Мужчина-манипулятор в отношениях и его признаки: как общаться с ним, и можно ли избавиться

ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ХОРОШИМ

С этим нужно бороться. Не обязательно становиться плохим, просто перестань быть слишком хорошим.

Для этого существует такое упражнение:

Проговори вслух ситуации, когда ты делаешь что-то ради одобрения. Пусть тебя выслушает близкий человек, которому ты доверяешь. Говори конкретно, кто считает тебя плохим. Кому не нравится твоя внешность или твоё поведение. Чаще всего ты будешь рассказывать про одного или двух человек. Это и есть те люди, которые хотят тебя унизить ради своих интересов.
Подробно опиши внешний вид этих людей, какие слова они говорили, какая мимика была на лице. Проговаривай всё, что можешь вспомнить и доведи это до полного абсурда. Можешь даже спародировать голос и манеру двигаться. Это поможет тебе понять, что ради этих людей не стоит быть чересчур хорошим.
Вспомни (или придумай) сцену из детства, когда родители тебя оттолкнули

Когда тебе нужно было бороться за их внимание, любовь, заботу. Это был первый раз, когда ты решил стать хорошим ради других, а не ради себя

Теперь твоя задача принять другое решение. Скажи – я плохой, наблюдай, как от тебя все отвернулись и почувствуй себя одиноким. Почувствуй детскую боль и обиду. Это упражнение не делается быстро, за один раз. Пробуй нырять глубже и глубже в своё подсознание. А теперь ты взрослый появляешься в жизни этого обиженного, одинокого ребёнка. Обними его, пожалей и позаботься. У тебя есть ты и ничьё чужое одобрение тебе не нужно. Пойми, что мир тебя не обязан любить, и не нужно. Ты сам о себе можешь отлично позаботиться.

Цель этой работы – принять своё одиночество и перестать его бояться. Не нужно, чтобы тебя все любили. Достаточно того, что ты сам себя любишь. С такой позицией жертве не страшна манипуляция в любовных отношениях. Всегда есть тот, кто любит и не оттолкнёт – это ты взрослый. В своих мыслях скажи спасибо своим родителям-манипуляторам, подруге – манипулятору, и попрощайся с ними.

Зачем мужья манипулируют женщинами

Причин может быть много. Манипуляция осуществляется, как правило, когда желаемое не получается получать напрямую. Этот вариант значительно проще, но, если в семье не принято прислушиваться друг к другу, приходится свои интересы отстаивать всеми возможными методами.

Ещё одна причина манипуляций – особенности развития в детском возрасте. Если мальчик мог получить желаемое только обходными путями, он начинает считать, что это единственный способ достижения своих целей.

Стереотипы и предубеждения тоже могут становиться причинами манипуляций в отношениях с женщинами. Если мужчине раньше приходилось сталкиваться только с хитрыми особами, ему может казаться, что всех женщин нужно обмануть, чтобы получить желаемое.

Мужчина манипулятор с цветами что-то замышляет

Стереотипы и предубеждения всегда складываются на основе неприятного опыта или неправильного воспитания. Неправильная установка формируется, если мужчине приходилось общаться с небольшим количеством женщин. Чтобы разрушить стереотип, необходимо увидеться хотя бы с десятком представительниц противоположного пола, не попадающих под устоявшийся шаблон. Такое происходит довольно редко, поэтому стереотипы обычно живучие. Как следствие – и модели поведения, порождаемые ими.

Эмоциональный манипулятор ведёт нечестную игру

Они ни с кем и ни с чем не имеют дела напрямую. Он будут говорить у вас за спиной и в конце концов заставят других сообщить вам то, что сами бы никогда не сказали вам в открытую. Они пассивные агрессоры и всегда найдут особые способы дать вам знать, что они несчастны. Они скажут вам то, что вы хотите услышать, а затем переложат всю ответственность на ваши плечи.

Пример: «Конечно, я хочу, чтобы ты вернулась в институт, дорогая. Ты знаешь, что я всегда поддержу тебя». А вечером перед экзаменом вы сидите за столом и пытаетесь сосредоточиться, в то время как за стенкой плачет ребёнок, собака просится на улицу, телевизор орёт, а ваш «дорогой» манипулятор как ни в чём не бывало сидит в своём кресле и смотрит на вас с недоумением. А как только вы посмеете упрекнуть его, то наверняка услышите такую фразу: «Жизнь не может остановиться только потому, что у тебя скоро экзамен». Можно плакать, кричать или задушить манипулятора — только последнее будет иметь долгосрочную выгоду.

Как жить с мужем, который тобой манипулирует?

Немалый процент женщин регулярно обнаруживают, что вовлечены в откровенно токсичные отношения, в которых партнеры стремятся причинить им боль, заставить подчиняться.

В таких отношениях распространены различные виды насилия, включая манипуляции, подчас в крайне жестоких формах.

Почему так происходит? &laquo,Ох, наверное, они сами этого хотят, раз не прекратили все это раньше&raquo,, , с уверенностью заявят многие. Но вообще в токсичных отношениях все достаточно сложно.

Есть ряд особенностей, которые приводят к тому, что женщина оказывается в токсичных отношениях и не может из них выйти:

В начале отношений токсичный мужчина ведет себя ровно так же, как ведут себя другие влюбленные мужчины: старается ухаживать, дарит подарки, стремится понравиться

Поэтому распознать его токсичность быстро крайне сложно, особенно если женщина искренне влюблена в него: во время влюбленности все смотрят на избранника сквозь стекла розовых очков.

Токсичность неравномерна: периоды, когда мужчина манипулирует, издевается, прибегает к насилию, сменяются периодами затишья, во время которых он просит прощения, осыпает подарками, дарит внимание. В итоге у женщины формируется психическая зависимость, она может успокаиваться, откладывать планы, связанные с уходом из семьи.

Также многое упирается в условия: не каждая женщина имеет возможность быстро бросить мужа и уйти, особенно если боится или лишена опоры в виде достаточного заработка, крыши над головой.

Как бороться? Мужчины-манипуляторы не всегда прибегают к другим видам насилия, но взаимоотношения с ними обычно строятся по вышеупомянутому сценарию.

Сосуществование с манипулятором , крайне нелегкое дело, и женщине, столкнувшейся с регулярными жесткими манипуляциями, стоит задуматься о разводе.

Как поставить его на место? Если же она хочет продолжать отношения и считает, что в состоянии терпеть манипуляции и сможет найти к мужу некий подход, ей важно:

Всегда осознавать, с кем она имеет дело. Помните: Ваш муж , тиран-манипулятор, поэтому нужно быть начеку.
Не забывать о чувстве собственного достоинства. Не унижайтесь перед мужем, старайтесь не реагировать, если он давит на Ваши болевые точки, и всегда помните, что Вы , совсем не такой плохой человек, которым Вас может попытаться выставить муж.
Быть вежливой, сдержанной. Если проявлять яркие эмоции в общении с манипулятором, он почувствует себя хозяином положения. Вдобавок, если Вы действительно уверены, что хотите найти подход к нему, агрессия, истерики и слезы едва ли помогут Вам.

Побеседовать с ним о проблеме, предложить конструктивные варианты решений. Во время диалога, опять же, старайтесь сохранять спокойствие. Сообщите мужу о том, что именно Вас не устраивает в его поведении и отношении, при этом говорите о своих ощущениях, а не обвиняйте его. К примеру, скажите что-то наподобие &laquo,Когда ты так ведешь себя, я очень огорчаюсь&raquo,, но не говорите &laquo,Ты ведешь себя со мной отвратительно&raquo,. Если он в процессе диалога не пытается давить на Вас и готов решать проблемы, предложите ему посетить психолога. Будьте готовы к тому, что диалог может не привести ни к чему хорошему и что его понадобится повторять.

Также важно использовать контрманипуляции для противодействия, если ситуация это позволяет делать, и не стесняться говорить &laquo,нет&raquo,. Что если мужчина манипулятор перестал общаться? Манипулирующие мужчины могут прибегать к игнорированию, молчанию, чтобы надавить на своих женщин и других близких людей

Что если мужчина манипулятор перестал общаться? Манипулирующие мужчины могут прибегать к игнорированию, молчанию, чтобы надавить на своих женщин и других близких людей.

Такое молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у них удобные реакции, заставить сделать желаемое, особенно в тех случаях, когда жертва уже начала сопротивляться.

В таких ситуациях самое главное , не подыгрывать, не показывать мужчине, что его прием может сработать. Сохраняйте спокойствие, ведите себя как обычно.

Если же никакие средства не помогают, важно пересилить себя и подать на развод

Эмоциональный манипулятор может очень тонко спекулировать на чувстве вины

Они могут заставить вас почувствовать себя виноватыми за то, что вы говорили и за то, что вы молчали, за вашу эмоциональность или сдержанность, за проявление заботы или за отсутствие этого проявления. Другими словами, манипулятор выставит вас без вины виноватым в любой ситуации. Эмоциональные манипуляторы редко выражают свои потребности и желания открыто — они получают всё через эмоциональные манипуляции. Взывание к чувству вины — не единственная, но самая сильная форма воздействия. Большинство из нас готовы сделать всё, чтобы избавиться от этого неприятного чувства.

Ещё одна сильная эмоция, на которой играет манипулятор — это сочувствие. Эмоциональный манипулятор всегда выступает в роли вечной жертвы. Он умело внушит вам, что нуждается в заботе, поддержке и опеке. Эмоциональные манипуляторы редко вступают в чужие бои и не берутся делать грязную работу. Коварство манипуляторов заключается в следующем: когда вы оказываете им какую-нибудь услугу (о чём они никогда не попросят напрямую), они могут заявить, что не ожидали или вовсе не хотели, чтобы вы что-либо делали.

Правило номер четыре: попробуйте донести до таких людей, что вы не желаете участвовать в подобных играх и не намерены выполнять за них грязную работу. Скажите: «Я абсолютно уверен в вашей способности решить всё самостоятельно», а затем посмотрите на реакцию манипулятора.

Признаки мужчины-манипулятора: как его распознать

На первых этапах мужчины-манипуляторы в отношениях напоминают рыцарей, которые готовы покорять свою избранницу красивыми жестами, словами, умопомрачительными ухаживаниями. Они борются за сердце красавицы настолько искренне и серьезно, что кажутся идеальными партнерами для жизни. Но не спешите радоваться удаче, рассмотрите своего ухажера внимательнее.

12 признаков того, что мужчина манипулятор:

Жалуется на предыдущих девушек (супругу). Во-первых, зрелый мужчина никогда не станет обсуждать свои прошлые отношения, это их не красит. Во-вторых, взрослые люди понимают, что в расставании виноваты (в какой-то степени) оба партнера, так что жалобы манипулятора на то, что его не оценили, не долюбили или просто его не достойны, смешны. Его цель, чтобы вы ринулись доказывать, что не являетесь таковой, как прошлые «недоженщины»!
Тотальный контроль. На начальном этапе отношений это может казаться забавным и милым, но следует знать, что со временем все усугубиться настолько, что может заканчиваться бурными скандалами с рукоприкладством. Задумайтесь над этим.
Мужчина-манипулятор искажает чувства или подрывает вашу уверенность в каких-либо действиях. Например: «Тебе это показалось! Ты не так поняла! Такого даже не было! Что ты себе напридумала». Цель – выставить вас недалекой, заставить сомневаться, искажать/блокировать свои истинные эмоции и мысли.
Непоследовательность действий. Мужчина может за сверхкороткое время расположить вас к себе, убедить, что вы самая неповторимая и идеально подходите для отношений. Но как только вы расслабитесь, мужчина может исчезать, пренебрегать вами, игнорировать, проявлять холодность.
Манипулятор ограждает вас от внешнего мира. Никаких родственников, встреч с друзьями, корпоративов с коллегами. Зачем вам это? Ведь у вас есть ОН. Если настаиваете на своем – рискуете нарваться на скандал или смертельную обиду с его стороны.
Много слов, мало действий. Мужчины-манипуляторы отлично владеют словом и их цель – заставить вас ждать, предвкушать, фантазировать, эмоционально зависеть от него. Порой такие люди кажутся неадекватными – могут клясться в любви до гроба, а на втором свидании настойчиво требовать выйти за них замуж.
Искусство использования НЛП. Чтобы женщины действовали по их задумке, мужчины рассыпаются в похвале, одобрительно кивают и даже похлопывают по плечу. Они «якорят» вас и настраивают на свой лад. Это не так плохо, однако если вы чувствуете себя тревожно, испытывая внутренний конфликт – ваше сознание бурно протестует, а значит, чувствует скрытую угрозу!
В случае неповиновения вас наказывают. Словом, поступком, действием. Если вы романтичная особа, насмотревшаяся «50 оттенков серого», снимайте уже свои розовые очки. Дальше тирания со стороны манипулятора будет только разрастаться, и в какой-то момент вы рискуете быть наказанной жестоко и по-настоящему.
Постоянно врет. В любых вопросах, даже если вы знаете правду, избранник никогда не отступит от своей точки зрения. Мужчины-манипуляторы патологические лгуны. На первых порах вам может показаться это легкой игрой, но в дальнейшей жизни вечные небылицы и вранье приносят лишь разочарование и непонимание!
Неадекватная самооценка. Любое замечание со стороны женщины (справедливое, адекватное) может ранить его до глубины души, что будет сопровождаться агрессией, криком, обидой. Ему все время кажется, что избранница хочет прыгнуть выше его головы.
Мужчина-манипулятор подстраивает партнершу под себя. Однажды женщина обязательно услышит, что ее привычки/внешний вид/круг общения/высказывания мешают их отношениям. Мужчина не ставит вам ультиматумы, он заходит с другой стороны – описывает радужное будущее взамен на избавление от мешающего фактора. Такую же стратегию выстраивают секты, чтобы затуманить сознание адептов.
Патологическая ревность.

Все люди немного манипуляторы – мы можем делать это неосознанно или тогда, когда хочется защититься от раздражающих внешних факторов. Но если манипуляции вросли в ваши отношения крепкими корнями – выстраивать их нормальными, положительно динамичными и крепкими становится практически невозможно.

«Я люблю тебя, но…»

Эта манипуляция призвана не дать тебе уйти, оставив где-то на периферии его мира, в который он тебя не пустит.

Поэтому если твой парень, время от времени, балует тебя признанием в любви, после которого следует но, он врет. То для чего он это делает, будет зависеть уже от продолжения фразы. Обычно, в нем содержится побуждение к какому-то действию, желанию быстро изменить то, что доставляет дискомфорт любимому и мешает ему любить тебя, как и ты его, без но. В результате, ты не думаешь о себе и о том, что может не устраивать тебя, ты постоянно поглощена процессом закрытия дырок, которые он ковыряет гвоздями из своей головы.

Дамы предпочитают плохих парней, пока не начинают понимать, что ноги подкашиваются не от их очарования, а от выпитой ими крови. Перечисленные манипуляции могут быть присущи твоему бойфренду, лишь, частично, но сорняки быстро размножаются, поэтому лучше не терять бдительность. Мы сами в ответе за отношение к себе, и если что-то вызывает у тебя дискомфорт, попытайся разрешить это, и если не выйдет, избавься от раздражителя раз и навсегда.

Freepik

Мужчины-манипуляторы и их методы

Манипулятор умеет ухаживать красиво. Желая влюбить женщину в себя, говорит красивые слова, дарит подарки. Поведение меняется, как только она полюбила и стремится сохранить союз. Теперь мужчина получает возможность продемонстрировать свои истинные качества, подумать исключительно о личном удобстве, комфорте.

Получить желаемое ему помогают уловки в поведении:

подколки, ирония на тему внешности, привычек, стиля;
упреки – «ты всегда чем-то недовольна», «я хотел сделать лучше, а ты…»;
делает ложные обещания;
вызывает жалость;
изображая мнимую заботу, подрывает уверенность: «Эта кофточка полнит, выкинь её», «Тебе сделали неудачную причёску».
использует принижающие сравнения, унижает.

Он часто говорит фразы «ты же», «если бы ты», «ты постоянно». Мужчина пытается управлять чувствами, желаниями девушки.

Манипулятор — это…

Вы, я, продавщица в магазине, коллега на работе, ребенок. Все мы, так или иначе, используем манипуляции в своей жизни. Чаще всего это происходит неосознанно. Мы даже не понимаем, что в данный момент манипулируем. Но в этом нет ничего страшного. Это обычная практика повседневного общения.

Проблема заключается в том, что мы можем встретить профессионального манипулятора. Это самый настоящий эгоист. Такой человек ставит свою цель выше всего, он не обращает внимания на наши желания и потребности.

Как они себя ведут? Такие люди не относятся к человеку подобающим образом, они считают всех вокруг лишь объектами, которые можно использовать для достижения задуманного.

Подобное поведение зарождается в детстве. Ребенок понимает, что совершив определенное действие, он добился желаемого. Тогда он начинает повторять свои уловки, развивает их и становится более искусным.

Что подразумевает собой манипуляция? Человек выводит свою жертву из стабильного эмоционального состояния, и провоцирует на необходимое действие. Вы спросите: любит такой человек или нет? Да, манипуляторы испытывают это чувство, что не мешает им использовать других людей в своих целях.

Я знала одного прекраснейшего манипулятора. Однажды он влюбился. Вы думаете он перестал вести себя подобным образом? Нет, он продолжал использовать людей, он применял свои техники с возлюбленной, потому что только так он умел действовать.

Рекомендую к прочтению статью «Как распознать альфонса». Ведь зачастую они являются превосходными манипуляторами.

Как поступают манипуляторы? Позиция жертвы

Отношения с манипуляторами достаточно парадоксальны, если взглянуть на них со стороны. Фактически, человек, манипулирующий партнером, является психологическим насильником. Однако, при этом он неизменно предстает в виде жертвы. А вот истинная жертва обычно испытывает чувство вины, угрызения совести и прочие, схожие эмоции, и поэтому всячески старается угодить своему партнеру.

Такое поведение психологи называют позицией жертвы защитного механизма. Что это значит? То, что манипулятор пытается защитить себя от жизненных трудностей за счет своего партнера.

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Как подобное поведение выглядит в жизни? Например, партнер произносит такую фразу: «После всего, что я для тебя сделал, ты не поможешь мне?». Если человек отказывается, то он автоматически становится «плохим» и бывает вынужден заглаживать «свою вину». Речь может идти о чем угодно — о мытье скопившейся посуды, приготовлении ужина, распределении семейного бюджета.

Иными словами, манипулятор выставляет себя «пострадавшей стороной», заставляя своего партнера почувствовать себя тираном, поступающим несправедливо, причиняющим боль, страдания и обиды. Подобным же способом часто влияют родители на своих повзрослевших детей.

Как противостоять манипулятору в отношениях: 4 главных правила

Лучшая защита — смех и ваша твердая позиция, то есть полная уверенность в себе и своих действиях. Смейтесь над его попытками манипулировать. Дайте ему понять, что вы его раскусили и пресеките подобное поведение сразу же. Манипуляторы этого боятся, ведь они теряют контроль над жертвой. Нельзя унижаться, идти на поводу, принимать его условия, тем более когда вам эти поступки совсем не по душе.

Например, вы хотите общаться с подругой детства, а мужчина против, говорит о ней гадости. Закройте эту тему. Скажите, что если он вами дорожит, пусть не оскорбляет тех, кого вы любите, а следит за своим кругом общения. Посмейтесь над тем, что он выбирает с кем вам дружить, а с кем нет. Вы ведь давно взрослая девушка и сами решаете этот вопрос.

Помните, что в здоровых отношениях нет никаких тотальных запретов на общение, определенную одежду, непонятного контроля и вечных страданий женщины. Это не норма. Много рекомендаций о том, как построить здоровые отношения с мужчиной вы найдете в разделе «Идеальные отношения по любви»‎.

Будьте всегда довольной и жизнерадостной, чаще улыбайтесь

Если мужчина говорит вам что-то обидное, ставит условия, запугивает — посмейтесь над его словами. Не на ту напал. Да, это нелегко, но работает. Когда мужчина закоренелый шантажист, как с ним еще общаться? Не играть по его правилам, а удивлять уверенным отпором.

Любите себя

Пусть он говорит, мол, кому ты такая нужна, да если бы, да кабы. Вы должны знать, что вы уникальная личность, привлекательная женщина. Постоянно занимайтесь саморазвитием независимо от мнения мужчины. А если он применяет газлайтинг и вы начали сомневаться в себе, поделитесь этими чувствами с близкими людьми или посетите психолога.

Не бойтесь расстаться

Да, с манипулятором чаще всего не удастся построить нормальные отношения. Увы. Перевоспитать этого мужчину практически невозможно. Расставайтесь красиво и вычеркивайте его из жизни раз и навсегда. Да, снова тяжело. Но лучше так, чем постепенно топить себя в болоте.

Конечно, если ваш избранник лишь изредка использует манипуляции, то можно попробовать поговорить и быстро пресечь такое поведение. Тогда шансы есть. При условии, что вам по большому счету с ним комфортно и спокойно. А если вы узнали манипулятора по совокупности нескольких признаков, рекомендую поискать более достойную партию.

Не стесняйтесь говорить, что с вами так нельзя

Например, что не понимаете его шуток и они вам не нравятся. Как противостоять манипуляциям? Выстроить личные границы. Больше уверенности в себе, девушки.

Часто женщине, которая давно находится под влиянием профессионального манипулятора, нужна психологическая помощь и поддержка близких. Не отмахивайтесь от мнения окружающих, если вам все твердят одно — беги

Вообще, любые попытки управлять вашим поведением, незаметно склонять к чему-то даже под благовидным предлогом, важно четко отслеживать. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

Конечно, столкнуться с манипуляциями можно не только в отношениях между мужчиной и женщиной. Родители частенько манипулируют детьми, начальство подчиненными. Не всегда манипуляторы — это неисправимые абьюзеры. Стоит отличать опасный типаж от не очень хороших наклонностей или навязанных убеждений из детства. Но в любом случае с манипуляторами сложно. Нужно проработать эти установки, выйти на новый уровень общения, научиться распознавать истинные желания свои и окружающих.

А если вы часто оказываетесь в роли жертвы, меняйте свои внутренние убеждения, начинайте себя любить и уважать, выбирайте правильных мужчин. Как? Этому я обучаю на онлайн-тренинге «Секреты женского счастья»‎. Записывайтесь в следующим поток. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

4.Удар по больному

Есть такой анекдот: охотник подстрелил лося на водопое, тот пьет воду и думает: «Что-то я все пью и пью, а мне почему-то все хуже и хуже».

Жертва ведет себя аналогично. Манипулятор уже не изредка, а регулярно и активно бьет ее по самым больным местам. Устраивает истерики и скандалы, обижается, манипулирует чувством вины.

Женщина судорожно пытается что-то исправить, удовлетворить все капризы мужчины, перекроить свое мировосприятие под его нужды. Сначала она чувствует опустошение и отчаяние, а потом — горячее желание вернуть сказку, которую ей показали на первой стадии отношений. И вместо того, чтобы бежать от хищника, она бежит за ним.

Какие женщины подвержены манипулированию?

Манипуляторы нацелены на женщин, которые не могут сказать «нет», постоянно находят в себе массу недостатков, не имеют четкой жизненной позиции, сформированного внутреннего стержня и даже не понимают, что им от жизни вообще надо. К группе риска относятся и те женщины, у которых слово «одиночество» вызывает страх — они сомневаются в себе, не отличаются решительностью. Могут делать мужчине дорогие подарки, чтобы в конечном счете, если очень повезет, услышать в ответ долгожданное «ты молодец». Печально и то, что такие женщины сами ищут мужчину-манипулятора. Причина в том, что они просто привыкли быть под чьим-то контролем: в детстве ими манипулировали родители, учителя и другие влиятельные взрослые.

В итоге, женщины в отношениях с мужчинами-манипуляторами со временем даже не могут определиться, чего они хотят на самом деле. Быстро исчезает собственное мнение. Они снова превращаются в маленьких девочек: им ничего нельзя и каждый их шаг определяется другим человеком. Такое поведение переворачивает их психику с ног на голову, делает все, чтоб они даже не думали о своих желаниях и забывали о своих потребностях. Нередко они обременяет себя вопросом: «Что я сделала в этот раз не так?». Жить так, как хочет он — таков принцип их отношений.

Как вести себя с мужчиной манипулятором

Getty Images Signature

Может потребоваться какое-то время, прежде чем вы поймете, что мужчина манипулирует вами. Эти признаки могут быть не такими явными, и часто они появляются с развитием отношений.

Если вам кажется, что вами манипулируют, доверяйте своей интуиции.

1. Знайте свои права

Первое, что вам нужно сделать, когда вы имеете дело с манипулятором — это знать свои права и признать, что их нарушают. Помните о том, что вы имеете право защищать себя.

У вас есть право на уважительное отношение
У вас есть право выражать свои чувства, мнения и желания
У вас есть право расставлять приоритеты
У вас есть право отказывать, не испытывая чувства вины
У вас есть право получать то, за что вы заплатили
У вас есть право иметь мнение отличное от остальных
У вас есть право позаботиться о себе и защитить себя от угроз физического, психологического или эмоционального характера.
У вас есть право создавать свою счастливую и здоровую жизнь

Эти основные права человека представляют собой ваши границы.

2. Не вините себя

Так как манипулятор старается использовать ваши слабости, вы можете почувствовать себя неадекватными или даже в чем-то винить себя.

В этой ситуации важно помнить, что не вы являетесь проблемой, вами просто манипулируют, чтобы вы отказались от своей власти и прав.

Переключите внимание на него. Когда вы слышите необоснованное предложение, попробуйте сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько наводящих вопросов.

Когда вы слышите необоснованное предложение, попробуйте сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько наводящих вопросов.

Например:

Это кажется тебе разумным?
Тебе кажется, что то, что ты хочешь, справедливо?
А я имею право голоса?
Ты меня спрашиваешь или настаиваешь на этом?
И что я получу от этого?
Ты на самом деле ожидаешь, что я …(необоснованное предложение)?

Такими вопросами, вы ставите манипулятора перед воображаемым зеркалом, чтобы он увидел истинную природу своих уловок. Если у него есть хотя бы доля самосознания, он откажется от требования и отступит.

Патологический манипулятор проигнорирует вопросы и будет настаивать на своем. В таком случае, лучше всего прислушаться к вышеназванным советам.

4. Отложите ответ

В случае с необоснованной просьбой, манипулятор часто сразу ожидает ответ, чтобы усилить давление и контролировать ситуацию.

В такие моменты подумайте о том, чтобы использовать время в своих интересах и отдалится от его или ее непосредственного влияния.

Вы можете сказать: «Я подумаю над этим».

Найдите время, чтобы взвесить все за и против ситуации, обдумать более справедливую договоренность или просто отказать.

5. Говорите «Нет» дипломатично, но твердо

Дипломатичный, но уверенный отказ поможет вам настоять на своем, поддерживая здоровые отношения. Помните о том, что у вас есть право сказать “Нет”, не испытывая чувство вины.

6. Дайте отпор, спокойно.

Манипулятор может также запугивать или причинить вред другому человек.

Важно знать о том, что манипуляторы выбирают тех, кого считают слабее себя. Если вы остаетесь пассивны и со всем соглашаетесь, то становитесь для него легкой добычей.. Однако помните, что манипуляторы в душе трусливы, и когда вы проявляете твердость и отстаиваете свои права, они отступают.

Однако помните, что манипуляторы в душе трусливы, и когда вы проявляете твердость и отстаиваете свои права, они отступают.

Не забывайте о том, что вам нужно защитить себя, поэтому вооружитесь свидетелями или поддержкой близких, а также зафиксируйте неподобающее поведение.

7. Установите границы

Когда манипулятор поймет, что он теряет контроль, его тактика станет более отчаянной. В это время вам придется сделать несколько трудных решений.

Если вам нет необходимости находиться рядом с этим человеком, подумайте о том, чтобы полностью исключить его из своей жизни.

Если вы вместе живете или работаете, вам, вероятно, понадобится профессиональная помощь, чтобы справиться с этой ситуацией.

Возможно, вам нужно обратиться к другу или члену семьи, чтобы получить поддержку и укрепить свои границы.