Как принимать близкого человека с чувствительной нервной системой
Если вы считаете (или знаете), что близкий вам человек сверхчувствительный, но у вас такой особенности нет, вот что вам стоит знать.
Не вините. Не стоит упрекать сверхчувствительного человека в том, что его легко задеть или обидеть. Поверьте, он и сам это знает и очень некомфортно себя чувствует. Чувствительность не выбирают, она просто есть.
Давайте пространство. Наверняка вы цените многие качества своего сверхчувствительного друга, партнера или родственника: эмпатичность, разговоры на интересные глубокие темы или та помощь, которую он почти всегда готов предложить
Но ему необходимо проводить какое-то время наедине с собой, для него это очень важно. Такая необходимость никак не связана с вами и не означает, что с вашими отношениями что-то не так
Его нервной системе нужно время, чтобы успокоиться. Постарайтесь относиться к этой потребности с пониманием.
Позвольте уходить из шумных мест. Чувствительный человек устает даже от простого шума. Поэтому если вы собираетесь в бар, на день рождения к друзьям или на другой праздник, договоритесь о том, как вы будете возвращаться. При необходимости это можно сделать по отдельности.
Говорите. Когда мы связываем свою жизнь с другим человеком, нам приходится подстраиваться под него (а ему — под нас). Самый лучший способ понять друг друга — поговорить о ваших особенностях. Главное — решить, на какие компромиссы вы готовы пойти ради отношений с не похожим на вас человеком, а что изменить вам действительно не под силу.
Процесс принятия себя и раскрытия своих сильных чувствительных сторон может оказаться непростым. Но он того стоит!
Статистика
По сведениям ВОЗ количество наркозависимых людей по всему миру растет с невероятной прогрессией. На сегодня эта цифра составляет примерно 48 миллионов из общего населения планеты численностью около 7,5 миллиарда человек. Проблема заключается в том, что эти данные не отражают реальных масштабов. Многие люди, особенно в странах третьего мира, просто не обращаются за помощью. Их невозможно учесть при расчете статистических показателей. Реальная цифра, отражающая количество наркоманов намного выше. Стоит отметить, что здесь также не учтены люди, которые употребляют слабые наркотики время от времени. Их нельзя назвать полноценными наркоманами, но они входят в группу повышенного риска. От тяжелой зависимости их отделяет всего один шаг.
Разновидности
Современная психология разделяет несколько форм синдрома деперсонализации, отличающихся между собой своеобразием восприятия окружающего мира и себя:
- Аутопсихическая деперсонализация – обостренное ощущения своего «Я», нарастание ощущения его утраты. Человеку кажется, что в нем живет, чувствует себя вольготно и действует по-своему какой-то незнакомец. Такое раздвоение заставляет страдать и испытывать дискомфорт, отвергать себя же. Социальные контакты затруднены.
- Аллопсихическая деперсонализация – дереализация. Окружающее воспринимается как сновидение, мир видится, как сквозь мутное стекло. Все кажется чужим и враждебным: звуки гулкие, предметы – нечеткие, люди – на одно лицо. Мысли и движения автоматические, дезориентация, дежавю.
- Анестетическая деперсонализация — повышается внутренняя ранимость при совершенной внешней бесчувственности.
- Соматопсихическая деперсонализация, характеризующаяся патологическим восприятием своего тела и его функций. Она самая необычная: человеку кажется, что у него нет волос или отсутствует одежда, части тела видоизменились и живут своей отдельной жизнью. Прием пищи затруднен — горло «не хочет» проталкивать еду, нет желания питаться. Меняются вкусовые ощущения, чувствительность снижается к температуре воздуха и воды.
Спокойствие эмпата неверно истолковывается
Неуверенные в себе люди зачастую воспринимают сдержанное поведение эмпата как неуважение или даже пренебрежение. «Зеркальный» эмпат действительно временами выглядит несколько отстранённо, потому окружающие считают его высокомерным человеком, взирающим на них с превосходством.
Фото Pexels
Однако если эмпат ведёт себя отчуждённо, то это только потому, что он «перегружен». Вероятно, он получил определённую долю негативной энергии от своего окружения и серьёзно нуждается в «подзарядке».
В такие моменты он просто хочет быть невидимым для других, поскольку ему трудно вести даже вежливый разговор. А это часто интерпретируется как отказ или оскорбление.
Поскольку другие люди не чувствуют того, что чувствует «зеркальный» эмпат, им трудно понять, почему его нужно оставить в покое. К сожалению, чем больше человек в себе не уверен, тем больше его задевает спокойствие эмпата.
Итак, если кто-то проявляет к вам неприязнь без какой-либо причины, не принимайте это на свой счёт. Это просто «зеркало эмпата» в действии.
Цитаты и афоризмы о лжи, о неправде
Ничего не изменилось. Толпы чужих людей вокруг, и все учат тебя, что делать. И все при этом лгут.
***
— Ты в последнее время стал больше говорить гадостей.— Нет. Я в последнее время стал меньше врать.
***
Тот, кто часто и ловко врет, способен предать партнера, не мучаясь угрызениями совести.
***
Девять из десяти человек говорят, что любят шоколад. Десятый человек всегда врет.
***
Невозможно любить, а потом ничего не чувствовать. Либо ты врал тогда, либо ты врешь сейчас.
***
Стоит человеку начать врать в чём-то одном, и он, чтобы не попасться, продолжает врать до бесконечности.
***
— Когда мы лжём, то пытаемся сжаться. Учащается пульс, поднимается давление. Врать вредно.
***
Если Вам удалось обмануть кого-то, не думайте, что тот, кого вы обманули, дурак. Просто Вам доверяли больше, чем вы того заслуживаете.
***
Не ищите людей, которые не лгут их не бывает. Ищите тех, кто обманывает, но не предает с такими можно иметь дело.
***
Лучше говорить истину, которая причиняет боль и затем исцеляет. Чем говорить ложь, которая успокаивает, а затем убивает.
***
Сидел смущенно в обществе лжецов.Молчал. Словечка вставить не решался.И не заметил сам в конце концов,Как, не сказав ни слова, изолгался.
***
Я могу простить все, даже затоптанную в грязь душу, но если ты врешь мне в глаза, то лучше уходи сам и не спрашивай почему.
***
— Вы предпочитаете правду или ложь? Нет, мне бы что-нибудь понежней. / Юлия Леонтьева
***
Никогда не обижай, и не пытайся врать человеку, который смотрит в твои глаза и видит в них свою жизнь.
***
Я не расстроен тем, что ты солгал мне, я расстроен тем, что теперь не могу верить тебе.
***
Самые лучшие любовные письма женщина пишет тому человеку, которого обманывает. Лоренс Даррелл «Клеа»
***
Я ненавижу тебя за всю твою ложь,За всю боль и бесконечную разлуку.Но если ты однажды вдруг упадешьЯ буду первой, кто подаст тебе руку.
Как преодолеть стеснение перед симпатичным человеком
«Если вас охватила волна стеснения при разговоре с малознакомым человеком, — советует психотерапевт Олеся Маряева, — надо выдержать паузу и представить, как будто вы давние друзья и вчера весело проводили время. Например, вместе ходили в баню, прыгали в ледяную купель, а потом долго болтали».
Если представить ситуацию про баню нам сложно, можно пойти другим путем, который, по сути, приведет к тому же результату: обманет наш мозг, выдав незнакомца за «своего», и поможет остановить приступ лишней тревоги.
Психотерапевт Айрат Хакимов рекомендует использовать механизм проекции. Просто спроецировать на малознакомого человека черты хорошо знакомого, тогда наладить с ним контакт будет намного легче. Причем предполагаемый собеседник, может, даже сам «считает» ваше к нему расположение по невербальным признакам и заговорит первым.
«Помочь стать увереннее в себе нам также может наше ближайшее окружение, — говорит Ольга Гордякова. — Полезно чаще общаться с людьми, которые искренне хорошо к нам относятся, не обесценивают и не критикуют. Это не значит, что всех, кто оценивает нас “как-то не очень”, нужно исключить из своей жизни. Это невозможно и неправильно. Но если мы будем знать, что есть те, кто нас любит, поддерживает и разделяет наши взгляды, нам будет значительно легче общаться и со всеми остальными».
Иногда полезно переоценить свои представления о себе, и не забывать в любой «непонятной ситуации» задаваться вопросом: «Действительно ли этот человек ТАК низко меня оценивает или просто разыгралось мое воображение?»
Ведь на самом деле человек, который стоит перед нами, может испытывать точно такие же чувства и такое же смущение.
Возможно, мы для него тот еще «лебедь», «всем лебедям лебедь», просто пока об этом не знаем! Так настало время расправить крылья, взлететь навстречу и узнать!
У эмпата слишком высокие вибрации
Иногда людям сложно и почти невыносимо находиться рядом с теми, кто излучает чистую энергию. Когда вы работаете над собой и вносите позитивные изменения в свой разум, тело или дух, вы становитесь чище. А это может вызвать отторжение у людей с вибрациями более низкого уровня.
Возможно, вы замечали, что некоторые друзья более благосклонны к вам, когда вы находитесь в депрессивном состоянии. Но когда вы попадаете в пространство с высокой вибрацией, излучаете счастье и радость, тем же друзьям это уже не нравится. Они могут попытаться разубедить и принизить вас, чтобы погасить ваш внутренний свет. Ваши высокие вибрации способны оттолкнуть даже тех, кого вы любите.
Не все готовы повышать свои вибрации. Ряду людей ещё только предстоит получить уроки на своём уровне, и они пока не в состоянии двигаться дальше. Именно поэтому они будут делать попытки тянуть эмпата вниз. А если он этого не хочет, то тогда по отношению к нему возникает враждебность.
Эти вещи происходят с каждым человеком, когда ему кто-то нравится
Повторение языка тела
Если человек часто бывает рядом с объектом своего воздыхания, то он начинает повторять движения его тела. Психологи даже имеют этому свое объяснение – интерактивная синхронизация. Человек может повторять манеру разговора, движения, позы, походку, жесты, смех и т.д.
Расширение зрачков
Человек, который видит то, что ему интересно, хочет видеть еще больше! Его зрачки расширяются, если он смотрит на то, что ему интересно, на того, кто ему интересен. Можно сравнить это со зрачками котов, которые у них тоже расширяются, когда они начинают охотиться.
Потоотделение
Неловкий такой признак, но он имеет место быть. Как только мы видим того, кто нам нравится, нас начинает бросать в пот. Это, скорее всего, связано с тем, что в теле начинается прилив норэпинефрина, а это похоже на эффект адреналина. И, в результате повышенного выделения пота, производится множество феромонов.
Прекращение мыслей об объекте воздыхания
В тот момент, когда мы видим понравившегося нам человека, в мозге начинает повышаться уровень гормона дофамина, в то время как уровень серотонина снижается. В результате наш мозг пытается заместить чем-нибудь мысли «о нем» или «о ней»…
Состояние опьянения
В действительности, человек находится словно под кайфом! Причем это не только влияние дофамина, но и окситоцина. Похоже это на действие алкоголя. Человек в таком состоянии не способен принимать взвешенные решения.
Неловкость и странное поведение
Это неминуемо, любой человек в таком состоянии ведет себя довольно странно и неловко. Когда мы встречаем человека, который нам нравится, мы просто не можем совладать с собой, потому что тело вырабатывает адреналин и гормон стресса. Мы вполне можем забыть о своем достоинстве, совершая безумные поступки и неся полную чушь.
Бессонница
У человека появляется безумный прилив энергии, который вызван норэпинефрином. Он может всю ночь не сомкнуть глаз, думая про объект своего воздыхания. Однако на другой день он не чувствует никакой усталости и тягостных последствий бессонной ночи.
Обострение обоняния
Мы начинаем чувствовать аромат понравившегося нам человека. Это все то же самое выделение феромонов, мы понимаем, что человек нам подходит именно по запаху. Не нужно думать, что мы начинаем чувствовать запах пота, нет, мы ощущаем именно феромоны. Тело так дает нам понять, что именно этот человек нам подходит.
Учащение сердцебиения
Неловкость, потоотделение, адреналин – все это приводит к учащенному сердцебиению. Из-за этого мы начинаем запинаться в словах, заикаться, и сердце бьется чаще.
Прикосания к себе
Человек начинает все время к себе прикасаться, потому что желает успокоить себя и прикоснуться к объекту воздыхания. Он трогает шею, поправляет одежду и волосы.
А с вами происходят эти чудесные вещи?
Как бороться с отвращением
Самое первое, что стоит сделать – осознать проблему. Это не всегда просто, потому что в своих собственных глазах ты всегда белая и пушистая, а человек, который даже и не подозревает ни о чём – кругом виноват.
Есть несколько способов, которые помогут тебе справиться с неконтролируемой и беспочвенной неприязнью:
Попробуй узнать историю человека.
Например, у тебя есть на работе коллега, которую ты считаешь выскочкой. Она лезет везде, суёт свой нос во все сферы, и бесконечно кривляется. И вот, однажды, она подходит к тебе посоветоваться, и ты выясняешь, что у неё очень напряжённая обстановка дома. Она живёт с деспотичной матерью, которая держит её в ежовых рукавицах, контролирует её жизнь, а возможности съехать пока нет. Поэтому на работе коллега это всё компенсирует.
И ты понимаешь, что это просто страдающий человек. Можно попытаться посочувствовать и принять то, почему она так себя ведёт. Да, дружить необязательно, но, возможно, твоё отвращение поутихнет;
Не стремись сдружиться с тем, кто тебя раздражает.
Ошибка, которую ты можешь допустить – это пытаться сблизиться с объектом отвращения
Испытывая чувство вины за беспочвенную неприязнь, ты начинаешь проявлять преувеличенное внимание, пытаешься сделать что-то для этого человека, стремясь пересилить собственный негатив. Это всегда выглядит очень лицемерно
А внутри тем временем накапливается агрессия.
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
Лучше наоборот отстранись и понаблюдай. Может быть, тебе откроются причины поведения этого человека, ты поймёшь его и сможешь избавиться от отвращения естественным путём. Помни, что пока сломанная рука не срастётся, не стоит ею нести чужую сумку.
Веди дневник чувств.
Когда доверяешь свои мысли бумаге – это всегда производит высокий терапевтический эффект. В письменном виде как можно подробнее изложи, почему человек тебя раздражает. Раздели лист на три колонки. В первую впиши причину своего отвращения, во вторую – чувство, которое при этом испытываешь, а в третью напиши то, как по-твоему должен себя вести объект раздражения. Тщательно веди такой дневник хотя бы неделю.
Разбирай вопрос по пунктам и именно на бумаге. Поскольку, когда это всё только в твоих мыслях, оно может легко разлететься. Необходимо чётко прописывать, что именно тебе не нравится, со всеми деталями.
Здесь будет несколько результатов. Первый: ты вытащишь наружу все чувства и эмоции, которые сжигают и мучают тебя изнутри. Второй: ты сможешь спроецировать ситуацию на себя и понять, может и в тебе есть то, что так сильно отталкивает. А, может, ты наоборот обнаружишь, что в тебе этого нет, но очень хотелось бы приобрести.
Фото автора Polina Zimmerman: Pexels
Как выясняется, помимо очевидных причин отвращения, есть и вот такие вот необъяснимые. К очевидным относятся: неприятный запах от человека; слишком высокий голос; плохое отношение к животным, обслуживающему персоналу; другой совершённый плохой поступок. Это всё понятно, и с этим уже, скорее всего ничего не поделаешь и не исправишь.
Но с, так называемым, необъяснимым отвращением бороться можно и нужно, чтобы не взращивать в себе ненависть – одно из самых саморазрушающих чувств. Твоё психическое здоровье должно быть в приоритете. Не всегда дело может быть в постороннем человеке. Часто причина сидит глубоко в тебе. Поэтому, используй полученную информацию для оздоровления своего пространства и своей жизни.
Подсознательная улыбка
Ваше тело реагирует так, как ему подсказывает разум. И, что действительно удивительно, мы редко об этом вспоминаем.
Вы практически наверняка оказывались в ситуации, когда кто-то хвалил вас за то, чем вы тогда занимались, или просто за то, что вы есть, и вы были буквально без ума от счастья.
Но, возможно, ситуация не располагала к тому, чтобы открыто демонстрировать свою явную радость и удовольствие всему миру – к примеру, когда вас хвалят в присутствии подруги, у которой сейчас не самые лучшие жизненные обстоятельства.
Понятное дело, вы совершенно не собираетесь явно и открыто демонстрировать ей, что прямо сейчас вы полностью и неприкрыто счастливы, так что вы пытаетесь слегка поумерить свою радость (скорее всего, даже на подсознательном уровне).
Но, хотя вы знаете, что вам нужно сохранять более-менее серьезное выражение лица, на него все-таки пробирается светлая и теплая улыбка. Даже если вы попытаетесь ее сдержать, у вас это не получится. Это подсознательная реакция, сдержать которую просто невозможно.
Такая улыбка является физическим проявлением сигналов, которые получает ваш мозг. И то же самое происходит, когда кто-то рядом постоянно думает только о вас – он широко, ясно и тепло улыбается всему миру.
Он будет улыбаться вам так, словно вы знакомы вот уже тысячу лет, хотя на самом деле повстречались лишь вчера. Ведь его подсознание знает, что вы – лучшее, что встречалось в его жизни, и это делает его невероятно счастливым, и заставляет улыбаться от уха до уха и краснеть невпопад.
И когда вы видите его реакцию, то просто знаете, что дело не только в том, что он пытается быть максимально вежливым.
Вы чувствуете, что он реагирует на вас подобным образом далеко не просто так, и ваше подсознание указывает вам на то, что он думает о вас.
Ваша внешность, ваш голос, и то, что он вас видит – вот причины, по которым он улыбается, и никак не может сдержать свою улыбку.
Как вписать сверхчувствительность в свою жизнь
Принять
Чтобы принять свою чувствительность, недостаточно просто согласиться со всем, что описано выше. Принятие может занимать много времени, необходимо как бы прожить свою прошлую жизнь с пониманием того, что ваша чувствительность влияла и влияет буквально на все ее области. Необходимо научиться говорить об этом — и не только семье и друзьям, но и самому себе: «Кажется, я немного более чувствительный, чем мне казалось».
Понять
Чтобы изменить свой взгляд на чувствительность, попробуйте переосмыслить свой прошлый опыт с учетом своей особенности. Да, мы многого лишены из-за того, что быстро утомляемся или чувствуем на себе слишком сильное воздействие всего, что нас окружает. Но зато мы можем научиться хорошо понимать, что нам нужно.
Например, вы упустили хорошую должность, которая требовала проводить много времени с большим количеством людей, в шумном месте или где были постоянные перелеты и переговоры. Но позвольте себе мысль о том, что для вашей сверхчувствительной нервной системы это было бы сложно — и хорошо, что вы не стали работать в таком месте, простите себя за это. А затем можно и поблагодарить себя за то, что вы не будете страдать от хронического перевозбуждения — а значит, усталости, тревожности и бессонницы.
Учитывать
Один из индикаторов высокой чувствительности — перевозбуждение. Пожалуй, это основное негативное побочное действие этой черты. Нам необходимо больше времени для отдыха, мы не можем быть очень быстрыми или реактивными, нам часто нужно время, чтобы подумать.
Да, из-за этого высокая чувствительность многого может лишить, но в то же время она делает нашу жизнь ярче. Например, чувствительные люди тонко чувствуют искусство и полнее ощущают чувства, будь то любовь или дружба. То, как вы будете пользоваться своей чувствительностью, зависит только от вас. Она может быть для вас как проклятием, так и благословением.
Том Фалкенштейн сравнивает высокую чувствительность со слишком белой кожей: если у вас мало меланина, это не значит, что вам нельзя быть на солнце — но вам нужно быть осторожнее с загаром и по-другому ухаживать за кожей. Это не лучше и не хуже, чем у людей с высоким количеством меланина. Просто по-другому.
Коммуницировать
Большим испытанием для сверхчувствительного человека может стать необходимость объяснить окружающим свои особенности. Не для всех очевидно, почему вам тяжело долго находиться в шумном помещении или что после дня прогулок по городу вам не хочется идти в бар (или хочется, но вы устали и бар не доставит вам удовольствия). А предложения «просто попробовать» или «остаться со всеми» могут восприниматься как давление.
Чувствительный человек в таких случаях ощущает вину: ему не хотелось бы, чтобы другие люди посчитали, что причина его поведения в них. На мой взгляд, ответственность за то, чтобы объяснить, в чем причина отказа, лежит на нас. Это необходимо, чтобы никто никого не винил.
Действительно ли сквозняк очень опасен для маленьких детей? Можно ли заболеть от сквозняка?
Если для ребенка сквозняк – явление невиданное, то при контакте с ним сосуды кожи не реагируют и возникает переохлаждение, что действительно очень опасно и приводит к следующим заболеваниям:
- Воспаление мочевыделительной системы. Именно область половых органов часто подвергается переохлаждению, так как часто оно не ощущается.
- Конъюктивит – воспаление глаз. Глаза малыша начинают слезиться и краснеть
- Отит – воспаление среднего уха. Если малыш теребит ушко, попробуйте слегка надавить на хрящик возле мочки уха. Если ребенок заплачет – вероятнее всего у него отит
- Миозит – воспаление мышц, мешающее движению
- Лимфаденит – воспаление лимфатических узлов
- Воспалительные заболевания дыхательных путей (нос, горло)
Поэтому еще раз повторю: закаляйте детей с помощью сквозняков с рождения, так как в течение жизни ребенок не раз столкнется со сквозняком и последствия могут быть нерадужными.
Как сделать сквозняк в квартире?
Достаточно открыть окна или форточки. Если в квартире окна находятся по одной стороне, то в жаркую безветренную погоду сквозняка не будет, поэтому чуть приоткройте входную дверь – поток воздуха гарантирован.
Хочу отметить, что моя мама с рождения меня не кутала, после купания клала на пеленку полностью раскрытой при комнатной температуре (немного не в тему сквозняка, а в тему закаливания) и, как результат, я очень устойчива к сквознякам в отличие от своих знакомых, которых кутали и берегли от ветерка с рождения.
Не беречь нужно ребенка от сквозняков, а создавать сквозняки, только с момента рождения. Это будет полезно всем!
Надеюсь, моя статья оказалась Вам полезной!
Почему нам так важны оценки других
Вот малыш сделал первые шаги, сказал свои первые слова и впервые попытался сделать что-то «как взрослые»: криво кинул мяч в нашу сторону, вставил ногу не в тот ботинок, попытался взять ложку с супом и тут же все разлил… А мы улыбаемся и подбадриваем: «Ах, какой молодец! Как взрослый». Или хмуримся и ворчим: «Что ты делаешь! Нельзя так!» В этот момент он получает свои первые социальные оценки.
Да, наши первые «строгие оценщики» — члены семьи, в первую очередь родители. Через их «молодец» и «так делать нельзя» мы начинаем понимать, что такое хорошо и что такое плохо, делаем первые выводы о себе и своих поступках. Эти оценки очень важны для нас. Они помогают в дальнейшем разобраться, кто мы есть, и успешно взаимодействовать с окружающими.
Потом ребенок выходит за пределы дома и семьи: на площадку, в детский сад, кружки, школу — и его начинают оценивать все кому не лень.
Казалось бы, с детства мы привыкаем получать оценки со всех сторон, но на протяжении жизни все равно боимся не понравиться, быть плохими, не такими, как все. Этот страх передался эволюционно: не такой, как все, — выгонят из стаи, не примут, останешься один, погибнешь без защиты от голода, холода и лап диких зверей.
«Согласно теории социального сравнения Леона Фестингера абсолютно у всех нас есть потребность в оценке себя, своих суждений и способностей, — рассказывает Ольга Гордякова, профессор кафедры социальной психологии Московского института психоанализа. — Правда, у кого-то эта потребность больше, у кого-то меньше. Чем сильнее потребность, тем чаще мы стремимся понравиться окружающим. И для этого порой делаем не то, что нам нравится, и не то, чего хотим сами, а то, что получит одобрение со стороны».
Психолог Джоан Вуд, развивая теорию Фестингера, определила три основных мотива людей получать оценки и сравнивать себя с другими:
- Нам всем нужно сформировать самооценку (как мы говорили в самом начале), а сделать это можно только «глазами» других.
- Мы все хотим самосовершенствоваться, а для этого нам нужно от чего-то отталкиваться, знать, кем мы были вчера, чтобы понять, насколько выросли сегодня.
- Мы все хотим повысить свою самооценку, и в этом нам помогают одобрение, восхищение и похвалы от других людей.
Коррекция мизантропии
Если мизантроп осознает свою проблему и желает избавиться от человеконенавистничества, то перестроить его сознание вполне возможно. Мизантропия – не болезнь, а психическое отклонение, в большинстве случаев поддающееся корректировке.
Главное – избрать нужное русло. Мизантропам, особенно поборникам справедливости, не чуждо чувство сопереживания. С такими работать легче всего. Индивид должен стать социальной личностью, принять законы общества и научиться следовать им.
Задача психолога – сделать из мизантропа филантропа. Последний, видя несовершенство людей, не отгораживается от них, а стремится улучшить действительность.
Положительные эмоции
Внушать отшельнику, что мир хорош и справедлив, не имеет смысла. Лучше всего согласиться с его оценкой общества, но при этом постараться перепрограммировать эмоции. Проще говоря, из брюзги нужно сделать активного деятеля, стремящегося улучшить мир.
Перейти от ненависти к филантропии человек сможет, если заинтересуется полезным мероприятием:
- социальной работой, благотворительностью, помощью немощным старикам;
- общественно полезным проектом: защитой растений или животных, благоустройством парков, охраной культурного наследия;
- привлекать способных людей к рационализаторской деятельности, созданию научных и творческих проектов.
Мизантроп должен поверить, что его усилия способны привести каким-то видимым переменам. Только тогда он по доброй воле начнет смотреть на жизнь по-иному.
Отражение чужих слабостей и пороков
Люди часто поступают и ведут себя неискренне. Они скрывают свою натуру, поскольку им не нравятся некоторые черты собственной личности. А эмпат сразу же эти черты зеркалит.
Фото Pixabay
Кроме того, люди играют и притворяются, чтобы манипулировать другими или приспособиться и вписаться в коллектив или группу.
Страх быть отвергнутым или жёстко критикуемым заставляет многих носить фальшивые маски либо всё время, либо в зависимости от ситуации. И когда такой «человек в маске» сталкивается с «зеркальным» эмпатом, то последний чётко видит или ощущает всю фальшь.
Маска снята, и скрываемые или отрицаемые черты характера выплывают на поверхность. Эмпат их отражает как в зеркале! Конечно, это часто приводит к тому, что его откровенно не любят.
Однако те, кто испытывает это «неприятие», не осознают, что их негативные чувства к эмпату, являются просто отражением их тёмной стороны. Всё, что так тщательно пряталось, становится видимым в «зеркале эмпата».
Знак зодиака мизантропа
Среди знаков Зодиака имеются свои лидеры мизантропии.
Главным интровертом считается Скорпион. Представители этого созвездия настолько противоречивы, что их поведение пугает окружающих. Хорошее чувство юмора, харизматичность и яркая сексуальность сочетаются в них с крайней агрессивностью. Такие качества притягивают только любителей острых ощущений.
Раки склонны игнорировать все социальные нормы. Рак создает впечатление чувствительной натуры, но на самом деле он любит лишь себя. Сопереживать, сочувствовать и жалеть этот знак способен.
Близнецы ради своей победы в споре не погнушаются ничем
Для них важно только свое мнение. Способности к манипуляциям у данного знака потрясающие
С ним люди чувствуют себя виновными даже за то, чего не совершали.
Основные группы стимулов, которые могут спровоцировать АСМР
Визуальные
В видео, которые вызывают эффект АСМР, основным является определенный ритм и неторопливость действий. Например, поглаживание животного, каллиграфическое письмо и многое другое.
Слуховые
В экспериментах АСМР чаще всего вызывали шепотная речь или шуршание, выдувание, постукивание, жевание. Кстати, наличие слуховых стимулов стало основанием для «теории безопасности». Когда мы слышим негромкие и монотонные звуки других людей, то бессознательно возвращаемся в младенческое состояние. И «сторожевая система» мозга сообщает, что «наша стая» находится в безопасности, жизнь идет мирным чередом, а значит, можно расслабиться и даже заснуть.
Почему люди выбирают такой образ жизни?
Затворничество – это совсем не новое явление. Во все века люди выбирали проводить несколько дней, недель, месяцев и даже лет в полном одиночестве и без связи с внешним миром. Есть три возможных причины, по которым человек может стать затворником. Первая причина – это потребность в духовном перерождении. В Тибете, Индии, Израиле и других странах, где распространены религиозные и духовные практики, подобный уход от внешнего мира – очень частое явление. Таким образом люди погружаются в себя и изучают глубины своего сознания.
Вторая причина, по которой человек может решить оградить себя от внешнего мира – это психическое расстройство. Таким заболеванием может стать аутизм, синдром Аспергера, шизофрения, или депрессия. Третья причина – это расстройство личности. Например, один из основных симптомов шизоидного расстройства личности – это избегание общения с людьми и внешнего мира. Такие люди много времени проводят за видеоиграми или в интернете, погружаясь в виртуальный мир и предпочитая его реальному.
Есть версия, что из-за карантина, связанного с коронавирусом, хикикомори по всему миру стало гораздо больше. Но в действительности, их всегда было много. Стрессовые факторы, вроде терактов, ухудшения климата или экономических дефолтов, были всегда, и все они становились триггерами для таких людей. Коронавирусный кризис мог лишь усилить симптомы некоторых психических расстройств, но вряд ли спровоцировал новые.
Важность слышать и понимать человека, ставшего затворником
Неважно, вызвано желание вести уединенный образ жизни страхом или комфортом, необходимо взвесить риски и выделить преимущества «выхода в мир». Всегда есть несколько выходов из положения, проанализировав которые, можно принять решение вызывающее наименьшее количество сожалений
Никто не говорит, что будет легко, некоторые затворники просто не способны самостоятельно предпринять какие-либо меры, им нужен человек, который поможет увидеть, насколько прекрасна жизнь, насколько хорошими могут быть люди вокруг них. Им нужен кто-то просто для того, чтобы быть услышанными.
Неважно, пытаются ли они привлечь к себе внимание, крича во весь голос, записывая мысли в тетрадку или не говорят ни слова, то, что они должны высказать, должно иметь огромное значение хоть для кого-то. У каждого из нас есть своя история, и каждое произошедшее событие влияет на нашу жизнь
Как отвечать
Когда человека критикуют, создается стрессовая ситуация. Есть три реакции на стресс: «бей», «беги», «замри». Человек может ответить на критику агрессией и начать защищать себя — это реакция «бей». Когда человек не хочет выслушивать критику, он может просто уйти и хлопнуть дверью — это реакция «беги». Самый плохой вариант — реакция «замри»: человек молча выслушивает критику или соглашается с ней, никак себя не защищает, а потом расстраивается.
Часто люди не понимают, почему они критикуют других. Поэтому в ответ на критику стоит задать вопрос «Зачем ты сейчас это сказал?» и ждать ответа.
Олеся, Москва:
— Как-то раз мама пришла ко мне в гости и не смогла оставить без внимания завядший цветок на подоконнике. Она сказала: «Энергетика у тебя плохая, вот цветы и вянут». Я спросила, зачем она мне это говорит. Мама растерялась, задумалась и выдала: «Ну да, что-то я глупость сморозила». А на следующий день позвонила и извинилась.
Иногда вопрос «Зачем ты это сказал?» помогает понять, что стоит за критикой человека. Например, вернулся муж с работы и начал критиковать жену: дома бардак, уроки с детьми не сделала, да и борщ невкусный. Возможно, на работе на мужа наорал начальник, но муж не может дать ему отпор, вот и вымещает свой гнев на жене. В такой ситуации жене нужно не только спросить, зачем супруг всё это выговаривает, но и отстоять личные границы — сказать, что она не будет общаться в таком тоне и что они могут всё обсудить, когда муж успокоится.
Известные мизантропы
Самыми известными мизантропами считаются Фридрих Ницше и Артур Шопенгауэр. Свою ненависть к человечеству Шопенгауэр выразил в манифесте. Один из главных постулатов этого «творения» – отвоевывание максимального личного пространства, неуважение равнодушие к другим людям. Ницше волновала идея сверхчеловека. Именно ему принадлежит самый кощунственный в истории человечества тезис: «Бог умер».
Портрет Артура Шопенгауэра
Адольф Гитлер полагал, что воплотить его замыслы по переустройству планеты способна «лучшая» раса. Справедливость фюрер понимал своеобразно: чтобы усовершенствовать мир, ему требовалось сократить население земного шара как минимум вдвое.
Конечно, есть примеры и менее деструктивные. Среди мизантропов много выдающихся мыслителей и философов. Например, невыносимый в общении Жан Жак Руссо подарил миру гениальные творения. Музыкант Стивен Патрик Моррисси ненавидел людей, но с любовью относился к «братьям нашим меньшим». Избегал контактов с людьми гениальный композитор П.И. Чайковский, а знаменитый путешественник Н.М.Пржевальский с неприязнью относился к некоторым нациям.
Мизантпопы встречаются даже среди представителей публичных профессий. Достаточно вспомнить актера Била Мюррея.
Почему хикикомори зачастую живут с родителями?
Некоторые люди, выбирающие жить в затворничестве, не могут заниматься бытовыми делами самостоятельно и зарабатывать деньги, поэтому они живут с родителями. Например, те, кто страдает синдромом Аспергера, аутизмом или шизофренией, даже будучи взрослыми, нуждаются в опеке и заботе. А вот люди с шизоидным расстройством личности в жизни с родителями не нуждаются. У них есть обособленный внутренний мир, и они могут заботиться о себе самостоятельно.
Как правило, человек живет с родителями, просто потому что так удобнее. Это позволяет не думать о всяких “взрослых” вещах вроде работы и самостоятельной жизни. Но, по сути, стремление к подобному удобству – это симптом расстройства личности. Если человек уходит от общества и хочет в свои 40-50 лет жить с родителями на их пенсию, скорее всего, у него есть какая-то проблема. Однако здесь возникает вопрос: а нужно ли вообще диагностировать подобное расстройство, если оно никому не мешает? Если человек целыми днями сидит дома, у него нет друзей, но это не делает его несчастным и не наносит вред его жизни и здоровью, на такого человека нельзя накладывать какие-то клинические категории и ставить ему диагноз. Симптомы заболевания становятся симптомами в тот момент, когда поведение человека начинает мешать окружающим или ему самому.
Как это происходит у детей?
Не только взрослые, а еще и дети обманывают. Какая же причина этого? Бывает так, что детское вранье приносит не вред, а пользу, но бывает и наоборот.
Разберемся, когда и по каким причинам дети врут:
До 3 лет. В этом возрасте дети не умеют врать вообще, им физиологически это не дано
Детский мозг не способен еще придумывать, он обращает свое внимание только на то, что вокруг него в реальности. От 3 до 4-4.5 лет
В этом возрасте ребенок фантазирует, придумывает какие-то образы, он сочиняет какие-то небылицы, чего в принципе не может существовать. В этом возрасте ложь помогает ребенку развиваться и обучаться. 4.5-5 и старше. Ребенок врет по бытовым и домашним вопросам. Например, он солгал, что сделал уроки, а сам даже не знает, что задавали домой, прогулял урок, а сказал, что учительница отменила его и не пришла.
