе, но официально отношения не оформляла. Когда родилась дочь Полина, Порошиной пришлось оставить учебу и уйти в декретный отпуск. После расставания актеры остались друзьями. Актриса тепло отзывается о бывшем избраннике, утверждая, что 5 лет с ним в молодости прошли не впустую. Полина – продолжательница династии, с 11 лет снимается в кино.

С Ильей Древновым, который стал официальным мужем актрисы, Порошину «свел» буфет театра «Ленком». По растиражированной прессой версии, крепкое и светлое чувство возникло не сразу, поначалу отношения походили на дружбу. Другие источники утверждают, что это была любовь с первого взгляда и со стороны Марии, и со стороны Ильи.

Порошина исповедует православие, а Древнов – ислам. Супруги договорились, что рожденные девочки будут крещены по православным обычаям, мальчики станут мусульманами. В итоге во втором браке Мария стала мамой трех дочерей – Серафимы, Аграфены и Глафиры.

Этот брак просуществовал 17 лет. Об истинных причинах развода супруги старались не говорить, а в передаче «Судьба человека» Илья признался, что не может до сих пор понять, что же пошло не так. Родителям троих дочерей удалось расстаться мирно, так, чтобы девочки не пострадали. Сегодня они в прекрасных отношениях.

В январе 2019-го артистка родила пятого ребенка – сына Андрея. Поскольку на момент развода Порошина была беременна, мальчика после рождения записали на Древнова. Доказывать, что он не является отцом малыша, Илье пришлось в суде, который удовлетворил исковое требование.

Ответ на вопрос, кто же отец ребенка, и сейчас открыт. Поклонники приписывают отцовство партнеру Марии по театральной сцене Ярославу Бойко. Сама Мария говорила, что это некий иностранец. Однако журналисты ссылались на слова близкой подруги, утверждавшей, что новый спутник артистки – русский и не из творческой среды.

По словам актрисы, узнав о пятой беременности, она смирилась с тем, что будет одна растить детей. В интервью Борису Корчевникову на программе «Судьба человека» в 2020-м Порошина рассказала, что после родов пятого ребенка она чувствовала себя особенно одинокой, ее поддержала мать. Но в 2019 году Наталия Красноярская скончалась.

В 2021 году Порошина стала гостьей передачи «Привет, Андрей!». Вместе со своим отцом и дочерьми актриса исполнила песню «Голубка», а также продемонстрировала зрителям знаменитый ход «Березки» – в детстве Мария танцевала в спутнике ансамбля, маленькие артисты исполняли все номера взрослого коллектива.

У Марии есть страница в «Инстаграме», где актриса выкладывает фото с проектов и из личного архива.

Жизнь Марии Порошиной

Физическая активность
Всё равно пришлось сбрасывать вес. Помогли активные физические нагрузки. Их важным условием была регулярность. Если бы не самодисциплина, ничего бы не получилось, — говорит Мария.

«Стараюсь начинать свое утро с обычной зарядки, которую мы делали в школе. Уходит на это 15 минут, зато потом чувствуешь заряд бодрости весь день. Ведь это так просто: встать, улыбнуться любимым людям, сначала сделать несколько приседаний, чтобы организм “проснулся”, потом можно приступать к наклонам».

«Делать их надо всем корпусом по десять раз сначала влево, потом вправо, а в руках держать гантели. Если утром совсем не остается времени, то вечером, какой бы усталой я ни была, встаю на беговую дорожку и занимаюсь в медленном темпе хотя бы полчаса».

Конечно же, этим не обходится. Благо, актриса может позволить себе еще и некоторые оздоровительные процедуры у хороших специалистов.

«Даже с такой активной и подвижной профессией, как моя, не все группы мышц работают. Есть и так называемые застойные места, например плечи или поясница. Как только я чувствую там боль или напряжение, посещаю массажиста и остеопата, которые очень помогают держаться в тонусе и “разгонять” кровь. Ну и конечно, танцы, люблю их».

Принципы питания
Поделилась актриса и своим меню. Оно у нее не бедное, но зато без вредных продуктов и правильно построенное.

Завтрак

«Завтрак я начинаю с чашки зеленого чая. Это помогает организму проснуться. Потом съедаю молочный продукт, но непременно с отрубями: творог или кефир. Потом еще до обеда могу выпить стакан кефира или молока, если очень голодна».

Обед

«На обед люблю овощи или курицу на пару. Причем гарнир для птицы должен быть зеленого цвета: капуста брокколи, горох. Врачи считают, что именно овощи зеленого цвета помогают организму лучше усваивать белки».

Перекус

«Один раз в две недели могу съесть кусочек тортика, но только до 12 часов дня. Надо же себя любимую баловать. Летом люблю полакомиться шашлыком, но тоже “в компании” зеленого овоща».

Ужин

«Ужин у меня бывает разным: комбинация овощного гарнира или гречки с белковой едой. На голодный желудок никогда спать не ложусь, это вредно, за два часа до сна ем что-нибудь легкое».

Правильное питание и спорт — залог красоты Марии Порошиной.

Секреты ухода
Мария Порошина считает, что каждая женщина должна ухаживать за собой самостоятельно, проявляя таким образом любовь к своему телу и уважение к себе. А косметолог нужен только для того, чтобы довести образ до совершенства.

«Обязательно каждый день использую увлажняющие кремы. Раз в три дня на ночь наношу на лицо крем с фруктовыми кислотами, которые способствуют отшелушиванию старых клеток кожи. Утром после этого умываюсь пенкой и использую скраб».

«У меня дома кремы в основном израильского производства, хотя сейчас появилась очень неплохая белорусская косметика. К народным средствам отношусь сдержанно».

«Предпочтение отдаю профессиональной косметике, но внимательно читаю состав. В креме не должно быть парабенов. Их вводят в состав многих продуктов для продления срока годности. В общем, чем меньше химии, тем лучше. В среднем кремы должны храниться не более пяти-шести месяцев».

Главным секретом молодости Мария считает здоровый сон. Режим дня она старается соблюдать несмотря на плотный график работы и семейные дела: «Самое главное — высыпаться, потому что, когда ты высыпаешься, даже лицо твое выглядит гораздо интереснее».

Вроде бы всё просто, но в то же время гениально. А ты смогла бы так?

Поделиться на Facebook

published on
according to the materials

Новая любовь

Некоторое время в жизни Марии Порошиной не было любимого мужчины. Он пришел в нее абсолютно неожиданно. Со своим вторым мужем Мария познакомилась во время спектакля в театре «Ленкома». По воле случая билет на соседнее кресло достался актеру Илье Древному.

В ходе спектакля они познакомились. После просмотра они перекинулись несколькими фразами и расстались. Это не была любовь с первого взгляда. Поначалу Мария и Илья были просто друзьями и актриса не рассматривала парня как претендента на роль мужа.

Прошло немало времени, пока Порошина поняла, что влюбилась и хочет создать с Древновым семью. И дружеские отношения переросли в романтические. Древнов очень быстро влился в семью и подружился с дочерью Порошиной от первого брака.

Пара узаконила свои отношения. Свадьба была тихой и скромной, но при этом не обошлась без казусов. Церемонию в ЗАГСе переносили несколько раз из-за плотного съемочного графика актеров. И вот, когда был выбран день и время, Мария приехала в ЗАГС без паспорта. Она забыла его на съемочной площадке.

Но все же паре удалось узаконить свои отношения. В браке у них родилось трое прекрасных детей. Первая совместная дочь появилась у пары в 2005 году, через пять лет родилась вторая дочь, а еще ровно через пять лет пара узнала, что их семья пополнится еще одним ребенком, тоже девочкой.

На сегодняшний день у Марии Порошиной четыре дочери, старшая из которых пошла по стопам матери и учится в Щукинском училище. Младшей девочке скоро исполнится два года. Несмотря на то, что пара воспитывает четверо детей, Мария не закрылась в четырех стенах, а продолжает радовать зрителей новыми работами.

Мария Порошина: рост, вес и параметры фигуры ^

Мария Порошина родилась в 1973 году в Москве в семье театральных деятелей: ее мать работает режиссером Большого театра, а отец является солистом ансамбля «Березка».

С раннего детства Мария начала заниматься танцами при ансамбле, в котором трудится ее отец, а после получения школьного аттестата она поступила в школу-студию МХАТ, откуда была отчислена после второго курса. В конечном итоге актриса окончила в 1997 году Высшее театральное училище им. Б. Щукина, после чего ее стали приглашать на небольшие роли в сериалах.

Известность Мария получила после съемок в сериале «Бригада» в 2002 году, где она сыграла роль Тамары, а впоследствии она снялась в таких популярных картинах, как «Всегда говори всегда», «Ночной дозор», «Четвертое желание», «Любовь Авроры», «Сиделка», «Новогодний переполох», «Три дня с придурком», «След тигра», «Семейные обстоятельства» и т. д.

В 1996 году актриса родила дочь Полину от не менее популярного актера Гоши Куценко, с которым на тот момент она жила в незарегистрированном браке. Позднее они расстались, и через некоторое время Мария официально вышла замуж за Илью Древнова, и с ним сейчас воспитывает еще троих дочерей – Серафиму, Аграфену и Глафиру, рожденную в начале 2016 года.

С дочерью Полиной от первого брака с Гошей Куценко

В период последних двух беременностей Мария, как и большинство других женщин, набирала много лишнего веса, но для нее это не было проблемой: она знала, что после выписки из роддома быстро от него избавится при помощи двухнедельной диеты, которую она использовала ранее.

Мария Порошина похудела: до и после

Сейчас соотношение роста и веса Марии Порошиной можно назвать идеальным: 170 см и 56 кг. До недавних пор она весила значительно больше, но ввиду своей деятельности ей пришлось быстро приводить себя в форму после родов, поэтому через короткое время она предстала перед публикой заметно похудевшей.

Мария Порошина со вторым мужем Ильей Древновым и дочерьми

Благодаря своей диете актриса Мария Порошина похудела на 18 кг, однако бороться с лишним весом ей помогало не только низкокалорийное питание, но и посещение спортивного зала.

Секреты похудения от Марии Порошиной

Ее рацион состоял преимущественно из белковой пищи, которая, как известно, содержит мало калорий, но при этом быстро утоляет аппетит;

Методика питания актрисы включала в себя минимальный набор продуктов, поэтому многие диетологи считают ее экстремальной, т.к. на ней проблематично продержаться весь срок – 2 недели;
Если раньше Мария могла съесть на ночь тарелку пельменей, то сейчас она удивляется своему аппетиту и утверждает, что для поддержания результатов своей диеты она просто правильно питается.

Зная, на сколько похудела Мария Порошина, можно с уверенностью утверждать, что ее диета действительно эффективна, но перед тем, как ее использовать другим людям, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Родители

Биография Порошиной началась в столице, родилась будущая знаменитость в актерской семье. Родители были всю жизнь связаны с творчеством, но не желали дочери такой судьбы. Когда Мария была совсем маленькой, отец ушел из семьи. Со временем мать вновь устроила личную жизнь.

Мать – Наталья Красноярская

Заслуженная артистка РФ Наталья Красноярская всю жизнь посвятила искусству. Женщина долгие годы выступала на театральной сцене, после тяжелой болезни горла работала режиссером Большого театра.

С отцом Порошиной развелась, когда дочь была еще маленькой. Спустя несколько лет Наталья Красноярская повторно вышла замуж, вторым супругом стал актер Дмитрий Назаров. Но и этот брак долго не продлился, после развода Наталья поставила крест на своей личной жизни, занялась воспитанием дочери.

В 2019 году мать Марии умерла. Причина смерти долгое время не разглашались, потом стало известно о серьезных проблемах с сердцем. Женщины не стало на 71-ом году жизни. До последних дней своей жизни она продолжала трудиться, а госпитализирована в столичную клинику прямо из Большого театра. Для актрисы это тяжелая утрата.

Отец Марии – Михаил Порошин

Папа был знаменитым тенором, долгие годы солировал в вокально-инструментальном ансамбле «Березка». После развода с Натальей Красноярской поддерживал отношения с дочерью. Когда в семье появился отчим, наведывался все реже и реже.

Секреты похудения Порошиной

Актрисе47 лет, но она по-прежнему выглядит прекрасно. Ее женственности и плавным формам могут многие позавидовать. Как удалось похудеть Марии Порошиной? Младшего ребенка женщина родила в 2018 году. Актриса очень быстро привела себя в нужную форму.

Порошиной часто приходится ограничивать себя в еде, поскольку она склонна к полноте. Актриса признается, что без диет ей давно пришлось бы сменить амплуа, а играть возрастных тетушек она пока не хочет. Мария любит выпечку и всевозможные сладости, но сознательно ограничивает себя в их употреблении. Актриса давно отказалась от еды в вечернее время. Кофе и чай она пьет без сливок и сахара.

Помощь диетолога

В одном из многочисленных интервью, актриса призналась, что без помощи специалистов у нее вряд ли бы получилось приобрести идеальную фигуру и избавиться от набранных килограммов. Марина пришла на консультацию к диетологу-гастроэнтерологу, который первым делом посоветовал актрисе в течение двух недель вести дневник питания. Записывать в него необходимо следующее:

1. Какие продукты и блюда употребила.

2. Количество в граммах.

3. В какое время.

Результат шокировал и саму актрису и привел в недоумение врача. Оказалось, что рацион Порошиной составляет огромное количество еды, а приемы пищи происходят в произвольное время. Только за обеденным приемом пищи Марина могла съесть первое и второе блюда, сразу две порции салата, а напоследок еще и полакомиться десертом. Но что самое непонятное явление для актрисы, зачем она перед сном «перекусывала» бортиками и пельменями. Для начала диетолог посоветовала Марине Порошиной упорядочить питание и периодически устраивать организму разгрузочные дни.

Меню диеты первой недели

Диетолог разработал для актрисы индивидуальное меню на 14 дней, которое позволит организму приучиться к поступлению меньшего количества калорий.

1 день. В течение дня разрешается употребить в пищу только 3 отварных яйца и 5 клубней запеченного картофеля.

2 день. Распределение на 4 приема пищи 100 граммов творога и 1 стакана кефира.

3 день. Рацион составляет 2 яблока, 2 литра сока и 0,5 кефира.

4 день. Можно съесть 400 грамм говядины или крица, приготовленных в пароварке. Зеленый чай можно пить в любом количестве.

5 день. Всего лишь полкилограмма яблок или груш.

6 день. Выпить 1 стакан кефира и съесть только 3 отварных картофелин.

7 день. За весь день разрешается выпить только 0,5 литра кефира.

Судя по рациону первой недели, такая диета является очень жесткой, предусматривающей большие ограничения. Период адаптации организма и психологической составляющей пройден после первой недели диеты

Поэтому следует оценить первые результаты, а также обратить внимание на свое самочувствие

Закрепляющее меню второй недели

Вторая неделя диеты направлена на закрепление результата и на стимулирование привыкания к здоровому и правильному питанию.

1 день. Рацион составляет отварная говядина в количестве 250 грамм.

2 день. Витаминный овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла. Также разрешается добавить к одному прием пищи 150 грамм отварной говядины.

3 день. К 200 граммам отварного куриного филе можно добавить 2 ломтика отрубного хлеба. Для утоления возникшего голода разрешается съесть 1 яблоко.

4 день. Не больше 150 грамм говядины с небольшим ломтиком ржаного хлеба и 2 отварных яйца.

5 день. Обязательно в рацион включить 0,7 граммов яблок, 0,5 литра кефира и 3 отварных картофелины.

6 день. Зеленый чай в любых количествах и 300 грамм отварной курицы с салатом из огурца.

7 день. Только 2 яблока и 2 отварных картофелин, запивать можно 1 стаканом кефира.

Основные принципы диеты

Марина Порошина придерживалась радикальной диеты, ведь она рассчитана на максимальное ограничение человека от поступления в его организм калорий

При следовании этой диеты важно учитывать, что любое мясо необходимо употреблять только в отварном виде. В зеленый чай нельзя добавлять сахар и мед, а от мучных изделий и алкоголя вообще отказаться

Две недели диеты организм испытывает витаминно-минеральное голодание, особенно этот эффект заметен в первые дни, но это только кратковременные трудности.

Этот экстремальный способ похудения известная актриса использовала для быстрого и эффективного результата нормализации обменных процессов в организме. Марине Порошиной удалось сбросить целых 18 килограмм, а ее фото с постройневшей фигурой и сияющим лицом появились на страницах модных журналов и в интернете.

Актриса предупреждает своих поклонников, что программа похудения должна быть подобрана в индивидуальном порядке с помощью специалиста. Только при таких условиях появляется возможность избавиться от ненавистных килограммов и при этом сохранить здоровье и прекрасный внешний вид.

Личная жизнь Марии Порошиной

Со своим вторым супругом Ильей Древновым Мария Порошина познакомилась в «Ленкоме», куда она пришла посмотреть спектакль. В буфете Мария показала приятельнице, актрисе Татьяна Кравченко, сидящего там Илью со словами: «Посмотри, он очень хороший актер». Татьяна не стала ходить вокруг до около и предложила Марии и Илье пообщаться. Впоследствии Порошина признавалась, что это была любовь с первого взгляда.

На фото: Мария Порошина и Илья Древнов

Связывать себя узами брака артисты не торопились. В 2005 году на свет появилась их первая общая дочь Серафима, 5 лет спустя – Аграфена, и только тогда влюбленные задумались о свадьбе. День торжества постоянно переносился по независящим от них причинам, а оказавшись наконец в ЗАГСе Мария поняла, что забыла паспорт в тюрьме, где проходили киносъемки. Но заветные штампы все-таки были проставлены в тот же день – 18 декабря.

Мария Порошина с мужем и детьми

Семейная жизнь актрисы казалась идиллией. Илья даже не противился тому, что в прессе его именуют «мужем Порошиной» – он не мелькал на экранах, зато всей душой любил свой театр «Современник», а ведь соперничество в звездных семьях не редкость. В 2021 году семья увеличилась еще раз – родилась дочка, которую вновь назвали необычным именем: Глафира. Интервью Марии Порошиной о материнстве Однако летом 2021 года Мария, будучи беременной пятым ребенком, подала на развод после 17 лет супружеской жизни. Чуть позже женщина прокомментировала ситуацию: оказалось, что она носит ребенка не от мужа. Пользователи Сети решили, что это Ярослав Бойко, с которым она играла в постановке «Неоконченный роман» и сериале «Всегда говори всегда». Актриса опровергла эту информацию и заявила, что ее новый поклонник живет не в России.

Дети

У актрисы пятеро детей от трех мужчин. Первую дочку родила еще будучи студенткой, а последнего сына – в возрасте 45 лет. Имена дочек – Полина, Серафима, Аграфена, Глафира. Единственного сына зовут Андрей, дата рождения – 11 января 2021 года.

Порошина родила пятого ребенка

О том, что актриса беременна в пятый раз, особенно не афишировала. Когда журналисты узнали – стали выяснять имя отца. Порошина до последнего скрывала эту информацию.

Мальчик родился в январе 2021 года, спустя год после развода с Древновым. Женщина доказала через суд, что экс-супруг отношения к последнему ребенку не имеет. Сегодня у нее новая любовь. Имя избранника актриса не афиширует.

Как назвала сына Порошина

Единственного сына актриса назвала Андреем. После родов сразу приступила к съемкам, снялась в сериале «Родители-2».

Мария Порошина: биография, личная жизнь, семья и дети

Актриса хорошо известна зрителям по ролям в сериалах «Офицерские жены» и всех сезонах «Всегда говори всегда». Мария Михайловна Порошина родилась 1 октября 1973 года в столице. Отец Михаил пел в «Березке», мать училась на режиссера, но после сложной операции потеряла голос. Родители развелись, когда Маша была совсем маленькой, отчимом Порошиной стал Дмитрий Назаров. Будущая актриса прилежно училась в школе, увлекалась танцами и французским языком, уже с детства приняла решение стать артисткой. После окончания школы с первого раза поступила в МХАТ, но позднее перевелась в Щукинское училище. Первая волна успеха настигла после премьеры сериала «Всегда говори всегда», вторая – после «Ночного дозора», «Дневного дозора».

В автобиографии актрисы два брака – гражданский и официальный, с актерами Гошей Куценко и Илья Древновым. С первым мужем Мария прожила 5 лет и рассталась друзьями, со вторым – 17 лет. Актриса – мать 5 детей. Женщина востребована дома и на работе, успела заслужить всенародную любовь.

Как похудела Мария Порошина: меню и рецепты ^

На сколько похудела Мария Порошина: фото

Правила похудения от Марии Порошиной

Меню диеты расписано на каждый день, и от него отклоняться нельзя;
Чтобы не чувствовать сильного голода, необходимо пить много негазированной воды – от 1,5 л в день.

Белковая диета Марии Порошиной: меню на 6 дней

Этот рацион питания считается не слишком строгим и с его помощью можно потерять до 6 кг веса:

Понедельник: кушаем запаренную гречневую кашу;
Вторник: питаемся только вареной курицей без соли и специй;
Среда: употребляем лишь обезжиренный творог и 1-2 стакана 1%-ного кефира;
Четверг: оставляем только нежирную рыбу;
Пятница: съедаем неограниченное количество сырых или паровых овощей;
Суббота: кушаем только фрукты, за исключением винограда и бананов.

Экстремальная диета

Данный вариант считается более жестким, и его можно использовать не более двух недель:

День первый: 3 отварных яйца и 5 картофелин в вареном или запеченном виде;
День второй: 100 г обезжиренного творога и 250 г кефира;
День третий: пара яблок, 1 л сока из фруктов и 0,5 л кефира;
День четвертый: несладкий чай и 0,5 кг вареного куриного мяса;
День пятый: груши или яблоки (500 г);
День шестой: 250 г нежирной простокваши и вареный картофель (2 шт.);
День седьмой: 0,5 л 1%-ного кефира.

Мария Порошина: рост 170 см, вес 56 кг

Рецепты диеты Марии Порошиной

Рецепт гречневой каши:

Насыпаем в тарелку стакан промытой гречки, заливаем кипятком и накрываем крышкой;
Выдерживаем 3-4 часа.

Рецепт фруктового салата:

Чистим и режем на кусочки яблоко, грушу и киви;
Все перемешиваем.

Рецепт запеченного картофеля в микроволновке:

Промываем под водой несколько картофелин, делаем на них небольшие надрезы, чтобы они лучше пропеклись;
Ставим температуру СВЧ-печи на максимум, запекаем картофель 10 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудела Олеся Жураковская.

Рост, вес и параметры фигуры

При росте 170 см актриса весит 65 кг, прекрасно выглядит. После очередных родов Порошина сильно поправилась, но, сев на строгую диету и занявшись собой, быстро похудела, привела себя в форму. Подтверждением тому стали фотографии, где многодетная мама снялась в купальнике.

У Марии много поклонников, которые систематически подозревают ее в пластике. Актриса категорически опровергает информацию, не комментирует уколы красоты и пластические операции. До и после всегда одинаковая, а красивый вид и здоровый цвет лица только благодаря многодетному материнству и правильному питанию.

Физические нагрузки

Актриса заметила, что ей с трудом удается справляться с последними лишними килограммами. Именно они уходят сложнее всего. Избавиться от них можно только добавив физические нагрузки.

В последнее время Мария использует шагомер. Ежедневно она старается проходить 10000 шагов. Этого вполне достаточно для поддержания нормального веса или для его снижения. Беговая дорожка заменяет Марии прогулки по свежему воздуху.

В дни спектаклей Порошина отказывается от физических нагрузок, поскольку выкладывается на 100%. Но в остальное время не позволяет себе расслабляться. Фото актрисы в Инстаграм свидетельствуют о том, что она тщательно следит за своей фигурой.

«Всегда говори всегда»

До 2003 года Мария Порошина была известна только узкому кругу зрителей. Первый громкий успех принесла роль в сериале «Всегда говори всегда». Этот сериал был крайне популярен у женщин. «На пробы к этому фильму я никак не могла попасть. Я постоянно снималась, репетировала или ездила на гастроли. Я уже думала: ну, наверное, не судьба. Через месяц мне опять стали звонить и говорить, что роль не утверждена. Мне пробы даются сложно. Только прочитав текст нужно тут же сообразить, кого ты играешь и что этим хочешь сказать. На пробах была сцена разрыва с мужем, тот момент, где я плакала и просила супруга вернуться, я совершенно не понимала, что происходит. И, возможно, из-за этих проб меня и утвердили. Дальше был очень быстрый съемочный период, я даже понять не успела, как так быстро все произошло: главная роль и большая ответственность. Кстати, у меня это была первая главная роль. Я волновалась. Мне было сложно, но очень интересно. Характер картины состоит как бы из трех частей. Моя героиня сначала переживает период благополучный, она замужем, у нее есть любовь и дети. Затем следует тюремная ситуация, далее послетюремная, страдание», — говорит Мария Порошина.

Владимир Вдовиченков (Валерий Филатов/Фил)

Владимир Вдовиченков (Валерий Филатов/Фил) Родился 13 августа 1971 года.

Актёрская судьба Владимира Вдовиченкова, который после «Бригады» проснулся знаменитым, сложилась более чем удачно. Актёр снимается в большом кино, которое участвует в международных кинофестивалях и получает крупные награды, в также в качественных сериалах. Среди главных киноработ Владимира Вдовиченкова криминальная драма «Бумер» Петра Буслова, «Левиафан» Андрея Звягинцева, «Салют-7» Клима Шипенко.

В 2015 году Вдовиченков женился на Елене Лядовой – одной из лучших актрис современного российского кино.

Меню на каждый день

Мясо нужно варить или запекать в собственном соку без жиров. Для приготовления салатов нельзя использовать растительное масло, майонез и другие калорийные заправки, только лимонный сок. Сахар запрещен. Блюда можно слегка солить. Если по какой-то причине диету пришлось прервать, возобновлять следует с первых суток.

Рацион первой недели по дням

По 80 г. отварной говядины на каждый прием, несладкий чай.
По 2 ст. л. обезжиренного творога и 100 мл кефира трижды в день.
Утром и днем: по стакану томатного сока, стакану кефира и одному яблоку. Вечером — только сок и кефир.
По 150 г. вареной грудки курицы без кожи, кофе или чай.
По крупному зеленому яблоку на завтрак, обед и ужин.
В каждый прием пищи: стакан кефира и небольшая вареная картофелина.
Равные порции кефира — 1 л на весь день.

Рацион второй недели

По 80 г. нежирного мяса, чай.
Утром и днем — по 100 г. курицы, вечером — овощной салат с зеленью.
Утром и днем — по 100 г. постной рыбы и 50 г. хлеба, вечером — 2 яблока.
На завтрак и обед — по 80 г. говядины с кусочком хлеба, на ужин — 2 яйца.
По крупному яблоку, стакану кефира и одному яйцу трижды в день.
По 100 г. курицы и порции огуречного салата утром и днем. На ужин — 2 яйца.
По небольшой картофелине и яблоку на каждый прием пищи.

Скудость меню — главный недостаток диеты. При ее соблюдении возможно снижение настроения, резкое чувство голода, физическая слабость, головокружения.

Методика нежелательна страдающим хроническими патологиями органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, неврологическими заболеваниями, беременным, кормящим женщинам.

Александра Флоринская (Буданова) (Аня, любовница Саши Белого)

Александра Флоринская (Буданова) (Аня, любовница Саши Белого) Родилась 26 сентября 1977 года. Настоящая фамилия – Буданова

У Флоринской в «Бригаде» роль была совсем небольшой, но зрители всё равно не могли не запомнить красавицу-блондинку с яркой внешностью. В прошлом Флоринская работала моделью, и вот уже более двух десятков лет она беспрерывно работает в телепроектах. Самыми яркими работами стали сериалы «Стервы, или Странности любви» (2004), «Бабий бунт, или Война в Новосёлково» (2015).

Александра – мать троих детей. Первого сына Глеба актриса родила в 1997 году в браке с актёром Сергеем Горобченко. От второго мужа, продюсера Николая Билыка, Флоринская родила сына Николая (2003) и дочь Агату (2013).

Детство и юность

Илья Древнов — коренной москвич, родился 3 октября 1977 года под знаком зодиака Весы. Его родители не связаны с театром или кино. Отец работал инженером-телефонистом, часто бывал за границей, мать трудилась швеей-мотористкой. В семье также воспитывалась младшая сестра Ильи.

Илья Древнов в молодости (кадр из фильма «Ворошиловский стрелок»)

В детские годы мальчик увлекся фехтованием, он планировал связать свою судьбу с этим видом спорта. В последних классах парень стал делать успехи в математике. Родители предложили ему подумать об экономическом образовании. После выигранной олимпиады у Ильи появилась возможность получить образование в американском колледже, специализирующемся на банковском деле.

Однако после окончания школы Илья, поддавшись уговорам одноклассницы составить компанию на вступительных экзаменах в театральный, подал документы в несколько творческих вузов. В результате подруга Древнова не поступила, а парня готовы были принять в ряды студентов два института. Илья выбрал Щепкинское училище, где отучился в мастерской Николая Верещенко.

Строгая диета на 2 недели

Иногда для определенной роли или в силу каких-то обстоятельств Порошиной приходится использовать более жесткие методы похудения. В таких случаях она прибегает к двухнедельной диете. По отзывам Марии, ей удается сбросить 5-10 кг. Многое зависит от первоначального веса и особенностей организма.

Актриса отмечает, что диета намного эффективнее, если ее сочетать с физическими нагрузками. Необязательно просиживать часами на тренажерах. Достаточно гулять, кататься на велосипеде, плавать, эффективны занятия йогой и пилатесом.

Рацион диеты выглядит следующим образом:

1 день – картофель отварной (5 шт.), яйца (3 шт.);
2 день – творог (100 г), кефир (стакан);
3 день –яблоко (2 шт.), сок натуральный (1 л), кефир (0,5 л);
4 день – говядина (0,4 кг), можно использовать курятину, чай;
5 день –яблоки или груши (0,5 кг);
6 день – простокваша (0,3 л) или кефир, картофель (3 шт.);
7 день – кефир (0,5 л);
8 день – говядина (200-250 г);
9 день – говядина (100-150 г), салат из овощей.
10 день –хлеб с отрубями (2 куска), яблоки (2 шт.), порция мяса (180-200 г);
11 день –ржаной хлеб (150 г), яйца (2 шт.), говядина (100 г);
12 день – кефир (0,5 л), яблоки (0,7 кг), картофель (3 шт.);
13 день — яйца и огурцы (по 2 шт.), чай, курятина (0,3 кг);
14 день –картофель и яблоки (по 2 шт.).

Интересно: Диета Елены Прокловой «минус 7 кг за неделю»

Фильмы

Илья Древнов впервые снялся в кино в 1999 году — сыграл подростка-насильника Вадима Пашутина в фильме «Ворошиловский стрелок». Картину отлично восприняли и зрители, и критики. Отрицательная роль, как ни странно, сделала Илью популярным актером. Далее фильмография актера пополнилась комедией «О любви и прочих неприятностях», фильмом «Моя мама — Снегурочка», где персонаж Древнова был влюблен в героиню Марии Порошиной.

В 2012 году зрители увидели сериал «По горячим следам – 2», где Порошина и Древнов снова снимались вместе. Актер говорил, что работать с супругой ему было легко, потому что на съемочной площадке они находятся на равных, прислушиваются друг к другу.

Второй муж Илья Древнов

Для бывшего мужа Марии Порошиной в жизни актрисы всегда будет место поэтому, когда артистка познакомилась с Древновым, он понимал, что у молодой женщины есть прошлое. Илья встретил Машу в «Ленкоме». После постановки Порошина спустилась в столовую и встретилась с актером Ильей.

Коллеги пообщались и поняли, что подходят друг другу. Пара решила не спешить с заключением брака. Актеры считали, что штамп в паспорте ничего не решает. Артист Древнов сделал предложение возлюбленной после того, как узнал, что избранница носит малыша под сердцем.

В официальном союзе появились дети:

2005 году родилась Серафима;
2010 году появилась на свет Аграфена;
2016 году родилась Глафира.

Актриса в интервью говорила, что ее муж Древнов хороший мужчина и любящий отец. Разница в возрасте – 4 года, супруг моложе Марии. Мужчина был успешен в карьере − его коллегами по площадке были Владислав Галкин, Екатерина Климова и Анна Уколова. Артистка называет отношения с Ильей Древновым идеальными, но в действительности все было по-другому.

В 2018 году Мария рассказала, что разводится с супругом. Фанаты актрисы были удивлены таким решением, потому что Порошина находилась в интересном положении. Инициатором расторжения брака стала артистка, но Мария не захотела рассказывать причину расставания.

Мария Порошина и Илья Древнов

Как оказалось, Порошина забеременела от другого мужчины. После официального развода знаменитость созналась, что 2-3 года не ладила с Древновым. Пара часто ругалась, расставалась, мирилась. Они пытались сохранить отношения ради детей.

Немного позже мама Порошиной заявила, что супруг устраивал гулянки, много пил. Бывали случаи, когда Гоша с Машей убирали ночью дом после шумных вечеринок с большим количеством алкоголя.

Марии Порошиной приходилось выгонять супруга из дома, но он приходил через 2-3 дня и просил прощения за свои выходки. Очередная беременность актрисы поставила точку в браке. Союз просуществовал порядка 17 лет. Развод оформили в московском ЗАГСе.

Илья после рождения сына Андрея заявил, что не является биологическим отцом. Ему неприятно обсуждать, кто отец сына Маши. Дочки проживают с актрисой, а Древнов с ними поддерживает контакт через интернет. Порошина записала сына на экс супруга Илью. Древнов оспорил отцовство с помощью суда.