Бокс для детей: с какого возраста и какая польза

Лучшие залы для детей

Детско-юношеская спортивная школа бокса «Малахитовый гонг»

Школа работает с 1993 года. Отбор осуществляется приемной комиссией по заявлениям. Обучение проводится бесплатно

Высококвалифицированные тренеры со всей ответственностью подходят к тренировочным занятиям, уделяя внимание каждому воспитаннику. Регулярно проводятся соревнования и турниры

Залы оборудованы необходимыми снарядами, тренажерами.

Работа школы осуществляется по адресам: улица Вайнера, 9а, МБОУ ДО ДЮСШ бокса «Малахитовый гонг»; улица  Уфалейская, 1, ФОК «Лидер», улица  Крестинского, 45, МАОУ Гимназия No177.

Цена: муниципальное учреждение проводит занятия бесплатно.

Достоинства:

• сильный кадровый состав;
• индивидуальность в обучении.

Недостатки:

нет.

Олимпик фит

Клуб оснащен современным и стильным дизайном помещения, расположен в удобном территориальном месте – центре города. Работают секции классического и тайского бокса. Занятия проводят высококвалифицированные, опытные тренеры.  Разрабатываются индивидуальные программы занятий. Прием ведется с пятилетнего возраста.

Адрес: переулок Шадринский 18, улица Садовая 7.

Цена: от 2000 рублей в месяц.

Достоинства:

• благоприятное месторасположение;
• постоянное обновление программ тренировок;
• опытные тренеры.

Недостатки:

нет.

Таленто

В клубе работаются секция бокса, рукопашного боя для детей от 5 до 12 лет. В группе тренируется по 8 человек.Физическая нагрузка и упражнения подбираются индивидуально. При этом учитывается физическая подготовка и возможности ребенка. Опытные тренеры обучают способам защиты, технике удара, общению и конфликтологии

Адрес: ул. Родонитовая

Цена абонемента на месяц: от 1500 рублей.

Достоинства:

• опытный инструкторский состав;
• отличные условия;
• удобный график занятий.

Недостатки:

нет.

Школа детского кикбоксинга

Набор проводится для мальчиков и девочек всех возрастов. тренировки проходят под наблюдением профессионалов.  На первое место ставится развитие выносливости, ловкости, концентрации, самоуважения и умение сотрудничать.

Адрес: улица Краснофлотцев, 48, корп.2

Цена абонемента на месяц: от 1550 рублей

Достоинства:

• хорошие условия;
• отличные результаты;
• индивидуальный подход.

Недостатки:

нет.

Итак, имея информацию о работе боксерских залов, можно смело выбирать и отправляться приобретать не только здоровое тело, но здоровый дух.

Насколько травматичны занятия боксом для детей?

Бокс – не самый травматичный вид спорта. Суть дела в том, что в боксе травмируются руки, иногда голова, иногда (очень редко – печень или другие внутренние органы. Звучит это все ужасно, пугает всех, однако. Сейчас мы постараемся развеять в родителях миф о том, что в боксе отбивают голову.

Во-первых, если Вы приводите ребенка в секцию бокса, то с Вас должны сразу спросить справку о состоянии его здоровья. То есть он должен иметь справку о том, что может заниматься в секции бокса. Значит если занимается уже здоров. Кроме того, по прошествии времени, если Ваш ребенок будет продолжать заниматься, то ему необходимо будет работать в парах – с партнером. Вам настоятельно рекомендуем (и Ваш тренер наверняка тоже) – приобрести как перчатки, так и шлем – для защиты головы.

Таким образом, Вы можете спокойно вести своих детей на занятия боксом – в последнее время любительский бокс все чаще обходится без сломанных носов и рассечений – благодаря совершенствованию спортивной экипировки, а в частности – шлемов и боксерских перчаток.

Где учиться на боксёра

Чаще всего юных боксёров в секции приводят мамы и папы, которые хотят воспитать в ребенке силу духа и умение побеждать везде и всегда. Если речь идет о профессиональной карьере, то занятия нужно начинать не позже 5-6 лет, а вот боксёры-любители могут посещать тренировки в любом возрасте.

К представителям этой профессии выдвигаются жесткие требования:

• крепкое здоровье;
• желание отдавать много времени тренировкам.

Тренер обращает больше внимания на физическое развитие учеников, но часто ставит перед спортсменами и другие задачи. Например, плохие оценки или неприемлемое поведение закрывают путь к тренировкам до тех пор, пока ученик не исправит ситуацию.

Профессиональный уровень и возможности боксёра зависят от умений и знаний его тренера. Если наставник умеет и хочет воспитать из спортсмена борца и победителя, то он сделает это любыми силами и поможет воспитаннику добиться успехов в спортивной сфере.

Курсы

Клуб YourRevolution1905, г. Москва

В этом спортивном клубе обучают людей всех возрастов, которые желают заниматься боксом. Группа состоит из 10 человек, занятия ведут профессиональные боксёры, на счету у которых множественные победы в различных боях. Также ученикам предлагают заниматься силовыми тренировками и кроссфитом в общей группе или по индивидуальной программе.

Школа бокса Александра Морозова, г. Санкт-Петербург

Эта школа — старейшая в СПб, поэтому ее посещают люди, которые хотят добиться успеха на спортивном поприще. Каждый студент может пройти подготовку любой сложности, что зависит от его целей и способностей. В школе обучают и женщин, и мужчин разного возраста, также у каждого есть возможность попробовать свои силы в реальном спарринге и посетить соревнования. Занятия проходят с утра до вечера 7 дней в неделю, что позволяет совмещать тренировки с учебой или работой.

Различные виды фитнесс центров, которые обучают боксу:

МОЛОДЕЖНЫЙ ЦЕНТР

Это типичные послеурочные программы, разработанные для того, чтобы держать молодежь подальше от улиц и уличных банд. Там обычно много разных людей — дети, женщины, пожилые мужчины и кто-угодно с этого района, кто хочет хорошо потренироваться. Там ты увидишь несколько профессионалов и много молодых боксеров любителей. Атмосфера очень дружелюбная и там ты получишь много личного внимания к себе.

Цена минимальная, а большинство тренеров это старые ветераны, которые любят обучать людей, которые любят бокс. Это нормально, если ты приходишь туда множество раз и тема денег даже никогда и не всплывает. Просто приди в зал и спроси любого человека сколько стоит там тренироваться. Скажи ему: «Привет, я Билли! Сколько ты платишь в день?» Он рассмеется, потому что они не смогут назвать тебе число и скорее всего скажут: «Да какая разница? Надень какие-нибудь перчатки…Я подойду к тебе через 5 минут.» Такие залы хороши для изучения, но не очень хороши для развития навыков продвинутого уровня.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БОКСЕРСКИЙ ЗАЛ

Ты узнаешь его по запаху — как будто носок, который не стирали неделями. Тонны профессионалов и серьезных бойцов, все собраны в одной открытой местности, что-то типа «боксерского зоопарка». Ты легко может отличить профессионалов, просто смотри на парней, которые носят футболки, полностью пропитанные потом. Ты получишь ПЕРВОКЛАССНОЕ, проверенное битвами, на 110% подлинное обучение. Ты будешь каждый день видеть спарринги мирового класса. Атмосфера может быть довольно пугающей (представь парней, бьющих мешок часами, не уставая), но в то же время очень вдохновенной и вдохновляющей. Цена может варьироваться от $15 до $50 за тренировку, в зависимости от эго твоего тренера.

В таких залах обычно дюжины тренеров, работающих в одном занятом профессиональном зале и ты можешь подыскивать себе тренера каждый день, пока ты не найдешь того, который тебя действительно устраивает. Я имел возможность тренировать с бывшими чемпионами мира всего лишь за $15 за тренировку! Атмосфера может казаться пугающей по началу, потому что ты видишь несколько женщин и детей, но не парься. Бойцы здесь жесткие и тренируются для боев. Твоя тренировка ОПРЕДЕЛЕННО вытолкнет тебя за твои лимиты. Тренера там старой закалки, поэтому ты никогда не услышишь комплиментов по поводу того, что ты что-то сделал правильно. Спарринги здесь могут быть довольно жесткими, так что не слишком гордись тем, что ты попросил другого бойца поработать с тобой полегче.

ЗАЛ ММА

Залы ММА делятся на две категории — НАСТОЙЩИЕ и ФЕЙКОВЫЕ. «Настоящие» залы ММА подают себя, как боевые центры по смешанным единоборствам ВСЕ-В-ОДНОМ, где они предлагают классы по всему и по идее «специализируются на всем». Настоящий зал ММА предлагает классы по всем видам боевых искусств, таким как грепплинг, кикбоксинг и бокс. Их знание бокса очень хорошее. Мое единственное недовольство по поводу некоторых залов ММА заключается в том, что они фокусируются только на основах и аспектах бокса, которые применимы для боев ММА. Они не учат тебя настоящим тонкостям бокса и многие интересные тактики отставлены в сторону, потому что они противоречат принципам кикбоксинга и грепплинга. Если ты наткнешься на ФЕЙКОВЫЙ коммерческий зал ММА, тогда это просто еще один «лагерь по сжиганию жира» или коммерческий зал, который замаскирован под бойцовский зал.

Стоит ли заниматься боксом?

Многие подростки записываются в секцию бокса и начинают активно тренироваться вопреки отговоркам взрослых, особенно мам, переживающих за травмоопасномть этих занятий. Однако бокс — это, прежде всего, физические нагрузки, регулярные занятия, позитивно влияющие на человека. Занимаясь этим видом спорта, можно укрепить мышечную массу, развить силу, выносливость, координацию движения, нормализовать работу сердца, органов дыхания. Перед тем, как пойти на занятия, будущие боксеры получают разрешение от врача, так как существуют противопоказания к тренировкам.

В настоящее время в России работает огромное количество спортивных организаций, где проходят занятия различными видами бокса. Это и классический английский бокс, и тайский, и кикбоксинг, даже женский бокс практически не отстает от мужского. Сегодня речь пойдет о лучших залах по этим спортивным направлениям в городе Екатеринбурге.

С какого возраста можно приводить детей на занятия боксом?

Ответ категоричен. С 10 лет. Хороший возраст – 11-12 лет. И до 18 лет вполне можно приводить детей и подростков на занятия боксом – будет не поздно, как считают многие. Почему же занятия боксом для детей лучше начинать с десяти или даже с одиннадцати лет? Ответ прост – в это время ребенок начинает более четко усваивать информацию. В это время он уже частично сформирован, он приходит в секцию уже не просто играть – а чему-то учиться. И в этом возрасте он уже не будет воспринимать редкие пропущенные удары, как зло, причененное лично ему – вряд ли он заплачет, а если и так, то под руководством внимательного тренера поймет, что сам, вероятно, допустил ошибку, разберется в ней, то есть будет учиться.

Дети до 10 лет – слабовосприимчивы к серьезным вещам. Бокс – очень серьезный спорт. Здесь надо действительно старательно тренироваться ударам и учиться защитным действиям. Поэтому рекомендуется набирать детей в группы бокса, начиная с 10 лет, не раньше.

Как совмещать тренировки по единоборствам и тренажерный зал

Этот вопрос задают, наверное, все, кто занимается единоборствами. Особенно беспокоятся об этом те, кто хочет научиться бойцовской технике и параллельно набрать мышечную массу.

Давайте обо всем по порядку.

2 этих цели нельзя совместить!

Однако можно заниматься единоборствами довольно часто (3-4 раза в неделю) и при этом мышечная масса может расти. Даже если к обычным тренировкам по единоборствам вы не будете подключать тренажерный зал, ваша мышечная масса не должна уменьшаться. Мышцы должны увеличиваться, пусть не быстро, но при правильном питании и режиме мышцы должны все же расти.

Обычная тренировка по единоборствам (исключая предсоревновательный период) это множество силовых упражнений. Работа с гантелями, с грифами, работа с собственным весом, отжимания, подтягивания, выпрыгивания и многое другое.

От всех этих упражнений у вас будет прирост мышечной массы. Прирост будет не быстрым. Но вы можете быть уверенны, что каждый грамм мышцы это чистая сухая масса. Никаких раздутых бесполезных мышц.

Конечно, особое внимание стоит уделить питанию бойца

При интенсивных тренировках необходимо соответствующее питание. Если вы хотите, чтобы мышечная масса росла вам необходимо сформировать правильное питание. Постарайтесь отказаться от простых углеводов и заменить их сложными углеводами. Приемов пищи должно быть не менее 3 день. В идеале 5 приемов пищи. И конечно, еда должна содержать множество белка (мясо, яйца, творог, орехи, каши, протеиновые коктейли).

Также если вы раньше занимались бодибилдингом, пауэрлифтингом или другими силовыми видами спорта, то при тренировках по единоборствам мышечная масса также будет падать.

Строение мышц силовиков отличается от мышц, нужных для бойцов

Как правило, мышцы силовиков рассчитаны на кратковременную экстремальную нагрузку. Мышцы ударников, борцов, спринтеров рассчитаны взрывную и на анаэробную нагрузку. Поэтому если силовик придет в зал единоборств и будет интенсивно тренироваться, его мышцы быстро сдуются, т. к. для единоборств его мышцы окажутся бесполезными и организм избавится от них очень быстро.

Если вы хотите заниматься единоборствами и хотите чтобы рост мышечной массы ускорился, то вы можете совмещать тренировки по единоборству с тренировками в тренажерном зале.

Для организма тренировки в тренажерном зале носят более разрушительный характер, нежели тренировки по единоборствам. Поэтому после хорошего «кача» на следующий день у вас будут ужасно болеть все мышцы. После тренировки в тренажерном зале вам нужно взять день отдыха.

Понедельник тренажерный зал

вторник отдых

среда тренировка по единоборствам

четверг тренажерный зал

пятница отдых

суббота тренировка по единоборствам

воскресенье отдых.

Такого графика будет достаточно для набора мышечной массы.

Какие упражнение делать?

Становая тяга, приседание, жим лежа, поднятие штанги вертикально верх, подъем штанги на бицепс, подтягивание с отягощением.

Это базовые упражнения.

Есть множество вариантов выполнения этих упражнений. Но это база и ее надо делать, если вы хотите нарастить качественную мышечную массу быстро.

Особое внимание нужно уделить разминке и растяжке до и после тренировок

Если вы перестанете заниматься единоборствами, если вы будет только качаться, не будете делать растяжку мышц и быстро наберете мышечную массу.

Если в таком формате вы будете тренироваться 1-2 года и наберете 10-20 кг мышц, то по возвращению в зал единоборств вам будет очень тяжело. Потеряется скорость, серийность, легкость движения, выносливость. Безусловно удар станет значительно сильнее, но этого будет не достаточно, для того, чтобы конкурировать с более быстрыми и обученными бойцами.

Поэтому не забывайте, что вам нужна не просто мышечная масса. Вам нужна качественная мышечная масса, которая не будет вам мешать, а наоборот даст вам дополнительные преимущества в виде нокаутирующего удара.

Кому нельзя заниматься боксом?

До того, как начать заниматься боксом, особенно в зрелом возрасте, следует оценить состояние здоровья. В перечень основных медицинских противопоказаний к посещению секций единоборств входят:

• Врожденные патологии;
• Психологические недуги (например, панические атаки);
• Старые травмы опорно-двигательного аппарата (переломы, вывихи и др.);
• Хронические заболевания (особенно сердечнососудистой системы, ЦНС, печени, почек).

Даже если перечисленных противопоказаний не наблюдается, перед тем как начать заниматься боксом в 25 и больше лет, следует проконсультироваться с врачом. В обязательном порядке медкомиссию необходимо пройти людям с излишним весом (недостатком массы тела), наличием одышки при физических нагрузках, а также ведущим малоактивный образ жизни. Только после соответствующего заключения специалиста можно приступать к тренировкам.

Тем, кто начал заниматься боксом в 30+, полезно воспользоваться следующими советами:

• Выбирайте равных по силам оппонентов;
• Наблюдайте за опытными атлетами, перенимайте их манеру ведения боя;
• Не форсируйте события, достигайте спортивных результатов постепенно;
• Слушайте тренера, не пытайтесь самостоятельно выстроить тренировочный процесс.

Категорические не рекомендуется проводить спарринги между боксерами, разница в возрасте или весе которых достигает двухзначных значений. Такие поединки обычно плачевно заканчиваются для старшего или более легкого оппонента. Глубокий нокаут можно получить даже в защитной амуниции, а его последствия для организма в зрелом возрасте намного серьезнее, чем в юности.

Первая версия

Важный критерий по весу снарядов – не боле 70% от предельной массы, которую вы способны поднять.

График: все нечётные будничные дни.

В понедельник алгоритм занятий таков:

1. Жим штанги. Режим – взрывной. Позиция – лежачая. Нагрузка 4 цикла по 6 раз.
2. Отжимы на брусьях с отягощением. Нагрузка: 3 круга по 9 раз.
3. Жим гантелей весом 8-10 кг. Нагрузка: аналогичная п.2.
4. Укрепление средней дельты. Разводятся гантели во стремительном темпе. Три цикла по 8 повторов.
5. Жим штанги в стоячем положении. Совершается толчок ног. Режим – взрывной. Нагрузка, как в п.1.
6. Суперсеты на развитие пресса, а конкретнее его нижней и верхней зоны. 2 сета по 3-4 минуты. Пауза между ними – минута.

Программа среды такова:

1. Тянется верхний блок. Используется обратный хват. Стиль – взрывной. Нагрузка: 4 круга по 6 раз.
2. Тянется штанга в наклонном положении. Нагрузка: 4 цикла по 9 повторов.
3. Шраги с применением штанги. 4 цикла по 10 раз.
4. Сгибаются руки с этим же снарядом в стоячей позиции. 3 круга по 10 повторов.
5. Упражнения брахиалис. Идентичная нагрузка с п.4.
6. Укрепление предплечий. Аналогичная нагрузка с. п.5.

Порядок пятничной тренировки:

1. Ногами жмётся штанга. Стиль – взрывной. 4 цикла – 6 раз (схема 4 – 6).
2. Сгибаются ноги в лежачем положении. Схема: 3 -12.
3. Укрепление икр. Позиция – стоячая. Порядок: 5 – 12.
4. Развитие мышц шеи. Схема: 4 – 11 для каждой стороны.
5. Суперсеты на пресс, как в понедельник.

В завершении каждой указанной тренировки делаются упражнения на растяжку нагруженных мышц.

Концепция бизнеса

Бокс распространен среди горожан среднего звена, данный факт следует учитывать при открытии клуба. Ценник не должен быть высоким, а при доступной стоимости услуг ожидаем большой поток людей. В маленьком городе не получится добиться таких показателей. Можно смело говорить, что данная бизнес идея подойдет для города с населением более полумиллиона человек, при меньшем уровне смотреть и исследовать эту нишу не рекомендуется, есть риск не окупить затраты и работать в минус.

На чем будут делаться деньги? Вы будете предоставлять клиентам платные индивидуальные и групповые занятия. Стоимость индивидуальных, соответственно, будет выше. Проводить тренировки будут профессионалы своего дела – кандидаты в мастера спорта, мастера спорта. Только эти люди смогут научить новичка чему-то стоящему. Именно на этом пункте основана вся коммерческая деятельность боксерского клуба.

Что такое фитнес-бокс

Фитнес-боксом называются тренировки, имеющие аэробную направленность, которые состоят из движений и упражнений, используемых боксёрами. В отличие от бокса, это спортивное направление не требует проводить жестокие контактные бои на ринге с обменом травмирующими ударами. Поэтому фитнес-бокс доступен не только взрослым мужчинам в полном расцвете сил, но и пенсионерам, детям, подросткам и женщинам. Уровень физической подготовки при этом тоже не играет существенной роли. Речь идёт об уникальном шансе почувствовать себя энергичным, полным сил кулачным бойцом, не получив ни единой царапины.

Соревнования или самооборона?

Раздумывая о занятиях боксом для детей своих, родители нередко ставят два вопроса, точнее две задачи – одни хотят, чтобы ребенок научился боксировать и выступал на соревнованиях, другие хотят, чтобы он «просто умел постоять за себя». Скажем прямо. Эти цели – взаимосвязаны. Вся суть в том, что те дети, которые выходят на боксерские соревнования – получают опыт реального боя. Получают опыт решительности, получают несравненный опыт получения уверенности в себе. И если вдруг им придется где-то на улице столкнуться с «неприятелем», они уже будут знать что делать.

Те, кто просто приходят помахать рукаи перед зеркалом, или поставить удар по мешку, глубоко заблуждаются, что научатся самообороне. Более того – самым полезным в боксе является то, что Вы именно стоите в парах с Вашим партнером – и Вы и он наносите друг другу удары – некоторые проходят, нектороые нет. Так вот – постоять за себя учат именно те удары, которые проходят. Именно эти удары заставляют уважать соперника, а также думать о том, как от них уйти. Именно эти удары позволяют Человеку с уважением относиться к дркгим людям – ведь если кто-то попробовал эти сложности на себе, он уже будет знать, что почувствует другой человек, если применить к нему боксерские навыки.

Развитие силы удара

Ударная сила обусловлена двумя факторами: ударной техникой и кондициями мышц. Мощность прямого удара направляется от трицепса. От смены удара включаются и другие группы мышц.

При исполнении хука обычно используются трицепс и грудные мышцы. При апперкоте – к ним присоединяются: бицепс, мускулатура поясницы и спины.

Также сила исходит от ног, а затем уже вступают руки.

Ещё требуются вращательные действия туловищем. Так правильно распределяется центр тяжести, и масса перемещается с ноги на ногу. Удар реализуется всей массой.

А как качаться боксеру для силы удара? Здесь нужен разносторонний тренировочный процесс. Это и отжимания с обязательными хлопками, и работа на груше. Тренировки распределяются так, что идёт развитие и мышц, и динамики удара.

Для выброса рук помогают достаточные тренировки с грифом. Так увеличивается и резкость удара.

Нужно заниматься на брусьях и турнике. Отжимания и подтягивания проходят в высоком темпе.

Необходимы поединки с тенью. В них руки выбрасываются быстро, сильные удары не нужны. Главное – скорость и резкость.

На груше визуально обозначайте участки для атак. Поражайте их максимально резко.

Это основные аспекты в вопросе как накачаться боксеру, чтобы улучшить ударные качества. Ещё специалисты рекомендуют как можно больше отжиматься, особенно после тренировок.

А как качаться тайскому боксеру? Здесь схожие принципы. Не следует перенагружать мышцы. Качалки хватит 2-3 в неделю. Например: вторник – четверг + суббота. Воскресенье – отдых. Остальные дни – Муай Тай.

Что в боксе, что в тайском боксе огромное значение имеют ноги. Об их развитии далее.

Интересные факты о боксе

•  Бокс – это один из самых популярных видов спорта в мире единоборств.
•  Он является самым дорогостоящим видом спорта. Например, в 1988 году Майк Тайсон стал обладателем самого большого гонорара – за 2 минуты он отправил в нокаут своего соперника Майкла Спинкса и заработал 20 миллионов долларов.

•  Дэвид Туа – боксер, который никогда не был в нокдауне. Он выходил на ринг в течение 18-ти лет и ни разу рефери не открывал ему отсчета.
•  Бокс существовал до нашей эры в древнем Египте, но назывался иначе. Это были кулачные бои.
•  Этот вид спорта родился в Англии и первое время был неофициальным. Первым человеком, который предложил правила для бокса, являлся Джон Брутон. Правила были приняты, и в 1743 году бокс стал официальным видом спорта в Англии. Однако, в некоторых штатах США в то время боксировать на ринге не разрешалось. Это продолжалось вплоть до 1900 года, пока бокс не стал официальным и там.

Плюсы

Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.

Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции

Занятия боксом — это хорошая оздоровительная нагрузка для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Во время упражнений работают все группы мышц, что позволяет избежать заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).
Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость, ускоряется работа центральной нервной системы. Ведь во время поединка нужно быть внимательным, вовремя увернуться от удара соперника и правильно нанести свой.
Бокс дарит выплеск эмоций

Особенно это важно для детей переходного возраста.
В конечном счете, соблюдая умеренный режим занятий, дети, которые занимаются с хорошим тренером, вырастут физически подтянутыми, стойкими, эмоционально спокойными и способными разрешить любые жизненные ситуации.

Интересный случай

Американский боксер супертяжелого веса Эвандер Холифилд боксировал в начале карьеры в тяжелой и полутяжелой категориях. Для того, чтобы подняться на вес выше, ему пришлось заняться бодибилдингом. Врачи и спортивные специалисты уговаривали Чемпиона Мира от этого рискованного шага, однако научный подход творит чудеса.

Холифилд стал наращивать массу. При этом он на время прекратил тренировки по боксу, так как они не дают массе расти. Для того, чтобы не потерять гибкость и скорость, американец стал заниматься… Бальными танцами! Да, именно так он сохранил свои боксерские качества и стал впоследствии Чемпионом Мира в супертяжелом весе, победив Майка Тайсона.

Заработная плата

Зарплата боксёра на июнь 2022

Россия 30000—60000₽

Москва 50000—70000₽

Заработная плата спортсмена напрямую зависит не только от призового фонда, но и от его умений, званий и количества одержанных побед. Боксёры, которые уже обрели популярность, могут получать дополнительный доход от рекламы спортивной одежды, парфюмов и других тематических товаров.

Заработная плата боксёра в Москве

~20-30 тыс. руб. за бой.

Заработная плата в России

~18-20 тыс. руб. за бой.

Карьера

Боксёры могут до 30-35 лет участвовать в боях, получая солидные гонорары и престижные награды. После этого возраста более 90% спортсменов начинают работать тренерами в частных или собственных спортивных школах.

Чем тренировки в любительском боксе отличаются от профессионального?

Общая тренировочная база одинакова. Но пока любители занимаются боксом в большей степени для своего удовольствия, профессионалы уделяют тренировкам гораздо больше времени и фактически живут боксом, который является их работой.

По статистике в любительском боксе гораздо меньше нокдаунов и нокаутов. У профессионалов другая цель – нокаутировать соперника, иными словами победа любой ценой. Любители действуют по принципу фехтования с быстрыми передвижениями и набором очков при прошедших ударах.

Еще одним отличием является внешний вид. В отличие от профессионалов, любители выступают в майках. Также они носят перчатки, которые не позволяют сжать кулак до конца для того, чтобы нанести сопернику меньше травм. В профессиональном боксе структура перчаток выстроена таким образом, что кулак сжимается в полном объеме и позволяет нанести мощный акцентированный удар.

Однако, помимо профессионалов и любителей есть и третья категория – люди, которые занимаются боксом для себя, не участвуя в соревнованиях. Их тренировки очень похожи на любительские, но основные цели – снизить вес, улучшить сердечно-сосудистую систему и, конечно же, повысить навыки самообороны. Это легкая форма бокса, где упор делается на упражнения, чтобы нагрузить все группы мышц. Им также занимаются для душевного равновесия.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции бокса в вашем городе Абакан, Азов, Ангарск, Архангельск, Асбест, Баксан, Барнаул, Белая Калитва, Белгород, Благовещенск, Братск, Брянск, Бузулук, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волгодонск, Воронеж, Выборг, Димитровград, Ессентуки, Железногорск, Жигулевск, ЗАТО Северск, Златоуст, Иваново, Ижевск, Ишим, Йошкар-Ола, Казань, Калуга, Каменск-Уральский, Каменск-Шахтинский, Каспийск, Коломна, Комсомольск-на-Амуре, Копейск, Королев, Краснодар, Красноярск, Кстово, Курган, Курск, Липецк, Магнитогорск, Майкоп, Махачкала, Междуреченск, Минусинск, Муром, Мценск, Набережные Челны, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижний Тагил, Новокуйбышевск, Новосибирск, Новочебоксарск, Новочеркасск, Обнинск, Одинцово, Омск, Оренбург, Орск, ПГТ Агинское, ПГТ Безенчук, ПГТ Излучинск, ПГТ Приобье, Пенза, Пермь, Петропавловск-Камчатский, Подольск, Пыть-Ях, Радужный, Ржев, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Салехард, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Севастополь, Сестрорецк, Смоленск, Советский, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Тамбов, Тверь, Тольятти, Торжок, Тырныауз, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уфа, Хабаровск, Хасавюрт, Челябинск, Череповец, Чита, Шарыпово, Элиста, Югорск, Ярославль, поселок Голышманово, село Борогонцы, село Каякент, село Старый Урух, село Сунтар, село Супсех

Главный совет будет такой: ищите хорошего тренера.

Во-первых, из-за того, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта, важность профессионального тренера — велика

Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя

Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «махать руками», его работа заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс — это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки.

Ищите секцию рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия

Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями и почитайте отзывы

И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негативные эмоции.