Важное о главных энергетических каналах или нади: сушумна, ида и пингала

Типы ассиметричного дыхания в йогатерапии

В хатха-йоге используются типы асимметричного дыхания, называемые сурья-бхедана и чандра-бхедана. Сурья-бхедана (или «солнечное дыхание») – дыхание через правую ноздрю, обладающее преимущественно тонизирующим и активизирующим эффектом. По многочисленным научным данным, асимметричное дыхание через правую ноздрю способствует активации симпатической нервной системы. Чандра-бхедана («лунное дыхание») – дыхание через левую ноздрю, приводящее к развитию тормозящих и расслабляющих влияний; является парасимпатической техникой. Техника, именуемая нади-шодхана, использует попеременное дыхание через обе ноздри и, как считается, обладает уравновешивающим влиянием на вегетативную нервную систему.

Слизистая носоглотки теснейшим образом связана с головным мозгом. Стимуляция воздушной струёй внутренней поверхности носа приводит к сложным рефлекторным изменениям в центральной нервной системе – каждый раз, когда происходит вдох и выдох через нос, волнообразно меняется тонус сосудов головного мозга, стимулируются процессы ликвороциркуляции и поддержания внутричерепного давления.

Кроме того, асимметричное дыхание через разные ноздри рефлекторно меняет совокупную активность полушарий головного мозга и тех его отделов, которые отвечают за вегетативный тонус.

В экспериментах с участием здоровых молодых добровольцев показано, что изолированное дыхание через одну ноздрю меняет ЭЭГ-активность контрлатерального полушария, в связи с чем авторы указывают, что «результаты показывают возможности использования асимметричного дыхания в лечении психопатологических состояний, связанных с нарушениями латерализации полушарий головного мозга» (Werntz DA, Bickford RG, Shannahoff-Khalsa D., 1987)

Другое исследование показывает, что увеличение ЭЭГ-активности мозга происходит за счет нейрогенных воздействий в области верхнего носового хода. Данный активирующий эффект может быть получен путем вдувания воздуха в верхний носовой ход без раздувания лёгких. Местная анестезия слизистой носа подавляла корковые эффекты стимуляции воздушным потоком (Servit Z, Kristof M, Strejckova A., 1981)

Вполне очевидным представляется влияние асимметричного дыхания на вегетативный тонус и, соотвественно, на основные параметры кровообращения (артериальное давление и частоту пульса).

Raghuraj P., Telles S., (2008) сообщают, что в результате практики сурья-бхеданы произошло достоверное увеличение систолического, диастолического и среднего давления. В отличие от этого, систолическое и диастолическое давление снижается после практики нади-шодханы, также происходит снижение систолического и среднего давления после чандра-бхеданы.

Экспериментально показано, что дыхание через правую ноздрю в большей степени увеличивает частоту сердечных сокращений по сравнению с дыханием через левую — в том числе в практике с совместным дыханием капалабхати с частотой дыхания 120 в минуту и более, а также в сочетании с дыханием 6 раз в минуту (Shannahoff-Khalsa DS, Kennedy B.)

Исследования с измерениями уровня потребления кислорода и кожно-гальванического сопротивления также подтверждают, что дыхание через правую ноздрю способствует увеличению активности симпатической системы, а дыхание через левую ноздрю – подавляет симпатическую активность (Telles S, Nagarathna R, Nagendra HR., 1994).

Однако результаты исследований эффектов асимметричных типов дыхания не всегда однозначны. Так, группа исследователей Nidhi Jain, R.D. Srivastava, Anil Singhal (2005), исследуя эффекты сурья- и чандра-бхеданы, пришла к выводу, что обе техники оказывают парасимпатическое воздействие. Очевидно, что различные факторы (исходный вегетативный тонус и состояние здоровья участников, частота дыхания, условия окружающей среды, состав вдыхаемого воздуха и т.п.) могут оказывать влияние на конечный результат как исследований, так и йогической практики; в целом все эти вопросы нуждаются в дальнейших исследованиях.

Научно подтвержденная разнонаправленность действия сурья- и чандра-бхеданы имеет многовековой опыт использования в хатха-йоге. Понятно, что в связи с разными эффектами данные техники имеют разные показания и противопоказания.

Острый ринит

Острый ринит – одно из самых распространенных заболеваний в детском возрасте. Каждой маме хорошо знакомы его симптомы: заложен нос у ребенка, насморк и т.д.

Острый ринит имеет инфекционную форму, вызывается вирусами или бактериями. Заболевание может проявляться как отдельное заболевание вирусной или бактериальной природы либо быть составляющей частью таких инфекционных заболеваний, как грипп, ОРВИ, скарлатина, менингит, дифтерия и др.

Провоцирующими факторами острого ринита являются переохлаждение, загрязненный воздух, снижение иммунитета человека, аллергия, аденоиды, гипертрофический ринит. Поэтому если постоянно заложен нос, у ребенка явно слабый иммунитет, и его необходимо повышать!

Симптомы острого ринита:

Болезнь протекает в 3 стадии:

• дискомфорт в носу, зуд, чихание, слезы, головная боль, недомогание, повышение температуры тела (в течение 1-2 дней);
• заложен нос, больному становится трудно дышать, охрипший голос, водянистые выделения из носа, снижение обоняния;
• выделения из носа становятся густыми, гнойными, больного беспокоит сильная заложенность носа.

1

Консультация отоларинголога в МедикСити

2

Консультация отоларинголога в МедикСити

3

Консультация отоларинголога в МедикСити

Что это такое?

Септопластика — операция по коррекции дефектов и деформаций костно-хрящевой стенки (перегородки носа), разделяющей полость носа на левую и правую части. При искривлении носовой перегородки она смещается в одну из сторон (чаще влево). Из-за этого нарушается носовое дыхание и освобождение пазух носа от слизи.

В каких случаях нужна септопластика?

«Основные показания к септопластике носовой перегородки — затрудненное дыхание через нос и частая заложенность носа, повышенная склонность к воспалительным заболеваниям носа и носовых пазух (риниты, гаймориты, синуситы), носовые кровотечения, головные боли».

Щербинин Виктор Сергеевич

эксперт

Больница 83 ФНКЦ ФМБА России, пластический хирург

Возможные причины искривления носовой перегородки:

• физиологические — иногда искривление перегородки происходит во время внутриутробного развития или обусловлено наследственной предрасположенностью
• травматические — полученные травмы лица и черепа могут стать причиной смещения носовой перегородки;
• естественный процесс старения — может повлиять на кривизну перегородки, в некоторых случаях это может привести к носовой непроходимости.

Причем у младенцев такая травма может возникнуть во время родов. Дети и взрослые в результате несчастного случая могут получать травмы, которые влияют на кривизну перегородки. Например, во время занятий спортом, грубых игр.

Важно!

Ухудшение носового дыхания из-за искривления носовой способствует хроническому воспалению придаточных пазух носа, среднего уха, бронхов и легких, затрудняет отток венозной крови от головного мозга

Важно сделать реконструктивную операцию как можно раньше, чтобы помешать развитию инфекционных осложнений и кислородного голодания организма (гипоксии)

Тактильный контакт

Одним из самых характерных признаков химии является желание прикасаться к объекту симпатии. Но, честно говоря, мы обычно не думаем про себя: «Он мне нравится… Я собираюсь до него дотронуться, ууууу!»

Это скорее подсознательная реакция. В процессе флирта вы сами того не замечая начинаете прикасаться к человеку, который вам нравится (например, к его руке или плечу). Иногда по вам обоим словно пробегает электрический разряд, например, когда ваши руки находятся в волнующей близости или когда вы случайно касаетесь друг друга.

Вы вдруг ощущаете неловкость от этого прикосновения. Вы оба чувствуете, что что-то происходит, даже если не можете понять, что именно.

Использование умных фраз при общении в особых случаях

В течение жизни человек вынужден общаться с разными людьми. Опыт дискуссии может быть как приятным, так и нет

Важно знать, как общаться в напряженной ситуации

Как интеллигентно ответить на хамство или оскорбление

Как правило, оскорбительные высказывания в адрес других — удел слабых, закомплексованных людей. Это следует понимать и не опускаться до подобного уровня общения. Лучше освоить техники, как ответить на хамство умными словами.

Получив неожиданный отпор, грубиян останется в проигрыше.

Существует несколько приемов, как культурно ответить человеку на оскорбление умными словами:

1. Игнорирование. Человек может продемонстрировать обидчику свою эмоциональную стойкость и уравновешенность, проигнорировав, оставив без внимания его слова.
2. Долгий проницательный взгляд. Нападчик будет сбит с толка, почувствует свою слабость и неумение вести конструктивный диалог без перехода на личности.
3. Сильная успешная личность. Можно интерпретировать оскорбительные высказывания в свой адрес как лишний знак внимания.
4. Самоирония. Согласиться с оскорблением и превратить негатив в позитив.
5. Принцип бумеранга. Использовать обидные слова в адрес дебошира.
6. Контрвопрос. Спокойно поинтересоваться, почему человек ведет себя подобным образом.

Опробовав вышеперечисленные способы на практике, узнав, как заткнуть рот человеку умными словами, можно комбинировать несколько методов сразу.

Как по-умному оскорбить человека без мата

Общение между людьми не всегда приносит положительные эмоции. Иногда приходится защищать собственные границы и отвечать на клевету и оскорбления.

Когда дело доходит до оскорблений, лучше ответить сильно, но без использования ненормативных слов и крика. Для этого нужно знать, как оскорбить человека без мата умными словами.

Интеллигентные умные слова для оскорбления:

1. «У меня слишком мало времени, чтобы тратить его на ваши комплексы».
2. «Удивите меня! Скажите уже что-нибудь умное».
3. «Хочется надеяться, что вы не всегда настолько глупы, как сегодня».
4. «Вы уже уходите? Почему же так неторопливо?»

Подобные умные слова для оскорбления могут работать гораздо мощнее, чем обычная брань.

Как обидеть или морально унизить мужчину

Для того чтобы защитить свою честь и доброе имя в ходе конфликтной ситуации, стоит освоить способы, как унизить мужчину морально умными словами.

Если унижения «удостоился» мужчина, стоит упомянуть его неприметную или неопрятную наружность, скромные физические данные, а еще лучше – невыдающиеся умственные способности и отсутствие такого качества, как самоирония. Мужчина наверняка проявит болезненную реакцию.

Поставить на место человека — значит преподать ему урок, обозначить границы, которые не стоит пересекать.

Как поставить на место женщину

В общении стоит использовать все богатство русского языка. Независимо от того, какая женщина продемонстрировала пример неприемлемого поведения: любимая девушка или властная коллега по работе — ей нужно сразу дать понять, что вы не станете это терпеть.

Есть действенные приемы:

1. Сразу высказать в ответ свое несогласие с грубым поведением. Нужно попытаться сделать так, чтобы обидчица почувствовала свою вину.
2. Если женщина осталась недовольна поведением собеседника, нужно отыскать в своем монологе положительные моменты и сказать о них вслух. Данный прием вызовет у нее растерянность.
3. Если женщина высказывает недовольство по поводу недостаточно хорошо выполненной работы, следует попросить ее сделать дело лучше или хотя бы дать стоящий совет. Скорее всего, критика прекратится.
4. Достойным ответом на колкое замечание может стать молчание с оттенком презрения, выразительный взгляд и решительный отказ от продолжения деструктивного диалога.
5. Каждая женщина хочет быть красивой, нравиться окружающим. В момент всплеска негативных эмоций стоит сказать собеседнице, что злость не добавляет ей привлекательности.

Знание приемов того, как поставить на место женщину умными словами поможет избежать серьезной ссоры и выйти из конфликта победителем.

Как отшить человека, не обижая его

Иногда повышенное внимание со стороны другого человека может быть неприятным и неуместным

Для того, чтобы не обидеть и не унизить его, важно знать, как отшить человека умными словами

Нужно честно и открыто поговорить при личной встрече, заранее продумав свою речь. Сообщить собеседнику о своей неготовности к общению. Затем стоит отметить сильную черту человека – его старания. Реакция может быть различной, в зависимости от темперамента и степени его чувств. В любом случае, нужно терпеливо все выслушать. Если он продолжит «наседать» следует выдать решительное и бесповоротное «нет».

Взаимодействие двух систем

Две мыслительные системы Канемана непрерывно активны, изо дня в день и взаимодействуют друг с другом. Однако каждая из них будет доминировать над другим в зависимости от выполняемой задачи.

Каждая из систем выполняет свою функцию, таким образом, в то время как система 1 определяет наши мысли по отношению к восприятию окружающей среды и зрительной и ассоциативной памяти, система 2 отвечает за разработку выводов на основе интуиции первой. Эта совещательная система может быть очень полезной при принятии сложных решений, поскольку она работает медленнее и требует большей концентрации, чем предыдущая (концентрация является ключевым фактором при принятии решений). Вот почему Канеман называет этот второй процесс медленным мышлением.

С точки зрения их взаимодействия, согласно Канеману, система мышления 1 имеет большее влияние на поведение. 

В конечном итоге две системы мышления Канемана действуют в уме, помогая нам принимать решения и решать проблемы. Однако, согласно интервью с Даниэлем Канеманом в газете ABC, на самом деле, большую часть времени мы не задумываемся о том, какая из двух систем доминирует над другой и, таким образом, направляет наше поведение.

Каналы в теле

Схема циркуляции потоков

На физическом уровне энергетические каналы действуют следующим образом: поток дыхания проходит через левую ноздрю внутрь тела при помощи Иду, а через правую ноздрю – по каналу Пингала.

Потоки дыхания оказывают влияние на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. А они, в свою очередь, отвечают за регуляцию и гармоничное состояние внутренних систем организма.

Во время преобладания одной системы, другая переходит в ее подчинение. С помощью одной системы организм старается сберечь энергию, а другую систему использует для ее расходования. Подготовить тело к внешним факторам пытается одна система, другая направляет энергию на достижение внутреннего комфорта.

Симпатической системой организм пользуется, чтобы ускорить какой-либо процесс жизнедеятельности (биение сердца, дыхательный цикл, повышение температуры).

Справка! Парасимпатическая система нужна для замедления процессов и накапливания энергии. Действие систем не прекращается ни на минуту, даже ночью. Они следят за давлением, работой различных органов и сердечным ритмом. Практически все эти функции работают в автоматическом режиме. Именно поэтому человек их практически не ощущает и не осознает.

Дыхание через левую ноздрю приводит в активное состояние внутренние органы, имеющие отношение к парасимпатической системе. А дыхание через правую ноздрю оказывает влияние на органы, связанные с симпатической системой.

Центральные энергетические каналы дополняют и гармонизируют работу друг друга. Они способствуют эмоциональной стабильности, развитию умственной деятельности и духовному росту. Пингала и Ида являются частью большой системы. Когда человек достигает равновесия всех энергий, ему начинают легко даваться медитативные практики. Для достижения такого состояния необходимо индивидуально подобрать комплекс асан, пранаям и других техник. Гармония тела и души наступает у тех, кто занимается регулярно.

Как вести себя с кинестетиком?

Всегда следует учитывать, что кинестетик – это очень спокойный, тактичный и миролюбивый, но в то же время обидчивый человек. При этом он не склонен говорить о своих обидах вслух, поэтому вы даже не узнаете, каким поступком его обидели. Чтобы кинестетику было комфортно с вами, помните, что он придаёт особое значение таким деталям как:

Комфорт. Всегда помните, что для него телесный комфорт важнее, чем для вас

Поэтому обращайте внимание, в какой обстановке вы проводите время вместе. Если вы хотите, чтобы он вас ценил и с удовольствием проводил с вами время и впредь, следите, чтобы рядом с вами ему не было жарко, душно или холодно.

Прикосновения

Само собой, прикосновения должны соответствовать вашим отношениям и не быть навязчивыми. Если это ваша девушка или парень, нужно уделять прикосновениям больше внимания, но лучше не делать этого в людных местах. Если ваши отношения скорее дружеские или приятельские, то начните обращать внимание на такие моменты как правильное рукопожатие – многие люди сегодня относятся к данному жесту небрежно, совсем забыв его смысл.

Личные вещи. Кинестетики не любят, когда кто-то трогает их вещи, но ещё хуже, когда кто-то их перекладывает. Учитывайте, что этим их можно сильно обидеть.

Вкусная еда. Путь к сердцу кинестетика действительно лежит через желудок. Он меньше внимания уделяет красивому оформлению блюд, но для него очень важны тонкие нотки вкуса и особенности текстуры.

Удобная одежда. Таким людям нравится удобная одежда, а ещё они любят активный отдых. Они к нему всегда готовы, и одежду выбирают соответствующим образом. И если вы собрались с кинестетиком в кино, он ничуть не расстроится, если по пути вы решите, что лучше покататься на роликах. Поэтому, отправляясь на встречу с ним, стоит одеваться практичнее.

Новости

20 июня

Пример лечения зубов с микроскопом

В работе «Лечение зубов с микроскопом» показан пример лечения пульпита с микроскопом и замены старой пломбы с лечением кариеса. Микроскоп повышает надежность лечения каналов зубов, так как врач, вооруженный микроскопом, не пропустит узкие каналы или их разветвления. Использование микроскопа позволяет стоматологу провести лечение кариеса микроинвазивно, то есть максимально сохраняя здоровые ткани зуба. С микроскопом улучшается качество постановки пломбы — врач лучше видит стык пломбы и зуба, добиваясь идеального прилегания пломбы.

12 июня

В каком возрасте поздно уже заниматься зубами?

Ответ на этот вопрос простой — зубами заниматься никогда не поздно, было бы желание и возможности. В работе «Полная реконструкция всех зубов в 66 лет» женщина полностью преобразилась и помолодела сделав себе новые красивые зубы. И это еще не предельный возраст у наших пациентов. Вы мечтаете улыбаться, общаться без ограничений, есть, что хочется, а не то, что можете, быть красивыми в любом возрасте? Мы поможем реализовать мечту!

6 июня

Имплантация и протезирование жевательных зубов

В работе «Восстановление жевательных зубов имплантами» показан результат протезирования зубов на имплантах с предварительным удалением ретинированного зуба мудрости и трех зубов, которые уже нельзя было сохранить. Правильное планирование удаления зубов с учетом последующей имплантации помогло пациентке избежать дополнительных затрат на костную пластику.

2 июня

Исправление наклона верхней челюсти — совместная работа ортокраниодонта и остеопата

В работе «Ортокраниодонт выравнивает зубы и исправляет наклон верхней челюсти для улучшения эстетики лица» показан результат командной работы специалистов «Диал-Дент». Помимо ортокраниодонта и остеопата в ортодонтическом лечении также участвовали нейромышечный стоматолог (изготовление несъемного ортотика) и миофункциональный терапевт (адаптация пациента к внутренним брекетам, коррекция дикции).

22 мая

Комплексный подход при необходимости имплантации двух зубов — всё для здоровья и красоты

В работе «Исправление прикуса невидимыми капами с последующей имплантацией и протезированием» показан комплексный подход к протезированию. Установка имплантов в правильном прикусе с созданием достаточного места для полноценных коронок дает не только эстетический результат, но и сохраняет здоровье суставов, обеспечивает долговечность реставраций.

все новости

Признаки надменности

Эта черта характеризуется прямолинейностью, отсутствием покорности, лести и угодничества. Эта сила может преобладать над нескромностью, напыщенностью, хвастливостью, тщеславием. Высокомерный человек мало смеется, боясь “уронить свое достоинство”.

Высокомерный человек никого не унижает, но показывает другим, что они ему не ровня. Это заметно по их внешнему поведению и показывает, что высокомерный человек не хочет сближаться с другими людьми, не говоря уже о том, чтобы соответствовать им.

Когда высокомерному человеку хочется пообщаться, он “сканирует” собеседника на предмет социального статуса, прежде чем начать общение. Если собеседник не заинтересован, высокомерный человек “бросает” на него брезгливый взгляд или просто использует невербальные сигналы презрения: не смотрит на него, поднимает брови, уходит, не дождавшись ответа.

Высокомерный человек пытается обойтись без слов. Для них характерны самомнение, самоуверенность, высокомерие, гордыня, пренебрежительное и уничижительное отношение к другим. Такое поведение не редкость при общении со сверстниками, но наиболее ярко проявляется при общении с людьми низкого социального статуса.

Высокомерный человек испытывает потребность доминировать, чрезмерно уверен в своих способностях и в заслуженности успеха. Но в целом высокомерное поведение действует как компенсаторный механизм неуверенности в себе. Такой человек жаждет восхищения, уважения за определенные качества или поступки.

Надменное поведение в определенной степени и при определенных обстоятельствах свойственно всем людям. Однако в случае с людьми, которые постоянно высокомерны, это их постоянная модель поведения.

Надменное поведение провоцирует агрессию, дискриминацию и враждебность. На личном уровне надменность может привести к крайним формам высокомерия, которые вредят здоровью человека, потому что, доказывая свое превосходство над обществом, человек работает на пределе возможностей своего организма.

Чандра Нади пранаяма

Левый энергетический канал человеческого тела называется Ида- или Чандра-нади. Энергия в этом канале считается холодной, лунной («чандра» на санскрите означает «луна»). Когда этот канал активен, человек становится склонен к интроспекции, размышлениям, созерцанию. Чандра Нади пранаяма — это упражнение для очистки левого энергетического канала и активации в нем потоков энергии.

Учителя йоги рассказывают нам, что два основных энергетических канала (левый — Ида и правый — Пингала) имеют выход соответственно в левой и правой ноздре. И потому контролируемое попеременное дыхание — это сознательное направление потоков энергии по тому или другому каналу.

Для работы с левым каналом (Ида) используется следующее дыхание: вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Это будет один цикл Чандра Нади пранаямы. Тут же снова делается вдох через левую и выдох через правую.

Для контроля потока воздуха в ноздрях используется Насикагра Мудра — соединяются кончики указательного и среднего пальцев и прикладываются к пространству между бровями (Бхрумадхья — точка активации Аджна-чакры). На вдохе правая ноздря зажимается большим пальцем, а на выдохе левая ноздря зажимается безымянным. Для Насикагра Мудры рекомендуют использовать только правую руку.

Чандра Нади пранаяма выполняется одним из двух методов — интенсивный или медитативный вариант.

Исходное положение для обоих вариантов — любая удобная медитативная поза. Например, Ваджрасана (поза алмаза), Падмасана (поза лотоса), Ардха Падмасана (поза полулотоса), Сиддхасана (поза совершенства).

Интенсивный вариант

Этот вариант Чандра Нади пранаямы оказывает мощное очищающее воздействие. Потоки энергии в левом канале значительно усиливаются. Хорошо разрабатывается шейный отдел позвоночника. Усиливается воздействие на Вишуддхи-чакру и ее проекцию — щитовидную железу.

Упражнение начинается с глубокого выдоха, во время которого подбородок расслабленно опускается вниз.

Делается интенсивный и глубокий вдох (с Насикагра Мудрой — через левую ноздрю), и одновременно со вдохом голова резко запрокидывается назад. Тут же глубокий и интенсивный выдох (через правую ноздрю), и голова резко опускается вниз. Так будет выполнен один цикл интенсивного варианта Чандра Нади пранаямы. Без малейшего перерыва упражнение продолжается дальше — вдох через левую — голова запрокидывается назад, выдох через правую — голова опускается вниз.

Интенсивность и частота запрокидывания головы имеют лишь второстепенное значение. Самое главное — это глубина вдоха и выдоха. Нужно сделать очень глубокий вдох и очень глубокий выдох.

За один подход интенсивного варианта Чандра-Нади пранаямы следует сделать 18 вдохов-выдохов.

После небольшой медитации (расслабить все тело и созерцать естественные ритмы дыхания), нужно обязательно продолжить интенсивный вариант Чандра Нади пранаямы интенсивным вариантом Сурья Нади пранаямы — дыхательного упражнения для активации правого энергетического канала Пингала.

Смех и легкость в общении

Да, вы можете чувствовать себя неловко в самом начале, но со временем общение становится все проще. Вы начинаете больше смеяться над шутками друг друга. Ваш голос становится мягче, а его – глубже.

Это, пожалуй, самый важный фактор: вы не ощущаете, что ваше общение является натянутым, вы ведете себя вполне непринужденно. Сильная химия – это когда вам не приходится специально придумывать темы для разговоров и чувствовать себя не в своей тарелке. Чем больше неловких моментов у вас в общении, тем слабее ваша химия.

Хорошая химия означает, что вы оба имеете схожие мысли, схожие планы и вам легко общаться друг с другом. В процессе разговора с таким человеком ваш ум не рефлексирует и вам не приходится постоянно анализировать свои мысли. Этот человек вам нравится все больше и больше, и вы с удовольствием ним общаетесь.

Гармоничные пары нетрудно узнать даже по языку тела. К примеру, часто можно заметить, что пары с сильной химией двигаются более плавно, как будто они понимают друг друга с полуслова или предвосхищают движения друг друга. Их взаимодействие похоже на танец в свободном стиле. Их движения синхронизированы, а общение будто бы происходит на подсознательном уровне.

Чистота нади

«Очищенность» нади – это также чистота сознания, которое направлено на Бога. Думать, что нади можно очистить исключительно практикой нади-шодханы или подобными ей, не совсем верно, равно как и соблюдение целибата без искренней веры и бхакти не приведет к тому, что называют брахмачарьей. Разумеется, целибат и чистый образ жизни необходим для практики полноценной йога-садханы. По большому счету, брахмачарья – это следование Богу. Есть также люди, которые полагают, что контроль семенной жидкости (вирья) и есть брахмачарья, поэтому они пытаются во время полового акта сдерживать эякуляцию, но бинду – это в первую очередь сознание, и именно его нужно контролировать. Прана, манас и бинду взаимосвязаны: если вы контролируете одно, то контролируются и все остальные элементы. Вирья – это одна из дхату, которые не имеют отходов жизнедеятельности, поэтому как врачи-аюрведисты, так и врачи западной медицины доказали, что потеря вирьи, как правило, укорачивает жизнь человека, ведет к потере оджаса, истощает нервную систему и т.д.

Однако это не всегда так. Для настоящей брахмачарьи недостаточно одного внешнего полового воздержания, брахмачарья, по сути – это Шива-Шакти-самарасья. Соприкосновение с любыми мирскими объектами чаще всего ведет к тому, что человек отворачивается от божественного. Но в некоторых случаях человек может не терять связь с божественным, пребывая в мире независимо от того, с чем он соприкасается в этом мире. Вот почему я часто говорю, что даже простая практика карма-йоги может оказаться эффективнее, чем самые изощренные эзотерические техники.

Дело не в том, что вы совершаете, а в том, с каким состоянием сознания. Это не должен быть показательный внешний ритуал, вроде «я делаю пуджу, посмотрите…, это говорит о том, что совершаются духовные поступки». Все в нашем сознании. Человек теряет прану, осознанность, болеет и умирает не потому, что он в глазах других смотрится аморально, хотя то, что на него направляет внешний мир, тоже играет большую роль.

Человек болеет и умирает из-за того, что он накопил карму и эта карма над ним властна. Накопление кармы происходит незаметным для него образом, из-за его эгоизма и т.д. Очищение нади возможно только в том случае, когда человек решит поменять себя радикально, когда он займется полноценной садханой. Однако, нужно заметить, что понятие «следование Богу», не может быть однозначным, несмотря на то, что есть якобы две альтернативы – санньяса и грихастха (семейный уклад жизни). Да, можно жить «жизнью грихастхи» и быть при этом серьезным садху, но если кто-то считает что это легко, то сильно заблуждается. Это не легче, чем жить в затворничестве.

Духовная практика – это непрерывный процесс, в котором, в зависимости от того, насколько растут наши отношения с Ишта-девом, меняются и связи с миром.

Тело можно по-разному привести в порядок, какими-то асанами – временно, так, что после них легко будет сидеть с прямой спиной 30-50 мин. Некоторые йоги идут дальше и каждой асане больше уделяют внимания, делая их в режиме тапасьи. Так, при долгом пребывании в каждой асане подключается медленное дыхание (это лучше очищает энергетические каналы) и внутренние практики, и тогда находиться в одном положении в течение долгого времени становится легко. Долго сидеть в асане, причем свободно, а не через силу, становится легко, когда хорошо очищены нади и психофизически человек к этому готов. Чистые каналы – это как свободное течение энергии в теле, так и свободное от ментального мусора сознание, когда ум чист и открыт для всего. Отчасти это может реализоваться и во время самой практики асан, а на более высоком уровне в асанах (как совершенном психофизическом состоянии) — на все 100%.

Хотя сами каналы нади находятся в тонком теле, но когда они включаются, то они могут давать эффект на физическом уровне. Например, по опыту, мудры и бандхи происходят сами при активации сушумны. Но вы можете найти упоминания об этом также в некоторых текстах натхов.