Психология: как понять себя и других людей

История

Происхождение и историческое развитие Эннеаграммы Личности являются предметом споров. Вилтсе и Палмер предположили, что идеи, аналогичные Эннеаграмме личности, можно найти в работе Евагрий Понтийский, христианский мистик, живший в Александрии 4 века. Евагрий идентифицировал восемь Logismoi («смертельные мысли») плюс всеобъемлющая мысль, которую он назвал «любовью к себе». Евагрий писал: «Первая мысль — это любовь к себе (филаутия); после этого восемь ». Помимо определения восьми смертельных мыслей, Евагрий также определил восемь «лекарств» от этих мыслей.

Г. И. Гурджиев (умер в 1949 г.) приписывают создание слова эннеаграмма и фигура эннеаграммы широко известный (видеть Эннеаграмма четвертого пути). Однако он не развил девять типов личности, связанных с Эннеаграммой личности.

Оскар Ичазо (1931–2020 гг.) Обычно считается основным источником современной Эннеаграммы Личности, которая в значительной степени заимствована из некоторых учений Ичазо, таких как учения о фиксации эго, святых идеях, страстях и добродетелях. Ичазо, родившийся в Боливии, начал преподавать программы саморазвития в 1950-х годах. Его учение, которое он называет «Протоанализ», среди множества других символов и идей используется фигура эннеаграммы. Ичазо основал Институт Арика который изначально базировался в Чили, а затем переехал в США. и придумал термин «Эннеаграмма личности».

Клаудио Наранхо (1932–2019) был психиатром чилийского происхождения, который впервые узнал об Эннеаграмме личности от Ичазо на курсах в Арике, Чили. Затем он начал развивать и преподавать свое собственное понимание Эннеаграммы в Соединенных Штатах в начале 1970-х годов, оказывая влияние на других, включая некоторых священников-иезуитов, которые адаптировали Эннеаграмму для использования в христианской духовности. Ичазо отрекся от Наранхо и других учителей в том, что, по его мнению, было неправильным толкованием и использованием Эннеаграммы. Среди первых учеников Наранхо также есть разное понимание теории эннеаграммы. Многие другие авторы также начали публиковать широко читаемые книги по Эннеаграмме личности в 1980-х и 1990-х годах, в том числе Дон Ричард Рисо (1987), Хелен Палмер [] (1988), Эли Джексон-Медведь (1989), Элизабет Вагель (1994), и Ричард Рор (1995).

Мы не можем найти себя

С такой ситуацией рано или поздно встретиться каждый, насколько бы успешным и уверенным в себе он бы не был человеком. Если же философы говорят о том, что это поиски себя в жизни, то психологи утверждают, что слишком длительные подобные состояния могут свидетельствовать о депрессии.

 
Важно: если поиски себя перестали приносить удовольствие и превратились в навязчивую идею, бросайте это и просто кайфуйте от того, что есть.

Порой подобное настроение говорит о том, что вы устали и просто нужно отдохнуть; вы давно нашли себя, но, как и всем, нужен элементарный отдых и перезагрузка. Если верить психологам, то человек несколько раз за жизнь переживает подобные состояния, и одно из первых в 1-2 классе.

ОСОЗНАТЬ

Для начала нужно научиться осознавать то, что нам нужно. Без этого будут лишь сплошные привычки, автоматизмы и насилие над собой. Пока я не придумал ничего лучше ответов на вопросы:

• что я сейчас чувствую?
• зачем я делаю то, что я делаю?
• что мне сейчас нужно из потребностей?
• чего я хочу?

Как только я ловлю себя на мысли, что что-то не то и ничего не радует, — прерываю работу, пересаживаюсь в другое место и открываю Google-форму с заготовленными вопросами. Что-то не то:

• отвлекаюсь на соцсети;
• раздражаюсь;
• скучаю и не знаю, чем заняться;
• залипаю в картинках или не очень интересных статьях;
• прокручиваю в голове разговор с женой или другом;
• чего-то хочу, а чего — не знаю.

Все это очень похоже на усталость. Раньше я пытался избавиться от раздражителей и силой воли вернуться к делам, но понял, что это не работает: энергия крутится, ничего не мутится. Когда понял принцип работы префронтальной коры и осознал, что ей нужно отдыхать, — дело пошло, но с идентификацией потребностей все равно не ладилось. Поэтому сейчас работает правило: в любой непонятной ситуации — отвечай на заготовленные вопросы.

НА АВТОМАТЕ

Работаю, чувствую, что концентрация ушла, постоянно отвлекаюсь

На часах полдень — еще туча рабочего времени, нужно поднапрячься и вернуть внимание к работе. Не понимаю, чем заниматься, портится настроение

ОСОЗНАННО

Понимаю, что отвлекаюсь, — пересаживаюсь в другое место, отвечаю на вопросы. Перестаю делать то, что делал, — открываю вопросы.

Про пользу записывания эмоций мы уже говорили, но повторю

Запись помогает выйти из контекста мыслей, в который я погружен прямо сейчас, и переключить внимание. Когда концентрируешься на описании чувств, фокус смещается, и мозговой хомяк сходит с круговой дистанции

Это позволяет посмотреть на себя со стороны даже в конфликтных ситуациях.

Главное — переключиться и начать отвечать. Впоследствии можно и не перечитывать записи, хотя иногда бывает интересно вспомнить, как я реагировал на те или иные вещи пять лет назад.

В прошлом году я полюбил Google-формы за бесплатность и простоту. Отвечать по готовой форме проще, чем вспоминать или искать вопросы — снижается вероятность забить из-за лени. Открыл — пиши, все просто. Но лень все равно регулярно настигает. Физически тяжело объяснить себе, что это полезно, поэтому я стараюсь концентрироваться на чувстве облегчения и ясности, которое приходит во время ответов. Чем больше побед, тем легче становится со временем.

Меня все еще немного беспокоит, что я похож на идиота, который не может совладать с собственными желаниями и каждый раз, когда устает, как робот, идет отвечать на вопросы. Но это потому, что я пока еще неосознанный и глупый.

Системно-векторная психология: как разобраться в себе

Понятно одно: то, что касается внутреннего мира человека, то, что творится у него в мыслях и в душе, — предмет изучения психологии. На сегодняшний день все чаще в сети попадаются отсылки к относительно новой, не имеющей аналогов, но приносящей огромное количество результатов методике, которая известна как тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

 В основе системно-векторной психологии лежит понятие векторов. Вектор — это совокупность врожденных свойств, желаний, способностей, определяющих мышление человека, его ценности и способ движения по жизни. Таким образом, разобравшись с векторами, можно понять свои желания и желания других людей, выяснить, что делать с этим дальше.

Основная мысль заключается в том, что человек многогранен, этакий бриллиант, и различные проявления его свойств оказывают влияние на его состояние, иногда — поочередно, иногда — одновременно. Не осознавая, почему так происходит, не улавливая эти изменения-переключения, мы ощущаем какую-то сумятицу, испытываем душевный дискомфорт, не понимаем себя, не понимаем других.

ПРИНЯТЬ → ВЫБРАТЬ

Второй шаг — понять, что в один и тот же момент мозг может хотеть разных вещей. Отдохнуть и сходить на вечеринку. Побегать и выпить с друзьями. Пойти в кино и почитать

Важно осознать и принять все противоречивые желания и остановить насилие, не забивая на часть себя

Но я подвержен черно-белому мышлению, а оно допускает только один факт: либо так, либо иначе. Мы заботимся либо о других, либо о себе, а в итоге отдаляемся от всех сразу.

Тома Д’Ансембур пишет, что это ерунда: «Как будто мы не можем одновременно заботиться о других и о себе, быть в контакте с другими, не переставая быть в контакте с самими собой».

Потребности нуждаются в признании больше, чем в мгновенном удовлетворении. Это значит, что сам факт принятия себя в таком мечущемся состоянии уже снимет напряжение и даст возможность нормально все взвесить. Не нужно сразу бросаться на выполнение дел — достаточно назвать свои желания, и станет легче. Мне отлично это знакомо, потому что я часто неосознанно апеллирую к праву на «нет» — просто чтобы почувствовать самого себя.

Тома Д’Ансембур пишет так, будто знает меня: «Мы часто говорим “нет” из неповиновения, из страха потерять себя, потому что это единственный найденный нами способ позаботиться о своих потребностях, в идентичности, безопасности и признании: “Я протестую — значит существую”».

Это про меня, и я этим не горжусь.

Третий шаг: ответив на вопросы, нужно какое-то время посидеть над ними, не бросаться сразу делать, и прикинуть, чего хочется на самом деле. В зависимости от ситуации решения могут различаться. Например, я выбираю между вечеринкой и отдыхом. Однажды это будет: «Блин, я устал и хочу почитать дома, но сегодня классное выступление, там правда будет кайфово — поеду». А в другой раз: «Хоть там и будет классно, я так вымотался, что уйду в себя и останусь дома». Здесь нет четкого алгоритма, как и когда будет правильным принимать то или иное решение. Опирайтесь на себя каждый раз и по-честному.

Честное отношение тренируется попытками и обратной связью. Бывает, я отказываюсь, а потом понимаю, что хотел.

А бывает наоборот: соглашаюсь, а после осознаю, что смалодушничал и не смог отказаться. Это нормально, главное — запомнить ощущение и в следующий раз ему доверять.

Записывайте себя на видео

В наше время благодаря видео есть прекрасная возможность посмотреть на себя со стороны. Поставьте телефон на штатив и включите запись. Таким образом вы сможете наблюдать за собой во время социальной активности. Если вы стесняетесь снимать себя на семейном празднике, попробуйте сделать это в одиночестве или во время телефонного разговора. Это уникальная возможность лучше понять свою личность. Можно также пригласить друга и поснимать вас обоих. Постарайтесь побыстрее забыть о телефоне и ведите себя как обычно. Обсудите снятый материал и попробуйте найти подходящие слова, чтобы описать друг друга.

Критика [ править ]

Хотя учения Эннеаграммы достигли определенной степени популярности, они также подверглись критике, включая обвинения в том, что они являются псевдонауками , подвержены интерпретации и трудны для проверки или подтверждения с научной точки зрения, «метод оценки, не имеющий продемонстрированной надежности или валидности». научный скептик Роберт Тодд Кэрролл включил Эннеаграммы в список псевдонаучных теорий , которые «не могут быть проверены , потому что они настолько расплывчаты и податливый , что все соответствующие можно втиснуть , чтобы соответствовать теории». Однако в книге «Эннеаграмма: путешествие к самопознанию» (1984) девять типов были разделены на категории в соответствии с работой психоаналитика. Карен Хорни за более научное обоснование Эннеаграммы.

Эннеаграмма также подверглась критике с некоторых религиозных точек зрения. В 2000 году Комитет по доктрине Конференции католических епископов Соединенных Штатов подготовил проект доклада о происхождении Эннеаграммы, чтобы помочь епископам в оценке ее использования в своих епархиях. В отчете определены аспекты пересечения эннеаграммы и римского католицизма, которые, по их мнению, требуют тщательного изучения с учетом потенциальных проблемных областей, заявив: «Хотя система эннеаграммы мало что имеет общего с традиционной христианской доктриной или духовностью, она также мало разделяет методы. и критерии современной науки … Бремя доказательства лежит на сторонниках эннеаграммы, которые должны предоставить научные доказательства своих утверждений «. Отчасти в ответ некоторым иезуитами члены других религиозных орденов, проповедующие христианское понимание Эннеаграммы Личности, документа Ватикана 2003 года, названного Иисусом Христом, Носителем Воды Жизни. Христианское размышление о «Новой Эре» гласит, что Эннеаграмма «при использовании в качестве средства духовного роста вносит двусмысленность в доктрину и жизнь христианской веры».

В ходе опроса 101 доктора психологических организаций, таких как Американская психологическая ассоциация , в ходе опроса, проведенного в Дельфи , Эннеаграмма была среди пяти психологических методов лечения и тестов, которые, по крайней мере, 25% из них были признаны дискредитируемыми для оценки личности. Эксперты, знакомые с Эннеаграммой, присвоили ей средний балл 4,14 (3,37 в первом раунде исследования), что примерно эквивалентно варианту «вероятно дискредитирован» (3 = возможно дискредитирован, 4 = вероятно дискредитирован, 5 = безусловно дискредитирован. ).

ОЗВУЧИТЬ → СДЕЛАТЬ

Озвучить потребности самому себе помогают два правила.

Первое — не жаловаться и не перекладывать ответственность на кого-то еще

Для этого важно допускать свои переживания, без претензий

С ПРЕТЕНЗИЕЙ

Вот я дурак, сконцентрироваться не могу. Почему я не могу собраться и что-то поменять в жизни?

О СЕБЕ

Я устал, мне скучно. Мне скучно сидеть дома и хочется активности. Пойду на каток.

Когда ругаешь себя или перекладываешь ответственность за свое благополучие на обстоятельства или вообще на других людей, то переступаешь границы и область своей ответственности. К сожалению, так не работает: это все агрессия и насилие — к себе или другим.

Второе правило — формулировать потребность четко, конкретно и для реализации здесь и сейчас. Без этого неясно, что делать, а другой человек вообще может воспринять это как угрозу.

АБСТРАКТНО

Я устал и не хочу работать. Я хочу, чтобы мы проводили больше времени вместе.

КОНКРЕТНО

Устал: схожу в кино на дневной сеанс, а там посмотрю, чем займусь. Посиди со мной минут 10.

Это все к принципу «нам не хватает ясности, а не мотивации».

Как найти себя в жизни

Думаю, что если бы даже этому учили нас в школе, то двоечников было бы куда больше, чем по математике. Для тех, кто хочет найти себя, важен не только сам результат, но и непосредственно процесс, потраченные усилия. С одной стороны — это клево, что нет универсального рецепта, как сделать свою жизнь лучше, с другой стороны — если бы был общий, универсальный алгоритм, все было бы намного проще, но, я убеждена, не настолько весело и запоминающееся. По сути, существуют несколько способов поиска себя в жизни и именно своей жизни:

• Медитация, духовные практики;
• Тренинги, мастер-классы, консультации;
• Мотивация.

А некоторые все это объединяют под одним крылом и заметно упрощают свою жизнь.

Что значит найти себя в жизни

Понять и полюбить свое Я — это абсолютно индивидуальное понятие для каждого, и нет универсального представления о том, что значит найти себя, поскольку все зависит от возраста, умений, возможностей, характера и … хорошего примера. Для кого-то найти себя — это стать примерными родителями, для кого-то — оставить след в истории, для кого-то посетить 100 стран и не оставить свободного места в паспорте.

И это хорошо, что у каждого из нас своя голова на плечах, свои цели и мотивации, и как здорово, когда некоторые примеры или мысли людей помогают и мне, и моим партнерам, и тем, кто только впервые читает материал на GQ Monitor и думает о старте инвестиций.

Мудрость успешных людей

Стив Джобс постоянно напоминал о том, что он никогда себя не найдет, и только потому, что не хочет этого делать. Альберт Эйнштейн и вовсе считал, что поиски себя можно поместить в математическую формулу, а оперная дива Монсеррат Кабалье говорит о том, что она нашла себя только благодаря тому, что у ее соседей были прочные нервы и плохой слух. Для кого-то мудрость лежит на поверхности, и порой не надо искать ее в глубоком колодце философии, а достаточно просто посмотреть под ноги.

Мало найти себя, важно и найти свое Я, и сохранить надолго, а еще лучше навсегда

Подводя итог, хотелось бы еще раз заострить ваше внимание, что поиски себя самого — это процесс, словно Present Continuous Tense, который показывает процесс и его длительность. А если вы хотите иметь перед своими глазами успешный пример — самые популярные богатые люди мира, истории которых поместились в материале на моем блоге

И традиционно желаю вам не просто найти и сохранить, но еще и получить удовольствие от того, что вы в поиске и кайфовать от каждого дня своей жизни.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Ссылки [ править ]

1. ^ .в Эллисе, Альберт ; Абрамс, Майк; Денгелеги Абрамс, Лидия (2008). «Религиозный, нью-эйджский и традиционный подходы к личности». Теории личности: критические перспективы . МУДРЕЦ. С. 529–576. DOI . ISBN
2. ^ Кларк, Питер (2004). . Тейлор и Фрэнсис. ISBN
3. Кемп, Дарен (2004). . Издательство Эдинбургского университета. ISBN
4. Thyer, Dr Bruce A .; Пиньотти, Моника (15 мая 2015 г.). . Издательская компания Springer. п. 49. ISBN
5. Слоут, Сара. . Обратный . Проверено 16 февраля 2021 года .
6. ^ Wiltse, V .; Палмер, Х. (июль 2011 г.). «Скрытые на виду: наблюдения о происхождении эннеаграммы». Журнал Эннеаграммы . 4 (1): 4–37.
7. Безвредный, W .; Фитцджеральд, Р.Р. (2001). «Сафировый свет разума: Скемматы Евагрия Понтийского». Богословские исследования . 62 (3): 498–529. DOI .
8. ^ . internationalenneagram.org . Архивировано из 25 ноября 2012 года.
9. Палмер, Эннеаграмма , стр.36
10. . rahul.net .
11. Wagele, Эннеаграмма Made Easy , стр. 1-11
12. Ихазо, Оскар (1982). . Издательство Института Арика. ISBN 978-0-916-55403-3.
13. Рисо, Дон Ричард; Хадсон, Расс (2000). . Houghton Mifflin Harcourt. ISBN 978-0-618-00415-7. Понимание эннеаграммы: Практическое руководство по типам личности, исправленное дополнение.
14. Барон, Рене. Какой я тип: узнайте, кто вы на самом деле . п. 162.
15. Riso, Премудрость эннеаграмме , с. 19.
16. Wagner, Wagner Enneagram Personality Style Scales , p. 2.6.
17. Riso, Мудрость Эннеаграмма , стр. 87-88.
18. Wagner, Wagner Enneagram Personality Style Scales , p. 30.
19. Палмер, Эннеаграмма в любви и работе , стр. 29
20. Майтри, Духовное измерение эннеаграмме , стр. 263-264
21. Riso, Мудрость эннеаграмме , стр. 70-71
22. .в Thyer, Dr Bruce A .; Пиньотти, Моника (2015). «Псевдонаука в клинической оценке». Наука и псевдонаука в практике социальной работы . С. 33–74. DOI . ISBN
23. Кэрролл, Роберт (11 января 2011 г.). . Джон Вили и сыновья. п. 306. ISBN.
24. Вагнер, Джером. .
25. Ричард Смоли, Джей Кинни (2006). . Серия Western Mystery Tradition (пересмотренная, иллюстрированная ред.). Книги квестов . п. 229. ISBN

ЧТО ЗА ПОТРЕБНОСТИ

Потребности — это внутренние программы ощущения дисбаланса, которые заставляют что-то делать для сохранения внутренних процессов. Все они символизируют нехватку: жажда — воды, голод — энергии, пустота внутри — спокойствия, одиночество — человеческого тепла и поддержки.

Эмоции оценивают эффективность выполнения этих программ. Положительные включаются, если все получилось, отрицательные — если нет. Сильные и яркие эмоции возникают, когда результат оказывается выше ожидаемого. Найденная тысяча рублей в снегу обрадует сильнее послеобеденного кофе, который уже вошел в привычку.

Все привыкли рассуждать о потребностях по Маслоу, но мне больше нравится теория физиолога Павла Симонова (Потребностно-информационная теория Павла Симонова была представлена в работе «Эмоциональный мозг» в 1981 году.).

Согласно этой теории, потребности делятся на три группы: витальные, социальные и идеальные.

Витальные потребности — те, без которых люди не живут или живут, но недолго: пища, вода, сон, экономия сил, уход за телом. Последняя потребность также важна для нормального самочувствия и защиты от стресса. Да, все эти барбершопы и бани правда нам необходимы для жизни.

Социальные потребности — это про жизнь в обществе: проявление полового поведения, детско-родительское поведение, соблюдение иерархии и статуса.

Идеальные потребности касаются саморазвития — это программы, которые направлены на будущее и в момент реализации не всегда очевидны. Это потребность в интересе, информации, движении и свободе.

Теперь самое интересное. Потребности не приезжают в центр исполнения решений мозга по одной, а возникают группой и реализуются в зависимости от того, какая громче кричит. Из-за того, что я толком не осознаю потребности, а они еще и борются между собой, я сталкиваюсь с регулярными проблемами по всем фронтам. Скуку интерпретирую голодом, желание передохнуть глушу дофаминовым серфингом по соцсетям, вместо расслабления наращиваю рабочие обороты.

Темперамент — это тоже эквалайзер, но не звука, а важности потребностей каждого человека. Когда я совсем теряю адекватное восприятие происходящего, то переступаю границы и выражаю их в виде претензий к другому человеку

А самый смак — в перекладывании ответственности за свое состояние на других. Короче, конкретный балаган

Когда я совсем теряю адекватное восприятие происходящего, то переступаю границы и выражаю их в виде претензий к другому человеку. А самый смак — в перекладывании ответственности за свое состояние на других. Короче, конкретный балаган.

Как разобраться: осознать → принять → выбрать → озвучить → сделать (или нет).

Люблю или не люблю?

Один из самых распространенных вопросов, который задает себе практически каждый человек в определенный период своей жизни, звучит примерно так: «Как разобраться в себе: люблю или нет?» Любые отношения имеют много граней, как положительных, так и отрицательных. Именно последние заставляют задуматься о том, действительно ли рядом любимый человек.

Как показывает опыт, чтобы начать что-то ценить, это необходимо потерять. Метод кардинальный, но действенный. Зачастую отношения со временем «приедаются», теряется острота чувств и эмоций. Хочется все изменить и завести роман, полный страсти и радости. Но после расставания становится понятно, что никто не сможет заменить привычного, родного и близкого человечка рядом. А вернуть отношения намного сложнее, чем разорвать. Поэтому прежде чем кардинально менять жизнь и принимать такое ответственное решение, лучше попробовать оживить отношения и внести новые краски.

Для тех, кто не знает, как разобраться в себе и своих мыслях, советы психолога будут очень полезны. Начать лучше с беседы с самим собой

Важно понять, не путаются ли при оценке критерии любви и влюбленности. Со временем чувства не могут оставаться такими же яркими и свежими, они трансформируются в уважение, взаимопонимание, доверие и поддержку

• Хочу ли я быть рядом с этим человеком до конца жизни?
• Есть ли в отношениях доверие?
• На какие жертвы ради человека можно пойти?
• Есть ли желание делить горести и беды?

Если проанализировать ответы, многое станет ясно. Можно говорить о любви, если большинство из них – положительные.

Для обретения гармонии необходимо знать, как разобраться в себе. Психология с каждым днем становится все более востребованной наукой, потому что помогает решить внутренние проблемы. Специалисты советуют на бумаге записать свои сокровенные желания и цели. Чтобы их достичь, необходимо определить, что для этого нужно сделать и с чего начать. Только определив причину дисгармонии, можно устранить ее и стать счастливым.

Научитесь познавать себя

Все мы испытываем те или иные трудности в понимании себя, ведь невозможно получить от близких искренний и адекватный отклик абсолютно на все стороны личности. В процессе работы над собой вы постепенно научитесь восполнять «пробелы» в бессознательном. Никогда не поздно добиваться внимания и реакции окружения, которых так не хватало в детстве.

Если же вы боитесь показаться глупым или стыдитесь чего-то, то все ваше внимание будет сосредоточено на окружающих и их мыслях касательно вашей внешности и поведения. Избавиться от подобных мучений можно с помощью вопроса в лоб

Некоторым помогает следующий заход: «У меня есть одно задание, поможешь с ним? Что ты думаешь обо мне?»

КАК ПОНИМАТЬ СЕБЯ

Понимать себя = понимать свои потребности.

Потребности — это встроенные программы для сохранения внутреннего баланса: психического и физиологического.

Часто оказывается, что мы не умеем слушать себя. Лекарство — устраивать минутки ясности и отвечать на вопросы.

ЧЕТЫРЕ ШАГА К ПОНИМАНИЮ:

1. ответить на вопросы и осознать потребности;

2. принять все — даже если они противоречат друг другу;

3. посидеть и прикинуть варианты развития событий без спешки;

4. озвучить самому себе или другому человеку, что вы хотите и будете делать «здесь и сейчас»: без перекладывания ответственности, конкретно.

Я прохожу эти четыре шага, когда заканчиваю какое-нибудь дело или когда не знаю, чего хочу.

Буквально: почувствовал, что отвлекаюсь от работы, — сел в другое место, открыл форму на телефоне, прислушался к себе. Лишний раз прояснить, как дела у нас у самих, — это нормально и по-человечески.

Фрагмент книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться». Тимур Зарудный / Сергей Жданов. — Москва : Издательство «Бомбора», 2020.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Прислушайтесь к своим потаенным желаниям и потребностям

Умение слушать и понимать себя приходит с тренировками. Направьте внимательный и чуткий взор внутрь себя. Что чувствует тело? А сердце? Чего вам хочется больше всего прямо сейчас? Задаваясь этими вопросами, сядьте напротив зеркала. Вероятно, первое желание будет поверхностным. Погрузиться на более глубокие уровни поможет такой вопрос: «Что в этом хорошего?» Предположим, кекс — первое, что вам пришло в голову. Какая польза от съеденной выпечки? Наверное, вы будете довольны собой и обретете внутреннюю гармонию. Интересно, а есть ли другие способы добиться такого же эффекта?

Если ваше желание лишено легкомыслия и его можно исполнить без особых усилий и неприятных последствий, обязательно сделайте это. Главное — не переусердствуйте. Чувствуете себя одиноко и мечтаете вернуть бывшую возлюбленную? Поборитесь за нее либо зарегистрируйтесь на сайте знакомств и найдите себе нового партнера. Если вы мечтаете о чем-то нереальном, например тоскуете по умершему человеку или хотите помолодеть лет на десять, то можно и погоревать. Порой необходимо хорошенько проплакаться, чтобы снова стать счастливым.