Нейрофизиология
Это еще одна теория, которая базируется на основе принципов работы нашего мозга. Размышляя над вопросом, почему с возрастом время идет быстрее, ученые вспомнили интересную особенность. Дело в том, что впечатления наш мозг интерпретирует по-разному, в зависимости от возраста. Получается, что человеческий мозг способен собирать похожую информацию в своего рода группы или фрагменты. Например, повседневные заботы объединяются в один фрагмент под названием «хлопоты».
Проще всего объяснить на примере. Представьте, что мама вывела малыша на прогулку. Для ребенка это целое событие, полное новых впечатлений. Он знакомится с ребятами, учится кататься с горки, видит жука или цветок. Но для мамы это не первый и не последний подобный опыт, поэтому ее мозг просто занят своими внутренними процессами, за которыми время словно пропускается мимо.
В течение жизни наш мозг упаковывает довольно много различных событий в такие фрагменты или куски. Категории могут быть разными: семья, работа, развлечение, хобби. Вероятно, такое фрагментирование позволяет оптимизировать память. Но в результате прошедшие события кажутся нам скоротечными. Это еще одна причина того, почему время летит быстрее с возрастом.
Вы не одни
Вы можете этого даже не осознать сразу, но в нашей жизни время от времени появляются люди, которые призваны провести сквозь тьму. Они выглядят совершенно обычно и, на первый взгляд, ничем не примечательны, но их роль в жизни – поистине неоценима.
Не бойтесь искать таких людей. Протяните им руку и смело идите вперёд. Просить о помощи и верить в доброту других – это нормально. Вы не одиноки в этом мире. Всегда помните об этом. Особенно – в минуты отчаянья.
Оглянитесь лучше вокруг, выйдете на улицу – в этом мире обязательно найдётся человек, который поможет пройти сквозь самую тёмную ночь неверия и апатии.
Биохимические процессы
Следующая теория подходит к вопросу с другой стороны. Она указывает на постоянное изменение наших биологических часов. Исходя из этого, тоже можно понять, почему время идет быстрее. Замедление обменных процессов в нашем организме по мере взросления соответствует замедлению пульса и дыхания.
Биологические кардиостимуляторы у детей пульсируют быстрей. Это значит, что их биологические показатели в данный момент выше. Поэтому и время у них тянется дольше. Конечно, ни одна из этих теорий не является совершенной. Если вы чувствуете, что время идет быстрее, чем раньше, возможно, стоит остановиться и немного по-другому взглянуть на свою жизнь. Не пропускаете ли вы слишком много мимо себя? Может, нужно более внимательно отнестись к тому, что происходит рядом, а также последить за распорядком своего дня.
Что такое синдром отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. Он относится к ней примерно так же, как подросток, который готовится стать взрослым и самостоятельным. Как правило, человек назначает некий переломный момент, после которого всё должно резко поменяться в лучшую сторону
Это может быть переезд, покупка машины, повышение в должности, переход на другую работу или другое важное событие
Синдром отложенной жизни (далее — «СОЖ») заставляет человека думать, что сейчас он лишь готовится к настоящей жизни. Он воспринимает это как черновик, не имеющий особого значения. И такое восприятие помогает ему не беспокоиться из-за того, что прямо сейчас он тратит огромное количество времени отнюдь не на те вещи, которыми ему в действительности хотелось бы заниматься.
Обычно СОЖ встречается у молодых людей, которые ещё не осознали реальную ценность времени
Они не задумываются о том, что упускают нечто важное или теряют годы жизни, которые можно было бы потратить более продуктивно. Осознание данной проблемы, как правило, совпадает с наступлением кризиса среднего возраста – когда человек вдруг осознаёт, что молодость ускользает, и откладывать жизнь дальше уже некуда
Дежавю – важные подсказки Вселенной
Итак, дежавю – это все-таки феномен восприятия. Этот эффект настигает нас, как электрический импульс мозга. И он свидетельствует о том, что происходит определенная реакция на совершенно новую ситуацию, которая кажется нам до боли знакомой, вплоть до мелочей и испытываемых эмоций. Дежавю можно связывать с работой подсознания, нашими сновидениями и возможными прошлыми жизнями. Однако более точно раскрыть этот феномен пока не удалось. И нет никаких научных доказательств в подтверждение данных теорий.
Дежавю запоминается, потому что представляет собой яркое переживание, не похожее ни на какое другое. Мы словно попадаем на несколько мгновений в будущее, ощущаем себя причастными волшебству, чему-то необычному и тайному. Несмотря на то что данный феномен происходит с нами в совершенно обычных рядовых ситуациях.
Дежавю все-таки несет какой-то смысл. На самом деле это многомерное предвидение разных потенциалов будущего. Вы просто узнаете выбранный вами вариант своей судьбы в момент дежавю.
Это явление словно напоминает нам о важных вещах:
- Вы больше, чем вам кажется;
- Времени нет, а прошлое, будущее и настоящее соединены воедино;
- Ваша душа выбрала для себя наилучший вариант развития событий;
- Вы идете своей дорогой.
И такое подтверждение получает каждый человек в момент дежавю
Однако очень важно в эти мгновения правильно воспользоваться этой информацией, распознавая знаки, посланные либо Высшими Силами, либо нашим неизведанным подсознанием
А с вами часто такое происходит? Что вы испытываете в эти мгновения?
Чем плох синдром отложенной жизни?
Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы мечтать и строить грандиозные планы. Это даёт нам мотивацию и помогает эффективнее работать над достижением наших целей
При этом важно сохранять интерес и к сегодняшнему дню, уметь получать удовольствия от жизни и хорошо проводить время с близкими людьми. И если у вас нет сомнений в том, что вы живёте полноценной жизнью сегодня, а ваши мечты не мешают вам в этом, то и беспокоиться не о чем
Если же человек постоянно думает лишь о будущем, избегая мыслей о том, насколько хорошо он живёт сегодня, это приводит его к серьезным психологическим проблемам. Его продуктивность со временем снижается, поэтому и работать над достижением переломного момента ему становится всё сложнее. Руководствуясь ложными приоритетами, такой человек практически не продвигается к желанной цели. Он теряет время и возможности, а взамен получает лишь проблемы со здоровьем и психикой.
Кроме того, синдром отложенной жизни часто маскирует другие серьезные проблемы психологического характера и не только. Человек может страдать от заниженной самооценки, неуверенности в себе или неготовности к серьезным переменам. Но из-за СОЖ он закрывает на эти проблемы глаза. Ему кажется, что всё хорошо, и можно сейчас спокойно работать, не беспокоясь, что жизнь проносится мимо на сумасшедшей скорости. Но самое страшное – это то, что рано или поздно придётся осознать, что «переломный момент» не наступит.
Как появился термин?
Термин «синдром отложенной жизни» (или «невроз отложенной жизни») ввёл российский психолог Владимир Серкин в своей работе 1997 года, в которой занимался изучением так называемого «северного сценария» — подхода к жизни, свойственного жителям северных городов с суровым климатом.Они терпеливо относятся к сложным условиям, мечтая о том, как накопят денег и переедут в более благоприятное место, в котором смогут начать новую жизнь. Наслаждаясь этим предвкушением, они спокойно относятся к тому, что сейчас их жизнь не настолько красива – ведь это лишь подготовка к чему-то большему.
Владимир Серкин достаточно подобно описал суть синдрома отложенной жизни и объяснил, чем данное состояние отличается от невроза. Схема типичного невроза описывается фразой «Хочу, но не могу». Схема невроза отложенной жизни несколько более сложная: «Хочу, могу, но не позволяю себе».
Что нужно поменять в жизни
Теперь, когда вы точно готовы к изменениям, возникает вопрос – а с чего начать? Что именно изменить в жизни, чтобы стало комфортнее? Стоит сказать, что вы не ограничены в выборе – вам и только вам решать, что именно вы измените в жизни, это в вашей власти. Мы лишь можем подсказать, что можно сделать, чтобы ваша жизнь изменилась навсегда.
1. Определите, ради чего вы живете
Найдите время для того, чтобы сесть и определить, что приносит вам удовольствие, что для вас важно, чем вы хотите заниматься по жизни – словом, ради чего вы живете. Это могут быть совершенно разные вещи – семья, дети, карьера, хобби, а, быть может, вы просто живете для того, чтобы любить себя и окружающих, радовать себя и помогать людям.. С понимания, для чего вы живете, начнется ваш путь вперед
Осознание этого даст вам мотивацию двигаться дальше ради того, что для вас действительно важно. Это поможет вам двигаться в нужном направлении и подскажет, куда именно необходимо идти.
С понимания, для чего вы живете, начнется ваш путь вперед
Осознание этого даст вам мотивацию двигаться дальше ради того, что для вас действительно важно. Это поможет вам двигаться в нужном направлении и подскажет, куда именно необходимо идти.
2. Создайте доску желаний
У вас когда-нибудь бывало такое, что вы хотите всего и сразу, и из-за этого довольно сложно структурировать желания и выполнить что-то конкретное? Наверняка, но это не повод отчаиваться и пытаться выполнить все, за что зацепится ваша мысль. Ваши мечты и желания для начала следует структурировать и разложить по полочкам – это важный шаг к их исполнению.
3. Обозначьте цели
Как только вы поймете, что для вас действительно важно в жизни и структурируете мечты и желания, начните устанавливать долгосрочные и краткосрочные цели. Не забывайте, что эти цели должны быть выполнимыми, а не за гранью фантастики
Работая над этими целями, вы исполните те самые свои мечты из прошлого пункта.
залог положительных изменений
4. Отпустите сожаления
Сожаления о сделанном или не сделанном никак не помогут вам в жизни. Наоборот, они будут тянуть вас назад, не давая двигаться дальше и достигать новых вершин.
Вы можете выполнить простое упражнение, которое поможет вам отпустить все свои сожаления. Надуйте несколько воздушных шаров, можете использовать гелий. На каждом шарике напишите, о чем вы жалеете, и отпустите его. Вместе с шарами забудьте то, что вас так долго беспокоило, ведь время перестать думать о прошлом, и начать заботиться о настоящем и будущем.
5. Прорабатывайте свои страхи
Этот пункт поможет вам увидеть свою жизнь с новой стороны и выйти из зоны комфорта. Если вы боитесь общаться с людьми, вам некомфортно и сложно говорить со сцены, но вы мечтаете стать более общительным и открытым, начните с малого – говорите перед зеркалом, прорабатывайте речевые навыки, затем начните записывать разговорные видео.
справляться с проблемами и неприятностями
Планирует время
Это второй очень важный урок. Вам потребуется в течение недели составлять поминутный распорядок своего дня. Выделите определенные категории занятий: гигиена, сбор на работу, приготовление пищи, походы в магазин. Постарайтесь найти их как можно больше. Потом выписываете их в столбик, а по второй оси распределяете 24 часа. Теперь стройте простую диаграмму. За неделю у вас будет семь линий, которые покажут на что вы тратите время. В процессе выполнения вы невольно начнете осознавать себя «здесь и сейчас»
Кроме того, приходит понимание важности и наполненности бытия. И бег времени замедляется
Человек осознает важность каждой секунды и начинает ценить ее. Это и есть основная задача тайм-менеджмента.
Математическое объяснение
Для этого нам нужно переложить нашу жизнь на логарифмическую линейку. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Давайте рассмотрим, как и почему с возрастом время идет быстрее. Дело в том, что мы соотносим любой период времени с частью жизни, которую мы уже прожили:
- Для двухлетнего малыша год составляет половину прожитой жизни. Конечно, длится он просто бесконечно.
- Для десятилетнего — 10 % от собственной жизни, и ожидание очередного дня рождения становится вполне терпимым.
- Для двадцатилетнего — всего 5 % от прожитой жизни.
Конечно, это не отвечает на все вопросы, но позволяет понять, что нет ничего удивительного в том, что, став старше, мы начинаем несколько иначе воспринимать время.
Ведите журнал, дневник, блог
Shutterstock
Наш мозг может не записывать все повторяющиеся воспоминания, а вот наш журнал может. Если вы запишете несколько своих мыслей, чувств и воспоминаний в день, то сохраните эти воспоминания до того, как ваш мозг соберет их воедино. А когда будете рассматривать их позже, это поможет вам вспомнить потерянное время.
Ведение дневника помогает укрепить нашу повествовательную память и наше повествовательное «я», говорит Виттманн. Исследования показали, что когда мы актуализируем содержимое своей памяти в течение определенного промежутка времени, то время относительно увеличивается.
Как избавиться от СОЖ?
Если разобравшись в том, что такое синдром отложенной жизни, вы обнаружили у себя несколько признаков, нужно немедленно приступать к исправлению ситуации. Хорошая новость заключается в том, что справиться с этим можно самостоятельно (хотя нет ничего плохого в том, чтобы перестраховаться, обратившись к психотерапевту). Для этого достаточно выполнять несколько несложных рекомендаций:
Реализуйте свою мечту уже сейчас. Люди с СОЖ могут годами откладывать планы, для реализации которых порой достаточно одной недели. Поэтому хватит мечтать и готовиться. Начните прямо с сегодняшнего дня ежедневно выполнять конкретные действия, которые позволят ощутить продвижение к мечте.
Цените настоящее. В этом нет ничего сложного. Просто напоминайте себе, что время – это самый ценный ресурс. И расходовать данный ресурс нужно грамотно, распределяя между работой, саморазвитием и хорошим досугом. Учитесь ценить каждый день, начиная с сегодняшнего (а не «с понедельника»).
Обдумывайте поступки. Каждое действие должно быть осмысленным и целесообразным
Чем бы вы ни занимались в течение дня, регулярно спрашивайте себя: «Насколько полезным делом я сейчас занят? Для кого это важно? Обязательно ли мне это делать?». Чем больше внимания вы уделяете данному моменту, тем меньше времени будет уходить на бессмысленные занятия.
Заботьтесь о настоящем
Синдром отложенной жизни – это состояние в котором человек полностью отстраняется от настоящего, живя лишь мыслями о счастливом будущем. Его жизнь как бы разделяется на две части: настоящая – не имеющая большого смысла, и будущая – прекрасная, интересная и насыщенная. Если у вас происходит нечто подобное, начинайте активно воплощать мечты в реальность и делать свою жизнь более приятной уже сегодня.
Осознайте неповторимость жизни. Характерная особенность людей с данной патологией заключается в том, что многие из них живут так, будто в будущем планируют прожить ещё одну жизнь. Они спокойно работают и отказывают себе в достижении жизненных целей, откладывая это на потом. Чтобы избавиться от такого мышления, необходимо ежедневно напоминать себе, что жизнь одна, а сегодняшний день никогда не повторится.
Используйте каждый шанс. Люди с СОЖ спокойно относятся к упущенным возможностям, поскольку им кажется, что момент для самореализации и осуществления желаний ещё не наступил. Это крайне неправильная стратегия. Если жизнь преподнесла вам хорошую возможность – хватайтесь за неё и не упускайте. Шанса, который есть сегодня, завтра может уже не быть, поэтому всегда действуйте сообразно обстоятельствам и ничего не откладывайте.
Планируйте настоящее. Все мы любим строить планы на будущее: большие, грандиозные и многообещающие. Но к реализации этих планов приступают далеко не все, и это серьёзная проблема. Поэтому очень важно научиться планировать самое ближайшее время и в точности следовать составленному плану.
Этот курс поможет:
- Не только мечтать, но и реализовывать
- Вдохновиться для новых целей
- Быть позитивнее на пути к цели
Из чего стоит тренинг:
- 6 уроков
- Практические упражнения и рекомендации
- Видеоматериалы
- Графические схемы и задания
Вы сможете:
- Достигать поставленных целей
- Не терять энергию впустую
- Выполнять свои планы
- Ставить новые планки в развитии
- Исполнять свои мечты
Помните, друзья: самые ценные инвестиции — это инвестиции в самого себя!
Мозг создает реальность
Как пишет в своей книге «Кто мы? Наше тело, гены, общество» профессор Стэндфордского университета Роберт Сапольски, никто не понимает как работает мозг. И хотя за последние годы было сделано множество удивительных открытий, мозг по-прежнему остается для нас загадкой.
К счастью, ученым свойственны упорство и настойчивость, так что их работа в любом случае приносит свои плоды. Например, сегодня большинство исследователей предполагают, что мы – или, скорее, наш мозг – создает реальность за нас. И действительно, мозг быстро анализирует информацию, строит наилучшие предположения и, разумеется, ошибается.
Мы – это наш мозг. Все, что мы видим, знаем и чувствуем целиком и полностью его заслуга
На самом деле задача, которая стоит перед нейробиологами, связана с серьезными вопросами о том, что представляет собой разум и как мозг воспринимает реальный мир, например, цвет. Так, все предметы, что мы видим вокруг себя, отражают световые волны – именно их мозг воспринимает как цвет. Более того, недавно исследователи выяснили, что существуют уникальные паттерны мозговой активности для каждого отдельного цвета.
Беспокойство – это проблема, а не поиск решения
Полагаю, все вы слышали о Законе притяжения. Он универсален и прост: наша жизнь – это результат того, что мы отдаём Вселенной. Ни больше, ни меньше. Вот так это работает.
Если вы постоянно переживаете обо всём, то лишь увеличиваете вероятность того, что самые ужасные сценарии неудач действительно будут сбываться. Это приходит лишь со временем: однажды поймёте, что больше всего вас страшит именно то, куда стремитесь. Так устроен человек: он боится неизвестности, а когда она начинает приобретать ещё какие-то контуры – вообще паникует.
Учитесь ровно и спокойно относиться к проблемам. Одна проблема – одна ступенька. Переступил – и шагаешь вперёд.
Как мозг принимает решения
Итак, если все что мы видим и слышим смоделировано мозгом, то процесс восприятия мира начинается со стимула – любого физического объекта в окружающей среде. При этом сенсорные сигналы нередко оказываются шумными и неполными.
Мозг одинаково воспринимает реальность и воображение. Мы изначально реагируем на любое действие, фразу, не разделяя ее на правду или ложь.
И еще кое-что важное: как показал ряд ранее проведенных исследований, мозг принимает решение за десять секунд до того, как идея придет вам в голову. Наблюдая за активностью мозга во время принятия решений, исследователи смогли предсказать, какой выбор сделают люди еще до того, как осознали, что решение уже принято
Ранее эксперимент американских нейрофизиологов и психологов из университета Джонса Хопкинса показал, что человеческий мозг не способен объективно воспринимать реальность. Полностью ознакомиться с текстом научной работы можно в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Не наказывайте себя
Hero Images Inc. / Getty Images
Важно помнить: не имеет значения, сколько вы медитируете, ведете дневник или меняете свой распорядок дня — все равно время ускользает из ваших пальцев. И если вас особенно беспокоит, что вы не смогли достичь своих целей или вам не удалось зафиксировать в прошлом, пандемическом году какие-то моменты жизни, остыньте
Это был очень трудный год, в котором было много потерь, много неожиданных, пугающих и печальных событий. Нас всех сдерживали и задерживали, и это был довольно травмирующий опыт.
Обложка: 1Gai.Ru / shutterstock.com / shutterstock.com
Источник статьи: How to Make Time Slow Down
Как и почему меняется мозг
Сегодня известно, что мозг обладает замечательной способностью создавать новые связи и, в некоторых случаях, даже создавать новые нейроны. Эта нейропластичность также укрепляет связи по мере приобретения нового опыта: со временем некоторые связи укрепляются, а другие отпадают.
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете.
Интересно, что мозг продолжает создавать новые нейронные связи и изменять уже существующие. Это необходимо чтобы адаптироваться к новому опыту, усвоить новую информацию и создать новые воспоминания. Да-да, многие вещи, которые мы считаем реальными на деле ни что иное, как конструкция вашего мозга. Иллюзия.
Напомним, что из-за нейропластичности – доказанной научной истины о том, что мозг меняется в зависимости от получения информации – ваши повторяющиеся мысли, чувства и поведение фактически меняют мозг и его работу на физиологическом уровне. Мозг также перебирает в памяти прошлый опыт, выдвигая тысячи предположений одновременно и взвешивая вероятности.
Мозг – это и есть мы.
В большинстве случаев история, которую генерирует мозг, соответствует реальному, физическому миру. В конечном итоге мозг усердно работает чтобы изменить реальность в соответствии с предыдущим опытом, эмоциями и дискомфортом от неопределенности.
Повседневная рутина забирает наше время
Getty Images / Shutterstock
Почему с возрастом время летит так быстро? Тайна кроется в повседневной рутине, заполняющей нашу жизнь. Когда мы молоды, то ведем активную деятельность, постоянно учимся. Новые впечатления оставляют отпечатки в нашей памяти, а это дает ощущение продолжительного течения времени. Но когда становимся взрослыми, появляется работа и семья. Мы делаем одно и то же снова и снова, а мозг объединяет повторяющиеся действия в одно сплошное воспоминание, создавая впечатление, будто время сжалось.
Исследователь времени, психолог и доктор философии Марк Виттманн считает, что рутина убивает нашу память на определенные промежутки времени. Если ничего значимого за какой-то период не произошло, наш мозг не сможет ничего записать на свой компьютерный диск, и время субъективно сокращается. Вот почему, например, трудно запомнить отдельные поездки на работу — наш мозг превращает сто поездок в метро в одно-единственное воспоминание.
Что такое дежавю? Наиболее распространенные версии феномена
1 теория. Эффект дежавю – ошибка памяти
Современные научные исследователи смогли отследить, что происходит с мозгом человека во время данного феномена. В момент дежавю в мозге одновременно включаются две зоны: это восприятие сигналов настоящего и долговременная память. Получается, что мы одновременно находясь в настоящем, испытываем необъяснимое чувство, что это с нами уже было. Именно поэтому мы можем предугадать, что будет дальше на несколько секунд вперед. А все потому что зона памяти в это время гиперактивна и ее сигнал может немного опередить восприятие.
В целом, дежавю можно отнести к необъяснимой, но совершенно безопасной ошибке памяти. Однако ученые так и не могут объяснить, почему такая ошибка случается с нами. Получается, что дежавю – это события, о которых мы на какое-то время забыли, но в определенный момент они всплывают в нашем сознании. Однако нет точного объяснения, когда именно с нами происходили эти события и почему мы о них забыли.
2 теория. Дежавю – отпечаток прошлых жизней
Еще одна интересная версия, согласно которой некоторые специалисты тесно связывают наши прошлые жизни с эффектом дежавю, а также с генетической памятью наших предков.
Есть несколько реальных примеров, когда человек внезапно вспоминает места и явления, которые относились к прошлым столетиям. Говорит ли это о том, что прошлые жизни есть? Или же это снова игры нашего подсознания? Ответа на эти вопросы у нас также нет. По мнению Долореса Кэннона, регрессивного терапевта и гипнотерапевта, душа перед своим новым воплощением уже знает определенный план своей будущей жизни. И моменты дежавю – это напоминание о том пути, который вы выбрали.
3 теория. Дежавю – работа подсознания или сон
Некоторые психологи предполагают, что дежавю – это проявление работы нашего подсознания. К примеру,, когда вы находитесь в определенной рядовой житейской ситуации, ваш мозг начинает прорабатывать разные варианты развития событий. И мы уже наперед знаем, что произойдет, если мы будем действовать по одному из этих сценариев. Тогда можно предположить, что дежавю – это своего рода предчувствие, мимолетный проблеск интуиции. Однако как тогда объяснить полное чувственное погружение в точные детали и эмоциональную составляющую такого «воспоминания»? Это пока остается загадкой.
Существует также мнение, что феномен дежавю – это воспоминание из наших сновидений. Такую гипотезу выдвигал Зигмунд Фрейд. Согласно его версии, дежавю мы испытываем в тот момент когда в нашем мозге происходит реакция памяти на то, что мы некогда видели во сне. А сновидение (по версии Фрейда) – это череда картинок из нашего реального прошлого. В конце концов, некоторые очевидцы дежавю рассказывают о том, что в момент дежавю они одновременно переживают настоящий момент и воспоминания из снов, в которых они тоже проживали этот момент.
Перемены в жизни человека. Как понять, что они нужны?
Вы чувствуете себя оцепеневшим
Если вам часто нечего сказать, вы не видите в этом смысла, и не помните, когда последний раз громко, вслух смеялись, пора задуматься о переменах и о том, что мешает вам проявлять эмоции.
два важных показателя
Чтобы вновь их вернуть, займитесь тем, что вам действительно нравится, тем, что приносит вам яркие эмоции и позвольте себе их выражать — смейтесь, плачьте, обсуждайте, не сдерживайтесь, и вы почувствуете, как это важно.
Вы перестали работать над собой и радовать себя
Кто бы что ни говорил, самое главное в вашей жизни — это вы сами
Очень важно не забывать заботиться о себе, очень важно любить себя, ведь вы никогда не будете довольны своей жизнью, если будете относиться к самому себе с презрением и не будете развиваться и совершенствоваться.. Если вы будете здоровы и счастливы
Если вы будете здоровы и счастливы
У каждого из нас есть определенные ресурсы. Растратив их, мы перестаем заботиться о себе, и это неправильно
Помните, что ваше здоровье и ваше счастье — это важно. Радуйте себя мелочами каждый день — горячей ванной, вкусным ужином, любимым сериалом вместо уборки, если вы устали за день
Иногда позволяйте себе крупные покупки, ведь очень важно понимать, что ресурсы надо восполнять, именно поэтому давайте себе время на отдых, на восполнение энергии, и вы вскоре заметите, как ваша жизнь с таким подходом изменилась к лучшему.
Ваше окружение токсично
Если вы однажды обнаружили, что ваше окружение стало токсичным, с вами общаются люди, которые постоянно ни за что критикуют вашу работу, вашу внешность, высмеивают ваши идеи и начинания, приносят в вашу жизнь один негатив — значит, пришло время для перемен. Ведь невозможно оставаться позитивным и мыслить оптимистично, если окружение делает вас несчастным.
Если ваши «друзья» не поддерживают вас, а наоборот, с радостью слушают о ваших неудачах, напоминают вам, что лучше не двигаться вперёд, ведь все равно ничего не выйдет, не радуются с вами вашим успехам — пора сменить окружение, ни к чему хорошему оно не приведет, если будете и дальше закрывать на такое поведение глаза.
Признаками неуважительного отношения могут быть постоянные опоздания на встречу с вами, если человек невнимательно вас слушает, перебивает, не даёт говорить. Такие люди используют вас и вытягивают энергию, стоит задуматься о переменах в жизни.
Вы несчастны в отношениях
Конечно, очень сложно принять и смириться с тем, что ваш партнёр, любимый человек, с которым вы провели много времени — это не ваш человек и у вас нет будущего вместе, однако есть несколько признаков, указывающих на то, что пора отпустить прошлое и научиться быть счастливым.
позволить друг другу двигаться дальше
Отпустить человека, с которым вы были вместе долгое время, очень трудно. Вас удерживают общие воспоминания, имущество, большое количество времени, проведенного вместе, и зачастую вы не готовы отказаться от всего этого и оставить в прошлом.
Однако если отношения держатся только на воспоминаниях и прошлом, может, стоит их там и оставить? Иногда не стоит склеивать то, что давно разрушено, ни к чему хорошему это не приведет.
Уважайте себя и своего партнера, если вы делаете его несчастным или он относится к вам без теплоты и уважения – яркие моменты из прошлого вы не вернете, а даже если и вернете, то ненадолго. При первых признаках того, что ваши отношения съедают вас обоих изнутри, подготовьтесь к значительным переменам в жизни – без них не обойтись.
